Laura Karlsson

🌟 ¡Atención a todos los interesados en el bienestar y la salud mental! 🌟

¿Sabías que el cortisol, la hormona del estrés, puede afectar tu salud de diversas maneras?

Únete a nosotros para una charla cómo reconocer y tratar el cortisol 🙌🏻

📅 Fecha: 15 de Febrero
🕒 Hora: 19:30 hs
📍 Lugar: Imaginary Center. C/ Lorenzo Andreo 9. Alhama de Murcia. Antiguo gimnasio Pryorem.

🔥SERÁ TRANSMITIDO EN VIVO POR ESTE INSTAGRAM 🔥

Descubre cómo el cortisol influye en tu cuerpo y mente, y aprende estrategias prácticas para manejarlo.

¡No te pierdas esta oportunidad de cuidar tu salud! ¡Invita a tus amigos y únete a la conversación! ✨

Desliza y conoce por qué es importante trabajar en el amor propio.

¿Te gustaría formar parte del curso Despertando tu diosa interior? Envíame un DM y te anoto en la lista de espera 🙌🏻❤️

Descubriendo tus Fortalezas🫶🏻

✨Haz una lista de logros pasados: Enumera los logros que has tenido a lo largo de tu vida, ya sean grandes o pequeños. Incluye tanto logros personales como profesionales.

✨Identifica patrones: Observa si hay patrones comunes en estos logros. ¿Hay habilidades específicas que destacan una y otra vez?

✨Pide retroalimentación: Pregunta a amigos cercanos, familiares o colegas sobre las fortalezas que ellos ven en ti. A veces, los demás pueden ofrecer perspectivas valiosas que tú mismo no ves.

✨Reflexiona sobre momentos de flujo: Piensa en situaciones en las que te hayas sentido completamente inmerso y comprometido en lo que estabas haciendo. ¿Qué habilidades y fortalezas estaban en juego en esos momentos?

✨Consulta pruebas objetivas: Considera realizar pruebas de evaluación de fortalezas, como el cuestionario de fortalezas de carácter de Martin Seligman. Esto puede proporcionarte información adicional sobre tus puntos fuertes.

✨Define tus fortalezas clave: Después de recopilar esta información, identifica las fortalezas y habilidades que consideras más destacadas y significativas para ti.

✨Aplica tus fortalezas: Una vez que hayas identificado tus fortalezas, busca oportunidades para aplicarlas en tu vida diaria. Ya sea en el trabajo, en proyectos personales o en tus relaciones, utiliza conscientemente tus puntos fuertes.

Este ejercicio te ayudará a reconocer y aprovechar tus fortalezas, lo que puede contribuir significativamente a tu autoestima y a tu capacidad para abordar desafíos de manera efectiva. Además, trabajar desde tus fortalezas puede llevarte a experiencias más satisfactorias y gratificante.

Descubre el poder transformador del autocuidado 🙌🏻

❤️ En un mundo acelerado, dedicar tiempo a ti mismo es esencial. Desde pequeños rituales diarios hasta momentos de reflexión, el autocuidado nutre tu bienestar mental y físico.

No es egoísmo, ¡es una inversión en tu salud!

💬 Prioriza el equilibrio, la relajación y la conexión contigo mismo. La práctica regular no solo alivia el estrés, sino que también fortalece tu resiliencia.

¡Cuida de ti mismo para poder cuidar de los demás! 🫶🏻

No subestimes la importancia de recargar tus energías. Tu cuerpo y mente te lo agradecerán.

Desliza y aprende como enseñar a tu hijo a poner límites de forma asertiva 🫶🏻

En el viaje de la sanación, descubrí que el verdadero poder está en darme cuenta y entender que tengo el control de mi propio bienestar.

En lugar de esperar de otros lo que necesito, me empodero para cuidarme a mí misma.

