Fisiocontigo

👣✨✨15 de Octubre: Día Mundial de concienciación sobre la muerte gestacional, perinatal y neonatal✨✨👣

Hoy por hoy es necesario visibilizar la muerte perinatal, porque ocurre, pero se habla poco, se evita, se sigue adelante ...intentando evitar esos temas que nos incomodan

Por todas esas mujeres y familias que lo han sufrido, están en pleno proceso de duelo o lo estarán.

Todos esos bebés tienen un nombre...

Como profesional de la salud intento acompañar estos procesos desde el más profundo respeto , es muy jodido para estas familias, no hay consuelo...debe ser lo más duro que te pase en la vida, pero cuando sucede es importante que se viva y transite.

Busca ayuda si lo necesitas, no calles eso que llevas dentro...

El pasado 7 de octubre tuve el placer de escuchar a Laura Padros, de la , hablarnos de duelo perinatal, de lactancias en duelo, y escuchar testimonios de madres que han pasado por ello. Fue durísimo escucharlo a la par que necesario para mí. Gracias por visibilizar.

En esta publicación he querido resumir un poquito los momentos más importantes en los que la fisioterapia de suelo pélvico te puede ayudar✨✨✨

Cómo veis el campo de actuación es muy amplio.

Desliza la publicación para descubrirlo

¿Y tú?

¿Has acudido a consulta de suelo pélvico? ¿Te ha ayudado?

Te leo👇

❤️
🗨️🗯️
↗️↗️↗️
💾💾💾💾

,
,

🐣🐣🐣🐣✨✨Hoy os explicamos cómo realizo la sesión de valoración de fisioterapia en un bebé...depende mucho de las necesidades de la familia...pero os he hecho un resumen general para que os hagáis una idea. 💜❤️👣

Desliza para descubrirlo➡️➡️

Es una sesión muy completa en la que se resuelven muchas dudas de estos primeros meses de vida de nuestro bebé 🚼🚼

Escribe en comentarios las dudas que tengas o contáctame 🦋

❤️
🗨️🗯️
↗️↗️↗️
💾💾💾💾

💜✨Sois muchas las que me preguntáis, pero...Eli ¿ En qué consiste la valoración de suelo pélvico o de fisioterapia uroginecológica? 💜✨❔❔❔🤔

Pues os he hecho este resumen de una sesión de valoración inicial en la que se profundiza en nuestra historia clínica, en nuestros hábitos🚽🚽 y en cómo estamos a nivel físico.🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️.. además de ser una sesión de autoconocimiento muy interesante.
Desliza para descubrir en que consiste➡️➡️➡️➡️

¡¡Regálate este rato para tí!!

¿ Sabés cuando es interesante acudir a fisioterapia de suelo Pélvico? ...pues te diría que como revisión sería muy interesante en cualquier momento...pero en próximas publicaciones os diré cuáles son las situaciones más importantes en las que no debes dejar pasar la oportunidad de realizarlo y de cuidarte como mereces.

¿ Alguna vez te han hecho una valoración de suelo pélvico? ¿ Sabías que era así?... Te leo👇

❤️
🗯️🗨️
↗️↗️↗️
💾💾💾💾

📣📣📣Hoy finalizamos está serie de publicaciones sobre ✨✨✨mitos en salud pélvica✨✨
Existen más mitos de los que hemos visto...los hay...pero vamos a pasar a otros contenidos

Si tienes alguna sugerencia, si quieres que os hable de algo en concreto... déjalo en comentarios.

Desliza para descubrir con que mito finalizamos.

Y al final, encontraras unos consejos sobre cómo cambiar estos hábitos. Descúbrelos...¿Los conocías?🎉🎉🎉🎉🎉💦🩲🩲

Cuéntame🗣️🗣️🗣️🗣️

❤️
🗨️🗯️
↗️↗️↗️
💾💾💾💾

Mañana tendremos un ratito de charla para compartir reflexiones sobre qué se necesita, cuales deberían ser algunos cambios...te animas a acompañarnos?

✨🤱En 2023, la Semana Mundial de la Lactancia Materna 🤱✨se centra en el empleo / trabajo, y en cómo todos los actores sociales deben involucrarse en conseguir un entorno óptimo para la lactancia y que permita empoderar a las familias.

