YogaOne Marina

SHAVASANA ✨💆

LA POSTURA MÁS IMPORTANTE

Para adentrarnos poco a poco en el mundo del Yoga existen diferentes posturas clave que debemos reconocer y hoy os traemos la siguiente:

📜Savasana proviene de Sava, que significa Cadaver y Asana que significa postura.

Esta postura la adoptamos habitualmente al final de la práctica y pese a que parece una postura facil y asequible a primera vista si profundizamos en la esencia de lo que se busca con ella resulta mas compleja.

🧘🏼🧘🏽‍♀️Es una manera de hacer que la mente se mantenga despierta, sin que se active, dejándonos llevar por el momento presente. Y es que ahi reside la verdadera dificultad, mantener la quietud en un mundo en constante movimiento.

Únete a nosotros en este viaje de equilibrio y auto descubrimiento, con nuestras clases de Lunes a Domingo con diversos horarios y estilos.

Te esperamos 🤲🏼

🫢🧘🏽‍♀️🧘🏼Aun no has probado el yoga D-Gravity?

Se trata de un estilo para todos los niveles fusionando el yoga, la danza, el pilates y las artes aérea. Además, permite fortalecer la musculatura y estirarla, evitando que las articulaciones y vértebras se compriman.

En D-Gravity yoga tenemos como punto clave la hamaca con la que se trabaja: gracias a ella, se aprende a hacer posturas invertidas con el cuerpo suspendido en el aire, lo que aporta numerosos beneficios tales como descomprimir la columna, fortalece los músculos, trabajo del equilibrio y agilidad física, favorece la circulación sanguínea... entre otros.

Anímate y ven a nuestras clases 2 días a la semana:

Martes | 17:00 - 18:00
Viernes | 18:00 - 19:00

Buen inicio de semana familia nos vemos en el mat y queremos ver como cada vez más de vosotros os vais animando con nuevos estilos ❤️

Feliç Sant Jordi a nuestra querida comunidad yogui!🧘🏼🧘🏽‍♀️

Que cada libro 📚sea una puerta hacia el autoconocimiento y cada rosa 🌹 sea un recordatorio de la belleza que reside en el presente. Que en nuestra práctica de yoga encontremos la fuerza del dragón 🐉 y la serenidad del caballero ⚔️, alcanzando así un estado de armonia y bienestar.

Te esperamos hoy en el centro! ❤️

Hola familia🧘🏽‍♀️🧘🏼‍♂️ a continuación os dejamos los HORARIOS REDUCIDOS SEMANA SANTA 🌸☀️

➡️➡️➡️➡️➡️

Para cualquier duda no dudes en contactar con nosotros a traves de recepción o en el telefono: 93 742 74 01

Namasté y feliz descanso!✨

NUEVA CLASE | MARTES DE ROCKET CON JACOBO ✨18:15 - 19:15

🤔Conocías este estilo de Yoga?

👉🏼El Rocket es un estilo de Yoga dinámico y fluido, una combinación y reestructuración de la primera y segunda serie de Ashtanga Yoga.

Con Rocket Yoga se elimina la jerarquía de las series de posturas del tradicional Ashtanga Yoga y da al practicante el control para su propio proceso creativo.

Es una practica fuerte, divertida y llena de retos que te ayudaran a trabajar el cuerpo físico y la concentración.

Como decía su creador; el Rocket es llamado así porque . Es diseñado para despertar el sistema nervioso y alimentarlo de precioso prana (energia).

Anímate a probar esta practica exigente pero adaptada al alumn@, reconociendo nuestros límites y también percibiendo nuevas posibilidades que se abren ante ti, un maravilloso camino por donde transitar, retador y armonizante.

💜✨ Hoy, celebramos a todas las mujeres que han encontrado su camino hacia el yoga y han compartido su luz con el mundo, aquellas que, en nuestro sagrado cuerpo creador y lleno de vida han sumado los beneficios del yoga con su entregada práctica... 🧘🏽‍♀️

Sigamos inspirándonos unas a otras, elevándonos juntas y cultivando un mundo donde todas las mujeres puedan brillar en su plenitud.

¡Feliz Día Internacional de la Mujer!

❗️😍 TENEMOS NUEVO TALLER EN YOGA ONE MARINA a cargo de nuestra maestra Marta.

