TEKA Sevilla

¡Felices fiestas a todos! 🎄🌟 Desde TEKA Sevilla, queremos enviaros un caluroso abrazo en esta Navidad. 🤗 Que estos días estén llenos de amor, alegría y paz. 🎅🏼❤️ Agradecemos tu confianza y apoyo durante todo el año. 🥳🎉

¡Que el 2024 traiga éxito y felicidad para todos! 🥂🎊

🌙 ¿Cuánto debe dormir un niño para estar saludable? 💤 La calidad del sueño es crucial para su crecimiento y bienestar. Los expertos recomiendan que los niños de 12 a 17 años duerman de 8 a 10 horas cada noche. 😴 Un sueño adecuado les ayuda a concentrarse en la escuela, mantener un estado de ánimo positivo y fortalecer su sistema inmunológico. 📚✨

🧸 ¡No subestimes el poder de una buena noche de sueño para tus pequeños! 🌟

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🍲 ¿Quieres aprender a preparar unas deliciosas lentejas al estilo casero? ¡Aquí te comparto la receta perfecta para disfrutar de este platillo reconfortante en casa! 🏡

Para comenzar, necesitarás lentejas secas, cebolla, ajo, zanahorias y tomates. Lava bien las lentejas y ponlas en remojo. En una olla grande, sofríe la cebolla y el ajo con un poco de aceite de oliva hasta que estén dorados. Luego, añade las zanahorias y los tomates picados en cubos.

Añade las lentejas escurridas y suficiente agua para cubrirlas. Condimenta con comino, pimentón, sal y pimienta al gusto. Deja cocinar a fuego lento hasta que las lentejas estén tiernas y el caldo se espese.

Sirve tus lentejas al estilo casero con arroz, un toque de cilantro fresco y ¡listo!

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¡Prepárate para una deliciosa experiencia culinaria con esta receta tradicional de lentejas con chorizo! 🍲👩‍🍳

En una olla grande, calienta aceite de oliva y sofríe cebolla, ajo y pimiento rojo. Añade chorizo picado en rodajas y deja que se dore para dar sabor a estas lentejas al estilo casero. 🍅🧅🌶️

Luego, incorpora lentejas previamente remojadas y cubre con caldo de pollo. Agrega comino, laurel y sal al gusto. Cocina a fuego lento hasta que las lentejas estén tiernas y el caldo espese, revolviendo ocasionalmente. ¡El aroma te hará salivar! 😋🥄

Sirve caliente, acompañado de un toque de cilantro fresco y unas rebanadas de pan crujiente. Una receta clásica que nunca pasa de moda. 🥖🌿

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¡El desayuno es la clave para comenzar el día con energía y vitalidad! 🌞🍳🥞 No solo nos ayuda a despertar, sino que también proporciona los nutrientes esenciales para mantenernos activos durante todo el día. 🤸‍♂️💪

Comer por la mañana acelera nuestro metabolismo, lo que es esencial para mantener un peso saludable. 🏋️‍♀️ Además, proporciona glucosa al cerebro, mejorando la concentración y la memoria. 🧠✨

El desayuno también promueve una alimentación equilibrada, reduciendo la probabilidad de comer en exceso más tarde. 🥗🍎 Y, por si fuera poco, contribuye a un sistema inmunológico fuerte. 🦠💥

¡Así que no olvides tu desayuno! ¡Es la chispa que enciende tu día! ✨🥣🌟

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¡La Nochebuena está a la vuelta de la esquina y aquí te traemos algunas ideas y recetas para hacer de esta noche una velada inolvidable! 🎄✨

🍽️ Comienza con un aperitivo delicioso: unas brochetas de mozzarella cherry y albahaca, ¡irresistibles! 🧀🌿

🍗 Para el plato principal, ¿qué tal un suculento pavo relleno con hierbas y arándanos? 🦃🍒

🥔 Acompaña con puré de patatas cremoso y verduras asadas al horno 🥔🥦.

🍰 Y para el postre, una tarta de manzana con canela y helado de vainilla 🍏🍨.

No olvides la música navideña y la decoración festiva. ¡Será una noche mágica! ✨🎶

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🍓 ¡Prepárate para una deliciosa experiencia culinaria con esta receta tradicional de mermelada casera de fresa! 🍓

👩‍🍳 En esta temporada de fresas frescas, no hay nada como preservar su sabor en una mermelada casera. Primero, lava y desinfecta las fresas. Luego, córtalas en trozos pequeños y mézclalas con azúcar. Cocina a fuego lento hasta que las fresas se deshagan y la mezcla espese.

