Victoria Clases de Yoga

Si te ser sincera pienso que no hay que buscar razones para conectar a nivel muscular con el suelo pélvico. Los beneficios que te aporta este trabajo son enormes:

✅Espalda sana
✅Abdomen fuerte
✅Mejor respiración
✅Menos ansiedad
✅Conexión con todo el cuerpo
✅Caderas y columna más flexibles

¿Necesitas alguna razón más? ¿Cuánto vas a seguir esperando para empezar a cuidarte?

Sí el momento es AHORA y si estabas esperando una señal aquí la tienes.

Estoy aquí para acompañarte, para resolver todas tus dudas y ofrecerte este camino donde el esfuerzo siempre merece la pena porque te aporta salud, paz y armonía.

Porque nunca se trata de una postura. Se trata de cómo tú te sientes en esta postura, cómo te hace evolucionar, transformar y descubrir.

Deja de sentirte estancada en tu vida y da un paso hacia ti misma.
Mis clases siempre combinan:
• Movimiento saludable que te reconecta contigo misma y te hace superar las barreras mentales respetando SIEMPRE las señales del cuerpo.
• Elementos de la filosofía yoguica que nos refuerza a nivel mental y ayuda afrontar la vida.
• Relajación profunda al final de la clase para integrar, calmar y descansar.

Resumiendo un poco todo lo que iba compartiendo contingo por aquí durante este mes aquí tienes los tips principales para mantener tu espalda larga y con ello:

✅ mejorar la dijestión
✅ evitar dolor de la espalda y el cuello
✅ mejorar la circulación
✅ mantener la columna sana
✅ desminuir los sintomas de la ansiedad

¿Has aplicado ya algún tip? Cuentame te leo atentamente❤

¿Funcionará Online? Esta pregunta me la hice yo hace 5 años.

Después de estar una temporada con entrenamiento personalizado para el dolor lumbar que tenía entendí que tenía que buscar algo enfocado en el trabajo con el suelo pélvico para fortalecer el core correctamente. Sabía que tenía que ser algo específico, orientado en retomar conciencia corporal y reestructurar la postura desde la base.

Así comencé un entrenamiento online sin esperar mucho. La constancia no es algo que me cuesta. Soy una persona muy comprometida y así lo hice. Simplemente mantuve la rutina de los ejercicios, escuchando las instrucciones y siguiendo las indicaciones.

¿Y sabes qué? El dolor empezó a desaparecer. A pocas semanas sentía mi cuerpo completamente distinto. Con una fuerza en el abdomen que me sorprendía y apertura en el pecho que me hacía sentirme más segura de mi misma.

👍 Así que SI, entrenamiento online funciona.

✅ Tendrás la ventaja de estar en tu casa, cómoda y relajada. Sin tener que desplazarte y aprovechando tu tiempo al máximo.
✅ Te estaré viendo, ajustando y corrigiendo en directo para que tu progreso sea más rápido y más eficaz.
✅ Tendrás mi apoyo, seguimiento y acompañamiento durante estas 12 semanas para obtener los mejores resultados.

¿Te apetece empezar este viaje conmigo?

✨Empezamos el 6 de Febrero✨

Zoom en Directo

Lunes y Viernes a las 18:30
Martes y Jueves a las 09:30

Duración de las clases 75 minutos.

¿Quieres saber más? Escríbeme y te lo cuento todo!

Las clases del suelo pélvico es mucho más que simplemente buscar contraer esta musculatura.
Es un trabajo profundo, intensivo y progresivo que está enfocado en:
✅ flexibilizar todo lo que rodea la pelvis,
✅ liberar la respiración,
✅ conectar el suelo pélvico con el resto del core
✅ reeducar la musculatura para que se active de la manera automática en los momentos cuando lo necesitamos.

El ciclo de suelo pélvico es un programa que reestructura el cuerpo, mejora la postura y fortalece el centro.

¿Te apetece unirte al grupo? ✨Empezamos el 10 de Enero✨

Escríbeme si necesitas más información👇

❌ Podemos ignorar las señales del cuerpo durante mucho tiempo. Podemos empezar a evitar movimientos, limitar nuestra actividad y seguir adaptando nuestra vida hasta perder todo su encanto.

✅ O podemos pasar a la acción. Liberar la energía que se bloquea y se escapa y dirigirla hacia tu bienestar. Despertar las ganas de vivir, crear y disfrutar.

