Coaching - Marisol Ferraris

El universo funciona en perfecto orden y nunca te hará vivir más de lo que puedes manejar.

A veces podemos sentir que hay demasiado que tenemos que hacer, o bien es demasiado lo que tenemos que sostener. Sentirse abrumado puede hacer que parezca que el universo nos está atacando, pero ocurre todo lo contrario: solo nos da lo que podemos manejar. La vida nos desafía, y cada vez que lo hace, lo mejor es darle la bienvenida a esta energía evolutiva.

Las situaciones difíciles son oportunidades para ser lo mejor de nosotros mismos, perfeccionar nuestras habilidades y estar a la altura de las circunstancias.

El mejor lugar para comenzar a recibir las circunstancias que nos abruman es tomar una respiración profunda. Mientras lo haces, recuérdate a ti mismo que el universo con su poder de organización infinito organizará el resultado correcto. Al exhalar, libera todos los detalles sobre los que no tienes control. Cada vez que el estrés comience a aparecer, recuerda respirar a través de él con estos pensamientos.

Luego, haz una lista de todo lo que necesitas hacer. Ten en cuenta lo que debe hacerse primero y marca las cosas que otros pueden hacer por ti o contigo. Aunque pensemos que nadie más puede hacer las cosas mejor que uno mismo, hay momentos en los que vale la pena exhalar, dejar de lado nuestro control y pedir ayuda a profesionales o amigos. Con las cosas restantes que sientes que debes hacer tu mismo, respira profunda y conscientemente otra vez y determina su verdadera importancia. A veces son cosas que nos gustaría hacer, pero que en realidad no son necesarias. Después de seguir estos rápidos pasos, descubrirás que tienes un plan establecido que te liberará de los pensamientos frenéticos que circulan en tu cabeza. Con respiraciones profundas y calmantes, ahora puedes enfocarte más en tus prioridades., podemos respirar en nuestras mejores intenciones y dejar que el resto se vaya con una exhalación. Mantenernos centrados y respirando en los desafíos de la vida nos ayuda a aprender lo que realmente somos capaces de hacer, y descubriremos que tenemos la capacidad de estar a la altura de cualquier ocasión.

Para poder conversar con lo femenino salvaje una mujer tiene que abandonar transitoriamente el mundo y sumirse en un estado de soledad en el sentido más antiguo de la palabra. Hace tiempo, el adjetivo inglés alone (solo), equivalía a dos palabras: all one, es decir, “todo uno”.
Ser todo uno significaba ser una unidad total, una unicidad, tanto con carácter esencial como transitorio. Éste es precisamente el objetivo de la soledad, ser totalmente uno mismo. Es la mejor cura para el estado de extremo cansancio tan habitual en las mujeres modernas, el que las induce a “saltar a la grupa de su caballo y lanzarse al galope en todas direcciones “.
La soledad no es ausencia de energía o acción tal como algunos creen, sino una abundancia de provisiones salvajes que el alma nos transmite. En tiempos antiguos, tal como sabemos a través de los escritos de los médicos—sanadores religiosos y místicos, la soledad deliberada era no sólo paliativa sino también preventiva. Se utilizaba para curar la fatiga y prevenir el cansancio. También se usaba como oráculo como medio para escuchar el yo interior y pedirle unos consejos y una guía imposibles de escuchar en medio del estruendo de la vida cotidiana.
Las mujeres de la antigüedad y las modernas aborígenes solían crear un lugar sagrado para esta clase de comunión y búsqueda. Dicen que tradicionalmente se establecía durante el período menstrual de las mujeres, pues en estos días una mujer vive mucho más cerca de su propio conocimiento que de costumbre; el espesor de la membrana que separa la mente inconciente de la conciente se reduce considerablemente. Los sentimientos, los recuerdos, las sensaciones que normalmente están bloqueados penetran en la conciencia sin ninguna dificultad. Si una mujer se adentra en la soledad en este período, tiene más material para examinar.

