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A las 22 horas, hoy! en directo ! Hablamos sobre el menú ideal y la mejor estrategia nutricional para que que vayas a tope en esta Califa Mountain Festival

✨ Entrenar en ayunas no solo ayuda a quemar grasa de forma más eficiente, sino que también mejora tu flexibilidad metabólica, permitiendo a tu cuerpo usar la energía de manera más inteligente. Además, mantener la glucosa en calma al entrenar sin haber comido puede mejorar tu sensibilidad a la insulina, ¡llevando tus entrenamientos y salud al siguiente nivel! 💪 #Fitness #AyunoIntermitente #FlexibilidadMetabólica #EntrenamientoInteligente#dietetica #alimentacionsaludable #nutridamente #foryou #salud #amor #sabado

El té matcha es un tipo de té verde en polvo originario de Japón que ofrece una variedad de beneficios para la salud. Algunos de los más destacados incluyen: 1. **Rico en antioxidantes**: El matcha es especialmente alto en catequinas, un tipo de antioxidante que puede ayudar a proteger las células del daño y combatir los radicales libres. 2. **Aumenta la energía y la concentración**: Contiene cafeína y L-teanina, un aminoácido que promueve la relajación sin causar somnolencia, lo que ayuda a mejorar el enfoque y la claridad mental. 3. **Mejora el metabolismo**: El matcha puede ayudar a aumentar la quema de calorías y apoyar la pérdida de peso al mejorar la eficiencia del metabolismo. 4. **Desintoxicante natural**: Su alto contenido en clorofila lo convierte en un excelente desintoxicante, ayudando a eliminar toxinas del cuerpo. 5. **Apoya la salud del corazón**: El consumo regular de té matcha puede ayudar a reducir el colesterol LDL y los triglicéridos, promoviendo una mejor salud cardiovascular. 6. **Fortalece el sistema inmunológico**: Sus antioxidantes, vitaminas y minerales ayudan a reforzar las defensas naturales del cuerpo. 7. **Promueve la salud de la piel**: Gracias a su capacidad para combatir el daño causado por los radicales libres, el matcha puede contribuir a una piel más saludable y radiante. 8. **Relajación y bienestar**: A pesar de su contenido de cafeína, la L-teanina induce un estado de calma y relajación, lo que lo convierte en una opción ideal para quienes buscan reducir el estrés. Estos beneficios hacen del té matcha una opción popular tanto por sus propiedades saludables como por su sabor distintivo y versatilidad en la cocina.#te #saludable #antioxidante #minerales #vitaminas #dietetica #vida #foryou #nutrition #ricorico #bienestar #felicidad #nutridamente

El cabello también es un termómetro de cómo estamos de nutridos ! Aquí te dejo algunas vitaminas ( las obtenemos con los alimentos) que te dejarán una melena para lucirla ! Vitamina A : Ayuda a producir sebo , sustancia aceitosa que hidrata el cuero cabelludo Vitamina E : Es un antioxidante que mejora la circulación en el cuero cabelludo , fortaleza y brillo. Biotina (Vitamina 7): Es esencial para el crecimiento y la salud de cabello . La falta de ella es el resultado de un cabello opaco y quebradizo. Vitamina C: Ayuda a la producción de colágeno , necesario , crecimiento y fortaleza . Vitamina D: La deficiencia hará perder pelo y demás de muchas bondades de esta vitamina del 🌞. Minerales como El zinc y El Hierro son cruciales para tener un pelo con vitalidad y brillo ! Tu cabello está bien nutrido? #nutri #vitaminas #alimentos #cabellosano #vida #saludintegral #minerales

🌱 Descubre los Increíbles Beneficios de la PQQ (Pirroloquinolina Quinona) 🌱¿Sabías que existe un compuesto natural que puede ayudar a mejorar tu salud cerebral, aumentar tu energía y proteger tu corazón? 🚀✨La PQQ es un poderoso antioxidante que juega un papel crucial en la función mitocondrial, lo que significa más energía y protección para tus células. Aquí te contamos algunos de sus increíbles beneficios:✅ Mejora la Salud Cerebral: Estimula la neurogénesis, ayudando a mejorar la memoria y la función cognitiva. 🧠✅ Aumenta la Energía: Mejora la producción de ATP en las mitocondrias, brindándote más energía para tu día a día. 💪✅ Protege tu Corazón: Reduce el estrés oxidativo, protegiendo tu sistema cardiovascular. ❤️✅ Propiedades Antioxidantes: Combate los radicales libres y apoya un envejecimiento saludable. 🌟Incorporar PQQ en tu dieta, a través de alimentos ricos en este nutriente o suplementos, podría ser un gran paso para mejorar tu bienestar general. ¡Consulta con un profesional de salud para más información!💡 Cuida de ti hoy para un mañana más saludable! 💚#NutridaMente #suplementos #porti #love #saludable #PQQ #fitoterapia #viralvideos #portrait #mitocondria #antioxidantes

Cómo Dietista y profesional de la salud y enfocada tanto en bienestar como en el rendimiento deportivo me parece fascinante el que tanto la naturaleza como la ciencia nos ofrezcan herramientas para poder obtener los mejores resultados siempre en pro de nuestra salud . El PQQ (Pirroloqunolina quinona) Antioxidante natural , fantástico activador energético, Antiestrés Oxidativo, Antienvejecimiento, Protector cardiovascular, protector de funcionalidad cognitiva , gran revitalizarte . #suplementos #saludable #nutrición #vida #porti #dietista #alimentos #viralvideos #for #alimentación #love #nature #mitocondria #nutridamente

