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Me duele la regla qué hago.
Aquí tienes tres puntos de acupresión, que se utilizan en medicina china para aliviar el dolor menstrual.
⛳️ H4: localizado en la mano. Entre el pulgar y el índice.
⛳️ VC6: lo encontrarás dos dedos por debajo de tu ombligo.
⛳️ BP6: lo tienes en la parte interna de la pierna, cuatro dedos por encima del hueso del tobillo.
¿Cuándo lo hago?
Puedes empezar a hacerlo 2-3 días antes de que te baje la regla. Y puedes hacerlo durante la regla también, las veces que necesites.
¿Cuánta presión?
Presiona cada punto hasta que la uña de tu dedo quede blanca, esa es la intensidad que buscamos.
¿Te duele la regla? Si te incapacita, puede ser endometriosis. No dejes pasar la oportunidad de hacer una revisión ginecológica.
Salud pélvica Queridas 🥰
#regla #acupressurepoints #dolorpelvico #endometriosis #regla #dolorpelvico
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Me duele la regla qué hago. Aquí tienes tres puntos de acupresión, que se utilizan en medicina china para aliviar el dolor menstrual. ⛳️ H4: localizado en la mano. Entre el pulgar y el índice. ⛳️ VC6: lo encontrarás dos dedos por debajo de tu ombligo. ⛳️ BP6: lo tienes en la parte interna de la pierna, cuatro dedos por encima del hueso del tobillo. ¿Cuándo lo hago? Puedes empezar a hacerlo 2-3 días antes de que te baje la regla. Y puedes hacerlo durante la regla también, las veces que necesites. ¿Cuánta presión? Presiona cada punto hasta que la uña de tu dedo quede blanca, esa es la intensidad que buscamos. ¿Te duele la regla? Si te incapacita, puede ser endometriosis. No dejes pasar la oportunidad de hacer una revisión ginecológica. Salud pélvica Queridas 🥰 #regla #acupressurepoints #dolorpelvico #endometriosis #regla #dolorpelvico
Aproximadamente 3 de cada 4 mujeres sufre dispareunia a lo largo de su vida s3xual. ¡Es una cifra muy alta! Por eso insisto: NO ESTÁS SOLA. La Dispareunia es el dolor antes, durante y/o después de la penetración vaginal, ya sea en el coito, en una visita ginecológica o al introducir un tampón. En consulta podemos investigar juntas qué aumenta y qué te ayuda a disminuir/eliminar ese dolor. Podemos ver ejercicios que te ayuden a relajar los tejidos, rompiendo el círculo vicioso del dolor. Podemos trabajar aquellas creencias que dificultan la relajación. Podemos ir cambiando el contexto (externo e interno), para ayudarte a recuperar tu capacidad de sentir placer . Te recomiendo muy mucho una consulta on-line. Porque en ella, nadie NADIE va a invadir tu cuerpo. Ahí tú marcas tus límites, con tus propias manos. Y te aseguro que tendrás herramientas para autovalorarte y para tratarte. Mereces estar tranquila. Tienes link en la bio para reservar cita. #dispareunia #dolor #saludsexual #nodolor #dolorcronico #vaginismo #fisioterapiaonline #terapiaonline #lassabiaspelvicas
Jarta de escuchar eso de "es que ya estás mayor", "es que has tenido 3 partos", "es que...". ¡Basta! Que tenemos la capacidad de mantener las bragas secas (si queremos). Cuando se mojen, que sea de gusto. ¿Has dejado de hacer algunas cosas por miedo al goteo? ¿Dependes de una compresa? Te acompaño a reconectar con tu suelo pélvico, a reconocer qué cuidados necesita y a llevarlos a tu día a día. Fácil. Cómodo. Divertido. Aquí te dejo el código descuento. #SabiasPélvicas02. ¡Descuento del 15%! ¿Hay mejor momento que AHORA para dedicarte a tu suelo pélvico? P.D.: Descuento válido hasta fin de existencias. Las 20 primeras se beneficiarán de este código. P.D. extra: Si ya tienes un descuento por pertenecer a alguna de las asociaciones con las que colaboro, éste es sumatorio... A ver si te sale a cobrar... #saludfemenina #terapiaonline #fisioterapiasuelopelvico #fisioterapia #incontinencia #escapes #saludpelvica
