Christian Bregon Carrera

𝕄𝕚́ 𝕃𝕖𝕘 𝔻𝕒𝕪💯⬇️
Por fin llega ese momento del día,mi momento favorito, donde te retumba como cada semana el recordatorio con tu cita más importante, LEG DAY, esa intranquilidad llena de emoción como si fuera el primer día del cole , revisas la mochila sin dejar cabos sueltos, están l@s...? (straps, vendas, toalla, cinturón, etc...) ,como si de un ritual se tratará en cada día, por que admitamoslo quien de verdad vive este deporte genera toks, rituales y manías, sí si , integradas en rango con la amiga vigorexia que nos empuja a seguir sin pensar en el dolor, cansancio, sueño..., porque lo que para otros es un sacrificio (odio esta palabra) para mi es un esfuerzo asumible, aceptando pasar por ese proceso a la meta que cada día está más cerca. Por qué esto no va de realizar algo mecánico sino de como íntegras y conjugas todo ello (series efectivas , estímulos, tiempo tensión sometimiento fibras, descansos entre series, incluso estado anímico, momento que comiste y momento del día...), ese es el resultado final a esa meta cercana, sacar el mejor entreno de ese día, sacar todo lo mejor de ti en cada serie, repe, segundo, instante..., porque SÍ esto es un deporte de instantes, el instante es ese momento de debate entre tu y tu yo interior , ese YO que te dirá que pares, que no puede más, que se marea, que quiere vomitar, pero la motivación que nos impugnamos a nostros mismos como los peores jueces, la empujamos de nuestro espíritu de superación e ignoramos esa sensación de dolor, por que es eso, un instante en el que desaparecerá y te darás cuenta que nada puede más que la entereza de tener los principios para nunca tirar la toalla y nunca desistir a nuestros sueños...