Se trata de una práctica extensa dedicada a abrir nuestro corazón. Entender y aprender sobre ''AHIMSA'' el llamado primer paso en el camino hacia el Yoga Unión el cual comienza con nosotros, somos lo que vemos, comemos, damos y hacemos. ¿Cómo nos dirigimos a nosotros mismos cuando nos vemos al espejo, o cuando estamos durante la práctica? Ese juicio en algunos casos destructivo que tenemos hacia nosotros y nuestro entorno es lo lo que quiere borrar la ética de esta conducta.

A través de la práctica dinámica de Hatha Vinyasa - Estilo Jivamukti conquistaremos el cuerpo para liberarlo y practicar desde el corazón encendiendo tambien la llama del Bhakti Yoga, ese Yoga dedicado a los mantas y terminaremos meditando para el beneficio de todos los seres ''Lokah Samastah Sukhino Bhavantu''.

🧘🏼‍♀️🧘🏼🧘🏼‍♂️Es una práctica abierta a todo tipo de niveles asi que animate a pasar un dia en comunidad y profundizando nuestra practica y conocimiento.

🗓️ Sábado 28 de Enero | 17:00 - 19:00
📍YogaOne Marina
Precio socios: 18 euros
No socios: 23 euros

Taller bajo previa reserva.

Para cualquier duda o reserva en recepción o a través de: 93 742 74 01

''La edad se mide por la flexibilidad de la columna, por tanto para conservarte joven, debes permanecer flexible''

Esta es una rotunda afirmación de Yogi Bhajan perfecta para encabezar nuestro NUEVO TALLER de backbends (arcos y extensiones) con nuestra querida maestra Eva 🤍

🤔 Que nos aportan estas extensiones de columnas? existen múltiples beneficios con este tipo de practicas, desde la estimulación del sistema nervioso, incremento de la capacidad pulmonar, mejora de la flexibilidad de la espalda y incluso favorecer el sistema hormonal.

Es por ello por lo que te animamos a venir y conocer variaciones básicas y avanzadas de extensiones de la columna, trabajando posturas con sillas, pared, cinturones... llamémosle así: Una practica distinta para descubrir nuevos limites de expansión.

🧘🏼‍♀️🧘🏼🧘🏼‍♂️ A quien va dirigida esta practica? todos aquellos que lleven un tiempo practicando y quieran profundizar su practica para adquirir también así nuevos conocimientos teórico prácticos.

🗓️ Domingo 29 de Enero | 12:40 - 13:40
📍YogaOne Sagrada Familia
Precio socios: 18 euros
No socios: 23 euros

❗️Taller bajo previa reserva.

Para cualquier duda o reserva en recepción o a través de: 93 742 74 02

Querida Sangha, porque así es como os sentimos todo el equipo de YogaOne Marina, como esa palabra en sánscrito que significa comunidad que se une y convive unida 🤍

🎄De parte de todo el equipo queremos desearos en estas fechas tan especiales una Feliz navidad y prospero año 2023, para que en estos tiempos que están por llegar te sientas más expandido que nunca y que la luz llene cada rincón de tu cuerpo, mente y alma.

🙏🏽No podemos estar más felices de ver como esta familia va creciendo poco a poco, así que queremos aprovechar la ocasión también para darte las GRACIAS por confiar en nosotros y por hacer de nuestro espacio TU ESPACIO para encontrar la calma y la quietud, para conocerte encontrándote contigo mismo y sobre todo para des-CONECTAR.

FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO AÑO 2023, Namasté.

📌 No olvideis que los siguientes días 25 y 26 de Diciembre y 1 y 6 de Enero el centro permanecerá cerrado por festivo.

Hola Familia 🤍

Hemos modificado los horarios a partir del día 19 de Diciembre hasta el 8 de Enero. Las clases quedarían como en el horario adjunto, lo tendréis también en el centro o podéis hacerle captura de pantalla para consultarlo.