Sanar es un acto de amor propio y autenticidad. 💖✨

"

👉🏻Desliza y descubre las heridas por parte de mamá que debemos trabajar para sanar ❤️

Confía en el universo y deja que cada día sea guiado por la energía positiva que te rodea. 🌌✨

Repite tu mantra diario y permite que la magia fluya en cada momento.

Te comparto varios de los momentos más importantes para tu hijo, los cuales fortalecen el vínculo y sientan las bases de su desarrollo ✨

👉🏻 Desliza y conócelos.

Nuestro pasado moldea nuestro presente: el trauma infantil puede tejer sus hilos en nuestras relaciones adultas.

☝🏼Reconocer cómo estas experiencias impactan en nuestra capacidad de conectar es el primer paso hacia la curación. 🌱

💔 Las heridas del pasado pueden influir en la confianza, la intimidad y la expresión emocional en nuestras relaciones actuales.

✨ Al abrazar la vulnerabilidad y trabajar en la sanación, podemos construir conexiones más profundas y significativas.

¡El viaje hacia relaciones más saludables comienza con la comprensión y el autocuidado! 💖🌟

👶En el viaje de la crianza, la validación emocional es clave. Escuchar y entender las emociones de tus hijos es como construir puentes de conexión emocional.

🌈💬 Validar sus sentimientos les da la confianza para expresarse, creando una base sólida para su bienestar emocional. En cada lágrima, risa o preocupación, estamos cultivando la empatía y la autoaceptación. 💕✨ ¡

Recordemos siempre que sus emociones son válidas y importantes en su camino de crecimiento! 🌟👨‍👩‍👧‍👦

1. Cambia tu diálogo interno: 🗣️ Habla contigo mismo de manera positiva. Elimina las críticas autoimpuestas y reemplázalas con afirmaciones que refuercen tu valía.

2. Celebra tus logros, grandes o pequeños: 🎉 Reconoce y celebra tus éxitos, por mínimos que sean. Cada paso cuenta y merece ser reconocido.

3. Cuida de ti mismo: 🌱 La autoestima está vinculada a cuidar tu bienestar físico y emocional. Haz ejercicio, come saludablemente y dedica tiempo a actividades que te hagan feliz.

4. Acepta tus imperfecciones: 🌈 Nadie es perfecto. Aprende a aceptar y abrazar tus imperfecciones como parte de lo que te hace único.

5. Establece límites saludables: 🚧 Aprende a decir no cuando sea necesario. Establecer límites te ayudará a mantenerte fiel a ti mismo y a mantener relaciones saludables.

6. Rodéate de personas positivas: 👫👭 Aléjate de relaciones tóxicas y busca la compañía de personas que te apoyen y te inspiren.

7. Aprende algo nuevo: 📚 Desarrolla nuevas habilidades y amplía tu conocimiento. El aprendizaje continuo puede aumentar tu confianza en ti mismo.

8. Practica la gratitud: 🙏 A diario, reflexiona sobre las cosas por las que estás agradecido. Esto puede cambiar tu perspectiva y fomentar una mentalidad positiva.

9. Visualiza tus éxitos: 🌟 Imagina tus metas alcanzadas y visualiza tu éxito. Esto puede ayudarte a construir la confianza en tus habilidades.

10. Busca ayuda cuando la necesites: 🤝 No tengas miedo de pedir apoyo. Ya sea de amigos, familiares o profesionales, buscar ayuda es un signo de fortaleza, no de debilidad.

Recuerda que mejorar la autoestima es un viaje continuo.

¡Ámate a ti mismo y celebra tu crecimiento! 💖

✨Embárcate en el Viaje de Tu Diosa Interior✨

¡Bienvenida al reto de 3 días, donde te invito a explorar y despertar la poderosa energía de tu Diosa Interior!

Acompáñanos en este viaje transformador, diseñado especialmente para mujeres como tú, que desean sanar, fortalecer y elevarse.

