Nelson Valerio Parceiro Fm World

Achas mesmo que passamos fome 👇👇👇

Emagrecer de forma saudável ef**az e definitiva sem passar fome é possível!
Receitas no nosso grupo privado e exclusivo para a perda de peso ❤❤

Fala comigo e eu digo te como

Programa de emagrecimento natural, ef**az e definitivo 👌

Volta a vestir aquelas calças que tens guardadas há muito tempo.

Recupera a tua autoestima ❤️❤️🙏🙏💪💪💪

Bom dia 🥰 para o pequeno-almoço temos umas papas de aveia adormecidas. 😃

Ingredientes:
180g de aveia em flocos
1 colher de sopa de sementes de chia
140 ml de bebida vegetal de amêndoa (set1 água)
3 colheres de sopa de stevia
1 banana

Coloque num jarro ou numa taça a aveia, as sementes de chia e a bebida de amêndoa e uma colher de sopa de stevia. Mexa bem. Deixe no frigorifico durante a noite. De manhã basta adicionar as outras colheres de stevia, banana e frutos secos a gosto.

Um pequeno-almoço suuuper delicioso e simples. 😋

Mais Informações sobre o nosso programa de perda de peso por msg privada.

O FIT6 é um programa de perda de peso que se baseia numa alimentação natural, associada a uma suplementação multimineral e multivitamínica que o ajudam a atingir os seus objetivos.
Transformamos a sua vida com resultados 100% positivos, sem fome e sem medicamentos.
Emagreça com SAÚDE!

Diga-me quantos kg quer perder e eu ajudo. Até já ;)

Parfait de Pera 🍐🤩

O calor começa a surgir e apetecia-lhe algo fresco e doce, mas que não fizesse os números da balança subirem?

No FIT6 há sempre solução: Parfait de Pera. 🍐
Consiga um lanche proteico e vitaminado.
Com esta receita super fácil e rápida de fazer, os seus desejos serão realizados! 😉

‼️Parfait de Pera‼️
(Desde a etapa 2)
Ingredientes:
- Compota de pera caseira (1 pera crua, um pouco água, - -. - - canela e sumo limão, triturar)
- Iogurte grego natural
- 5 Nozes
- Canela

Preparação:
Numa taça, disponha alternadamente camadas de iogurte e compota
Finalizar com nozes em pedaços e canela em pó.

Já é possível perder os quilos tanto deseja
📣 Plano Alimentar criado por Nutricionista 🧑🏻‍🍳👩🏻‍🍳
📣 Suplementação Adequada 🌱🥒🍋
📣 Plano de Treinos Rápidos para fazer em casa 🏋🏻🧘🏻‍♂️🤸🏻
📣 Treino acompanhado 1x por dia! 🌎🛰
📣 Possibilidade de integrar a nossa equipa 🤝🧏🏻‍♂️💰

Envie mensagem privada para mais informações. 📩📬

☀️☘️Bom dia doces amizades ☘️☀️

🥮Bolo de Noz e Canela🥮

Ingredientes:
🔹️4 ovos
🔹️2 chávenas de abóbora reduzida a puré
🔹️3 chávenas de farinha de aveia
🔹️1 chávena de noz picada
🔹️½ chávena de azeite
🔹️1 colher de chá de canela
🔹️Adoçante stevia para bolos a gosto

Bata a abóbora com os ovos, o adoçante, o azeite e a canela. Junte a farinha e por fim as nozes. Verta para uma forma revestida com papel vegetal, leve ao forno pré-aquecido a 180º, entre 45 a 50 minutos. Delicie-se! 😋

Saiba mais sobre os nossos programas de perda de peso e alimentação saudável, por mensagem privada 📲 📩 😉

📱Se estás em casa e gostavas de aproveitar para ganhar um EXTRA envia me 📩
Podes ajudar pessoas e isso é bastante gratif**ante 😊🥰

Ola boa tarde ja lancharam??
Aqui vai uma dica
Meloa com presunto 😋😋😋😋

O FIT6 é um método inovador. Baseado numa alimentação natural, com suplementos alimentares que atuam de forma orgânica, construindo com base na reeducação alimentar. É a nova forma de perder peso!

FIT6 é o programa de perda de peso desenvolvido pela Dra. Lídia Marrão, baseado em uma dieta alimentar natural, redução de alimentos processados, hidratos de carbono e açúcares, associada a uma suplementação multimineral e multivitamínica que o ajudam a atingir os seus objetivos.

Contacte me por privado eu digo lhe como

torta de Espinafres com atum 😋😋

Ideias maravilhosas e muito boas ..
Comer saúdavel é assim e
A perder peso
❤️❤️😘👇👇👇

PÃO GULOSO

Ingredientes:

Aveia 400g
Sementes q.b. para decoração
Amêndoa 200g
Água 400ml
Fermento sem glúten ou fermento tradicional
Sal a gosto
Preparação:

Triturar aveia e a amêndoa em conjunto, até obter uma “farinha”
Adicionar o sal e o fermento. No caso de fermento fresco, deve ser dissolvido em água à temperatura ambiente.
Aos poucos adicionar a água e ir misturando, para obter a massa
A consistência da massa será naturalmente mais húmida do que o pão tradicional.
Deixe “Levedar” durante 2 horas. O pão de aveia, não cresce como o tradicional, no entanto f**a mais macio.
Decorar com sementes (opcional) e levar ao forno pré aquecido, durante 5 minutos a 220 graus, depois descer a temperatura para os 180-200º, durante 30 minutos (depende do seu forno).