Clarissa Pinkola Estes

Si tu estás bien, lo demás se acomoda

Los pasos que no te atreves a dar también dejan huella

Los pasos que no te atreves a dar también cuentan

Mientras la humanidad para, la Naturaleza puede crecer...

De verdad, no pasa nada

Te lo mereces

Así es...

¿Has contemplado alguna vez la desaparición de la noche? Muy poca gente se da cuenta siquiera de cosas que suceden cada día. ¿Has visto alguna vez la llegada del atardecer? ¿La media noche con su canción? ¿La salida del sol y su belleza?

Nos comportamos casi como ciegos. En un mundo tan hermoso vivimos en pequeños pozos, en los pequeños pozos de nuestras propias miserias. Es algo familiar, así que si alguien quiere sacarte de allí, luchas. No quieres ser sacado de tu miseria, de tu sufrimiento. De otra forma hay tanto gozo alrededor, que sólo tienes que estar consciente de él y convertirte en un participante, no en un espectador.

Participa en la noche que se va, participa en el atardecer que llega, participa con las estrellas, participa con las nubes; haz de la participación tu estilo de vida y toda la existencia se volverá un gozo, un éxtasis. Nunca podrías haber imaginado, nunca podrías haber soñado con un universo mejor.

En el momento que dudas si puedes volar, cesas para siempre el ser capaz de hacerlo. La confianza vale más que el dinero.

Perderás todo: tu dinero, tu poder, tu fama, tus logros, quizás incluso tu memoria. Los seres queridos morirán. Tu propio cuerpo finalmente se desmoronará. Todo lo que parece permanente es absolutamente impermanente y será aplastado.

La experiencia eliminará gradualmente, o no tan gradualmente, todo lo que puede eliminar.

Despertar significa afrontar esta realidad con los ojos abiertos y dejar de mirar para otro lado.

Ahora mismo, estamos parados sobre suelo sagrado. Por eso es que lo que será perdido aún permanece aquí, y darse cuenta de esto es la clave para una dicha indescriptible.

Quien sea o lo que sea que permanece en tu vida ahora mismo aún no ha sido arrancado de ti. Esto puede parecer obvio pero realmente el saber esto es la clave para todo; es el por qué y el cómo de la existencia.

La impermanencia es lo que ya convierte todo y todos los que te rodean en algo tan profundamente sagrado, significativo y digno de tu desgarradora gratitud.

La pérdida ya ha trasmutado tu vida en un altar.

- Jeff Foster

La felicidad dependerá de dónde estés en tu consciencia.