📣Más de quinientos millones de mujeres trabajadoras no se benefician de prestaciones de maternidad básicas y muchas se encuentran sin apoyos cuando se reincorporan al trabajo.

📣Esta semana de reivindicación como momento de reclamar la protección del derecho a la lactancia materna.

📣Y así visibilizar las dificultades que se encuentran las mujeres para amamantar y tener un empleo remunerado.
El lema de este año es "Amamantar y trabajar: ¡hagamos que sea posible!"

📣📣Pero para que eso sea posible se necesitan cambios en el sistema, cambios que son necesarios y urgentes.

Hasta ahora se hace posible debido al sobreesfuerzo de la mujer...nuevamente...

Desde la OMS y UNICEF sostienen que al hacer que sea posible amamantar y trabajar, las sociedades funcionan mejor

📷Fotos de mis dos lactancias, del querido sacaleches con el que a veces no consigues extraerte lo suficiente y de mi primer día de trabajo remunerado tras mi segunda maternidad.

Hoy tengo el placer de compartir mi participación en un podcast muy top de la salud materno infantil.
Agradezco a Lorena el espacio que me ha brindado para contaros mi proyecto y como en .cordoba hemos desarrollado una bonita sinergia con matrona y fisioterapeuta para acompañar la etapa del posparto y a las familias que confían en nosotras.

En el podcast también hemos hablado de nuestra participación en el Congreso de
Organizado por , junto a grandes ponentes. Ya están abiertas las inscripciones en la web de Fedalma. No lo dudes y vente a Córdoba al Congreso el 6 y 7 de Octubre de 2023.

Y si eres mamá y quieres venirte a nuestros grupos de posparto contacta con nosotras.

🎙️Puedes escuchar el episodio completo en www.fisiobym.com/category/podcast

✨Reseñas de las familias que han confiado en mí✨✨
Seguimos caminando🚶‍♀️🚶‍♀️para daros lo mejor en cada momento
Muchas gracias

♥️🗯️↗️💾
Fisiocontigo
tacto, con mimo, contigo"

🧠🦋En la semana de la salud mental materna me uno a en esa iniciativa tan maravillosa que ha tenido re recoger testimonios...y es que esta semana me ha llegado este testimonio de una mujer que he atendido en consulta para valoración de suelo pélvico🦋

➡️Deslizad el texto para leerlo porque el testimonio no tiene desperdicio.
En el POSPARTO también existe una mala praxis profesional y que se repite mucho mucho hacia las mujeres en el ámbito uroginecológico.

¡Basta ya! 🛑🛑

En esta ocasión si os pido compartir↗️↗️↗️↗️↗️ la publicación, comentarla🗯️🗯️🗯️debemos movernos, alzar nuestra voz para que se de la importancia que tiene lo que a muchas mujeres pasa y se "soluciona" con respuestas de este tipo

📣📣Avanzamos con nuestros mitos en salud pélvica ...y es que parece que no acaban nunca😅

"Con hacer en casa solo contracciones de suelo pélvico es suficiente para solucionar tu incontinencia urinaria"❌FALSO❌

No suele ser tan sencillo, no basta con que me den un papelito con los kegels o vea un vídeo en internet y se solucione el problema.

Hacer ejercicio de suelo pélvico es la primera línea de actuación pero debe ser supervisado por un fisioterapeuta y adaptado a cada persona para conseguir nuestros objetivos. Además debe ser complementado de manera diferente con otras actuaciones dependiendo del tipo de incontinencia que sea...porque no todos los casos son iguales.

Déjame un comentario si necesitas seguir profundizando en este tema o si tienes dudas

Fisiocontigo

"Con tacto, con mimo, contigo"

♥️Si te gusta
🗨️🗯️ Comenta
↗️↗️↗️ Envíalo
💾💾💾💾 Guardalo para leer más tarde

Hoy publicamos en nuestra sección de mitos en salud pélvica una serie de falsas creencias que hoy quería compartir.
" El dolor en las relaciones sexuales con penetración es normal tras el parto" ❌ FALSO ❌

" El dolor durante la penetración es normal durante la menopausia" ❌ FALSO ❌

"La solución al dolor durante las relaciones sexuales es usar lubricante" ❌ FALSO ❌

Que sea común, habitual, frecuente...no significa que sea normal

Que un lubricante pueda ayudar de forma puntual en determinados casos no significa que sea la solución mágica para todo dolor en las relaciones sexuales con penetración. No es solución al problema, es tapar y, solo en ocasiones, al síntoma.