🎄Desearos a todos en estas fechas mucha paz, armonía y muchos momentos de des-conexión en el mat ✨

Para cualquier duda en recepción o a través de: 93 742 74 01

Hola Familia 🤍

Como muchos ya sabéis es tradición para nosotros realizar los 108 saludos al sol pero, en que consiste realmente? Se trata de un ritual que se realiza siempre para abrir y cerrar ciclos así como preparar nuestro cuerpo y nuestra mente para los cambios que puedan venir. Normalmente se hace en los cambios de estaciones por lo que estando ya muy cerquita el Solsticio de invierno, vamos a limpiar y recargarnos de energía para terminar el año de esta manera tan especial 🧘🏼‍♀️🧘🏼🧘🏼‍♂️

Es una practica adaptada a todos los niveles donde por supuesto haremos pausas así eres bienvenido y te esperamos sea cual sea el nivel de tu práctica.

Te animas? para cualquier duda o reservas a través de recepción o en: 93 742 74 01

#108

🕯️ Salamba (सालम्ब) "apoyado", Sarvanga (सर्वाङ्ग) "todo el cuerpo", asana (आसन) "postura" 🕯️𝐒𝐚𝐥𝐚𝐦𝐛𝐚 𝐒𝐚𝐫𝐯𝐚𝐧𝐠𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚

EXHALA 👉🏼
Acuéstate

INHALA 👈🏼
Lleva las piernas detrás de la cabeza, levanta las piernas rectas hacia el cielo con las manos en la parte superior de la espalda, dedos de los pies activos no tensos, alineación desde los hombros hacia los pies.

🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♂️🧘🏼 Nos quedamos ahí entre 8-15 respiraciones

Esta esta postura entre las que más te suponen retos o sin embargo conectas más?

📷 🙏🏽

🧘🏼‍♀️🧘🏼🧘🏼‍♂️ 𝐄𝐍 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐎𝐍𝐄 𝐌𝐀𝐑𝐈𝐍𝐀 𝐄𝐒𝐓𝐀𝐌𝐎𝐒 𝐃𝐄 𝐁𝐋𝐀𝐂𝐊 𝐖𝐄𝐄𝐊!!

Nuestra misión es fomentar un espacio de Yoga para todos y es por ello que aprovechando el mes de las ofertas NOVIEMBRE, queremos regalarte a ti que estas pensando en iniciar tus clases nada más y nada menos que 2 MESES GRATUITOS 🙌🏽

Estamos esperándote para formar parte de esta pequeña gran familia 🤍✨

(Promoción válida para nuevos socios del 21 al 30 de Noviembre)

📌 Más info sobre condiciones en recepción o a través de: 93 742 74 01

🐘✨ Seguro has visto en alguna ocasión la imagen de esta deidad hindú en forma de elefante, se trata de ɢᴀɴᴇꜱʜᴀ, dios de la sabiduría y del conocimiento, nuevos comienzos y superación de obstáculos.

🤔Y.. porque esa cabeza de elefante?

📜 Hijo de la diosa Parvati y el dios Shiva, nació mientras su padre estaba en la guerra contra los demonios. Un día, Parvati encargó a Ganesha la custodia del palacio mientras la madre se daba un baño. Fue justo en ese momento que Shiva regresó a casa, y se encontró con un joven Ganesha al cual no reconocia y no le permitia la entrada. Enfadado y furioso, Shiva cortó la cabeza a Ganesha sin saber que era su hijo. Más tarde y ante el llanto de su madre Parvati, Shiva le prometió que bajaria a la tierra y repondria la cabeza de su hijo con el primer ser que se encontrara el cual fue exactamente un elefante.

🧘🏼‍♀️🧘🏽En el contexto de nuestra práctica de yoga, cantar un mantra dedicado a él, como Om Gam Ganapataye Namah, nos puede ayudar a invocar esa energía de superación de obstáculos que todos tenemos dentro.

🎶Tambien existen canciones/poemas para conectar con Ganesha llamadas Aarti donde podemos recoger una de las frases:

Jai Ganesh Jai Ganesh, Jai Ganesh deva
Mata jaki Parvati, Pita Mahadeva.

🕉️ La historia sobre las deidas hindus es realmente fascinante no os parece?

Nos vemos en el mat familia 🤍

🤍 Familia tenemos algo preparado y es que, en YogaOneMarina despediremos el año con un evento muy especial 🥳

🎄Retiro Navideño ''𝑬𝒍 𝒇𝒊𝒏 𝒒𝒖𝒆 𝒅𝒂 𝒑𝒓𝒊𝒏𝒄𝒊𝒑𝒊𝒐''

✨Se trata de un retiro donde cerramos un ciclo de 12 meses, diferentes para cada uno de nosotros, pero con el objetivo de purificar, agradecer y comprender todo lo sucedido en este 2022 para de esta manera saber cómo cerrarlos e iniciar nuevos de la mejor manera posible.

