Elizabeth López Acosta, Santander Videos

Gracias por la entrevista @eugeniofernandezherrera

¿Te ha pasado? Te enteras de un chisme jugoso y... ¡ZAS! Tu mente se va por la tangente. Pierdes la concentración, te cuesta retomar tus tareas y te sientes inquieto. ¿Por qué sucede esto? 🍃El chisme activa tu sistema de recompensa cerebral. Al igual que la comida chatarra, te da una dosis rápida de placer, pero a largo plazo te deja vacío y desorientado. Dopamina fugaz a cambio de enfoque perdido. Te aleja del presente. Te quedas atrapado en el drama de otros, olvidando tus propias prioridades y objetivos. El "qué dirán" se apodera de tu mente, robándote tu paz mental. ⌛ Genera emociones negativas. Envidia, rencor, resentimiento... El chisme alimenta la negatividad, drenando tu energía y afectando tu estado de ánimo. ¿Qué puedes hacer para evitarlo? 🍃Toma conciencia del impacto. Reconoce que el chisme te distrae y te hace sentir mal. 🍃Cambia de tema. Cuando te encuentres en una conversación chismosa, desvía la atención hacia algo más positivo o productivo. ☀️ Rodéate de personas positivas. Busca compañía que te inspire y te motive, no que te arrastre al drama. 🍃Enfócate en lo que importa. Recuerda tus metas y objetivos, y no dejes que el chisme te desvíe del camino. ¡Cuida tu mente y evita el chisme! Tu bienestar y tu productividad lo agradecerán.

🍃La ciencia ha demostrado que practicar el agradecimiento tiene una gran cantidad de beneficios para nuestra salud mental, física y social. A continuación, se detallan algunos de los principales beneficios: 🤎Mejora la salud mental: Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión: Al enfocarnos en las cosas positivas de nuestras vidas, podemos disminuir los pensamientos negativos y rumiativos que contribuyen a estas condiciones. Aumenta la felicidad y la satisfacción con la vida: Sentirnos agradecidos por lo que tenemos nos ayuda a apreciar las pequeñas cosas y a disfrutar más de la vida en general. Fortalece las relaciones: Expresar gratitud a las personas que nos importan fortalece los lazos emocionales y crea un ambiente más positivo en nuestras relaciones. Mejora la calidad del sueño: Dormir bien es esencial para la salud física y mental. Practicar el agradecimiento antes de acostarse puede ayudarnos a relajarnos y conciliar el sueño más fácilmente. 🤎Mejora la salud física: Fortalece el sistema inmunológico: Un estudio publicado en la revista "Psychological Science" encontró que las personas que practicaban el agradecimiento tenían un sistema inmunológico más fuerte y eran menos propensas a enfermarse. Reduce la presión arterial: La gratitud puede ayudar a reducir la presión arterial, lo que disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Alivia el dolor: Se ha demostrado que expresar gratitud reduce la percepción del dolor, lo que puede ser útil para personas con enfermedades crónicas o dolor agudo. Mejora la salud social: Aumenta la empatía y la compasión: Sentirnos agradecidos por lo que tenemos nos hace más sensibles a las necesidades de los demás y más propensos a ayudarlos. Fortalece las relaciones sociales: Expresar gratitud a las personas que nos rodean crea un ambiente más positivo y fortalece los lazos sociales. Aumenta la resiliencia: La gratitud nos ayuda a afrontar mejor los desa

💫Ser una persona exitosa, es la consecuencia de tu honestidad.

💫Empieza con lo que tienes, no hay que buscar excusas. Evita ser tu propia piedra de tropiezo.

"¿TE ABRUMA EL MANEJO DE TUS REDES SOCIALES?" Aquí te dejo 4 consejos esenciales para principiantes : 1. Define tu objetivo: ¿Para qué quieres usar las redes? ¿Compartir tu pasión por la cocina? ¿Promocionar tu negocio? Tener esto claro te ayudará a elegir las plataformas adecuadas y crear contenido que atraiga a tu público ideal. 2. Comienza poco a poco: No te lances a crear miles de publicaciones de golpe. Empieza con una frecuencia que puedas mantener, incluso si es solo una vez a la semana. Lo importante es ser constante y crear contenido de calidad. 3. Sé auténtico: No trates de ser alguien que no eres. Tu personalidad y tu voz única son lo que te harán destacar. 4. Disfruta del proceso: ¡Las redes sociales deben ser divertidas! No te tomes todo demasiado en serio. Experimenta con diferentes formatos de contenido, interactúa con tu audiencia y disfruta del viaje. Recuerda: ¡Lo importante es empezar! No te compares con los demás, cada uno tiene su propio ritmo. Con constancia y pasión, verás cómo tu presencia en las redes sociales crece y te abre nuevas oportunidades.

🤎 No te preocupes, yo también pasé por eso. Aquí te dejo una pequeña muestra de las sesiones de fotos que aprendí a hacer con la inteligencia artificial. 🤖La IA ha llegado para quedarse, así que no le tengas miedo, solo hay que aprender a sacarle provecho. ✨En mi perfil de Instagram encontrarás el enlace donde podrás llevarte una guía (paga) que cree para ti y sé que te va a ayudar mucho.🤎Soy Elizabeth López, tu mentora ✨@elizabethmentora #30diashaciendoreelssinparar