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ℕ𝕌𝔼𝕊𝕋ℝ𝔸 𝕄𝔼ℕ𝕋𝔼 ℂ𝔼ℝℝ𝔸💯⬇️⬇️⬇️
La mayoría de la gente que empieza en el gimnasio, empieza con la típica rutina estándar Weider dividida que le da el monitor de turno. Al principio progresará mucho, por supuesto, si antes no realizaba ninguna actividad física, pues cualquier actividad que haga hará que se produzca un cambio positivo en su composición corporal. Lo cual no quiere decir que esto sea lo más eficiente, pero a lo que voy, es que muchas veces muchos “personal trainers”, “chicos y chicas fitness”, llámalo X, a pesar de dárnoslas de que sabemos mucho y de que siempre estamos a la última, estamos estancados en las mismas ideas. Aquí viene mi reflexión: Tenemos el caso de un bailarín/a de ballet que lleva entrenando 6 días a la semana desde que tenía 5 años, fijaos en sus gemelos . Tienen un tamaño considerable ¿verdad? .
Si nos fijamos, lo ideal es que se trabajen con frecuencia X, rango de repeticiones X con una cadencia X y bla, bla, bla.
Me parece fantástico fundamentar el entrenamiento con una base científica , pero podemos añadir variantes olvidadas 𝑶𝒍𝒅 𝑺𝒄𝒉𝒐𝒐𝒍 que funcionan, entrenamiento fundamentado que según lo óptimo para la ciencia no son válidas. ¿Y sabéis que?.
Funciona, me pongo a mi mismo de ejemplo. Durante 3 semanas una vez al día ejecute 3 series al fallo del máximo número de repeticiones de gemelo con mi peso corporal con una cadencia lenta. ¿Qué sucedió?.
Pues que me han crecido los gemelos más que en toda mi vida entrenando. ¿Es lo más óptimo según la teoría ? Pues no, pero a mí me ha funcionado y eso sí lo puedo demostrar, 𝑶𝒍𝒅 𝑺𝒄𝒉𝒐𝒐𝒍.
Tened la mente siempre abierta a todo, la ciencia es una gran herramienta pero la experiencia también nos dice muchas veces lo que funciona. Por eso seguid un protocolo, sí. Seguid una buena planificación, también. Pero no os encerréis en los esquemas, ejercicios y entrenamientos de siempre y probad, probad y probad. Por ello el consejo q hoy te doy es...
"𝓢𝓸𝓵𝓸 𝓵𝓪 𝓮𝔁𝓹𝓮𝓻𝓲𝓮𝓷𝓬𝓲𝓪 𝓷𝓸𝓼 𝓭𝓲𝓻𝓪́ 𝓵𝓸 𝓺𝓾𝓮 𝓵𝓮 𝓯𝓾𝓷𝓬𝓲𝓸𝓷𝓪 𝓶𝓮𝓳𝓸𝓻 𝓪 𝓬𝓪𝓭𝓪 𝓾𝓷𝓸.”
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ℙ𝕣𝕠𝕙𝕚𝕓𝕚𝕕𝕠 𝕣𝕖𝕟𝕕𝕚𝕣𝕤𝕖 💯⬇️
Soy una de esas personas raras que no saben cómo rendirse
Puede que tú también lo seas: una de esas personas raras, cabezonas y que no saben cómo rendirse. Porque aunque duela el cuerpo y pesen las lesiones, la mente nunca da nada por perdido… No nos deja renunciar a nuestros sueños porque, aunque esta renuncia simplemente sea un acto teatral, nos alejará de ellos.
Hablamos sin duda de perseverancia (la que tantas veces abogó en mis post) , lo opuesto a la pereza del alma, sí , lo que oyes. Lo contrario a ese derrotismo que en ocasiones nos sugiere la propia sociedad con sus muros y sus alambradas(prejuicios en todos los ámbitos) . Hace no mucho descubrí un bloqero psicoanalista que me enganchó, dice que, cuando nuestro entorno nos sume en la desesperación, solo cabe un antídoto, la esperanza (cuanta razón) . Una esperanza gracias a la que puede funcionar el motor de la perseverancia, necesitamos alimentar esa motivación a perseverar sin perder la esperanza en nuestra meta, tal cual y sencillo, pero tan difícil de integrar en nostros aveces1.
Soy de ese tipo de personas, de las que saben qué quieren y qué no quieren en su vida. De las que no saben rendirse, de las que entienden que nada cae del cielo…. Y que a veces, aunque todos nos hayan abandonado, solo cabe una opción, seguir avanzando.
Sin embargo, como suele decirse, si el fracaso nos hizo caer hemos de levantarnos de nuevo por nuestros sueños. Lejos de sucumbir a la desesperación es necesario asumir una actitud proactiva como escudo ante el sufrimiento.
Así que respira hondo y sigue avanzando. Porque queda prohibido rendirse.
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𝕃𝕒 𝕍𝕚𝕕𝕒 𝕖𝕟 𝕚𝕕𝕒𝕤 𝕪 𝕧𝕖𝕟𝕚𝕕𝕒𝕤 💯⬇️
Es impresionante la vida, un día estas arriba cerca de conseguir todos tus sueños e ilusiones, y al día siguiente vuelves a alejarte de ellos volviendo a empezar de cero.En ese justo instante es en el que piensas ¿ha merecido la pena todos los esfuerzos y sacrificios que he hecho? ¿Es mejor rendirme y dejar que el destino decida?¿Tu que harías? Yo lo tengo claro. Seguir luchando, nunca hay sueños imposibles de alcanzar. Alomejor esta ocasión no era la tuya y pronto la vida te tiene preparado algo mucho mejor.
Es importante que no te compares con nadie, ni pienses en que todos los tontos tienen suerte. Porque con eso solo conseguirás envenenarte y alejarte cada vez mas de tus objetivos.Además, tienes que recordar que esta vez eres mucho mas fuerte, y has tenido un aprendizaje a base de errores que nunca mas vas a repetir.Recuerda siempre que vales muchísimo, y que todo esfuerzo queda siempre recompensado.Adorar esos momentos. Saber que tu vida podía haber tomado otro rumbo cualquiera, pero estuviste en el lugar oportuno, a la hora adecuada. Benditas casualidades.No encontrarás otra sensación igual. A veces necesitamos tan poco para ser felices. Se necesita tan poco para que nuestra vida cambie. Las oportunidades se las encuentra uno hasta sin buscarlas y puede cometer el error de dejarlas pasar.Te das cuenta de que hay oportunidades que no pasan tan a menudo. Y que lo que a menudo se nos pasa es la vida. Te das cuenta que uno cambia o lo cambian. ¿Qué más da? El porqué es lo de menos, lo que importa es que uno ya no es el mismo, ni ya nada es lo que era.