En este quiero reivindicar este tema del que frecuentemente soy conocedora por mi profesión, porque la salud sexual femenina es importante.

Basta ya de banalizar y ningunear nuestra salud sexual y este tipo de problemática a la que nos podemos enfrentar las mujeres a lo largo de nuestra vida

✨🐣Hoy en nuestra sección de peques hablamos de la posición boca abajo y de cómo puede hacerse tranquilamente, sin agobios y sin que los bebés lo pasen mal✨🐣🐣

En post anteriores ha

✨✨Hoy es viernes ...viernes de posparto✨✨✨

Hoy os muestro un poquito de aquellos materiales que utilizo en las sesiones de fisioterapia uroginecológica posparto a domicilio...para acercaros un poquito a lo que es.
Desliza para verlos

Se utilizarán en función de las necesidades de cada mujer.

¿ Sabes en qué caso se usa cada material? ❓❓❓❓

💜💜💜Las sesiones posparto a domicilio pretender facilitar a la mujer ese ratito de autocuidado💜💜💜

Puedes dejarme un comentario o enviarme mensaje directo y te explico lo que necesites

♥️
🗨️🗯️
↗️↗️↗️
💾💾💾💾

📣📣📣Vamos a por el sexto mito en salud pélvica📣📣

Desliza para descubrirlo➡️➡️

🥛" Bebo poca agua y así evito que se me escape la o***a y no voy tantas veces al baño" ❌FALSO ❌

🚽"Para que no se me escape la o***a ...voy muchas veces al baño" ❌FALSO

🚽" Para que no se me escape la o***a...siempre orino antes de salir de casa" ❌FALSO ❌

🧠Son falsas creencias que para nada nos están ayudando, están desprogramando a nuestra vejiga y a la larga suelen tener consecuencias.

➡️👐Te recomiendo acudir a un fisioterapeuta especialista en uroginecologia en caso de que notes algún síntoma relacionado, tengas molestias, IU,...o simplemente quieras revisar tu suelo pélvico de forma preventiva👐

➡️Importante será revisar estas falsas creencias, hábitos miccionales y defecatorios, laborales, alimentación, postura y estado del complejo abdomino lumbo pelvico perineal.

➡️El conocimiento de nuestro cuerpo y de cómo funciona es importante en el éxito de un abordaje de fisioterapia en suelo pélvico; es por ello que para mí es fundamental la buena comunicación y la educación terapéutica para la salud.

➡️📖Y es que según la evidencia científica existe una falta de información y sesgos importantes en el conocimiento de las disfunciones pelviperineales, su etiología y su abordaje en la población📖

¿ Lo sabías?

♥️Si te ha gustado
🗨️🗯️Escribe abajo tus comentarios
↗️↗️↗️A quien te apetezca
💾💾💾💾Para leer más tarde

✨✨Desde la fisioterapia pediátrica atendemos a bebés con dificultades de lactancia propiamente dichas...o nos llegan por otros motivos que pueden estar relacionados✨✨

👅👄💆‍♂️En la exploración siempre debemos valorar la boca del bebé, la funcionalidad de la lengua y de las estructuras músculo-esqueléticas que pueden estar relacionadas.

👅Es por ello que hoy quería mostraros unas pinceladas de como estructuro la valoración en estos casos...y de las escalas que utilizo.

👅Para luego tratar y/ o derivar según sea el caso.

👅👄💆‍♂️No basta con ver llorar a un bebé para diagnosticar una anquiloglosia debido a un frenillo lingual limitante, la valoración debe ser más exhaustiva y siempre debemos palpar las estructuras.

La fisioterapia es importante para mejorar la funcionalidad de nuestro cuerpo.

¿Lo sabías? Te leo en comentarios

Fisiocontigo
"Con tacto, con mimo, contigo"

♥️
🗯️🗨️
↗️↗️↗️
💾💾💾💾

✨✨Hoy es viernes ...viernes de posparto...y vamos a hablar de porteo✨✨🦘🦘🦘
Explicando unos tips sencillitos. ➡️➡️Desliza para descubrirlos➡️➡️

📣Esta vez me centro en lo que puede suponer el porteo para la mujer en su posparto📣
De la adecuada posición del bebé podemos hablar en otra publicación y suele existir más información...pero no se suele hablar tanto de cómo el porteo puede influirnos a las porteadoras en la etapa del posparto.