El suelo pélvico no va solo por la vida. Siempre va conversando con sus compis de equipo. - Ei, que viene una tos!- grita la v agina. - Tranqui hermosa, musculatura profunda del abdomen activándose. ¡Estás protegida! Puede que se hayan peleado y la comunicación sea escasa o violenta. - Eoeo, que vamos a coger al pequeño de 15kg. - Me suda el ombligo! Ahí te cargues tú con todo.- dice el abdomen con despecho. Te pasa? Podemos recordarles, con mucho mimo, que son un equipo. Nos ponemos a ello? Aquí te dejo el código descuento. #SabiasPélvicas02. ¡Descuento del 15%! P.D.: Descuento válido hasta fin de existencias. Las 20 primeras se beneficiarán de este código. Quedan algunas oportunidades (no sé cuánto durarán). P.D. extra: Si ya tienes un descuento por pertenecer a alguna de las asociaciones con las que colaboro, éste es sumatorio... A ver si te sale a cobrar... #saludfemenina #terapiaonline #fisioterapiasuelopelvico #fisioterapia #incontinencia #escapes #saludpelvica
Esa es mi lucha, gustosa lucha por la que salto de la cama cada mañana. Porque es mi historia de vida, sobrevivir a los abusos estructurales, a los abusos emocionales, a los abusos sexuales. Porque yo he necesitado ese viaje de vuelta a mi cuerpo, a reconquistar mi vagina. Porque quiero que todas las vaginas sean libres, que puedan disfrutar y gozar, sin miedos ni preocupaciones. Este es el resultado de un ejercicio de la formación con @lapelvisrevolution. Nos llevó a indagar cada una sus por qués. Estoy aprendiendo muy mucho, como persona y como profesional. Infinitas gracias María. 🥰 Salud pélvica Queridas 💜 #8marzo #8m
Aproximadamente 3 de cada 4 mujeres sufre dispareunia. ¡Es una cifra muy alta! Por eso insisto: NO ESTÁS SOLA. La Dispareunia es el dolor antes, durante y/o después de la penetración vaginal, ya sea en el coito, en una visita ginecológica o al introducir un tampón. En consulta podemos investigar juntas qué aumenta y qué te ayuda a disminuir/eliminar ese dolor. Podemos ver ejercicios que te ayuden a relajar los tejidos, rompiendo el círculo vicioso del dolor. Podemos trabajar aquellas creencias que dificultan la relajación. Podemos ir cambiando el contexto (externo e interno), para ayudarte a recuperar tu capacidad de sentir placer . Te recomiendo muy mucho una consulta on-line. Porque en ella, nadie NADIE va a invadir tu cuerpo. Ahí tú marcas tus límites, con tus propias manos. Y te aseguro que tendrás herramientas para autovalorarte y para tratarte. Mereces estar tranquila. #dispareunia #dolor #saludsexual #nodolor #dolorcronico #vaginismo #fisioterapiaonline #terapiaonline #lassabiaspelvicas 7 min
El suelo pélvico no va solo por la vida. Siempre va conversando con sus compis de equipo. - Ei, que viene una tos!- grita la v agina. - Tranqui hermosa, musculatura profunda del abdomen activándose. ¡Estás protegida! Puede que se hayan peleado y la comunicación sea escasa o violenta. - Eoeo, que vamos a coger al pequeño de 15kg. - Me suda el ombligo! Ahí te cargues tú con todo.- dice el abdomen con despecho. Te pasa? Podemos recordarles, con mucho mimo, que son un equipo. Nos ponemos a ello? Aquí te dejo el código descuento. #SabiasPélvicas02. ¡Descuento del 15%! P.D.: Descuento válido hasta fin de existencias. Las 20 primeras se beneficiarán de este código. Quedan algunas oportunidades (no sé cuánto durarán). P.D. extra: Si ya tienes un descuento por pertenecer a alguna de las asociaciones con las que colaboro, éste es sumatorio... A ver si te sale a cobrar... #saludfemenina #terapiaonline #fisioterapiasuelopelvico #fisioterapiaavanzada #incontinenciaurinaria #escapes #saludpelvica
