Dr. Luis Almagro. Nutrición y Obesidad

🥑 Aguacate ¿fruta o verdura?

El aguacate, también conocido como palta en algunos lugares, es una fruta extraordinaria tanto en términos de sabor como de valor nutricional. Originario de América Central, el aguacate ha conquistado paladares en todo el mundo y se ha convertido en un elemento imprescindible en la cocina y en dietas saludables.

👉Vamos a explorar las características y propiedades nutricionales del aguacate, sus beneficios para la salud y su versatilidad en la cocina.[…]

ℹ️ Si quieres conocer todas las características nutricionales sobre el aguacate puedes leer el artículo completo en nuestro blog
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¿Se engorda con la edad? 🙇

En el mundo de la salud y la nutrición, es común escuchar afirmaciones sobre cómo la edad afecta el peso y la composición corporal.

❗️ Sin embargo, es crucial desmitificar estas creencias y comprender la complejidad de los factores que realmente influyen en nuestro cuerpo a lo largo de los años.

Es cierto que a medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta cambios naturales 🔀. La masa muscular tiende a disminuir, mientras que la grasa corporal puede aumentar, pero esta tendencia no es una regla universal. [...]

🔵 Conoce qué factores debes tener en cuenta leyendo el artículo completo en nuestro blog.

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La elevación del ácido úrico en sangre 📈 es una situación muy frecuente, que puede causar consecuencias y que requiere de algunas medidas para ayudar a su control, son más fáciles y sencillas de los que podría esperarse y no hay que recurrir a mitos como la eliminación del tomate que carece de sentido y no es eficaz.

ℹ️ El ácido úrico es una sustancia que tiene dos orígenes, una parte se produce en el organismo y otra, no tan importante, procede de algunos alimentos con elevado contenido en purinas. En condiciones normales el organismo las elimina, tanto por el riñón como por las heces. Pero existen ocasiones en que se altera o afecta esa capacidad de eliminación- Esto puede dar lugar a enfermedades como la gota, que cursa con afectación articular, pero también puede causar problemas renales.

👉En este artículo, exploramos la conexión entre la elevación del ácido úrico y la nutrición, destacando la importancia de adoptar hábitos alimentarios saludables para mantener un equilibrio adecuado y desmitificando algunas creencias populares que carecen de evidencia científica. [...]

🔗 Lee el artículo completo en nuestro blog
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🥬🥗Las verduras de hojas constituyen un pequeño tesoro para nuestra alimentación.

No solo aportan color y frescura a nuestros platos, sino que también son fuentes ricas en nutrientes esenciales para la salud. Estas hojas vibrantes, que van desde la espinaca y la lechuga hasta el kale y la acelga, son insustituibles en cualquier dieta saludable.

En este artículo, exploraremos las características y propiedades nutricionales que hacen de las verduras de hoja un componente esencial para mantener un cuerpo sano y lleno de vitalidad. [...]

👉 Lee el artículo completo en nuestro blog para conocer los beneficios que aportan las verduras de hoja y cómo incluirlas en tu dieta.

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🤔¿Qué es el SIBO y cuáles son sus síntomas?

👉 El intestino delgado alberga naturalmente algunas bacterias, lo que se conoce como microbiota y que desempeña funciones fundamentales, pero cuando estas poblaciones bacterianas superan los niveles normales, pueden provocar una serie de problemas.

Los síntomas comunes incluyen hinchazón abdominal, dolor, flatulencia, diarrea y malabsorción de nutrientes. A menudo, estos síntomas son comunes con otras condiciones o alteraciones gastrointestinales, lo que hace que el diagnóstico del SIBO sea un desafío. [...]

¿Quieres saber más?
📖 Lee el artículo completo en nuestro Blog.
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Se acabaron las vacaciones, estamos de vuelta.🙌

🤔¿Te has planteado un objetivo saludable a cumplir este año?

✨Podemos ayudarte a conseguirlo

💊 Los tratamientos farmacológicos para la obesidad han tenido un historial decepcionante, pero una nueva clase de terapias, los agonistas del receptor de GLP-1, están demostrando ser prometedores.

👉 Este año, la revista Science ha nombrado a los medicamentos GLP-1 como el "Avance del Año", reconociendo su potencial para transformar no sólo la percepción sino también el concepto de la obesidad como enfermedad y por supuesto el abordaje y el tratamiento de la misma.
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🔗 Puedes leer la noticia completa en nuestro Blog
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Alubias con manitas en el y acordándonos de y . Poca comida casera como aquí

Frutas y verduras Eladio ( ) presenta el 2º concuso de cocina y coctelería vegetal para escuelas de hostelería.