Lo que experimentarás:

🌸 Día 1: Despertar y Reconocer: Iniciaremos con suavidad, abriendo el espacio para que conectes con tu esencia divina. Descubrirás las claves para enfrentar tus miedos y abrazar tus heridas como parte fundamental de tu fortaleza.

🌿 Día 2: Tejiendo Fortaleza: Profundizaremos en la reconstrucción de tu seguridad interior. Aprenderás herramientas prácticas y técnicas para cultivar una fortaleza que perdure en cada aspecto de tu vida.

🌟 Día 3: Elevación y Empoderamiento: En este último día, nos enfocaremos en elevar tu energía y confianza a nuevos niveles. Te guiaremos en el camino hacia una versión más segura y poderosa de ti misma.

Detalles del Evento:

📅 Fechas:
29 y 30 de Noviembre
1 de Diciembre
👉🏻Horario: a las 19:30 hs
⌚ Duración: Cada día, 1 hs.
📍 Plataforma: Online (¡Desde la comodidad de tu hogar!)
💬 Sesión de Preguntas y Respuestas: Al final de cada sesión, tendrás la oportunidad de compartir tus inquietudes y recibir orientación personalizada.

✨PARA INSCRIBIRTE, VE AL LINK DE LA BIOGRAFÍA Y RELLENA EL FORMULARIO✨

¡No te pierdas esta oportunidad de crecimiento y empoderamiento!

Únete a nosotras y permite que tu Diosa Interior brille con todo su esplendor 🫶🏻

📌Nota: Este evento es completamente gratuito y abierto a mujeres que buscan transformar su vida a través de la conexión con su poder interior. Cuenta con cupos limitados.

¡Estas son 5 señales de madurez emocional! ❤️

👉🏻 Desliza y conócelas.

¿Te sentiste identificado con alguna de estas? Cuéntame en los comentarios 👇🏼

¿Por qué no decir a un niño “pórtate bien”? 🧐

Su cerebro es concreto y “bien” es algo a lo que el niño no puede ponerle una imagen, por ende no entiende qué le estamos pidiendo.

👉🏻 No les permite entender que aquello que se le pide es lo que está bien y que no se trata de obedecer sólo para evitar enfados.

📍Esa petición implica que dejen de actuar como niños, privándose de moverse, hacer ruido, entre otros.

✨Embárcate en el Viaje de Tu Diosa Interior✨

¡Bienvenida al reto de 3 días, donde te invito a explorar y despertar la poderosa energía de tu Diosa Interior!

Acompáñanos en este viaje transformador, diseñado especialmente para mujeres como tú, que desean sanar, fortalecer y elevarse.

Lo que experimentarás:

🌸 Día 1: Despertar y Reconocer: Iniciaremos con suavidad, abriendo el espacio para que conectes con tu esencia divina. Descubrirás las claves para enfrentar tus miedos y abrazar tus heridas como parte fundamental de tu fortaleza.

🌿 Día 2: Tejiendo Fortaleza: Profundizaremos en la reconstrucción de tu seguridad interior. Aprenderás herramientas prácticas y técnicas para cultivar una fortaleza que perdure en cada aspecto de tu vida.

🌟 Día 3: Elevación y Empoderamiento: En este último día, nos enfocaremos en elevar tu energía y confianza a nuevos niveles. Te guiaremos en el camino hacia una versión más segura y poderosa de ti misma.

Detalles del Evento:

📅 Fechas: 13, 14 y 15 de Octubre.
⌚ Duración: Cada día, 1 hs.
📍 Plataforma: Online (¡Desde la comodidad de tu hogar!)
💬 Sesión de Preguntas y Respuestas: Al final de cada sesión, tendrás la oportunidad de compartir tus inquietudes y recibir orientación personalizada.

¡No te pierdas esta oportunidad de crecimiento y empoderamiento!

