Ioga Girona

@🌟 Ja hem començat les classes amb noves idees per connectar amb tu!

🧘‍♀️ El ioga que fem és molt especial: està basat en els ensenyaments del ioga clàssic de BKS Iyengar. Utilitzem suports que ens ajuden a potenciar els efectes de les postures, per accedir-hi amb més facilitat o per descansar. 🌿

🚀 Ara que estem arrencant motors, és el moment ideal per venir-ho a provar!

👉 espaideioga.cat/prova

🏞️ Tenim una sala preciosa al cor de Girona, a la Rambla, amb vistes espectaculars sobre el riu. Els nostres professors, amb molta experiència i il·lusió, t'ofereixen un tracte proper i personalitzat, fent que la teva pràctica sigui totalment adaptada a tu. 💖

📅 A més, tenim grups oberts perquè puguis adaptar els horaris segons la teva setmana. Ja ho veuràs, no voldràs perdre’t ni una classe! 😍

🔗 Més info a:
👉 espaideioga.cat/prova

🧘‍♀️ Vols conèixer el cor de l'àssana? En aquest curs et proporcionem unes pautes clares i sistemàtiques per practicar ioga. El nucli principal serà aprendre el ioga clàssic segons l'estil Iyengar, incloent-hi àssana, pranayama i meditació, en la versió personal que ensenyo després de vint-i-cinc anys de pràctica i investigació. 🌟

🎓 El curs et donarà un ampli ventall de possibilitats per a la formació del teu camí d’evolució, dinàmic i personal. Cada classe serà una oportunitat per explorar els punts claus de les àssanes d'una manera detallada però no rígida, veient les diferents possibilitats de la pràctica.

💡 Si ja vens del món Iyengar, podràs experimentar una visió diferent, potser més efectiva i agradable. Si no coneixies el ioga Iyengar, aquest és el moment perfecte per aprendre'l i incorporar les seves idees a la teva pràctica.

📚 A més, t'endinsaràs en apunts de filosofia a un nivell comprensible, una mica d'història del ioga i de l'àssana, i idees d'anatomia aplicada al ioga. Tot això per fer la teva pràctica més variada, segura i efectiva.

🕉️ T'esperem per començar aquest viatge de coneixement i transformació junts. No deixis passar aquesta oportunitat!

💖 El màgic moment de l'Om

✨ Els profes de ioga ens preparem molt les classes. No només amb una pràctica diària, sinó pensant específicament què farem amb el grup de gent que tenim a davant. 🌞

🧘‍♀️ Però el moment més emocionant és quan ja està tot a punt, seiem, unim les mans i fem om. A partir d'allà, és com un somni que compartim. 🌟

💖 Gràcies a tots els que veniu a fer ioga. I, si encara no vens, vine a provar-ho! Et convidem a unir-te a aquesta experiència transformadora.

🐾 De la mateixa manera que no ens plantejaríem menjar les nostres estimades mascotes 🐶🐱 o la fauna salvatge 🦁🦊, hauríem d'estendre la mateixa empatia i bondat a TOTS els animals. 🐮🐷🐔

🌱 No són mercaderies o fonts d'aliment, sinó éssers sensibles que mereixen respecte i compassió. ❤️

Què en penses? Hi estàs d'acord? 💚

Original: Vegan-Friendly UK

🌟 Experimenta el ioga amb suports!
🌞 A l'Espai de ioga tenim suports que ens ajuden no només a fer ioga, sinó també a veure-ho d'una altra manera. 🧘‍♀️ El cos és una excusa pel joc, per passar-ho bé, i finalment per aprofundir en el coneixement propi.

🎶 Per això només cal una cosa: ganes de provar-ho. Veniu a descobrir com els suports poden transformar la vostra pràctica i fer-la més divertida i significativa. 🌿 A la foto Nurcaba. Música en família. Ioga

Classes d'agost (2024)
Juliol:
les classes d'horari habitual acaben el 21 de juliol.
el dijous 25 tenim una classe de 19:15 a 20:30.

Agost
els dimarts de 17:30 a 18:45, i els dijous de 19:45 a 21:00.
comencem el dijous 1 d'agost.
el dijous 15 d'agost, l'Assumpció, tanquem.