🥦🥕🥑🍓🧑‍🍳

Comienza la segunda edición del concurso de cocina y coctelería vegetal de Frutas y Verduras Eladio para escuelas de hostelería de Málaga. Esta edición, apoyada por la marca , se desarrollará en un formato distinto donde las escuelas de hostelería competirán individualmente celebrando las finales en cada una de ellas. La primera escuela en participar es la escuela de hostelería de Málaga, la Cónsula ( ) coincidiendo con su 30 aniversario.

El objetivo principal 🎯 de este concurso es que las frutas y las verduras tenga un papel protagonista en las recetas tanto de cocina como de coctelería. Los alumnos de cocina competirán para presentar platos que deleiten el paladar y desafíen las expectativas del jurado utilizando ingredientes exclusivamente de origen vegetal. En coctelería los alumnos de sala mostrarán su destreza al combinar hierbas, frutas y vegetales frescos para crear cócteles únicos.

🗓️ Esta primera final tendrá lugar el día 01 de diciembre, y en ella participarán todos los alumnos de sala y de cocina. El jurado que emitirá los ganadores lo componen Jesús López, profesor de servicio de la Cónsula, Esperanza Peláez, periodistas gastronómica y fundadora del club km 0, Diego del Río, chef ejecutivo del Hotel Boho Club y Luis Almagro, doctor experto en nutrición. Todos ellos tendrán la misión de valorar aspectos como la temporalidad de los alimentos, la destreza, la elaboración, la presentación y el sabor y la armonía de las recetas tanto de platos como de cócteles.

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✍️ La iniciativa de la empresa Frutas Eladio de organizar este concurso  pone en valor este tipo de productos. En un concurso como este, los cocineros muestran que se pueden hacer platos de alta gastronomía con verduras y si bien no es lo que pretendemos para la comida diaria, sí que pueden aportar ideas que se incorporen a la comida doméstica.

Que en un concurso gastronómico nos pidan colaborar con ellos, significa que gastronomía y salud deber ir de la mano. 🤝

🛒🍏En el complejo mundo de la nutrición, la línea entre lo saludable y lo que no lo es puede ser sutil. Más aún cuando vemos múltiples etiquetas comerciales que pretenden “vestir” el producto como saludable cuando realmente no lo es.

👎 Algunos alimentos que comúnmente se perciben como opciones saludables pueden sorprendentemente carecer del respaldo nutricional que podríamos pensar.

🙌 Para este artículo hemos escogido 10 productos que se suelen ver frecuentemente en las cestas de los supermercados.
[…]

✨Descubre cuáles son estos 10 alimentos leyendo el artículo en nuestro Blog
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Es innegable que la alimentación no solo influye en nuestra salud física, sino que también desempeña un papel crucial en nuestra calidad de vida en general.

La palabra “dieta”, derivada de su origen griego que significa “régimen de vida”, abarca no solo la comida que consumimos, sino también nuestros patrones de actividad, descanso, pensamiento y actitud ante la vida.

Sin embargo, en los últimos años, el término “dieta” ha sido tergiversado y vinculado erróneamente con la privación y la pérdida de peso, a menudo impulsado por información no respaldada científicamente.

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✨ Puedes leer el artículo completo en nuestro Blog

🔗Link en bio

🔍 En la búsqueda constante por un modo de vida más saludable, es esencial comprender que la alimentación adecuada es la base de un bienestar óptimo. Sin embargo, existe la creencia errónea de que una alimentación saludable conlleva un gasto significativo.

🎯Mi objetivo en este blog es proporcionarte consejos prácticos, respaldados por la ciencia y la experiencia médica, para que puedas tomar decisiones informadas sobre tu dieta sin comprometer tu salud financiera. Como profesional médico especializado en nutrición, puedo afirmar con confianza que "No hay alimentación saludable sin compra saludable".
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👉 Puedes leer el artículo completo en el blog de nuestra web

💭 A estas alturas hablar de las ventajas y cualidades del uso del aceite de oliva virgen extra en nuestra dieta, no supone ninguna novedad y es bien sabido y aceptado por la mayoría de consumidores, pero en la situación actual donde los precios se han disparado y éste no es lugar para analizarlo, se está dando una lógica reducción de su consumo.