Llegados a ese punto a uno le quedan dos opciones, lamentarse y dejarse llevar, o salir ahí afuera, tirar de coraje y atreverse a jugar.Por ello mi consejo de hoy es...
"𝓒𝓻𝓮𝓮 𝓮𝓷 𝓽𝓲 𝓹𝓸𝓻 𝓺𝓾𝓮́ 𝓵𝓪 𝓿𝓲𝓭𝓪 𝓷𝓸 𝓽𝓮 𝓺𝓾𝓲𝓽𝓪 𝓵𝓸 𝓺𝓾𝓮 𝓺𝓾𝓲𝓮𝓻𝓮𝓼,  𝓼𝓲𝓶𝓹𝓵𝓮𝓶𝓮𝓷𝓽𝓮 𝓽𝓮 𝓭𝓮𝓳𝓪 𝓮𝓼𝓹𝓪𝓬𝓲𝓸 𝓹𝓪𝓻𝓪 𝓺𝓾𝓮 𝓵𝓵𝓮𝓰𝓾𝓮"
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𝕐 𝕡𝕠𝕣 𝕢𝕦𝕖́ 𝕟𝕠, 𝕥𝕦 𝕧𝕚𝕕𝕒.💯⬇️
¿Cuántas veces hemos escuchado a nuestros familiares o amigos decir “cuando me compre mi casa, seré feliz” , “cuando tenga trabajo, seré feliz ”, “cuando me case, seré feliz”, etc? Creo que ese “cuando sea” o “cuando tenga” está demasiado utilizado en nuestras vidas. Nuestra felicidad está dependiendo de acciones futuras que, quizás, nunca logremos, porque al fin y al cabo son sólo proyecciones que creamos nosotros mismos.
Si lo vemos de otra manera, podemos pensar que lo utilizamos para proponernos metas u objetivos para seguir adelante, sin embargo, ¿qué pasa con el hoy?, ¿hay que ser infeliz hasta encontrar ese “algo” que nos haga sentir lo contrario? Este es un GRAN error que estamos cometiendo sin darnos cuenta: condicionamos nuestra felicidad a cosas materiales, personas o momentos.
Hay que empezar a buscar cosas simples del día a día que nos hagan felices, porque claramente no podemos esperar toda nuestra vida para serlo. La felicidad no es algo que se espera, es algo que se tiene, pero hay que saber encontrarla y disfrutarla. Pero además, tenemos que hacer todo esto por nosotros. No por nuestros padres, hermanos, pareja etc… porque finalmente es nuestra vida, nadie nos puede decir cómo ser felices, en esto no hay nada escrito. Por favor, sé feliz AHORA , no mañana ni en unos días más. El ahora es el mejor momento para ser feliz. Y para ello, el consejo que hoy te doy es...
"𝓛𝓪 𝓯𝓮𝓵𝓲𝓬𝓲𝓭𝓪𝓭 𝓮𝓼 𝓬𝓸𝓶𝓸 𝓾𝓷𝓪 𝓶𝓪𝓻𝓲𝓹𝓸𝓼𝓪. 𝓒𝓾́𝓪𝓷𝓭𝓸 𝓶𝓪́𝓼 𝓵𝓪 𝓹𝓮𝓻𝓼𝓲𝓰𝓾𝓮𝓼, 𝓶𝓪́𝓼 𝓱𝓾𝔂𝓮. 𝓟𝓮𝓻𝓸 𝓼𝓲 𝓿𝓾𝓮𝓵𝓿𝓮𝓼 𝓵𝓪 𝓪𝓽𝓮𝓷𝓬𝓲𝓸́𝓷 𝓪 𝓸𝓽𝓻𝓪𝓼 𝓬𝓸𝓼𝓪𝓼, 𝓮𝓵𝓵𝓪 𝓿𝓲𝓮𝓷𝓮 𝔂 𝓼𝓾𝓪𝓿𝓮𝓶𝓮𝓷𝓽𝓮 𝓼𝓮 𝓹𝓸𝓼𝓪 𝓮𝓷 𝓽𝓾 𝓱𝓸𝓶𝓫𝓻𝓸. 𝓛𝓪 𝓯𝓮𝓵𝓲𝓬𝓲𝓭𝓪𝓭 𝓷𝓸 𝓮𝓼 𝓾𝓷𝓪 𝓹𝓸𝓼𝓪𝓭𝓪 𝓮𝓷 𝓮𝓵 𝓬𝓪𝓶𝓲𝓷𝓸, 𝓼𝓲𝓷𝓸 𝓾𝓷𝓪 𝓯𝓸𝓻𝓶𝓪 𝓭𝓮 𝓬𝓪𝓶𝓲𝓷𝓪𝓻 𝓹𝓸𝓻 𝓵𝓪 𝓿𝓲𝓭𝓪."
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ℕ𝕦𝕟𝕔𝕒 𝕕𝕚𝕘𝕒𝕤 «𝕟𝕠 𝕡𝕦𝕖𝕕𝕠»💯⬇️
Nunca digas “no puedo”, sólo está permitido decir “no lo he intentado todavía”. Hemos visto que el poder hacer o no las cosas, el poder alcanzar todos los sueños que nos hayamos propuestos, no es ni por asomo una cuestión de aptitud, sino solamente de actitud. Querer es poder. Con tan solo el hecho de desear algo, ya lo estás dando forma en tu mente, lo estás creando, y estás convirtiendo un “podría ser” en un “es”… ¡así de mágico!. Lo que no debemos dejar de lado es que el camino para perseguir un sueño requiere siempre de una acción; está claro que no podemos sentarnos en una piedra del camino a esperar aquello que estamos deseando. Hay que reaccionar, persistir sin abandonar, confiando siempre en que los límites, los ponemos solamente nosotros.
Y no olvides nunca que cualquiera, quienquiera que sea, incluso tú mismo, incluso aunque seas un insignificante y pequeño ratón…
𝐂𝐮𝐚𝐥𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐚 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐜𝐢𝐧𝐚𝐫...
Ya ves. Porque si crees que puedes… entonces puedes. Si tienes todos los ingredientes y la confianza en la ilusión, la pasión, la energía, a pesar de los tropiezos, que has puesto al elaborar tu plato de sueños y pasion, no tienes más que pegar tu cara en la puerta del horno para ver como, con el tiempo de espera adecuado, verás crecer y crecer, y aspirarás el delicioso aroma del suflé de tu proyecto, de tu sueño.
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𝔸𝕦𝕥𝕠𝕖𝕤𝕥𝕚𝕞𝕒 𝕒𝕔𝕖𝕡𝕥𝕒𝕕𝕒? 💯⬇️⬇️
Solo te puedo decir por mi mala vivencia...
Que no bases tu autoestima en la aprobación externa, sino la aceptación interna.Que abraces tus imperfecciones, que conectes con tus emociones, que seas paciente contigo mismo, que aprendas de tus errores y que te ames como eres sin juzgarlo, porque cuando todo esto pasa, no tienes que salir a justificar tu valor cazando logros.
Quítate esa máscara de perfección y abraza tu vulnerabilidad, que no es sinónimo de debilidad, sino de fuerza y valentía al mostrarte tal y como eres, abre los ojos....
Y que tu motor para lograr algo siempre sea interno, por que tú lo quieres, y no externo, por cumplir con las expectativas de alguien más o porque creas que eso te hará más valioso ante los ojos de los demás.Te consume por dentro...
¡Ya! Deja de ser él mejor para todos, excepto para ti. Deja de moldearte para agradar y comienza a ser auténtico para sanar. Quizá al hacer este cambio pierdas la aprobación de algunas personas, pero ganarás lo más importante... Tú felicidad...Dueño entero de ti mismo con auténticos valores.
Ningún consejo puedo darte más pero sí decirte, que gracias a poner en práctica, como mi mente te lo ha descrito creo perfectamente, ahora soy más feliz de saber vivirlo así,por tanto no seamos esclavos de nosotros mismos por alimentar un falso ego que necesita ser aceptado públicamente...
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ℚ𝕌𝔼𝔻𝔸 ℙℝ𝕆ℍ𝕀𝔹𝕀𝔻𝕆 💯⬇️⬇️
Queda prohibido llorar sin aprender a levantarte un día sin saber que hacer, tener miedo a tus recuerdos.