💫 ¡El aroma y el sabor te transportarán a la infancia! Úsala como topping para tus tostadas, panqueques o yogur. También es un regalo encantador para amigos y familiares. 🎁

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🎁 ¡Las fiestas se acercan y qué mejor momento para regalar a los niños algo que estimule su aprendizaje y creatividad! 💡 Aquí te comparto tres ideas de regalos que seguro les encantarán:

1. 📚 Libros educativos: Fomenta el amor por la lectura con libros interactivos que enseñen mientras entretienen. 📖 Desde cuentos con actividades hasta enciclopedias ilustradas, hay opciones para todas las edades. 🌟

2. 🧩 Juguetes STEM: Los juguetes de ciencia, tecnología, ingeniería y matemáticas despiertan la curiosidad y el pensamiento lógico. 🔬 Desde kits de construcción hasta robots programables, hay opciones para explorar y aprender. 🤖

3. 🎨 Sets de arte: Estimula la creatividad con materiales de arte como pinturas, acuarelas, crayones y papel de calidad. 🖌️ Los niños pueden expresar su imaginación y desarrollar habilidades artísticas. 🌈

¡No esperes más para hacer un regalo que fomente el aprendizaje y el desarrollo de los pequeños! 🎉

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¡El frío no es excusa para no pasar tiempo de calidad con tus hijos! ❄️👨‍👩‍👧‍👦 Aquí tienes tres planes divertidos para disfrutar en casa en esos días gélidos. 🏡❤️

1️⃣ Noche de Película 🎥🍿: Prepara una selección de las películas favoritas de tus pequeños, haz una pista de aterrizaje con almohadas y mantas, y disfruten de una maratón de cine en la comodidad de su hogar. ¡Palomitas incluidas! 🍿🤩

2️⃣ Cocina en Familia 🍳👩‍🍳: Anímales a ayudarte en la cocina. Preparen juntos deliciosas galletas o pizzas caseras. La diversión está asegurada y, al final, tendrán un festín delicioso. 🍪🍕😋

3️⃣ Taller de Manualidades 🎨✂️: Despierta su creatividad con un taller de manualidades. Desde pintura hasta construir castillos de cartón, ¡las opciones son infinitas! Aprenderán y se divertirán a partes iguales. 🎉🖌️

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🍏🍌🍊 ¡La fruta es un tesoro para la salud y el bienestar de tus hijos! 🌟 No solo son deliciosas, sino que también están llenas de beneficios nutricionales que promueven un crecimiento saludable y una mente activa. 🧒💪

Las frutas son una fuente natural de vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina C para fortalecer el sistema inmunológico y el calcio para huesos fuertes. Además, su alto contenido de fibra ayuda a la digestión y previene el estreñimiento. 🍎🥭

¡No olvides que las frutas son una excelente manera de mantener a tus hijos hidratados, especialmente en los días calurosos! 🥤💧 Además, son bajas en calorías y grasas, lo que contribuye a mantener un peso saludable. 🏃‍♀️🏃‍♂️

Así que, mamás y papás, ¡añadan más frutas a la dieta de sus pequeños para verlos crecer felices y saludables! 🥰

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🚶‍♂️🚶‍♀️ ¡Caminar es clave para la salud y bienestar de nuestros peques! 💪✨ Enseñar a los niños sobre los beneficios de caminar desde temprana edad es esencial. 👦👧

Caminar fortalece sus músculos y huesos, mejorando su desarrollo físico. Además, les ayuda a mantener un peso saludable, reduciendo el riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad. 🏃‍♂️🏃‍♀️

¡No solo eso! Caminar al aire libre estimula su creatividad y desarrollo cognitivo, ¡haciéndolos más felices y listos para aprender! 🌳📚

¡Fomentemos hábitos saludables desde pequeños!. 👶❤️

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❄️❤️ ¡Aprende a ahorrar energía con tu calefacción! ❄️❤️

🌡️ El invierno está a la vuelta de la esquina, y todos queremos mantenernos calentitos, pero también podemos ser amigables con el medio ambiente y ahorrar dinero en la factura de energía. 💰💚

🌟 Primero, asegúrate de que tu hogar esté bien aislado. Sellando ventanas y puertas, evitarás que el calor escape. 🚪🔥

💡 Utiliza termostatos programables para mantener una temperatura constante durante el día y bajarla por la noche o cuando no estés en casa. ⏰🌙

🧥 Vístete con capas de ropa para mantenerte abrigado en lugar de subir la calefacción al máximo. 👚🧤

🌬️ No bloquees las salidas de calor con muebles u objetos, permite que el calor circule libremente. 🚫🛋️