Jarta de escuchar eso de "es que ya estás mayor", "es que has tenido 3 partos", "es que...". ¡Basta! Que tenemos la capacidad de mantener las bragas secas (si queremos). Cuando se mojen, que sea de gusto. ¿Has dejado de hacer algunas cosas por miedo al goteo? ¿Dependes de una compresa? Te acompaño a reconectar con tu suelo pélvico, a reconocer qué cuidados necesita y a llevarlos a tu día a día. Fácil. Cómodo. Divertido. Aquí te dejo el código descuento. #SabiasPélvicas02. ¡Descuento del 15%! ¿Hay mejor momento que AHORA para dedicarte a tu suelo pélvico? P.D.: Descuento válido hasta fin de existencias. Las 20 primeras se beneficiarán de este código. P.D. extra: Si ya tienes un descuento por pertenecer a alguna de las asociaciones con las que colaboro, éste es sumatorio... A ver si te sale a cobrar... #saludfemenina #terapiaonline #fisioterapiasuelopelvico #fisioterapiaavanzada #incontinenciaurinaria #escapes #saludpelvica
Te deja sin respiración, sin salida, sin opción a ningún movimiento. Así es La Azuzadora interna en todo su esplendor. Puede dejarte sin comer, sin descansar o sin cualquier otra cosa que necesites, porque NO lo mereces. Ella te lo recuerda. ¡Déjala en paz! Está preparando nueva campaña crowdfunding con Verkami. #saludmental #saludmentalyemocional #clown #comics #personajesinternos #diariosexualdelahijadeunamonja #libros
Parece que es algo tedioso entrar a la web, hacerte un perfil, meter tus datos, ... para al final, poder por fin hacer una aportación o reservar un ejemplar. Vamos a hacerlo fácil. La plataforma crowdfunding tiene la opción de "vales". Y no hace falta que tú entres a gestionar nada. Me cuentas a mí la opción que eliges. Yo me encargo de entrar a la web desde mi perfil y añado tu aportación. Recibirás un "vale por" para que puedas recibir tu recompensa al finalizar la campaña. ¡Vamos! Que van pasando los días y queda poco para que acabe. Salud. #libros #librosrecomendados #yoleoescritoras #mujeresescritoras #equidad #oportunidades #diariosexualdelahijadeunamonja
🌠 ᴘʀᴏɢʀᴀᴍᴀ ᴅᴇ ᴠᴜᴇʟᴛᴀ ᴀ ʟᴀ ᴄᴀʟᴍᴀ 🌠 Taller online 👌 👉🏽 Este programa recopila para ti, ejercicios breves para acompañarte de vuelta a la calma. 🥰 Tienes 4️⃣ 𝓹𝓻𝓸𝓹𝓾𝓮𝓼𝓽𝓪𝓼 𝓭𝓲𝓪𝓻𝓲𝓪𝓼, que podrás hacer seguidas o por separado, de esta manera puedes adaptar el programa a tu ritmo ⏱️ y disponibilidad. Que el objetivo es volver a la calma, no alimentar el estrés ni la ansiedad. 🚑 Recibirás cada mañana las propuestas, 💌 a través de nuestro grupo de WhatsApp. Este grupo será nuestro espacio seguro, donde podemos compartir nuestras experiencias, dificultades y, lo que necesitemos. 💞 La aportación económica es de 37€. 💳 Se abonarán a través de bizum o transferencia, antes de la fecha de inicio del programa. Para más info y reservas: escríbeme al 📲 619452379 (WhatsApp / Telegram) o a 📧[email protected] ¡Salud! 💚 María Hernández Delgado #estres #meditacion #ansiedad #autocuidados #saludmental #insomnio #depresion #online #crecimientopersonal #dolorcronico
Desde la asociación A.E.C.E. (Asociación Española contra la Endometriosis) lanzamos una campaña para visibilidad la enfermedad. Puedes apoyarnos participando y/o difundiendo. Entre el 14 de febrero y el 14 de marzo. Es muy sencillo participar. Te lo explicamos en el video. Y si tienes cualquier duda, estoy disponible. Por unos tiempos de diagnóstico más cortos 💛 Por una mayor implicación de los servicios públicos 💛 Por nuestra salud 💛 #endometriosis #endo #adenomiosis #14marzo
En colaboración con la asociación española contra la endometriosis, te cuento 💛. #endometriosis #adenomiosis #saludmentalyemocional #aece #saludfemenina #salud #cuerposano #ayuda
🌟 𝕋𝕒𝕝𝕝𝕖𝕣 𝔻𝕒𝕟𝕫𝕒 𝕄𝕦𝕛𝕖𝕣 🌟 Te propongo este humilde oasis 🌴, acogedor, seguro, gustoso y amoroso. 💞 ‼️Ahora como ᴀᴄᴛɪᴠɪᴅᴀᴅ ʀᴇɢᴜʟᴀʀ (2 ꜱᴇꜱɪᴏɴᴇꜱ ᴀʟ ᴍᴇꜱ) ‼️ Te acompaño con una meditación para volver a tu cuerpo, poner toda tu atención e intención en tu pelvis y ꜱᴜᴇʟᴏ ᴘÉʟᴠɪᴄᴏ. Y, desde ahí, te propongo un tiempo para moverte y bailar en libertad, contigo y para ti. Porque es otra forma de estimular la enorme red neuronal que habita nuestra pelvis, hogar de nuestra energía vital. 🔥 🪄 𝟟 𝕪 𝟚𝟠 𝕕𝕖 𝕆𝕔𝕥𝕦𝕓𝕣𝕖 🪄 ⏰ De 10:00h a 11:30h. 📍 En 𝓔𝓬𝓸𝓼𝓸𝓶𝓷𝓲𝓼, Pedreguer. Facilita: María Hernández Delgado. Fisioterapeuta CV-3955. Formada en suelo pélvico y sexualidad femenina. Precio 26€/mes. Clase suelta: 15€. 💃 Plazas limitadas 💃 Reserva tu plaza 𝟼𝟷𝟿𝟺𝟻𝟸𝟹𝟽𝟿 (María).