✅❌❓Y es que puede influir positiva o negativamente...según el uso que hagamos y nuestras características...
🦘En muchas ocasiones no es suficiente con tener un buen sistema de porteo.
🦘Si necesitas ayuda con tu sistema de porteo no dudes en solicitarla...

ℹ️Importante valorar en caso de
👉posparto reciente,
👉Cesárea
👉Problemas de suelo pélvico
👉Dolor de espalda al portear..
Espero que te sirva

¿Quieres conocer en profundidad en qué consiste nuestro programa de acompañamiento en el postparto? Mañana estaré en directo en Instagram desde Madresencia.cordoba para contarte con mi compañera Eli, fisioterapeuta que nos acompaña en nuestras sesiones, todos los detalles ¡Conectamos a las 10.00!

Síguenos en 👉 https://instagram.com/madresencia.cordoba/

Retomamos está sección.
📣📣Vamos a por el quinto mito en salud pélvica📣📣
Desliza para descubrirlo➡️➡️

"El prolapso solo se produce tras el parto" FALSO ❌

"El prolapso impide tener relaciones sexuales" FALSO ❌

👉Me gustaría explicaros que existen diversos factores de riesgo asociados a la posible aparición de un prolapso o descenso de órganos pélvicos (POP).
No siempre están asociados al parto y etapa de posparto, puede darse en personas con estreñimiento crónico, con factores genéticos asociados, alteraciones del colágeno,etc..., También puede darse en nulíparas, tras la menopausia o en personas mayores.

👉También me gustaría que supieses que con un prolapso se pueden tener relaciones sexuales...y satisfactorias...no están prohibidas ni son peligrosas, ni van a empeorar el grado de prolapso. Puede ser que tengas dispareunia o dolor en las relaciones sexuales debido al prolapso...en ese caso hay abordajes de Fisioterapia que pueden ayudarte, no lo dejes, no te conformes, la salud sexual es muy importante.

☺️Te recomiendo acudir a un fisioterapeuta especialista en uroginecología en caso de que notes algún síntoma, como puede ser la sensación de peso en la región perineal, molestias, IU,...o simplemente quieras revisar tu suelo pélvico de forma preventiva.

Importante será revisar hábitos posturales, defecatorios, miccionales, laborales, alimentación, postura y estado del complejo abdómino-lumbo pelvico perineal.

🧠💪El conocimiento de vuestros cuerpos y cómo funciona es importante en el éxito de un abordaje de fisioterapia en suelo pélvico. Es por ello que para mí es fundamental la buena comunicación y la educación terapéutica para la salud.

📖Y es que según la evidencia científica existe una falta de información y sesgos importantes en el conocimiento de los prolapsos, su etiología y su abordaje en la población.
✨Así que me gusta informaros para que produzcamos el cambio✨

¿ Lo sabías?

♥️ Si te ha gustado
🗨️🗯️Comenta o pregunta 👇te leo
↗️↗️↗️A quien le interese
💾💾💾💾Para leer más tarde

✨✨Hoy hablamos un poquito de desarrollo motor en bebés y de la sedestación✨✨
🐣🐣Os muestro una pequeña orientación de cuando sucede en un bebé sin dificultades.
Lo más importante que quiero que captéis al deslizar la publicación es que existe una gran variabilidad en la edad en que cada bebé alcanza esa posición.
Cómo os he citado en otras ocasiones el desarrollo no es lineal ni exacto. Cada persona es diferente.

¿Sabéis cómo se aprende? Experimentando, jugando, con ensayo error, repitiendo...viviendo.

Si tienes dudas sobre el desarrollo de tu bebé consulta a tu pediatra o fisioterapeuta pediátrico de referencia.
Consúltame lo que necesites.