🌿Nos adentraremos en una atmosfera de descanso, recogimiento, crecimiento personal y autoconocimiento desde diferentes enfoques como: Meditación, Yoga, Ayurveda y Alimentación Consciente.

❔Para quién es este retiro?

🧘🏼‍♀️🧘🏽Cualquier persona sea cual sea el nivel de tu practica pues tendremos clases y talleres muy variados, la intención de este retiro es despedir el año de una forma tan bonita como es la de hacer yoga en comunidad, y que mejor que con vosotros.

📍¿Dónde? Casa Meditación Seón, un espacio en medio de la naturaleza a 45 minutos de Barcelona.

📞 Para cualquier duda puedes contactarnos en recepción o a través de: 93 742 74 01

📌Plazas limitadas reserva ya la tuya!

Conoces el ashtanga? 🧘‍♀️ 🧘‍♂️

Ashtanga yoga está diseñado para revelar toda la profundidad del yoga. Es el despliegue sistemático paso a paso de la conciencia, equilibrando nuestros puntos débiles con los fuertes.

Esta disciplina tiene un enfoque secuencial, lo que implica una evolución inteligente, desarrollando fuerza, flexibilidad y claridad mental.

En la práctica existen seis secuencias diferentes y progresivas de posturas. En ellas, utilizamos Saludos al Sol como enlaces por lo que se considera un estilo dinámico.

Te sumas a la practica? Pide tu clase de prueba gratis por MD.

Cuando sabré que estoy avanzando en camino de yoga ?

Ramana Mahashi ha dicho una vez que «el mejor asana es la estabilidad metal»

No se trata de poder entrar en la posturas más avanzadas. Necesitamos una magnífica actitud, que incluye atención, autopercepción consciente, interiorización , ecuanimidad y observación constante de lo que surge desde tu cuerpo físico, mental, energético cuando estás en ellas.

El yoga surge como técnica de desapego y no de aferramiento, de humildad y no de competitividad.

El asana es una parte del hatha-yoga y un minúsculo fragmento del yoga.

Una sesión de yoga incluye:

–Pranayama o técnicas de control respiratorio (que conducen al pratyahara o retracción sensorial).
–Savanasa o relajación consciente.
–Mudras y bandhas o técnicas de dominio psicosomático y reorientación de las energías.
–Shatkarmas o procedimientos de limpieza interior del cuerpo.

Estás atento a todo lo que vives a través de tu cuerpo realizando la asana ? Entonces si vas mejorando😊

Buena práctica ✨🙌🕉️

🤞🏼🤞🏼 SORTEO 🤞🏼🤞🏼

Celebramos nuestro día con regalos para la comunidad 🫶🏼

Sortearemos una esterilla para y otra para

Como participar?

MUY FACIL!

1) sigue ambas cuentas y

2)etiqueta a 2 amigos en comentarios. Mientras mas comentarios mas chances🤞🏼.

Sortearemos el día 30/6

🍀S U E R T E 🍀

INTERNATIONAL YOGA DAY! 🧘‍♀️ 🙏🏻

La OMS ha declarado este día como especial debido a los múltiples beneficios aplicados a la salud y bienestar que aporta esta disciplina. Esto significa que a través de la práctica, vamos transformándoos hacia algo mejor como humanos y como comunidad.

Feliz día a toda la comunidad yogui❤️

¿𝗖𝗼𝗻𝗼𝗰𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝘀𝗮𝗴𝗿𝗮𝗱𝗼 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗢𝗠?

OM - Significa unidad con lo supremo, la combinación de lo físico con lo espiritual. Es la sílaba sagrada, el primer sonido del Todopoderoso. El sonido del que emergen todos los demás sonidos, ya sean de la música o del lenguaje divino.

Está compuesto por tres letras A u ṃ. Si, OM pronunciado correctamente es en realidad am AUM y se escribe ॐ. Según el Maestro Iyengar estos tres sonidos son universales y constituyen la semilla de toda palabra. También representan el habla, la mente y el aliento de vida.

En su significado más general representa la realización del individuo al ser liberado de las fronteras del cuerpo físico, la mente, el intelecto y el ego.

