NutriVida10

El cuerpo tiene la capacidad para curarse a si mismo, si le damos las condiciones adecuadas para ello.

https://youtu.be/10CkXMgIHz0

¿Todavía no sabes que desayunar?

¿Buscas la combinación perfecta para obtener un desayuno completo?

Aquí lo tienes 🚀♥️

https://youtube.com/shorts/0mjEZ9CFTw4?feature=share

Mi desayuno diario, el desayuno perfecto para comenzar el día hidratado y con un alta dosis de antioxidantes corriendo por la sangre, que nos ayudará a contrarrestar los efectos negativos del mundo moderno actual, como la exposición a la contaminación química y electromagnética.

Hoy, más que nunca, es necesario consumir una alta dosis de alimentos ricos en antioxidantes.

https://youtube.com/shorts/G54wJ5vdU-Y?feature=share

El mejor aceite para aliñar tus ensaladas.

¡¡No, no es aceite de oliva!!

ACEITE DE OLIVA - ¿ES EL MEJOR ACEITE? | ACEITE DE LINO

Suplementos de omega-3

La sentencia es clara

Beneficios comprobados, ninguno!

Dr. Kim Allan Williams

cardiólogo estadounidense, miembro del Colegio Americano de Cardiología que se desempeñó como presidente de 2015 a 2016.

https://youtu.be/3-OYfTTpUbQ

OMEGA 3 SUPLEMENTOS Dr. Williams PRESIDENTE COLEGIO AMERICANO DE CARDIOLOGÍA (2015) Sígueme en mis otras redes sociales, donde suelo ser bastante activo publicando información interesante y práctica para mejorar la salud, estado físico, y ma...

David Sinclair, investigador experto en el área de la longevidad, nos comparte las claves básicas para poder vivir más años con la mayor calidad de vida posible.

https://youtu.be/mWYCIkFUboM

CLAVES PARA SER MÁS LONGEVOS | EXPERTO en LONGEVIDAD DAVID SINCLAIR Sígueme en mis otras redes sociales, donde suelo ser bastante activo publicando información interesante y práctica para mejorar la salud, estado físico, y ma...

Mi ZUMO de hoy para potenciar la DESINTOXICACIÓN y ELIMINACIÓN de XENOESTRÓGENOS y METALES PESADOS del CUERPO.

https://youtu.be/F413VfAImYw

EL MEJOR ZUMO PARA ELIMINAR METALES PESADOS Y XENOESTRÓGENOS | ZUMO DETOX

El dr. Colin Campbell sobre la relación entre el azúcar y el cáncer.

https://youtu.be/uaGW6wQBMpk

¿¿EL AZÚCAR CAUSA CÁNCER?? Dr. COLIN CAMPBELL Sígueme en mis otras redes sociales, donde suelo ser bastante activo publicando información interesante y práctica para mejorar la salud, estado físico, y ma...

Cada día

1. Dieta 100% basada en plantas con alimentos enteros mínimamente procesados.

2. Hidratación.

3. Exposición a la naturaleza y luz solar.

4. Entrenamiento de fuerza y alta intensidad.

5. Descanso.

El doctor Klaper explica el único método para prevenir y revertir la diabetes tipo 2

https://youtu.be/DNKHPCSslJ4

MÉDICO explica como PREVENIR y REVERTIR DIABETES TIPO 2 Sígueme en mis otras redes sociales, donde suelo ser bastante activo publicando información interesante y práctica para mejorar la salud, estado físico, y ma...

Suplementos de Vitamina D

Recomendación del Dr. McDougall

https://youtu.be/aPcgnRsJtCs

SUPLEMENTO VITAMINA D | Recomendación del Dr. McDougall Sígueme en mis otras redes sociales, donde suelo ser bastante activo publicando información interesante y práctica para mejorar la salud, estado físico, y ma...