La humanidad puede dividirse en dos tipos, los que duermen y los que están despiertos y, por supuesto, un pequeño grupo entre medias.
Si estás dormido, el placer es la felicidad. Las personas intentan, por todos los medios posibles, alcanzar la felicidad por mediación del cuerpo.
El cuerpo solo puede proporcionar placeres pasajeros, y cada placer se equilibra con el dolor, en el mismo grado, en la misma medida. A cada placer le sigue lo opuesto, porque el cuerpo existe en el mundo de la dualidad, igual que la noche sigue al día y la vida sigue a la muerte y la muerte sigue a la vida, en un círculo infinito. Al placer lo seguirá el dolor, y al dolor lo seguirá el placer. Pero nunca estarás tranquilo. Cuando te encuentres en un estado de placer tendrás miedo de perderlo, y ese miedo lo emponzoñará. Y, naturalmente, cuando estés perdido en medio del dolor, sufrirás y harás todos los esfuerzos posibles para salir de él, y volverás a caer en lo mismo.
A veces se presenta el placer y otras veces se presenta el dolor, pero estamos aplastados entre esas dos rocas.
Pero la persona adormilada no conoce nada más. Solo conoce unas cuantas sensaciones del cuerpo: la comida, el s**o, el dinero... Ese es su mundo.. La energía se mueve como un péndulo. Y lo que se llama placer es, como mucho, simple alivio de un estado de tensión.
La energía sexual se recoge, se acumula; te pones tenso y deseas relajar esa tensión. Para quien está dormido, el s**o no es sino un alivio, como un buen estornudo. No produce más que cierto alivio: había tensión, y ha desaparecido. Pero volverá a acumularse. La comida solo te proporciona cierto gusto en la lengua; no es mucho por lo que vivir. Pero muchas personas viven únicamente para comer; pocas personas comen para vivir.
Ese es el mundo del placer.
Lo que llamamos «felicidad» depende de la persona. Para la persona dormida, las sensaciones placenteras son la felicidad. La persona dormida vive cambiando de un placer a otro. Se precipita de una sensación a otra. Vive para las pequeñas emociones; lleva una vida muy superficial. No tiene profundidad, no tiene calidad. Vive en el mundo de la cantidad.
También hay personas que están entre medias, ni dormidas ni despiertas, que viven en un limbo, un poquito dormidas y un poquito despiertas. A veces se puede tener esa experiencia a primera hora de la mañana: todavía adormilado, pero sin que puedas decir que estás dormido porque oyes los ruidos de la casa, a tu pareja preparando el café, el ruido de la cafetera o algún sonido más... Oyes todo eso, pero aún no estás despierto. Esos ruidos te llegan vagamente, débiles, como si hubiera una gran distancia entre tú y lo que ocurre a tu alrededor. Tienes la sensación de que forma parte de un sueño. No forma parte de un sueño, pero tú te encuentras en un estado intermedio.
Lo mismo ocurre cuando empiezas a meditar. Quien no medita duerme, sueña; quien medita empieza a alejarse del sueño y a dirigirse al despertar, en un estado transitorio. Entonces la felicidad tiene un sentido completamente distinto: tiene más de calidad y menos de cantidad; es algo más psicológico, menos fisiológico. Quien medita disfruta más de la música, disfruta más de la poesía, disfruta creando algo. Esas personas disfrutan de la naturaleza, de su belleza. Disfrutan del silencio, disfrutan de lo que nunca habían disfrutado antes, y eso es mucho más duradero. Incluso si se para la música, algo persiste.
Y no es un alivio. La diferencia entre el placer y esta clase de felicidad consiste en que no es un alivio, sino un enriquecimiento. Te sientes más pleno, empiezas a desbordarte. Al escuchar buena música, algo estalla en tu ser, surge una armonía en ti: te haces música. O, al bailar, de pronto te olvidas de tu cuerpo; tu cuerpo es ingrávido. La gravedad pierde su poder sobre ti. De repente te encuentras en otro espacio: el ego no es tan sólido, el bailarín se funde y se fusiona con la danza.
Esto es mucho más elevado, mucho más profundo que el placer que se obtiene de la comida o del s**o. Esto es algo profundo, pero no lo supremo. Lo supremo solo ocurre cuando estás plenamente despierto, cuando ha desaparecido todo el sueño, cuando todo tu ser está lleno de luz, cuando no hay oscuridad en tu interior. Toda la oscuridad ha desaparecido y, junto con la oscuridad, el ego. Han desaparecido todas las tensiones, las angustias, las ansias. Te encuentras en un estado de absoluta satisfacción. Vives en el presente; se acabaron el pasado y el futuro. Estás por completo aquí. Este momento lo es todo. Ahora es el único tiempo y aquí es el único espacio. Y de repente el cielo desciende sobre ti. Eso es la dicha. Eso es la verdadera felicidad.
Busca la dicha; es tu derecho inalienable. No sigas perdido en la jungla de los placeres; elévate un poco. Ve en busca de la felicidad y después de la dicha. El placer es animal; la felicidad es humana; la dicha, divina. El placer te ata, es una esclavitud, te encadena. La felicidad te afloja un poco la cuerda, te da un poco de libertad, pero solo un poco. La dicha es la libertad absoluta. Empiezas a avanzar hacia arriba; te da alas. Dejas de formar parte de la tierra; pasas a formar parte del cielo. Te conviertes en luz, en alegría.
El placer depende de los demás. La felicidad no depende de otros, pero de todos modos es algo distinto de ti. La dicha no depende de nada, ni es nada distinto de ti; es tu ser mismo, es tu naturaleza misma. El cielo en la tierra.
Buda Gautama dice: «Existe el placer y existe la dicha. Renuncia a lo primero para poseer lo segundo».
Esta es una de las verdades más fundamentales. Comprender estas cuatro palabras, reflexionar sobre ellas. La primera es placer, la segunda, felicidad, la tercera, alegría, y la cuarta es dicha.
El placer es algo físico, fisiológico. El placer es lo superficial de la vida, la excitación. Puede ser sexual o de otros sentidos; puede convertirse en obsesión con la comida, pero está arraigado en el cuerpo. El cuerpo es tu periferia, tu circunferencia, no tu centro. Y vivir en la circunferencia significa vivir a merced de toda clase de cosas que suceden a tu alrededor. Quien busque el placer quedará a merced de la casualidad y todo lo que depende de algo exterior supone esclavitud. Si vas en pos del dinero y del poder, dependerás del dinero y del poder. Quien se dedica a acumular dinero, si su placer consiste en tener cada día más dinero, será cada día desgraciado, porque cuanto más tiene, más quiere, y cuanto más tiene, más miedo tiene de perderlo. Has creado una prisión; ya no eres libre.
El placer es algo periférico; por consiguiente, te hará depender de las circunstancias externas. Y es simple excitación. Si la comida es un placer, ¿de qué se disfruta realmente? Solo del gusto... y eso unos momentos, cuando la comida llega a las papilas gustativas y notas una sensación que interpretas como placer. Es una interpretación tuya. Hoy puede parecerte un placer y mañana no. Si sigues comiendo la misma cantidad todos los días, las papilas gustativas dejarán de responder a la comida, y dentro de poco estarás harto, o querrás más.