♥️ Si te ha gustado
🗯️🗨️Lo que quieras preguntar o aportar
↗️↗️↗️ A quién pueda interesarle
💾💾💾💾Para consultar más tarde

🌲🎄☃️🤶✨✨Desde Fisiocontigo, os deseo Feliz Navidad🌲🎄☃️🤶✨

Espero que paséis unos días estupendos.
Días de desconexión o de conexión...o de lo que os apetezca...sol@s o acompañad@s, como más os guste.

Miles de besos que os acompañen

📣📣📣Vamos a por el cuarto mito en salud pélvica📣📣

Desliza para descubrirlo➡️➡️

"Para defecar siempre hay que empujar" FALSO ❌
"Para o***ar más rápido es bueno empujar".FALSO ❌

Pero ¿qué puedo hacer si no sé hacerlo de otra manera?❓❓

💩 Para defecar ponte un taburete, mantén una postura adecuada, expulsa el aire por la boca relajada y entreabierta y relaja los esfinteres

🚽Para o***ar relaja esfínter y no empujes, deja que salga la o***a, importante será sentarte siempre en el WC.
Deja el móvil para otro momento.

👉Puedes acudir a un fisioterapeuta especialista en uroginecologia y que se facilite el cambio de ese hábito de vida.
👉Importante será revisar hábitos, alimentación, postura y estado del complejo abdomino lumbo pelvico perineal.
👉El conocimiento de vuestros cuerpos y cómo funciona es importante en el éxito de un abordaje de fisioterapia en suelo pélvico, es por ello que para mí es fundamental la buena comunicación y la educación terapéutica para la salud.
👉Y es que según la evidencia científica existe una falta de información y sesgos importantes en el conocimiento de la región pélvica en la población.

¿ Lo sabías?
♥️Si te ha gustado
🗨️🗯️Te leo en comentarios
↗️↗️↗️ Comparte
💾💾💾💾 Para leer cuando quieras

✨👟👣✨Hoy damos pinceladas a cerca del uso de zapatos en bebé...zapatos ¿Si o no?✨✨

➡️Reposteamos a :

¿Cuál es el mejor calzado para un bebé que no camina?

👉👣👣👣Pues ninguno...estar descalzo👣👣👣

👉¿ Y qué podemos hacer cuando hace frio? Cuando sea necesario usaremos calcetines.

👉Y si se quitan los calcetines continuamente, ¿ Qué hacemos? los bebés saben perfectamente lo que necesitan. Hoy por hoy sabemos que los virus no entran por los pies.

👉 Pero...hay zapatos preciosos...pues sí pero no los necesitan...es más, no favorecen el correcto desarrollo del pie.

❓❓¿Sabías que los bebés hasta los ocho meses tienen más sensibilidad en los pies que en las manos?❓❓
👣👣 Fascinante! Piecitos en libertad!!!!!

✨Continuamos hablando sobre el complejo abdominolumbopélvico durante el posparto y, concretamente, sobre su parte inferior, el suelo pélvico✨🤱

❓¿Sabías que hasta hace unos años se creía que el suelo pélvico era como un cuenco en el que reposaban las vísceras? ❓❓

❌❌🥣Se pensaba que era así porque se estudiaba en cadaveres , en los que el suelo pélvico ya no tiene su tono postural de base.

👉🦋Hoy en día, gracias a estudios en personas vivas, se sabe que está en continuo movimiento y que el conjunto de músculos que forman un suelo pélvico sano se distribuyen en dos cúpulas, como si fueran las alas de una mariposa🦋🦋🦋, proporcionando el sostén y la amortiguación necesaria en nuestro día a día.💪

👉Es importante señalar que el suelo pélvico femenino experimenta cambios a lo largo de su vida.
👉El embarazo, el parto y el posparto suponen cambios fisiológicos, morfológicos y biomecánicos en la mujer que hacen que sea un periodo de vulnerabilidad especialmente en su suelo pélvico.
👉Si no nos adaptamos a esos cambios se acontecen disfunciones de suelo pélvico que si no se abordan adecuadamente pueden mantenerse en el tiempo.
👉♥️ La fisioterapia pre y posnatal y el ejercicio terapéutico tienen un papel fundamental a nivel preventivo y terapéutico.
❌Muchas veces pensamos que con hacer ejercicios de suelo pélvico o kegel es suficiente ...Incluso pensamos que si nuestro parto ha sido por cesárea nuestro suelo pélvico no se verá afectado. Esto no es así❌
👉Nuestro suelo pélvico forma parte de un complejo de estructuras en las que se influyen unas a otras y además tiene un gran componente postural e involuntario.
👉Nuestro suelo pélvico participa en la comtinencia, la función reproductiva, sexual, de soporte de órganos pélvicos y en la estabilización lumbopélvica.