Se les daba una dieta donde consumían prácticamente azúcar y revertían la diabetes, la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares, la retinopatía diabetica

Y hoy, tres iluminados, te dicen que los elimines de tu dieta.

https://youtu.be/VLEj-HC-hog

REVERTIR la DIABETES con VENENO BLANCO | Dieta del Arroz

Bajar de peso, sin pasar hambre, comiendo más papas🥔🥔

https://youtu.be/iqvmPWxoHZo

BAJA DE PESO COMIENDO MÁS PAPAS

El SECRETO para mantener una SALUD ÓPTIMA o recuperarla si la has perdido.

Ahora que lo sabes, de ti depende ponerlo en práctica.

https://youtu.be/FUejhuvr-Og

Los SECRETOS para la SALUD PERFECTA

Si, se puede comer solo frutas.

Las frutas no son un postre.

Las frutas son el alimento principal.

https://youtu.be/1wNRufBxIEw

SOLO COMO FRUTAS

El error más común que veo a la hora de hacer ejercicio es no levantar pesas.

Mucha gente aún piensa que la mejor manera para perder peso es hacer horas de cardio cada día. Y si, seguramente consigan bajar de peso, el problema es que perderán peso de una forma poco saludable, ya que estarán perdiendo la tan preciada y necesaria masa muscular.

Esto puede tener consecuencias negativas para tu calidad de vida.

Si tu objetivo es mejorar tu composición corporal, optimizar tu salud, aumentar tu energía y estado de ánimo, un sistema inmunitario más fuerte, mejorar tu sueño, y mucho más, el entrenamiento de pesas es lo mejor que puedes hacer por ti.

Esto no quiere decir que debas renunciar a tu sesión de cardio. Si te gusta correr, montar en bicicleta,... hazlo, es maravilloso. Sin embargo, si lo haces con el objetivo de bajar de peso, y sin incluir el entrenamiento de fuerza, no verás los resultados que buscas. Incluso, puede llegar a desencadenar un exceso de cortisol, que puede llevarte al efecto opuesto que podrías querer, como aumento de grasa, disminución del sueño, ansiedad y mal estado de ánimo.

Personalmente no suelo realizar cardio en absoluto. Suelo hacer entre 4 a 5 días de entrenamiento de fuerza con 1 a 2 sesiones de sprints a la semana y tratar de caminar por encima de los 10.000 pasos cada día.

Tú, ¿sueles hacer algún ejercicio de cardio?

Estoy seguro de que alguna vez has tomado alguno de estos suplementos, recomendados por algún médico, nutricionista o porque algún influencer dice que lo toma y que tú también deberías hacerlo.

Aunque estos nutrientes son cruciales para una óptima salud, debemos de ser cautelosos cuando tratamos de consumirlos de forma aislada en suplementos.

Aunque su consumo pueda parecer inocuo, ya que se recomiendan tan a la ligera, lo cierto es que consumirlos puede llegar a generar ciertos problemas graves.

Todas las vitaminas y minerales trabajan en sinergia entre si, lo que significa que uno es deficiente, el otro se acumulará, o si consumes más de uno, puede agotar al otro.

Por ejemplo, tomar suplementos de vitamina D puede agotar el magnesio. La vitamina C puede agotar el cobre. El hierro agota la vitamina E. Consumir calcio sin suficiente vitamina D y K2 puede generar problemas cardíacos.

La mayoría de nutrientes los conseguirás a través de una nutrición adecuada y exposición a la luz solar.

Antes de tomar cualquier suplemento sin conocer los posibles riesgos, consulta con un profesional que pueda asesorarte.

¿Quieres prevenir la aparición de enfermedades y ralentizar el envejecimiento?

Sustituye la proteína animal por la proteína vegetal.

Este es el factor con mayor impacto en la prevención de la enfermedad y aumento de la esperanza de vida.

Consistentemente clasificada como uno de los patrones dietéticos más saludables para los humanos.