Preus

- si sou alumnes de l'Espai pel curs que ve (heu pagat la matrícula a l'agost), us mantenim la tarifa que tingueu, única o plana.
- si teniu previst ser alumnes, si us doneu d'alta abans de l'agost us regalem les classes.

no alumnes:
- el mes sencer: una sessió a la setmana per 45 €, tarifa plana per 60 €.
- una sessió reservada i pagada: a 15 €
- sessió sense reservar: 20 €

Pagament per bizum
Inscripcions al web (vegeu bio)

Ens trobarem per compartir una pràctica de ioga general 🧘‍♂️💫. Farem una mica de Iyengar, Vinyasa de Synergy, i també farem servir els fantàstics suports de l'espai: eslinga, tamborets de sirsana, gomes... Serà un matí per agafar energia ⚡️.

A les 11 farem una petita pausa i compartirem una infusió de chai ☕️🍂.

Obert a tothom. Si tens algun problema físic si us plau escriu-me un whatsapp o truca'm abans 📲.

📅 Data: 29 de juny, de 9:30 a 13h

💰 Preu: 20€ (alumnes de l'Espai: gratuït si veniu fins al juliol)

Aquest dissabte vine a fer ioga amb nosaltres! 🧘‍♂️🌟

Dues horetes per compartir, per tenir temps d’estar en les postures. 🕰️✨ Farem una pràctica progressiva, respectant el cos i fent créixer l’energia vital. 🌱💪 Una mica de descans interior (pratyahara) i també de respiració (pranayama) 🌬️🧠 Se’t farà curt!

📅 Data: 20 d'abril, de 9:30 a 11:30h
💶 Preu: 15€
📝 Inscripcions: per DM o a la web

Tens ganes d'aprofundir en el coneixement de ioga? 🧘‍♀️✨
FORMACIÓ DE IOGA IYENGAR
En aquest curs et proporcionem unes pautes clares i sistemàtiques per practicar ioga. 📚 El nucli principal serà aprendre el ioga clàssic segons l'estil Iyengar, incloent-hi àssana, pranayama i meditació 🌿, en la versió personal que ensenyo després de vint-i-cinc anys de pràctica i investigació. 💡

El curs et donarà un ampli ventall de possibilitat per a la formació del teu camí d’evolució, dinàmic i personal. 🌱🚀

Què aprendràs? 🤔
- els punts claus de les àssanes d'una manera detallada però no rígida, veient les diferents possibilitats de la pràctica. 🧘‍♂️
- si vens del món Iyengar, una visió diferent, potser més efectiva i agradable. 😊
- si no coneixies el ioga Iyengar, podràs aprendre'l i incorporar les seves idees a la teva pràctica. 🌟
- apunts de filosofia a un nivell comprensible. 📖
- una mica d'història del ioga i de l'àssana. 🕉
- idees d'anatomia aplicada al ioga. 🦴

INICI DEL CURS: 19 D'OCTUBRE 📅
5 sessions: un dissabte al mes, de 9:30 a 17:30 (més un diumenge final). ⏰

Més informació? 👇
https://espaideioga.cat/formacio

🌺

Una tarda qualsevol, a l'Espai de Ioga

Vine a provar com quedar-te ben penjat del ioga.
Ara t'oferim una promoció especial. Afanya't perquè les places són limitades!

Fins al 26 de febrer preu de promoció de 15€
(preu normal: 20€)

1) fas un comentari a aquest post etiquetant 3 amics/gues

2) Bizum al 655341258

3) Envia’m un missatge per inscriure-t’hi

NO T'HO PERDIS!

✨🧘‍♀️ Transforma el fred d'hivern en una oportunitat per renovar el teu cos i ment amb la nostra sessió especial de Ioga amb Cadira a l'Espai de ioga. Descobreix com cada postura pot enriquir la teva pràctica i portar-te pau interior. 🌿✨
➢ Uttanasana: Deixa que les teves cames s'estirin i el teu cap descansi, obrint camí a la serenitat. 🌬️🍃
➢ Malasana: Suavitza el teu baix esquena i calma el teu sistema nerviós, sent la lleugeresa. 🌸🕊️
➢ Trikonasana: Flexibilitza la teva columna mentre els teus ulls troben repòs, mirant cap a l'interior. 🔍👁️
➢ Virabhadrasana II: Fortaleix el teu ventre i estira les espatlles, sentint-te poderós i centrat. 💪🌟
➢ Virabhadrasana I: Revitalitza l'esquena, omplint-te d'energia i força. ⚡🌈
➢ Ardha Chandrasana: Explora l'abducció i l'equilibri, activant cada part del teu ser. 🌓⚖️
➢ Urdhva Prasarita Eka Padasana: Senteix un estirament actiu, eleva't lleugerament, i manté l'equilibri. 🚀🧗‍♂️
➢ Parsvottanasana: Profunditza en l'estirament de les teves cames i la flexió del tronc, connectant-te profundament amb tu mateix. 🤸‍♂️🌊
➢ Sarvangasana: Deixa que la inversió refresqui cada teixit, purificant el teu cos com una dutxa interna. 🚿💧
➢ Savasana: Integra la teva pràctica i prepara la teva ment per a un estat de meditació profund. 🕉️💤
A l'Espai de ioga, compartir la nostra passió per l'ioga és el que ens mou. Volem que cada postura sigui una invitació a explorar els límits del teu cos i la teva ment. Si estàs acostumat a fer Vinyasa, et convidem a venir a provar una classe on pots aprendre cada postura d'una manera més profunda.
🌟🙏 Uneix-te a nosaltres en aquest viatge transformador. Deixa que cada respiració t'acosti més a la teva essència. 🌺🌀