El asunto es si quiero reducir el consumo de AOVE ¿qué puedo hacer? 🤔
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✨Lee el artículo completo en nuestro Blog

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✨Nuevo artículo en la web

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Esta es una de las preguntas que, apenas habernos presentado, le hacemos a quién acude a consulta para adelgazar en la Clínica del Dr. Luis Almagro en Marbella. No es una pregunta baladí ni una mera formalidad, pues para nosotros es muy importante aprovechar bien nuestro tiempo. La respuesta sincera nos daría una de las claves para la motivación de ese paciente.
[…]

🔵ARTICULO COMPLETO EN LA WEB

😓 Se acabaron las vacaciones…

Para hacer la vuelta más amena, hemos preparado un artículo que os puede servir de ayuda

👉 Tenéis disponible en el BLOG un nuevo artículo enfocado en “Adelgazar después del Verano”

✨ Nuevo artículo en el BLOG

Muy a menudo, al pasar consulta, oímos repetidamente una frase de la boca de los pacientes -casi siempre una mujer- que nos cuenta: «Es que yo retengo mucho líquido».

👉 Bien, pues la tecnología nos permite, mediante una báscula de bioimpedancia -como las que usamos en la Clínica del doctor Luis Almagro-medir de forma muy precisa, además del peso, la cantidad total y porcentaje de agua que contiene la persona pesada.

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✨ Nuevo artículo en la web

🙌 Descubre si el aumento de peso durante la menopausia es un mito o una realidad.

Obtén consejos para controlar tu peso durante la menopausia.

🔵 En la Clínica del Dr. Luis Almagro ofrecemos programas personalizados que se adaptan a tus necesidades individuales durante esta etapa de la vida.

❓¿Es el ayuno intermitente la solución al sobrepeso?

👉 El ayuno intermitente ha adquirido una gran popularidad en los últimos años como una estrategia para controlar el sobrepeso. Aunque el ayuno no es una novedad, ya que ha sido practicado durante siglos por diversas razones, el término «ayuno intermitente» ha vuelto a ponerlo en el centro de atención.

🕒En el pasado, solo unos pocos excéntricos se aventuraban en el ayuno, pero con la llegada de las redes sociales, su divulgación poco científica y la búsqueda constante de soluciones rápidas, el ayuno intermitente se ha convertido en una tendencia popular en el ámbito de las dietas.

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✨Descubre las consideraciones del ayuno intermitente como estrategia para combatir el exceso de peso.

✍️LEE EL ARTÍCULO COMPLETO EN EL BLOG

🏃¿Estás intentando adelgazar y ya no consigues avanzar?

👀 Adelgazar consiste en obligar al organismo a consumir la reservas acumuladas en forma de grasa, no en pesar menos.

Generalmente es posible, sobre todo si se hacen las cosas bien. Pero existen numerosas razones que pueden hacer que se interrumpa el proceso. Muchas son claramente visibles, pero otras se trata de errores, más o menos pequeños o “insignificantes”, de los que no somos del todo conscientes.

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🔗Puedes leer el artículo completo en el BLOG de nuestra web

👉 Si tienes problemas para adelgazar, déjanos un mensaje y nos pondremos en contacto contigo

💊Usar medicamentos, suplementos o pseudomedicamentos para adelgazar siempre ha estado a la orden del día.

Es evidente que adelgazar no es fácil y por tanto si contamos con algo que nos lo facilite pues ¿por qué negarnos🤔

Durante años se han estado comercializando fármacos, pocos y pseudofármacos, muchos, cuya indicación era la pérdida de peso.

👉Evidentemente su evidencia y eficacia era muy escasa o nula y a pesar de que algunos han alcanzado cifras de ventas no desdeñables, ha sido más por influencia publicitaria que por rigor científico.  
La prueba es que ninguno de ellos alcanzó la popularidad de los que nos ocupan.
[…]

⚠️ Puedes terminar de leer el artículo en el BLOG de nuestra web 🌐

🔵 Desde la Clínica Dr. Luis Almagro estamos ofreciendo durante los meses de verano un ‘Pack de Adelgazamiento’ orientado a pérdida de peso grasa y remodelación corporal.

📦 ¿Qué incluye?

✅ Consulta médica especializada con valoración de la composición corporal y del gasto calórico individual donde se establecen las estrategias nutricionales y de estilo de vida a seguir. Se considerará la posibilidad de fármacos de apoyo.