Cuando hablamos de carnes blanca margas , solo se nos viene a la cabeza carne de pollo ! Aquí te dejo otra carne blanca muy nutritiva y saludable 🫶🏻 Bonn appetit! • 1 conejo, troceado • 1 cebolla, picada • 2 dientes de ajo, picados • 1 pimiento rojo, picado • 1 pimiento verde, picado • 1 puerro, picado • 2 zanahorias, picadas • Aceite de oliva • Sal al gusto • 1 rama de romero • Pimienta al gusto • 1 cucharadita de cúrcuma • Perejil fresco, picado • Agua (suficiente para cubrir el conejo y las verduras) Instrucciones: 1. En una cazuela grande, calentar un poco de aceite de oliva a fuego medio. 2. Añadir la cebolla, el ajo, el pimiento rojo, el pimiento verde, el puerro y la zanahoria. Sofreír hasta que estén tiernos. 3. Agregar los trozos de conejo y dorar ligeramente. 4. Añadir sal, pimienta, cúrcuma y la rama de romero. 5. Verter agua suficiente para cubrir los ingredientes. 6. Tapar y dejar cocer a fuego lento durante unos 45 minutos o hasta que el conejo esté tierno. 7. Antes de servir, espolvorear con perejil fresco picado. Beneficios de consumir carne de conejo 1. Bajo en grasa: La carne de conejo es baja en grasas saturadas, lo que la hace ideal para dietas bajas en grasa. 2. Rico en proteínas: Proporciona proteínas de alta calidad, esenciales para el mantenimiento y reparación de tejidos. 3. Fuente de vitaminas: Contiene vitaminas del grupo B, especialmente B12, que es crucial para la formación de glóbulos rojos y el funcionamiento del sistema nervioso. 4. Minerales: Aporta minerales como hierro, fósforo y selenio, importantes para la salud ósea y el sistema inmunológico. 5. Bajo en colesterol: Ayuda a mantener niveles saludables de colesterol en la sangre.1. #RecetasSaludables 2. #CocinaConAmor 3. #ComidaSana 4. #Nutrición 5. #HealthyEating 6. #Gourmet 7. #Foodie 8. #Delicious 9. #RecetaDeConejo 10. #CocinaFácil 11. #CookingAtHome 12. #EatClean 13. #ComidaCasera

El test epigenetico , se realiza con las células de la raíz del cabello .Proporciona información detallada sobre cómo tus genes se expresan y cómo factores como la dieta, el estrés y el entorno los influyen. 2. Prevención Proactiva: Detecta predisposiciones a enfermedades antes de que se manifiesten, permitiéndote tomar medidas preventivas. 3. Plan de Bienestar Personalizado: Basado en tus resultados, recibirás recomendaciones específicas en nutrición, para mejorar los rangos que lo necesiten 4. Seguimiento Continuo: Monitorea cambios en tu epigenoma a lo largo del tiempo, ajustando tus hábitos para mantener un estado óptimo de salud. 5. Enfoque Integral: Mejora tu bienestar general al comprender cómo tus hábitos diarios afectan la expresión de tus genes. Con un test epigenético de Epixlife puedes marcar la ruta para tu nutrición y optimizar tu salud de manera informada y personalizada.#nutrition #epigenetics #vitaminas #vida #salud#viralvideos #dietetica #sueñoreparador #ejercicio

Si alimentas correctamente tus entrenamientos no hay límites !💪🏻#alimentoscrossfit #nutricióndeportiva #saludable #foryou #hidratosdecarbono #proteinas #entreno #musculos #descanso

Mi lema … Quiero ser tu última dietista ! Cuando terminamos el proceso de aprendizaje ya no te hará falta más! 🫶🏻Pilares para el Bienestar#dietetica #porti#nutricionista #alimentossaludable #foryou #saludybienestar #vida #fitnessmotivation #ejercicio #entreno #nutridamente

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Si nutres y descansas tus éntrenos es cuando llegan los resultados nutriciondeportiva #fitness #nutricion #nutrici #n #salud #gym #nutricionista #nutricionsaludable #deporte #fit #fitnessmotivation #ndeportiva #entrenamiento #dieta #a #gimnasio #suplementos #nutrition #alimentacionsaludable #bodybuilding #vidasana #ejercicio #crossfit #saludable #healthyfood #entrenadorpersonal #sport #healthy #nutri

Si! Seguramente es verdad… si no existes en la red … tu empresa venderá menos y crecerá lento … pero seamos exigentes en lo que consumimos como información valiosa , la nutrición no es un juego ni cuatro consejos . nutrition #saludemocional #verdad #valores # responsabilidad ,#porti #alimentos #dietista

Mañana a las 11 :00 no te lo puedes perder ! Hablamos de la adicción del siglo XXI y luego! Vacaciones 😎 #nutrición #alimentos #saludable #alimentacionsaludable #viralvideos #porti #dietista #habitossaludables

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Charlita en @jelouradio
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Charlita ! Obesidad y cómo afrontarla .

No dejes de trabajar en tus sueños … es cuando suceden cosas !🫶🏻🥰 #Nutrición #ComidaSaludable #VidaSana #AlimentaciónConsciente #NutriciónDeportiva #DietaSaludable #ComidaReal #RecetasSaludables #Saludable #Bienestar #Fitness #SaludYBienestar #HealthyLifestyle #CleanEating #NutriciónFuncional #Superalimentos #FoodInspiration #FitFood #NutriciónIntegral

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