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¿USAS LAS ALETAS PARA MEJORAR TU POSTURA O PARA POTENCIAR TUS PIERNAS?
Comúnmente, las aletas han sido y siguen siendo un elemento que puede mal interpretarse a la hora de su uso y funcionalidad en los entrenamientos y clases de enseñanza. Tanto tu tipología como su morfología, determinan los resultados que se irán instalando en nuestro esquema de control motor acuático, en un estilo que siempre ha sido catalogado como el más complejo y costoso.
La mariposa, necesita de cierto entendimiento a la hora de su aprendizaje, pero sobre todo de su entrenamiento. El gasto energético que provocan las contracciones musculares de ambas partes contralaterales, tanto en brazos como en piernas, aumentan el consumo de 02 y nutrientes a una tasa que nuestra fisiología no puede equilibrar con facilidad y esto unido a la postura y falta de naturalidad para nuestro sistema nervioso, no somos parientes del Canguro… la fatiga aparece con mucha facilidad y el resultado es nefasto. Sólo hay que repasar los listados de inscritos en cualquier competición de natación deportiva.
Tanto el uso de las aletas como su composición, condicionan en gran medida el cambio de posición a la hora de avanzar en el desplazamiento, y si usamos unas que nos cambien la flotación de la zona distal de nuestros pies y piernas, obligaremos a nuestro cerebro a respirar más cercanos al nivel del agua y por lo tanto, minimizaremos la altura a la hora de respirar y consecuentemente, la curvatura en la zona lumbar, aprendiendo un estilo de mariposa, más natural y rentable. Debemos tener en cuenta que un cuerpo sumergido en el agua, usa la flotación y uno fuera de ella gasta más energía… en el porcentaje está la clave. Cuidado con unas aletas que no dejen al tobillo libre y que no floten, pueden llevarnos sin darnos cuenta a unos resultados que no deseamos.
Las palas AQUOR, son un elemento que mejora la mecánica y la fuerza, pero cuidado en usarlas en este estilo hasta que no te hayas desarrollado a estos niveles en los otros tres. Si eres un nadador de nivel y controlas este estilo, no sabes cuánto te puede aportar este elemento en tus entrenamientos…

¿Te has planteado alguna vez si vas correctamente alineado en el nado de espalda?
La musculatura medial, la que es inervada para conseguir mantenernos erguidos durante el día a día, en nuestro medio terrestre, está controlada por centros nerviosos que no necesitan nuestra atención para conservar el equilibrio para deambular, saltar, correr. Cuando comenzamos nuestro entrenamiento y queremos mantenernos alineados, hidrodinámicamente estables y conseguir desplazarnos con ahorro energético y eficacia, no es muchas veces como creemos.
Aunque nuestra intención sea ir estirados y bien colocados, las propias características del medio donde nos movemos, a pesar de aportarnos flotación, no es la suficiente para conseguir que nuestro esqueleto sea un elemento hidrodinámicamente estable y eficiente. Nuestras articulaciones y los músculos que las controlan, necesitan ser activados por diferentes vías nerviosas y para ello, el aprendizaje es crucial. Los receptores de los que disponemos en músculos y tendones, no reciben la fuerza de la gravedad, y el peso, en un porcentaje muy pequeño, los activa para conseguir el estiramiento y control de la postura. Nuestros centros nerviosos ubicados en el tronco del encéfalo, no son informados adecuadamente y relajan gran parte de las fibras musculares para ahorrar energía.
Si quieres controlar toda la parte medial de tu “embarcación”, debes disponer de un elemento que te ayude a ir más arriba y además, que te obligue a usar tus músculos mediales en sinergia con tus palancas propulsoras. Nexu y Aquor, se organizan en gran parte de forma inconsciente y con tu voluntad y conocimiento de las bases mecánicas necesarias, podrás conseguir generar en tu corteza motora el esquema de movimiento que necesitas.
Combina, utiliza y aprende a nadar eficazmente y romper ciertos mitos que no te ayudan a ser mejor espaldista.