Queda prohibido no sonreír a los problemas, no luchar por lo que quieres, abandonarlo todo por miedo, no convertir en realidad tus sueños.

Queda prohibido no demostrar tu amor, hacer que alguien pague tus deudas y el mal humor.

Queda prohibido dejar a tus amigos no intentar comprender lo que vivieron juntos, llamarles solo cuando los necesitas.

Queda prohibido no ser tú ante la gente, fingir ante las personas que no te importan, hacerte el gracioso con tal de que te recuerden, olvidar a toda la gente que te quiere.

Queda prohibido no hacer las cosas por ti mismo, tener miedo a la vida y a sus compromisos, no vivir cada día como si fuera un último suspiro.

Queda prohibido echar a alguien de menos sin alegrarte, olvidar sus ojos, su risa, todo porque sus caminos han dejado de abrazarse, olvidar su pasado y pagarlo con su presente.

Queda prohibido no intentar comprender a las personas, pensar que sus vidas valen mas que la tuya, no saber que cada uno tiene su camino y su dicha.

Queda prohibido no crear tu historia, no tener un momento para la gente que te necesita, no comprender que lo que la vida te da, también te lo quita.

Queda prohibido no buscar tu felicidad, no vivir tu vida con una actitud positiva, no pensar en que podemos ser mejores, no sentir que sin ti este mundo no sería igual.

Vive luchando por tu sueño cada día, sin parar a cuestionar todo lo que dejas atrás...