En aquest ioga fem servir una cinta per penjar-nos de la paret, i jugar amb la gravetat de mil maneres diferents 🤸‍♀️🧘‍♂️:

⊙ a vegades ens ajuda 🤗
⊙ d'altres ens fa la postura més intensa 💪
⊙ o fa possible àssanes completament noves 🆕
✨✨
En qualsevol cas, és molt divertit i profundament relaxant 😌🎉.
El taller està pensat tant per principants absoluts com per practicants amb més experiència. Veurem com la gravetat transforma completament la postura! 🔄🧘‍♀️
Data: Dissabte 2 de març, de 9:30 a 11:30h 📅
Preu: 20€ (alumnes de l'Espai: descompte 50%) 💰
Inscripcions: per DM 📩
🌌🧘‍♂️

En aquest ioga fem servir una cinta per penjar-nos de la paret, i jugar amb la gravetat de mil maneres diferents 🤸‍♀️🧘‍♂️:
⊚ a vegades ens ajuda 🤗
⊚ d'altres ens fa la postura més intensa 💪
⊚ o fa possible àssanes completament noves 🆕
✨✨
En qualsevol cas, és molt divertit i profundament relaxant 😌🎉.
El taller està pensat tant per principants absoluts com per practicants amb més experiència. Veurem com la gravetat transforma completament la postura! 🔄🧘‍♀️
Data: Dissabte 2 de març, de 9:30 a 11:30h 📅
Preu: 20€ (descompte per a alumnes)💰
Inscripcions: per DM 📩
🌌🧘‍♂️

🎅Has sobreviscut al Nadal?🎅🦐🦐
Per fi s’acosta un nou matí per fer ioga 🧘‍♀️🧘🧘‍♂️
Yeah!
Farem moltes àssanes (o potser no tantes), ens penjarem una estona i aprendrem a estar tranquils.🔇
El dissabte 20 de 9:30 a 11:30, per només 15 €.
Posa’t les piles amb el ioga. 🏋🏾
Inscripcions per DM o a la bio.

PD Estic experimentant amb els emojis aquests. Si t'agrada fes-me un like.

Com es presenta el 2024? Has passat un bon Nadal?😇
A l'Espai de ioga tenim una proposta per a tu!
💪💪💪💪
Vine a fer ioga!
Oferim la combinació ideal de pràctica física intel·ligent i tècniques de relaxació, en un ambient tranquil i concentrat.
Tenim també material de suport, que ens permet viure i ensenyar el ioga d'una altra manera.

🧘‍♀️🧘🧘‍♂️

Vine a provar una classe per només 5€. Enllaç a la bio.

Vine a provar una classe per només 5 euros.
Tenim una combinació infal·lible perquè surtis COM NOU!
Envia un DM i t'ho explico.

Gràcies a tots per compartir la Marató de ioga aquest dissabte. Se'ns va fer curt!

Sabies que una pràctica de ioga es pot fer de moltes maneres diferents? Avui et proposem un tastet de tots els tipus que fem! Vine a gaudir del ioga: una ciència i un art que ens ajuda a ser més feliços.