Únete a nosotras y permite que tu Diosa Interior brille con todo su esplendor 🫶🏻

📌Nota: Este evento es completamente gratuito y abierto a mujeres que buscan transformar su vida a través de la conexión con su poder interior. Cuenta con cupos limitados.

¿Cómo se ve la herida de traición?❤️‍🩹

1. La persona muestra desconfianza especialmente hacia ellos que consideraba cercanos y confiables antes de la traición.

2. La persona puede presentar dificultades para establecer nuevas relaciones o confiar en otros por temor a ser herido nuevamente.

3. La persona puede experimentar niveles de ira o resentimiento hacia las personas responsables de la traición.

4. La confianza y el autoestima pueden sufrir como resultado de la traición, cuestionándose el valor propio y sintiéndose inseguro de su capacidad para amar o confiar.

5. La persona puede estar constatemente preocupada por ser herida nuevamente, sintiendo estrés o ansiedad.

¿Te gustaría conocer las recomendaciones para trabajar la herida de traición? Te cuento en el próximo post.🙌🏻

👉🏻 Cuando ignoramos a un niño, lo dejamos sin su fuente de seguridad.

El silencio no lo utiliza para reflexionar en lo que hizo mal, puede pensar que hay algo mal en él y que merece ser tratado de esa forma.

📌 Al ignorarlo, golpeas su autoconfianza, se debelita su apego seguro y le enseñas a callar su voz para complacer a los demás. Si quieres disciplinar, lo mejor es señalar la conducta sin castigar a la persona.

❌ En vez de decirle: "Eres un grosero, ¡no me hables!"

✅ Prueba con: "No voy a atenderte si gritas... ¿Cómo puedes decirme eso amablemente?"

La verdadera disciplina fortalece el autoestima y enseña, pero no lastima.

En una relación sana, el enojo se ve así:

👉🏻 Ambas partes reciben el enojo como una oportunidad para aprender más sobre sus necesidades y no como una agresión personal.

👉🏻 Expresan su enojo con palabras asertivas, sin usar subidas de tono, criticar o utilizar pasivo-agresividad.

👉🏻 Cuando el enojo se intensifica en alguno de los dos o en ambos, toman una pausa para regularse juntos o por separado y retoman el tema posteriormente

👉🏻 Sus expresiones de enojo no buscan atacar o controlar, sino plantear posiciones, así como establecer límites y acuerdos saludables.

👉🏻 Cuando explotan o muestran su enojo de forma poco sana, toman responsabilidad sin culpar al otro de su reacción o toman acciones correctivias.

Esto es posible porque ambas partes se aman a sí mismas, al amarse se respetan y pueden respetar al otro. Nuestras relaciones amorosas siempre serán reflejo de la relación que llevamos con nosotros mismos.

Llegó septiembre y hoy te quiero compartir varias preguntas que puedes realizarte para evaluar cómo fue el mes pasado:

❤️ ¿Qué es lo que más agradezco del mes que pasó?

❤️ ¿De qué me siento más orgulloso/a?

❤️ ¿Cuáles han sido tus fuentes de energía?

❤️ ¿Qué aprendiste de los errores que cometiste durante el mes?

❤️ ¿Cómo te gustaría sentirte durante septiembre?

❤️ Describe un momento perfecto que viviste y por qué.

❤️ ¿Cómo sientes que gestionaste tus emociones durante el mes?

Espero que te sean útiles 🙌🏻

Si tenés dudas, contame en los comentarios 👇🏼

Respuestas para evitar explosiones emocionales 🙌🏻

🩷 No sé exactamente por qué me afecta lo que hiciste, pero quiero lidiar con esta emoción antes de discutirlo. Permíteme gestionarlo y luego te lo explicaré.

🩷 Hoy ha sido un día muy difícil y estoy sintiendo mucha ira. ¿Te importará si tomo un tiempo para calmarme antes de abordar esto?"

🩷 Actualmente siento celos, será útil si me das tiempo para manejar mis emociones. Reconozco que son mis sentimientos y no quiero cargarte con ellos.