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𝔼𝕤𝕖 𝕧𝕚𝕣𝕦𝕤 𝕝𝕖𝕥𝕒𝕝 𝕪 𝕤𝕚𝕝𝕖𝕟𝕔𝕚𝕠𝕤𝕠: 𝕝𝕒 𝕖𝕟𝕧𝕚𝕕𝕚𝕒💯⬇️⬇️⬇️
Quien envidia, solo ve su reducido universo. Jamás intuirá la perseverancia de quien pasa sus noches en vela después de un duro día de pierna. De quien sacrifica sus instantes de descanso para invertirlo en trabajar su físico. Tampoco será capaz de ver el amor sincero que entregamos en cada día por un deporte poco agradecido, pero tan intenso en cada etapa.
El embrujo de la envidia es enrevesado y el complejo de inferioridad puede ser letal y muy aciago. Siempre será mejor demonizar el éxito ajeno que evidenciar las carencias propias. Lejos de permitirse admirar o aprender de las cualidades de los demás, para los envidiosos es mejor alzar muros y lanzar piedras. Así, se aplaca el “quemazón” y, con un poco de suerte, hasta hacemos daño al “exitoso”.
No debemos dejarnos influenciar por este tipo de perfiles. Si de verdad ansiamos lograr la cumbre en nuestros caminos vitales, la clave está en ser perseverante. En hacer oídos sordos a quien nos traen críticas, a quien osan decirnos que “nunca lo lograremos”.
Y sobre todo, hemos de saber elegir bien a las personas. Busca a aquellas que no solo sean capaces de entender tus tristezas. Rodéate de gente que comparta tu felicidad cuando alcances los logros y han estado codo con codo en tus momentos de abismos.
No hay nada como dejar atrás los “tú no puedes”, “tú no sabes”, “tú no mereces”. Porque llegar donde otros dijeron que no lo harías no solo es un triunfo personal: es un acto de justicia ante las mentes retrógradas, ante los que nunca fueron capaces de vernos con autenticidad, respeto y cercanía. De ahí la famosa frase de... "A la cima no se llega superando a los demás, sino superándose a uno mismo..."
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𝔼𝕃 𝔻𝕆𝕃𝕆ℝ💯⬇️
El dolor no se quita….ni acostado, ni sentado, ni parado…solo mejora o disminuye. Es uno de esos días en que me debato entre tomar el diclofenac sódico o permitir que el cuerpo recurra a sus analgésicos naturales y se recupere solo….Unicamente cuando el dolor es tan intenso que no me permite dormir es que me doy premisa para tomar el p**o calmante.

Pero el dolor es agradable, es alucinante…es un recordatorio de que estoy vivo, de que las fibras están allí y fueron trabajadas al máximo… cada giro, cada cuarto de vuelta en mi cama, libera un nuevo abanico de dolores: el hombro, el pecho, el abdomen..intento rascarme la espalda y se me acalambra el antebrazo, jajajaja parezco un perro inquieto...

Pero esta es mi vida, es MI estilo de vida. No concibo la vida sin dolor (muscular, ojo). Son realmente muy pocas las épocas de mi vida, en los últimos 20 años, en que no recuerde haber estado acompañado por un dolor: al sentarme en una silla, las agujetas producto de las sentadillas…al abrocharme un cinturón de seguridad en un coche, los pectorales salen a relucir con su característica contracción-calambre. Levantas el brazo para saludar a alguien a lo lejos y el hombro parece lleno de agujas clavadas !

Muchas veces durante mis entrenamientos, gritaba una especie de “mantra”friki rollo así:” YO SOY EL DOLOR, EL DOLOR SOY YO, YO VIVO EN EL DOLOOOOR. ENTRÉ A LA ZONA DEL DOLOR Y TIRA LA LLAVE, AHORA NO PUEDES IRTE.”

Cosas que para el mortal común son un síntoma de demencia, pero para un culturista son desahogos eufóricos, producto de una sobredosis de acido láctico.
Muchas veces mi despertador natural son las ganas de ir a orinar, pero otras muchas veces es el dolor….el dolor se despierta antes que yo y me recuerda que existe. Me saca del mas profundo sueño y se queda allí, hasta que me levanto. ¡VIVA EL DOLOR!
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𝕊𝕀....𝕥𝕠𝕕𝕠 𝕖𝕤 𝕞𝕖𝕟𝕥𝕒𝕝...💯⬇️

Si piensas que estás vencido, lo estás.
Si piensas que no te atreves, no lo harás.
Si piensas que te gustaría ganar pero no puedes, no lo lograrás.
Si piensas que perderás, ya has perdido.
Porque en el mundo encontrarás
que el éxito comienza con la VOLUNTAD del hombre.