🧘‍♀️ El camino que he andado yo misma lo he refinado para ti. Te acompañaré en todo el proceso para que te sientas cómoda y segura.

¡Nos vemos en la sala!

CICLO DE SUELO PÉLVICO
Enero – Febrero – Marzo

CLASES PRESENCIALES
Martes y jueves
A las 18:00

📍 En el Studio De Yoga Elche en Antonio Pascual Quiles, 57.

❓¿Tienes dudas o quieres más información? 🙏 Escríbeme y te contesto en seguida.

Que sea común no significa que sea bueno. Lo hacemos a diario sin darnos cuenta de lo perjudicial que puede ser.
El jueves 29 de diciembre a las 12:00 estaré contigo aquí en DIRECTO para hablar sobre los hábitos que perjudican la salud del suelo pélvico.
Nos vemos pronto 🤓

Me gusta esta comparación de la activación de la musculatura desde abajo hacia arriba como si subiéramos la cremallera. Incluso la utilizo en algunos ejercicios para preparar el core a un esfuerzo muy grande.

Pero el Ciclo de Suelo Pélvico es MUCHO MÁS que esto.

Es despertar, conectar, reeducar, liberar y reconstruir.

Es un trabajo especifico, profundo e intensivo.

En tres mes tendrás un cuerpo que por fin respira, se mueve con integridad, coordinación y ligereza.

Enero – Febrero – Marzo
Martes y jueves
18:00 – 19:15

📍en el Studio de Yoga Elche en Antonio Pascual Quiles, 57.

Si tienes cualquier duda estoy a tu disposición

❌ No esperes a tener una disfunción para reconocer que tienes el suelo pélvico.

✅ Cuídate, prioriza tu salud e incorpora hábitos saludables en tu día a día.

Guapa, pero no demasiado; delgada, pero no demasiado; amable, cuidadora, que se desviva por los demás, flexible, no come mucho, se cuida pero sin exagerar, exitosa en el trabajo, pero sin mucho esfuerzo ya que necesita tiempo para prepararse la comida sana, ir al gimnasio, ir de compras, ver a sus amigas y etc.

¿Esta es la verdadera femenidad?

Que no se confundan señora' y señore' jajaja

Tu femenidad es como tu misma te expresas, como tu misma lo vives y lo sientes. Y no tiene nada que ver con los esteriotios que solo pretenden encajarnos y controlar.

Ahora os pregunto a vosotras chicas ¿Cómo vives tu masculinidad?

Necesitamos un descanso. De la información, de la comunicación y de la emoción.

¿Cómo hacerlo en el mundo que no para? ¿Donde al deslizar con el dedo por la pantalla me entero de la vida de otras personas? Con todo lo esto conlleva…

Curiosamente la mente adicta a la información cada vez quiere más. Más imágenes, más tips, más conexión… Como un chute de endorfina que se disuelve a unos pocos instantes y te quedas con ganas demás.

Cuando me siento saturada lo único que me funciona es desenrollar la esterilla, dirigir la mente hacia el cuerpo, despertar los sentidos que se quedan atontados con tanta actividad mental. Y me dedico a sentir, notar, percibir… vivir.

Padma mudra o el loto se utiliza para purificar el ser a nivel energético, mental y emocional. Me gusta utilizarlo en conjunto con la práctica de asanas y también en la postura de meditación.

Aporta más claridad a la mente y más calma al corazón.

Nos espera un mes maravilloso❣️ Una aventura llena de descubrimientos, aperturas y liberaciones.
Si pasas la mayor parte del día sentada, con tensión en los hombros y el pecho cerrado acumulando el estrés en tu cuerpo… Eres bienvenida al nuevo ciclo de las clases “Abrir y Liberar” que comenzamos en Febrero.
🎯Enfocaremos la práctica en estirar la parte anterior del cuerpo, crear apertura en la caja torácica, relajar los hombros y el cuello, fortalecer y flexibilizar la columna vertebral. ¡Qué ilusión por comenzar!
☀️¿Te imaginas poder respirar amplio y libre como si tu caja torácica se hubiera dado de sí? Percibir esa sensación de espacio y ligereza. Dejar de sentir la pesadez en el pecho y angustia que en la mayoría de los casos es causada por la respiración corta y superficial.
Vente a respirar profundo, a liberar el pecho y soltar resistencias musculares.
¿Te apetece comenzar?
✅Escríbeme para recibir la información sobre las clases.