Gracias Infinitas ❤ Gracias mujeres hermosas, por vuestra entrega a mi propuesta y, por vuestros cuerpos gozosos danzando la vida. ¿Te gustaría probar? Repetiremos!! 🌟
☆꧁༒☬ᴄᴏɴꜱᴜʟᴛᴀ ᴅᴇ ᴛᴀʀᴏᴛ☬༒꧂☆ ᴛᴇ ᴏꜰʀᴇᴢᴄᴏ ᴇꜱᴛᴀ ʜᴇʀʀᴀᴍɪᴇɴᴛᴀ, ᴛʀᴀꜱ 7 ᴀÑᴏꜱ ᴅᴇ ᴀᴘʀᴇɴᴅɪᴢᴀᴊᴇ, ɪɴᴠᴇꜱᴛɪɢᴀᴄɪÓɴ ʏ ᴘʀÁᴄᴛɪᴄᴀ. ᴄᴏɴ ᴍᴜᴄʜᴀꜱ ɢᴀɴᴀꜱ ᴅᴇ ᴀᴘᴏʀᴛᴀʀᴛᴇ ᴛᴏᴅᴀ ʟᴀ ɪɴꜰᴏʀᴍᴀᴄɪÓɴ Qᴜᴇ ᴘʀᴇᴄɪꜱᴀꜱ, ᴄᴏɴ ᴄʟᴀʀɪᴅᴀᴅ ʏ ᴘʀᴇꜱᴇɴᴄɪᴀ. ᴇɴ ᴇꜱᴇ ᴛᴇᴍᴀ Qᴜᴇ ᴇꜱᴛÁ ʙʟᴏQᴜᴇᴀᴅᴏ, ᴇꜱᴇ ʙᴜᴄʟᴇ ᴅᴇ ᴅᴜᴅᴀꜱ Qᴜᴇ ᴘᴀʀᴇᴄᴇ ꜱɪɴ ꜱᴀʟɪᴅᴀ. ᴀ ᴛᴜ ꜱᴇʀᴠɪᴄɪᴏ, ᴜɴᴀ ᴛɪʀᴀᴅᴀ ᴄᴏᴍᴘʟᴇᴛᴀ, ᴜɴᴀ ᴀᴍᴘʟɪᴀ ᴠɪꜱɪÓɴ. ᴜɴ ᴍᴀᴘᴀ ᴄʟᴀʀᴏ ᴅᴇ ᴛᴜ ᴍᴏᴍᴇɴᴛᴏ ᴠɪᴛᴀʟ ᴀᴄᴛᴜᴀʟ. ᴇꜱᴄʀÍʙᴇᴍᴇ ᴘᴀʀᴀ ᴜɴᴀ ꜱᴇꜱɪÓɴ ᴏɴʟɪɴᴇ. ᴍᴀʀÍᴀ ʜᴇʀɴÁɴᴅᴇᴢ ᴅᴇʟɢᴀᴅᴏ 619452379 💚 ꜱᴀʟᴜᴅ 💚 #Tarotonline #Tarotevolutivo #consultacartas #consultatarot
ꜱᴇ ʙᴜꜱᴄᴀ @ᴘᴇʟᴠɪꜱʏᴀꜱᴀ Inmersa en las cosicas de la vida cotidiana. Búscala en las calles, la cocina, entre el tráfico o entre abrazos de carne y hueso. S͎a͎l͎u͎d͎ 💚💚💚