✅ 6 revisiones de control, seguimiento y ajuste del tratamiento. En general cada 2 semanas, pero se acordaran de acuerdo con el paciente

✅ 8 sesiones de tratamiento corporal de última generación para favorecer la pérdida de grasa localizada y mejorar el aspecto y textura de la piel

💸 ¿Qué precio tiene?

El Pack tiene un precio estimado de 750 euros. Si previamente has sido paciente nuestro puedes obtener algunas ventajas.

👉Si estás interesado, envíanos un mensaje con la palabra ‘PACK VERANO’ a través de Whatsapp y te proporcionaremos toda la información necesaria.

⚠️ *Todos los tratamientos están sujetos a valoración e indicación médica*

👉Ya disponible en nuestro BLOG, la segunda parte del artículo “Las 4 claves para adelgazar con salud”

Échale un ojo y cuéntanos que te ha parecido 🤔

🙌 NUEVO ARTÍCULO EN EL BLOG

👉 Recuperamos un artículo que en su día tuvo mucho éxito y ayudó a entender el proceso de aumentar el peso corporal.

Esperemos que os vuelva a ser útil. 💚

✍️ Puedes dejar un comentario en el artículo de la web si tienes alguna duda.

✨Nuevo Post en nuestro Blog



👉Puedes leer el artículo completo en nuestra web

🙌 Ya está disponible un nuevo artículo en nuestro BLOG.

💬 Hablamos sobre la importancia de la dieta y algunos consejos a tener en cuenta.

🔗 Visita el blog en nuestra página web para leer el artículo

🤔¿Qué es el doble mentón?

El doble mentón, papada, grasa submentoniana o double chin es una alteración morfológica y estructural,  común en personas con sobrepeso, aunque también en algunas normopeso, consiste en un abultamiento  por debajo del mentón que obedece a una combinación de hipertrofia de la grasa submentoniana,falta de tono y tensión en el músculo y flacidez y pérdida de elasticidad en la piel y  otras estructuras implicadas.

👉Sigue leyendo el artículo en nuestro BLOG 🌐.

🔗 Pincha en el enlace de nuestra biografia.

🔵Desde nuestra clinica ofrecemos Programas de Nutrición personalizados adaptados a tus necesidades.

👉 Existen programas para personas con problemas digestivos u otro tipo de enfermedades

O programas enfocados a un público en concreto como pueden ser deportistas 🚴‍♂️o niños de entre 6-12 años 👶 con problemas de alimentación.

📞 Consulta con nosotros que programa se adapta mejor a tus necesidades

☀️ La fotodepilación es uno de los tratamientos medico esteticos más demandados y eficaces

Consiste en la aplicación de una luz pulsada de alta precisión que calienta el tallo del pelo, llegando a dañar y/o destruir los folículos de forma segura y sin dolor. La fotodepilación nos permite adaptarla a todo tipo de pieles. La aplicación de un gel protector aumenta la seguridad del tratamiento y lo hace prácticamente indoloro ✅.

Son necesarias varias sesiones para eliminar prácticamente la totalidad del vello, ya que en cada una de ellas sólo se elimina entre un 30-40% debido a los ciclos de crecimiento.

✨ Es conveniente saber que se aconsejan sesiones de repaso o recuerdo al año o a los 2 años. Para realizar el proceso es necesario que la zona de la piel que vayamos a tratar no haya estado expuesta a la luz solar directa durante al menos 2 semanas.

👉 Aprovecha antes de que empiece el verano 🏖️

Onda Coolwaves® actúa en profundidad y de forma selectiva, eliminando las células adiposas y estimulando los procesos metabólicos celulares y la producción de colágeno.

Es especialmente efectivo en el torso, el abdomen y los muslos, donde disuelve los depósitos localizados de grasa y mejora la silueta👌.
A diferencia de la radiofrecuencia, las microondas a 2,45 GHz son absorbidas en particular por las células adiposas, lo que permite que Onda Coolwaves® actúe de forma selectiva sin dañar la dermis circundante.

Además, este tratamiento no invasivo provoca la contracción de las fibras de colágeno en la dermis, estimulando la producción de colágeno nuevo y dejando los tejidos más compactos y tonificados💆. También estimula el tejido conectivo que rodea los lóbulos adiposos de la celulitis para combatir el efecto “piel de naranja”🍊.

Con Onda Coolwaves®, los resultados son duraderos y los efectos secundarios mínimos👍. ¿Quieres lucir una silueta más esbelta y tonificada? ¡Ponte en contacto con nosotros para conocer más sobre este tratamiento revolucionario!📞💬