Todo está en el estado mental.
Porque muchas campeonatos se han perdido
antes de haberse competido,
y muchos cobardes han fracasado
antes de haber empezado su trabajo.

Piensa en grande y tus hechos crecerán.
Piensa en pequeño y quedarás atrás.
Piensa que puedes y podrás.

Todo está en el estado mental.
Si piensas que vas adelantado, lo estás.
Tienes que pensar duro para elevarte.
Tienes que estar seguro de ti mismo
antes de intentar ganar, porque la victoria reside en vencer te a ti mismo.

La batalla de la vida no siempre la gana el hombre más fuerte, o el más ligero, porque, tarde o temprano, el hombre que gana es el que cree poder hacerlo.
Por ello empieza diciendote que el mañana es ayer, y el nunca llega es ahora... No dejes que tu voluntad se justifique y ármate de fuerte valor para decirte que el momento por fin llegó, mas consejo no te doy hoy...

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𝕄𝕚 𝕔𝕒𝕣𝕥𝕒 𝕡𝕒𝕣𝕒 𝕥𝕚 💯⬇️
Hola compi del hierro.
Te traigo buenas noticias y es que tienes en tus manos la responsabilidad de reconducir tus sueños, pretensiones, objetivos o como quieras llamarlo.
Te veo en el gimnasio a menudo hacer lo mismo sin resultados con apenas cambios a lo largo de los meses y años. Te distraes entre descansos en conversaciones con Lucas, entretenido con el móvil o pensando ajeno a lo que te concierne en ese momento. Quizá pienses “hombre estoy descansando pero a la hora de trabajar en mi serie lo doy todo” No, no lo das todo. Debes permanecer conectado con tu interior desde que entras hasta que sales del gimnasio, debes aislarte. Los descansos son para retomar aire y restablecer tu ímpetu porque la siguiente serie no es un simple número a cumplir es un paso más hacia tu sueño.
Cruza la línea de confort. Haz ese ejercicio en el que no te puedes lucir metiéndole peso. Un culturista no es aquello que se deja ver por las mangas de la camiseta lo es todo desde sus pies hasta su cabeza así que busca el equilibrio. Cuando tengas que hacer 10 repeticiones proponte hacer 15 porque cuando nos marcamos un número en concreto antes de alcanzar esa cifra nuestro cerebro se relaja porque sabe que tiene que parar. No temas distanciarte de los demás durante el entreno porque cuando dices no a alguien te dices SÍ a ti mismo.
Vendrán días buenos y malos pero todos suman en el camino. Cuando fracasen tus números o la cinta métrica marque lo mismo, no te desanimes y sonríe porque estás ante un desafío y cuando nos enfrentamos a nuestros fantasmas sacamos nuestro verdadero potencial porque es ante la adversidad cuando descubrimos quienes somos.

Sueña en cada entrenamiento. Ama en cada repetición. Proyecta tus sueños en cada descanso. Entonces descubrirás que, un culturista no es solo lo que refleja en el espejo sino también lo que siente en cada entreno.
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¿ℙ𝕆ℝ ℚ𝕌𝔼́ ℙℝ𝔸ℂ𝕋𝕀ℂ𝕆 𝔼𝕊𝕋𝔼 𝔻𝔼ℙ𝕆ℝ𝕋𝔼?💯⬇️
Este deporte no es el mejor visto por la sociedad, ni el más valorado, ni el que más apoyo recibe para que los profesionales puedan vivir… ¿pero por qué lo practicamos?

Más que un deporte, es un estilo de vida.

Cuando eres un fanático del culturismo. Tu vida cambia. Tu alimentación cambia, tus gustos cambian y tu personalidad cambia.

Practicando lo que te gusta y ver cómo tu cuerpo evoluciona es realmente emocionante y quizás sea esto lo que mucha gente no logra entender.

Este deporte hace que te sientas bien contigo mismo sin necesidad de competir. Porque ganas o pierdes día a día, y esa es la competición más dura pero a la vez la más motivadora y gratificante.

Tú eres tu propio contrincante y esto hace que tu único objetivo sea mejorar día a día.Entonces es cuando un día, aparece el atleta, el deportista, el amante del gimnasio:

Los que siguen entrenando aunque le tiemblen las piernas, los que siguen luchando aunque le falte el aire, los que no abandonan aunque parezca que todo ha terminado…

Entrenar disfrutando como si fuera a ser el último entrenamiento, estando convencidos de que cada entrenamiento es un desafío que hay que sobrepasar.

Atletas que sufren pero no se quejan, porque el dolor de cada entrenamiento tiene su recompensa, porque cada gota de sudor se seca, y porque el cansancio termina.