La mente siempre ansía algo nuevo. Así es como la mente te mantiene siempre atado a algo futuro. Te mantiene en un estado de espera, pero nunca te lleva los productos, porque no puede. Solo puede crear nuevas esperanzas, nuevos deseos.
Cuando vas buscando el placer no puedes amar, porque la persona que va buscando el placer utiliza al otro como medio. Y utilizar al otro como medio es una de las acciones más inmorales, porque cada ser es un fin en sí mismo, y no un medio. Pero cuando buscas el placer tienes que utilizar al otro como medio. Te haces astuto, porque la lucha es tremenda. Si no eres astuto te engañarán, y antes de que los demás te engañen, tú tienes que engañarlos a ellos. Naturalmente, si estás siempre en guardia, te sentirás tenso, angustiado, preocupado. Todo el mundo está en tu contra y tú estás en contra de todo el mundo.
De modo que el placer no es ni puede ser la meta de la vida.

El placer es algo momentáneo, algo que pertenece a la esfera del tiempo, es algo «de momento». La dicha es intemporal, atemporal. El placer comienza y termina; la dicha ni va ni viene: está ya en el núcleo más profundo de tu ser. El placer hay que arrancárselo a otro: o eres mendigo o eres ladrón. La dicha te hace el amo.
La dicha no es algo que te inventas, sino algo que descubres. La dicha es tu naturaleza más íntima. Estaba allí desde el principio, pero tú no te habías fijado. No te has dado cuenta porque no miras hacia dentro.
Esa es la única desgracia del ser humano, que solo mira hacia fuera, siempre en busca y en pos de algo. Y no se puede encontrar en el exterior porque no está allí.