Pão de atum 🤩
Ideal para um almoço ou lanche deste etapa 1

2 🥄 de aveia triturada
3 claras
1 pitada de sal
Salsa seca
Alho em pó
1 lata de atum
Mexer tudo, neste coloquei também courgete já salteado.

Frigideira,
1 ovo estrelado 🍳

😋

Como pão sim....
Feito por mim, leva 2 min a fazer e como sempre quentinho e fofinho chama se pão de frigideira 😋😋😋
Não faço dietas, malucas eu fiz uma reeducação alimentar e levo para a vida é um estilo de vida que eu escolhi 💪💪💪❤️🔥
Comer bem sem passar fome e ainda perder peso 👌💪💪❤️
È isso que procuras para ti???
Fala comigo posso te ajudar 👌

Já é possível perder até 7kgs durante a Quarentena
📣 Plano Alimentar criado por Nutricionista 🧑🏻‍🍳👩🏻‍🍳
📣 Suplementação Adequada 🌱🥒🍋
📣 Plano de Treinos Rápidos para fazer em casa 🏋🏻🧘🏻‍♂️🤸🏻
📣 Treino acompanhado 1x por dia! 🌎🛰
📣 Possibilidade de integrar a nossa equipa 🤝🧏🏻‍♂️💰

Envie mensagem privada para mais informações. 📩📬

‼️Wrap doce‼️

Ingredientes:
✅4 colheres de sopa de flocos de aveia
✅Qualquer fruta
✅1 ovo
✅stévia
✅cacau

Preparação:
Moa os flocos de aveia até obter a farinha. Adicione o ovo, a stévia e um pouco de água, misture. Aqueça o azeite em uma frigideira e despeje uma fina camada da massa que preparou anteriormente. Quando estiver levemente dourado, vire-o. Quando a torta estiver dourada dos dois lados, retire-a da frigideira, coloque as frutas no centro e polvilhe com cacau.

O Wrap doce pode ser consumido quente ou frio.😋

Olá bons dias 🌞🌞🌞🌞

Quão forte pode ser o poder da transformação na vida de alguém?!

A Esmeralda decidiu mudar e reparem bem o que está a acontecer!!! 🤩

Muitos parabéns pela atitude, garra e por toda a inspiração.

E você? Quando quer iniciar a sua Transformação?
Nós vamos ajudar nesse Processo 😉
Quer saber como? Envie 📩📩📩

Sugestão para o almoço, uma receita deliciosa e saudável 😊 do Programa Fit6.
Espetadas de lulas e camarão 🍤

Ingredientes:

-Lulas limpas
-Camarão descascado cru
-Pimento verde/Pimento vermelho partidos em quadrados
-Cebola roxa em quadrados
-Cubos de presunto sem gordura
-Limão
-Alho e sal q.b.

Preparação:

Esmage os alhos e coloque no azeite. Reserve.
Num pau de espetada coloque 1 fatia de cebola roxa, 1 fatia de pimento verde/vermelho, 1 cubo de presunto, 1 camarão, 1 lula. Siga sempre esta sequência. 🤤
Regue com sumo de limão e sal. Leve a grelhar.
No prato pode pincelar com o preparado de azeite.

Saiba mais sobre os Nossos Programas de Perda de Peso 😉
Fale connosco 📩

Como acabar com a celulite ?
Manda mensagen privada e eu digo te como ?

Bálsamo anticelulite para o corpo B-glucan Hidrata e nutre a pele, dando-lhe firmeza e elasticidade. Para o cuidado de todos os tipos de pele. β-glucan: - fornece uma camada fina para proteger a pele contra a perda de água - estimula a produção de colágeno e por isso tem propriedades antienvelhecimento e rejuvenescimento, - regenera a pele seca e acalma irritações - torna a pele mais firme, elástica e suave

Como acabar com a celulite ?
Manda mensagen privada eu digo te como ?

Bálsamo anticelulite para o corpo B-glucan Hidrata e nutre a pele, dando-lhe firmeza e elasticidade. Para o cuidado de todos os tipos de pele. β-glucan: - fornece uma camada fina para proteger a pele contra a perda de água - estimula a produção de colágeno e por isso tem propriedades antienvelhecimento e rejuvenescimento, - regenera a pele seca e acalma irritações - torna a pele mais firme, elástica e suave

Dica para o Pequeno-almoço

Crepe de Aveia + café

•150ml de claras liquidas
•4 colheres de sopa de flocos de aveia
•Canela
•Stevia
Bater td e fazer numa antiaderente
Decorar com canela e pêra 😋

Desde a etapa 1