Pero hay algo que nos llevamos a casa, y es la satisfacción de haberlo logrado, de haberlo dado todo… ¿pero qué nos diferencia de los demás? Tenemos la misma cantidad de músculos, corre sangre por nuestras venas igualmente, pero... nos diferencia el espíritu, la determinación de alcanzar la cima, de cumplir nuestros objetivos. Una cima que no llega superando a los demás, sino superándonos a nosotros mismos.Ese es el mejor consejo en tu vida...
¡𝓝𝓸 𝓽𝓮 𝓻𝓲𝓷𝓭𝓪𝓼, 𝓮𝓼 𝓹𝓸𝓼𝓲𝓫𝓵𝓮!...
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"ℕ𝕠 𝕤𝕠𝕞𝕠𝕤 𝕧𝕚́𝕔𝕥𝕚𝕞𝕒𝕤 𝕕𝕖 𝕝𝕒𝕤 𝕔𝕚𝕣𝕔𝕦𝕟𝕤𝕥𝕒𝕟𝕔𝕚𝕒𝕤, 𝕟𝕠𝕤𝕠𝕥𝕣𝕠𝕤 𝕔𝕣𝕖𝕒𝕞𝕠𝕤 𝕟𝕦𝕖𝕤𝕥𝕣𝕒𝕤 𝕡𝕣𝕠𝕡𝕚𝕒𝕤 𝕔𝕚𝕣𝕔𝕦𝕟𝕤𝕥𝕒𝕟𝕔𝕚𝕒𝕤..."💯⬇️

Sin embargo, en diversas ocasiones nos preguntamos sorprendidos por qué las cosas sucedieron como sucedieron y buscamos de inmediato a un culpable o responsable para poner a salvo nuestra irresponsabilidad.

Desde luego, existen acontecimientos fruto de la casualidad fuera de nuestro control, pero en la mayoría de las ocasiones no es la casualidad sino la causalidad; nosotros mismos producimos que nos despidieran del trabajo, que nuestra pareja nos abandonara,que no logremos nuestras metas deportivas, entre muchas otras situaciones por las que atravesamos y que según nosotros son inexplicables.
Reflexionar , palabra maravillosa y necesaria para asimilar las lecciones que nos da la vida, para ello es indispensable ser humilde, no para resignarnos a las circunstancias que nosotros mismos hemos creado sino para aprender lo que aún nos falta por aprender.
Cuanta grandeza encierra el espíritu de aquel que se deja por la vida enseñar. Caminando por la existencia mientras asimila en su alforja la experiencia que día a día la vida le ofrece, parafraseando para mi, a un grande escritor didactico, tal vez por muy pocos conocido, el maestro Eric Fromm; "todos podemos ser nuestros propios psiquiatras sanándonos diariamente, gracias a la reflexión podemos extraer de cada momento la lección de cómo ser mejores",por que dicho esto, sin reflexión vamos a ciegas en nuestro camino, creando más consecuencias no deseadas y sin lograr nada útil, porque al final no son los años en nuestra vida lo que cuenta sino la vida en nuestros años. Haz que tus pensamientos sumen en positivo sin perder el rumbo que te mantenga en la senda de tu propia vida...