El amor perfecto.
Uno de los momentos clave en nuestro desarrollo,
(desarrollo es también pérdida de la inocencia),
tiene lugar cuando como niños nos damos cuenta de que el amor de nuestros padres es imperfecto.
El riesgo para nosotros es dual. Oscilamos entre caer en el arquetipo de la víctima o en el de la soberbia
La víctima dice: "Pobre de mi, no me quieren como yo quiero que me quieran".
Por su parte, la soberbia afirma: "Los amores así no me sirven, buscaré el amor perfecto".
En ambos casos, nos ponemos en una posición en la que es imposible recibir el amor de nuestros padres y cargamos con un vacío imposible de llenar que proyectamos en nuestras parejas...
Hasta que descubrimos que todo amor es imperfecto, que es fiel reflejo de nuestro aprendizaje, y desde la humildad (reconocimiento de lo que ES), nos entregamos al AMOR.
Entonces el vacío se convierte en plenitud y la perfección es vida en movimiento, es equilibrio dinámico, es fractal multidimensional que sólo quien se entrega al orden implícito, en su ser integra.
Y la paradoja se resuelve: ¡El amor imperfecto es el verdadero amor perfecto!
Raisha

http://rrss.abc.es/h0iib1

«Castigar con silencio es más peligroso que con palabras. Y se hereda de padres a hijos» Los autores de «La ciencia del lenguaje positivo» nos explican cómo construir un plan lingüístico familiar

Qué eliges para ti?

AUTODETERMINACIÓN
Antes de tomar una decisión, libera tu miedo a tomar una decisión equivocada.

Nuestras vidas se definen por las decisiones que tomamos cada día. Cuando elegimos una opción sobre otra, ya sea que estemos eligiendo unas vacaciones o considerando una mudanza, damos forma a nuestras vidas. El proceso de toma de decisiones puede ser fortalecedor, permitiéndonos disfrutar de los beneficios de la autodeterminación. Sin embargo, también puede ser una fuente de ansiedad porque las decisiones nos obligan a enfrentar la posibilidad de insatisfacción y conflicto interno. Como resultado, muchos de nosotros optamos por evitar tomar decisiones al permitir que otros los hagan por nosotros. En consecuencia, le damos nuestro poder a los otros, familiares, amigos y colegas, otorgándoles la administración de nuestras vidas que son nuestras por derecho. Aunque las decisiones que debemos tomar son a menudo difíciles, nos volvemos más autosuficientes y seguros cada vez que confiamos en nosotros mismos lo suficiente como para elegir.

En última instancia, solo tú puedes saber cómo las opciones anteriores afectarán a tu vida diaria y tu bienestar a largo plazo. Dentro de ti se encuentra el poder de sopesar competentemente las ventajas y desventajas de cada elección. Incluso si te sientes incapaz de tomar una decisión, tu sabiduría interna y tu mente intuitiva te darán un buen consejo si tienes fe en ti mismo. Trata de llegar a tus propias conclusiones antes de buscar la guía de los demás, e incluso entonces, trata sus sugerencias como información complementaria en lugar de los votos que se deben contar.

Antes de hacer tu elección, libera tu temor a las decisiones equivocadas. Los errores percibidos pueden llevarte por caminos maravillosos e inesperados que te exponen a ideas que cambian la vida. Si puedes abandonar la noción de que ciertas elecciones son completamente correctas mientras que otras están completamente equivocadas, estarás menos tentado de invitar a otros a tomar las riendas de tu destino.

Cuando tus elecciones son suyas, será más probable que aceptes y estés satisfecho con el resultado de esas elecciones. Tus decisiones serán un reflejo puro de tus deseos, tu creatividad, tu conciencia y tu poder. Cuando tu comprendes que debes vivir y asumir la responsabilidad de tus decisiones, es probable que tengas cuidado a llegar a conclusiones, siendo fiel a ti mismo, sin bloquearte por el miedo, cosa que traicionaría tu sentir. A medida que aprendas a tomar decisiones informadas y autónomas, obtendrás la libertad de dirigir conscientemente el flujo de tu vida sin interferencias.