🩷 Saldré a caminar porque mis emociones están afectando mi claridad mental. Planeo volver en unos 30 minutos con la mente más tranquila y organizada.

🩷 Entiendo que quieres hablar, pero sinceramente no tengo la energía ahora. ¿Podemos esperar hasta que ambos estemos en un mejor estado?

Ponlas en práctica y cuéntame cómo te va 🫶🏻

💭Cuando tu hijo ha tenido un día emocionalmente intenso...

No te dirá: ¡Oye, mamá! ¿Podemos hablar? 😬

👉🏻Probablemente quiera que lo cargues, llore más, grite, pegue o intente llamar tu atención de forma negativa. Como padres debemos estar atentos y no quedarnos con la punta del iceberg, buscar entender qué es lo que refleja ese comportamiento, observar qué es lo que no ha logardo expresar.

Para así poder acompañarlos, ellos están aprendiendo ❤️

¡Únete a la tribu de madres y madres conscientes! 🤩💗

Este Agosto puedes formar parte de una tribu creada especialmente para acompañarte durante la maternidad y paternidad, en donde podrás conectarte con otras madres y padres que compartan sus experiencias, obstáculos, consejos y mucho más 🤰💗

Tendremos reuniones 2 veces al mes centradas en maternidad y paternidad, podrás resolver dudas con respecto a tus hijos y podrás aprender sobre el postparto 🙌

⚠️Importante: A partir de octubre, la membresía será paga. Los 5 primeros en apuntarse tendrán un 50% de descuento.

¿Te gustaría participar? Envíame un DM y reserva tu cupo 📩

¡Este lunes tendremos la segunda parte del live sobre los miedos en la maternidad!

Hablaremos sobre el miedo una vez que eres madre, qué tipo de miedos solemos experimentar, cómo esto le afecta a nuestros hijos, y mucho más. 💭

👉Instagram Live: "Miedos en la maternidad"
Segunda parte.
Lunes 11 de Agosto | 21:30 hs.

¡Agenda el recordatorio de las historias para que no te lo pierdas! ❤

¡Este miércoles tendremos la segunda parte del live sobre los miedos en la maternidad!

Hablaremos sobre el miedo una vez que eres madre, qué tipo de miedos solemos experimentar, cómo esto le afecta a nuestros hijos, y mucho más. 💭

👉Instagram Live: "Miedos en la maternidad"
Segunda parte.
Miércoles 9 de Agosto | 21:30 hs.

¡Agenda el recordatorio de las historias para que no te lo pierdas! ❤

¡Conoce el mapa de la conciencia del Dr. David R. Hawkins! 💗

👉 En el live anterior lo mencioné.

¿Te perdiste el live? No te preocupes, puedes ver la grabación en mi perfil. Recuerda comentarme qué te pareció o cualquier duda que te haya surgido 🙌

5 afirmaciones para vivir una maternidad consciente:

💗Soy una madre fuerte y poderosa.
💗Puedo encontrar el equilibrio en todas mis responsabilidades.
💗Dentro de mí hay una mujer y madre sabia que conoce el camino.
💗Honro y respeto la voluntad y las opciones de mis hijos.
💗Aceptar que no puedo controlarlo todo me hace más fuerte.

¿Tienes alguna afirmación que te motive y te de fuerzas esos días que no estás al 100? Coméntala y compartela con otras mamás🤩

¿Has experimentado muchos miedos desde que eres madre? 🫢

⚠Recordatorio...

¡Este lunes tendremos un live sobre los miedos en la maternidad!

Hablaremos sobre el miedo una vez que eres madre, qué tipo de miedos solemos experimentar, cómo esto le afecta a nuestros hijos, y mucho más. 💭

👉Instagram Live: "Miedos en la maternidad"
Lunes 31 de Julio | 21:30 hs.

¡Agenda el recordatorio de las historias para que no te lo pierdas! ❤