Cuando un practicante medita sobre Auṃ permanece equilibrado y puro, alcanza la paz y claridad mental.

Lo sabías?

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El yoga es el sistema de desarrollo y evolución personal más antiguo del mundo.

La palabra “yoga” viene de la raíz sánscrita yuj, que significa unión. En el plano espiritual significa unión del Sí-mismo Individual con el Sí-mismo Universal.

El yoga es la unión del cuerpo, la mente, las emociones y el intelecto.

Una fusión integrada de todos los niveles de ser humano, incluyendo cuerp,mente y espíritu.

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Que significa la palabra yoga para ti?

“Las flexiones posteriores están destinadas a comprender las partes posteriores de nuestros cuerpos. El cuerpo frontal se puede ver con los ojos, pero el cuerpo posterior solo se puede palpar. Por eso digo que estas son las posturas más avanzadas, donde la mente comienza a mirar hacia atrás”
~ B.K.S Iyengar

✨💕 en

Om Shanti Shanti Shanti 💕🙌🏻

🙏🏻

“Cuando estés practicando, no solo lo hagas por el simple hecho de hacerlo. Aprende a reflexionar mientras practicas. Haz que tu mente y tu cerebro observen y vuelvan a aprender lo que estás haciendo.

Hacer es mecánico; el aprendizaje es dinámico”
~B.K.S Iyengar 🙌🏻

💕💕Nuestra profe / B.K.S Iyengar

¿List@ para tu primera clase de yoga?
👇🏻 Te dejamos nuestras recomendaciones para que puedas disfrutar al máximo tu sesión…

💕Recuerda que tenemos clase de prueba gratuita para que puedes venir a conocernos!!

Tel. 📞937 42 74 01
📍 Casp 188, Barcelona

✨Te esperamos ✨

“El yoga es tan antiguo y tradicional como la civilización, sin embargo, persiste en la sociedad moderna como un medio para alcanzar la vitalidad esencial. Pero el yoga exige que desarrollemos no solo fuerza en el cuerpo, sino también atención y conciencia en la mente. El yogui sabe que el cuerpo físico no es solo el templo de nuestra alma, sino también el medio por el cual nos embarcamos en el viaje hacia el núcleo”
~B.K.S Iyengar

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✨Quizás llevas un tiempo pensándote comenzar o retomar tu práctica de yoga y queremos animarte a dar el primer paso con tu PRIMERA CLASE GRATUITA!

👉🏻tenemos una variedad de horarios y estilos para que puedas hacer del yoga parte de tu vida 💕

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Te esperamos! 🙌🏻💕

“Cuando la asana es correcta, hay ligereza, una libertad. La libertad llega cuando cada parte del cuerpo está activa. Seamos libres en cualquier postura que estemos haciendo. Seamos completos en lo que hagamos”
B.K.S Iyengar

✨👉🏻 en Kukkutasana ✨

‼️Últimos lugares para nuestro ✨RETIRO DE PRIMAVERA✨

¿Te gustaría disfrutar unos días regenerativos y de re-conexión en medio de la naturaleza?

👉🏻Te invitamos a nuestro RETIRO REGENERATIVO DE YOGA este próximo 13,14 y 15 de mayo 🧘🏻‍♂️📿🤸🏻‍♂️📿

🌿2 noches - 3 días de actividades, yoga y mucho disfrute en comunidad en un maravilloso lugar ✨Can Benet Vives ✨ situado en el corazón del Parque Natural del Montnegre 🌲🍃

-Costo del fin de semana completo €295-

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☀️🌿🧘🏻Te esperamos con ilusión ☀️🌿🧘🏻‍♂️

Inhala, sonríe, exhala sonríe más! 😀🔝 ¡Familia, cómo sabéis a partir de hoy deja de ser obligatorio el uso de la mascarilla! 🥰Es una noticia que nos da muchísima ilusión pues después de 2 años, por fin volveremos a ver vuestras sonrisas 💕

👉🏻Por el otro lado, queremos que sepas que aunque ya no es obligatorio, si es tu decisión, podrás usarla durante la práctica o en nuestras instalaciones.

💕Para información sobre cuotas, workshops, retiros, clases de prueba, contáctanos al Tel.📞 937 42 74 01

Gracias familia 🙏🏻