Una dieta 100% basada en plantas, con alimentos frescos consumidos en su forma no procesada o mínimamente procesados, no solo es efectiva para prevenir, sino incluso poder revertir las enfermedades degenerativas como diabetes, enfermedad cardíaca y cáncer.

Come como las persons más sanas del mundo. ¡Come plantas!

Es uno de los alimentos más antiguos conocidos por el hombre.

Dependiendo de la variedad, de las cuales hay alrededor de 400, la piel y la carne pueden tener distintos colores, blanca, crema, amarilla, naranja, rosa o morada, aunque la blanca y amarilla-naranja son las más comunes.

Si, me estoy refiriendo a ¡Las dulces y deliciosas batatas!

Sin duda un verdadero SUPERALIMENTO, ya que son una de las verduras más completa a nivel nutricional que hay y además, suelen ser muy fáciles de encontrar en casi cualquier parte y a un precio muy asequible para todos.

Entre sus nutrientes destacan el alto contenido de betacaroteno, precursors de la vitamina A y un potente antioxidante, y la esporamina, un tipo de proteína única presente en las batatas con potenciales efectos anticancerigenos.

Existen diversas formas de preparar este increíble alimento, y elaborar deliciosas recetas. Pero si queremos obtener el máximo de sus nutrientes...

Hervirlas puede ser el mejor método para mantener su poder antioxidante, en comparación con hornearlas y cocinarlas al v***r, ya que esta forma de cocción ayuda a gelatinizar mucho mejor el almidón, mejorando así la biopdisponibilidad de los nutrientes.

Hornearlas, puede ser la peor opción (obviamente sin contar con la fritura, esa nunca es recomendable) ya que puede causar hasta un 80% de pérdida de la vitamina A, dos veces más que hervirlas.

Si quieres saber más sobre este SUPERALIMENTO, te dejo enlace a un vídeo donde te cuento más sobre ello, y tienes también enlace a un artículo en la página web con información extra y la referencia a todos los estudios.

Y a ti, ¿te gusta la batata?, ¿sueles comerla? , ¿cómo te gusta más prepararla y comerla? 🤔

https://youtu.be/q2dae2mpbz0

Aprovecha la oportunidad del nuevo día para realizar esos hábitos que te ayudan a optimizar tu salud y bienestar.

Sin ver la publicación!!

Qué grupo de alimentos crees que es el asociado a una mayor longevidad🤔👇

Si te cuesta ganar músculo, revisa estos 5 motivos que pueden estar dificultando tu hipertrofia muscular.

Lo has oído muchas veces...

El ejercicio es bueno para la salud.

Y cada día que pasa se descubren más beneficios que revelan la enorme importancia de mantenernos activos y realizar una rutina de ejercicio físico de alta intensidad con regularidad si queremos prevenir las enfermedades degenerativas y aumentar la esperanza de vida.

El impacto positivo en el organismo, tanto a nivel físico como mental, de la práctica regular de ejercicio físico se nota desde el primer día. 

Soy consciente de que el mundo moderno actual nos roba nuestro valioso tiempo y, muchas veces, vamos a contrarreloj para poder realizar nuestra actividad física diaria.

La buena noticia es que con tan solo dedicarle de 20 a 40 minutos, bien aprovechados, será suficiente para obtener los beneficios. Nunca es demasiado tarde para empezar. Comienza de a poco y vete encontrando la manera de hacer más actividad física en tu vida.

Cuando lo logres, te sentirás mejor, ayudarás a prevenir muchas enfermedades y puedes incluso vivir más tiempo.

Acudir a la sauna con regularidad para ser un factor que contribuye a mejorar la calidad de vida y la longevidad.

¿Acudir a la sauna forma parte tu estilo de vida?

Si buscas llevar una dieta 100% basada en plantas, comenzar por estos sencillos 5 pasos te puede ayudar en el proceso de transición.

El objetivo es llegar al punto número 5 💪🌱💚