🌍 Cada pequeño cambio cuenta para reducir nuestra huella de carbono y cuidar nuestro planeta. ¡Únete al movimiento de la eficiencia energética! 💪🌎

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¡El sueño es vida! 😴💤 No subestimes la importancia de respetar las horas necesarias de sueño. 😌💪

Cuando duermes lo suficiente, tu cuerpo se recarga y se prepara para un nuevo día. 💪⚡️ Tu mente se aclara, la creatividad florece 🌟💡 y tu sistema inmunológico se fortalece 💪🦠. El sueño también es esencial para la salud mental, ayudando a gestionar el estrés y las emociones. 🧘‍♂️🧠

Además, una buena noche de sueño mejora tu concentración y memoria, lo que es fundamental para el rendimiento académico y laboral. 📚🖋️ Así que, si quieres ser tu mejor versión, ¡respeta tus horas de sueño! 😊💪

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¿Estás listo para un viaje de sabor? 🍰🧀 Hoy te traemos una receta casera de tarta de queso que te hará sentir como un verdadero chef pastelero. 💫 Para empezar, mezcla galletas trituradas con mantequilla derretida y presiona la mezcla en un molde para formar la base de la tarta. Luego, bate queso crema, azúcar, huevos y extracto de vainilla hasta obtener una mezcla suave y cremosa. ¡No olvides precalentar tu horno! 🔥 Vierte la mezcla sobre la base de galleta y hornéala hasta que esté dorada y firme.

El resultado es una tarta de queso celestial, suave y llena de sabor. 🤤 ¿Te animas a probarla? Comparte tus fotos y etiquétanos. ¡Nos encantaría ver tus creaciones! 😍

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🌞 ¡El desayuno es la comida más importante del día! Pero, ¿cuál es la hora ideal para disfrutarlo? 🤔 ¡Descubramos juntos! ⏰

🥞 Algunos expertos sugieren que lo ideal es desayunar dentro de la primera hora después de despertar. Así, tu cuerpo recibe la energía necesaria para comenzar el día con fuerza 💪, y tu metabolismo se pone en marcha.

🕒 Otros prefieren esperar un poco más, apuntando a un desayuno entre las 7 y las 9 de la mañana, para alinear sus hábitos con el ritmo natural del cuerpo.

⏱️ Pero no olvides escuchar a tu propio cuerpo. Si sientes hambre temprano, ¡adelante! Y si necesitas esperar un poco más, está bien también. Lo importante es que tu desayuno sea nutritivo y equilibrado. 🍏🥚🥐

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¿Listos para un viaje culinario al corazón de España? 🇪🇸🍫 Hoy compartimos la receta tradicional de churros con chocolate que hará que tus papilas gustativas se vuelvan locas de felicidad. 😋

Comienza mezclando harina, agua y sal hasta obtener una masa suave. Luego, forma los churros y fríelos hasta que estén dorados y crujientes. Acompáñalos con una taza de chocolate caliente espeso. 🍩☕

¡Los churros son una delicia que trasciende fronteras!



¡Prepárate para un festín de sabores!

Hoy, 1 de Noviembre, desde TEKA Sevilla, queremos envolveros en un cálido abrazo de afecto y recordar a nuestros seres queridos que ya no están entre nosotros. En este día de Todos los Santos, honramos sus memorias, sus risas y sus abrazos que aún sentimos en nuestro corazón. 🕯️💕

Que este día nos traiga paz, consuelo y la certeza de que el amor perdura más allá del tiempo y el espacio. 🌟✨

🎃👻 ¡El Día de Todos los Santos se acerca y queremos compartir contigo 3 consejos para celebrarlo con los más pequeños de la casa! 👧🧒

1️⃣ ¡Disfraces creativos! 👗🦸‍♂️ Anima a tus hijos a usar su imaginación y crear disfraces únicos. Pueden ser brujas, fantasmas o personajes de cuentos. ¡Diviértete haciendo manualidades juntos!

2️⃣ 🍬 Dulces caseros: Cocina en familia y prepara deliciosos dulces temáticos. Desde galletas de calabaza hasta cupcakes decorados. ¡Los niños adorarán participar en la cocina!

3️⃣ 🎨 Decoración espeluznante: Invita a tus hijos a decorar la casa con manualidades de Halloween. Calabazas talladas, murciélagos de papel y telarañas hechas a mano darán un ambiente festivo.

Celebra esta fecha especial con alegría y creatividad. ¡Los recuerdos que crees serán inolvidables para tus pequeños! 🤩👏

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