♥️✨Como ves es muy importante y por ello, como cualquier otra parte de nuestro cuerpo, debemos cuidarlo♥️✨

¿Te animas?

imágenes de@perinupower

♥️Si te ha gustado
🗯️🗨️Te leo en comentarios
↗️↗️↗️ A quién pueda interesarte
💾💾💾💾Para leer más tarde

✨3 de Diciembre: Día Internacional de las personas con discapacidad✨

Este año con el lema de:
"Soluciones transformadoras para un desarrollo inclusivo: el papel de la innovación para impulsar un mundo accesible y equitativo".

Para mi la mayor innovación sería la apertura de 🧠♥️ mente de la humanidad para que comprendamos que todas las personas tenemos capacidades diferentes, que con las adaptaciones pertinentes y actuaciones encaminadas a su desarrollo integral, las personas con diversidad funcional podrían desarrollarse plenamente.

¿Cuál sería tu solución transformadora?

✨✨🤱Martes de posparto✨✨

Esta vez no hablamos de una estructura o músculo en concreto, hablamos de cómo nuestra postura puede influir en el complejo abdominolumbopélvico.

🤰🤱Durante el embarazo se van produciendo cambios a nivel postural y estructural de forma gradual...y tras el parto en el posparto se da un brusco y gran cambio.
👁️Y no olvidemos que las estructuras y tejidos están en un periodo vulnerable.

Esto se une a que en esta nueva etapa vamos a realizar gestos, actividades y posturas nuevas relacionadas con el cuidado de nuestro bebé, con el maternaje. Solemos adoptar posturas de cierre, de flexión...muchas veces al día. Es importante saber cómo realizar estás actividades y mantener una adecuada higiene postural para la protección del complejo abdominolumbopelvico...y para sentirnos mejor.

👉No me gusta decir que hay patrones posturales buenos o malos, lo importante es que aunque tengamos nuestro patrón y postura predominante, estemos flexibles y con tono postural, que estemos con capacidad para poder entrar y salir de ella

👉Desde la fisioterapia hay diversos métodos y formas de abordar nuestra conciencia postural, nuestra postura.

👉¿Sabías que a a través de actividades posturales se puede activar de forma refleja y adecuada abdomen profundo y suelo pélvico?

♥️ Si te ha gustado
🗯️🗨️Cuéntanos que te parece
↗️↗️↗️ A cualquier persona que le interese
💾💾💾💾 Para leer más tarde

La próxima reunión repite el formato👏🏻👏🏻 tendremos un breve taller sobre " Extracción manual " Y a continuación nuestra reunión habitual madre a madre.
💜
Hasta completar aforo.
💜
¡¡Os esperamos!!

Vamos a por el 📣📣 tercer mito en salud pélvica📣📣

Desliza para descubrirlo➡️➡️

"Las pérdidas de o***a son inevitables con los partos y la edad" ❌❌❌FALSO ❌❌❌

"La solución a la incontinencia urinaria es usar compresas" ❌❌❌ FALSO ❌❌❌

🤔¿ Que es la incontinencia urinaria?
Es la perdida involuntaria de o***a y es la disfunción de suelo pélvico femenina más frecuente.
Que sea común no significa que sea normal y que debamos conformarnos con padecerla.

La compresa no es la solución.

👉El tratamiento de fisioterapia se presenta como la primera línea de tratamiento, sea cuál sea el tipo de incontinencia, respaldada por evidencia de alto nivel y un elevado grado de recomendación.

👉Debe plantearse en base al tipo que sea, la gravedad de los síntomas, las características de la persona y los objetivos que está quiera conseguir.

👉Y una parte fundamental del tratamiento es la educación terapéutica del paciente, que incluye necesariamente la modificación de factores que mantienen la disfunción.

¿ Lo sabías?

♥️Si te ha gustado
🗨️🗯️Comenta tus dudas o lo que te apetezca
↗️↗️↗️A quién le pueda interesar
💾💾💾💾Para leerlo más tarde