Aquí tienes el horario de las clases grupales en Diciembre. Nos esperan nuevas propuestas, nuevas prácticas  y experiencias. Cada clase es como un viaje, donde exploraremos y disfrutaremos cada momento, cada postura y movimiento. Aprendiendo el arte de vivir el momento presente.

Direcciones:

El Raval - C/Isaac Peral, 16 Elche

Be Human - Josefina Manresa, 109 (Kelme) Elche

Si te interesan las clases particulares no dudes en preguntarme.

Puedes aclarar todas tus dudas y preguntas por aquí o por teléfono 656341009. Estaré encantada de hablar contigo.

¿Qué es lo que me ocurre? ¿A caso me afecta el otoño? Me siento vulnerable y sensible… al frío, a las emociones y las relaciones... Quiero esconderme, taparme con mantas, gatas y perderme en las películas tiernas. Por suerte es domingo y me dejo llevar por la pereza.

Por la primera vez en mucho tiempo me alcanza el sabor agridulce de la noche de domingo.

Miro de reojo la agenda de la semana siguiente. La cierro y me siento a meditar. Con delicadeza, abrazando mi ternura y sensibilidad. Escucho mi respiración, los pensamientos que vagan por la cabeza. Me calmo, confío en mí.

Lunes por la mañana. Estiro la esterilla en el suelo y me planto encima con los dos pies. Busco firmeza en el apoyo, fortaleza en las piernas…  parece que comienzo a crecer. Algunos ajustes más y… Me hago más grande,  más fuerte. ¡Sí! ¡Aquí estoy! Estable, decidida, valiente. Voy cambiando posturas observando como la fuerza sigue creciendo y fluyendo por todo el cuerpo. Ahora sin miedo miro hacia delante, veo mis objetivos, mis ilusiones y propósitos. Tengo toda la energía necesaria para ello.  

El taller “Confianza y seguridad a través de las plantas de los pies” está pensado para encontrar esta transformación física, mental y emocional.

 

Sábado, 6 de Noviembre

De 18:00 a 19:30

Una clase especial en la que exploraremos las posturas de pie y las sutilezas que convierten esas posturas en un remedio que fortalece y estabiliza.

Precio: 15€

Dirección: C/ Isaac Peral, 16 Elche

Por fin he resumido todas las clases en un solo post. Así puedes estudiarlo mejor y encontrar el horario que mejor te convenga y la ubicación que sea más cómoda para ti.

Tengo que decir que el grupo de los martes y jueves de las 20:15 está completo, incluso hay lista de espera.

Los demás grupos te están esperando con ilusión y ganas de disfrutar.

El Noviembre nos espera con un nuevo ciclo de clases llamado "Fluidez y libertad". Sobre ello te contaré más adelante😉

¡¡¡Estás a tiempo para pedir tu clase de prueba gratuita!!! Estaré encantada de aclarar cualquier duda que tengas por aquí o por teléfono 656 341 009

Direcciones:

El Raval: C/ Isaac Peral 16, Elche
Be Human: C/ Josefina Manresa 109, Elche

Queremos darte la bienvenida a Be Human. Un espacio armonioso pensado para que te sientas cómod@ y acogid@.

Queremos acompañarte en el camino hacia tu bienestar proponiéndote las poderosas herramientas que nos ofrece el Yoga.
Movimientos saludables, técnicas de respiración y relajación que fortalecen el cuerpo, cuidan la mente y enriquecen el alma.

Dirección: Josefina Manresa 109, Elche (Alicante).

Clase de prueba gratuita ❤️

Información y reservas por tel. 656 341 009
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JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS

Te esperamos en un espacio acogedor, lleno de luz, energia y tranquilidad...☀️
Donde a través del movimiento saludable, conexión con la respiración y técnicas de relajacion avanzaremos en tu bienestar.
Siente como tu mente y tu cuerpo se liberan de las resistencias y se armonizan en un estado de paz y vitalidad🙏

VIERNES, 1 DE OCTUBRE de 17:30 a 18:45

Dirección: Calle Josefina Manresa, 109 (Kelme) Elche, Alicante.

Información y reservas por tel. 656 341 009

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