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ℂ𝕠𝕟𝕤𝕥𝕒𝕟𝕔𝕚𝕒 𝕒 𝕔𝕒𝕕𝕒 𝕡𝕒𝕤𝕠💯⬇️⬇️⬇️
Hoy quiero darle al post un toque diferente, más lúdico y reflexivo, espero os transporte a reflexiónar, os regalo una fábula:
Había una vez dos ranas que cayeron en un recipiente de nata. Inmediatamente se dieron cuenta de que se hundían: era imposible nadar o flotar demasiado tiempo en esa masa espesa como arenas movedizas. Al principo, las dos ranas patalearon en la nata para llegar al borde del recipiente. Pero era inútil; solo conseguían chapotear en el mismo lugar y hundirse. Sentían que cada vez era más difícil salir a la superficie y respirar.
Una de ellas dijo en voz alta: «No puedo más. Es imposible salir de aquí. En esto no se puede nadar. Ya que voy a morir, no veo porqué prolongar este sufrimiento. No entiendo qué sentido tiene morir agotada por un esfuerzo inútil.» Y dicho esto, dejó de patalear y se hundió con rapidez, siendo literalmente tragada por el espeso liquido blanco.
La otra rana, más persistente o quizá más tozuda, se dijo «¡No hay manera! Nada se puede hacer para avanzar en esta cosa. Sin embargo, aunque se acerque la muerte, prefiero luchar hasta mi último aliento. No quiero morir ni un segundo antes de que llegue mi hora.» Siguió pataleando y chapoteando siempre en el mismo lugar sin avanzar ni un centimetro, durante horas y horas.
Y de pronto, de tanto mover y batir las ancas, agitar y patalear, la nata poco a poco se fue volviéndose más espesa, hasta convertirse en mantequilla. Sorprendida, la rana dio un salto y, patinando, llegó hasta el borde del recipiente. Desde alli, pudo regresar a casa croando alegremente.
Moraleja: Hay veces que tiramos la toalla ante el primer contratiempo pero luchar hasta el último suspiro puede hacernos lograr cosas que ni sospechábamos.
Por ello el consejo q hoy te doy es...
"𝓝𝓸 𝓫𝓪𝓼𝓽𝓪 𝓭𝓪𝓻 𝓹𝓪𝓼𝓸𝓼 𝓺𝓾𝓮 𝓾𝓷 𝓭𝓲́𝓪 𝓹𝓾𝓮𝓭𝓪𝓷 𝓬𝓸𝓷𝓭𝓾𝓬𝓲𝓻 𝓱𝓪𝓼𝓽𝓪 𝓵𝓪 𝓶𝓮𝓽𝓪, 𝓼𝓲𝓷𝓸 𝓺𝓾𝓮 𝓬𝓪𝓭𝓪 𝓹𝓪𝓼𝓸
𝓱𝓪 𝓭𝓮 𝓼𝓮𝓻 𝓾𝓷𝓪 𝓶𝓮𝓽𝓪, 𝓼𝓲𝓷 𝓭𝓮𝓳𝓪𝓻 𝓭𝓮 𝓼𝓮𝓻 𝓾𝓷 𝓹𝓪𝓼𝓸."
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ℝ𝕖𝕗𝕝𝕖𝕩𝕚𝕠𝕟 𝕕𝕖 𝕟𝕠𝕔𝕙𝕖 𝕧𝕚𝕖𝕛𝕒💯⬇️
Cuando se acerca el final de año es imposible no mirar al horizonte y hacer balance.
Es como si entonces, y solo entonces, tuviéramos conciencia sobre lo que hemos vivido.
Como si los días se acumularan sin ningún tipo de sentido.
Uno tras otro, hasta que por fin podemos colocarlos en algún sitio.
Hay años en los que no te pasa nada.
Que no puedes recordar si fue en junio o en septiembre.
Esos años tranquilos que jamás usas como medida.
Esos que son «años antes de» o «años después de».
Años que dices que son aburridos.
Pero que luego, cuando vienen los años duros, echas de menos.
Porque hay años que son una mi**da.
Que todo lo malo parece que se sucede en una especie de broma macabra.
Años de los que quieres despertar.
Como si de una pesadilla se tratara.
Años en los que aquello que creías infinito.
Cierto y seguro.
Desaparece para siempre.
Y solo te deja vértigo.
Y sin embargo a pesar de cómo sean los años.
Aquí continuamos.
Es lo único que nos queda: seguir.
Mirando hacia los lados para ver cómo están los que no somos nosotros.
Para ver si necesitan un poco más de ayuda en sus años oscuros.
Para pedir ayuda cuando vengan los nuestros.
Porque nadie ha pedido vivir.
Pero aquí estamos
“𝓔𝓵 𝓯𝓾𝓽𝓾𝓻𝓸 𝓽𝓲𝓮𝓷𝓮 𝓶𝓾𝓬𝓱𝓸𝓼 𝓷𝓸𝓶𝓫𝓻𝓮𝓼. 𝓟𝓪𝓻𝓪 𝓵𝓸𝓼 𝓭𝓮́𝓫𝓲𝓵𝓮𝓼 𝓮𝓼 𝓵𝓸 𝓲𝓷𝓪𝓵𝓬𝓪𝓷𝔃𝓪𝓫𝓵𝓮. 𝓟𝓪𝓻𝓪 𝓵𝓸𝓼 𝓽𝓮𝓶𝓮𝓻𝓸𝓼𝓸𝓼, 𝓵𝓸 𝓭𝓮𝓼𝓬𝓸𝓷𝓸𝓬𝓲𝓭𝓸. 𝓟𝓪𝓻𝓪 𝓵𝓸𝓼 𝓿𝓪𝓵𝓲𝓮𝓷𝓽𝓮𝓼 𝓮𝓼 𝓵𝓪 𝓸𝓹𝓸𝓻𝓽𝓾𝓷𝓲𝓭𝓪𝓭”
Feliz 2022 🥂💯

Photography: 📸

#2022