Matí:

9-10 Pranayama- respirem, respirem... però com ho fem? Aquí et proposarem de viure l'aire des de dins dels pulmons.
10-11 Iyengar- àssanes com les ensenyem normalment a classe. Alineament, obertura, intensitat!
11-12 Dinàmic- per volar entre les postures, si tens ganes d'anar al màxim
12-13 Recuperació i invertides- també podem aprendre a descansar més bé. Descobreix-ho.
Preu: 20 € (alumnes 10€)

Data: 18 de novembre, de 9 a 13h
INSCRIPCIÓ OBLIGATÒRIA

El mal d'esquena pot tenir causes molt variades, que un especialista ha d'examinar acuradament. Però amb el ioga tenim un conjunt d'eines segures que ens poden ajudar a alleugerir-lo, de manera autònoma, empoderar-nos en el coneixement del cos.
Des de l'espai de ioga et proposarem una pràctica d'autoconeixement:

sentir de forma espacial l'estructura interna de l'esquena.

aprendre a emprar el ventre per accedir a l'espai lumbar.

alliberar internament tensions de músculs.

aprendre algunes àssanes per trobar el cos de forma global

Més informació al web o whats 655341258

A l'espai de ioga cuidem de la teva salut. Et propoaem postures, moviments, pauses i descans.

Vine a provar-ho. Som a la Rambla de la llibertat.

Aquest dissabte farem una petita pràctica matinal de ioga. Seguint l'estructura de ioga Iyengar, explorarem postures dempeus, de descans i invertides, amb alguns suports.

També us proposaré un parell de vinyases apreses de , per escalfar el cos i rubricar articulacions.

Si sols fer pràctiques curtes, ja veuràs que dues horetes se't faran encara més curtes.

Escriu-me aquí o al whatsapp 655341258 o a la bio.

Què és la consciència? Potser:

La capacitat de ser present.

També d'obrir-nos a tot el que se'ns escapa. Potser pensem que només podem ser conscients del que fem, però en realitat ho podem ser molt més, podem obrir la mirada al gran riu de la vida que ens atravessa.

Això ho podem fer en . Les onades dels sentits es van calmant, la ment va retrobant-se a ella mateix i canvia de vibració. I arriba la llum, quan des tu ho sents tot, i tu et sents tot.

Vine a fer ioga i ho descobriràs, és molt fàcil!

Un cop ens hem obert a la disposició a fer, cal alimentar aquestes ganes. Hi ha un terme en sànscrit adequat per això:

Santosa - l'agraïment

Saber agrair tot el que tenim, tot el que fem, i continuar així amb una petita perseverància. Cada pas que fem ens porta al següent.

Sovint ens quedem bloquejats en rutines poc saludables perquè ens imaginem grans proeses, pràctiques grandioses, projectes estel·lars.
La realitat és que tot comença molt petit, i continua molt petit. Alimentar les ganes de fer alguna cosa per tu, de sentir-te bé. Mires de cara el que costava tan i te n'adones que comença per una cosa molt petita,

obrir el tapís a terra

No cal pensar que faràs ioga cada dia 2 hores. Només cal obrir el tapís, i fer una mica de ioga. Obrir-te a la disposició.

El més bonic del ioga és que et permet estar present en la realitat del teu cos, en com està realment. És com el fang amb el qual construeixes la postura.

Miro de cuidar el meu petit cos al màxim, estalviant-li coses que sé que no li van bé - beure alcohol, emocions exacerbades, esport massa intens.

Accepto que el cos va envellint, que tinc una mica de mal al genoll, una mica de cremor d'estòmac.

Agraeixo les mil profunditats, plaers, emocions, i vida que flueixen a través meu.

Jo soc aquest cos, i el f**g brillar en el ioga.

No us ha passat, a vegades, que tot flueix de manera molt fàcil? Es van encadenant casualitats, felices coincidències que aculls amb aire despreocupat. Això passa quan deixes de pensar que només tu ets l'actor de les teves accions, i deixes que també la vida pugui intervenir.

Us recomano de llegir "El experimento rendición", sobre com què passar a un americà que va decidir dir que 'si' a tot el que se li presentava. No deixa de ser una mica d'autopropaganda - vull dir que no me'l crec del tot-, però per a un mateix pots fer la prova:

Diré que sí a tot el que se'm presenti avui.

Ja em diràs com t'ha anat.

Ja s'acosta l'inici de curs, estàs preparat?
Ja tenim a punt els horaris i els cursos de cap de setmana. Dona-hi un cop d'ull al web
espaideioga.cat

EL 4 DE SETEMBRE COMENCEN LES CLASSES

> I el 3 de setembre fem una petita pràctica d'inaguració al centre. Vols venir?