Frutas y Verduras J. Estupiñán

Desde Frutas y Verduras J. Estupiñán, les invitamos a que vean nuestro video de YouTube de El Escaparate de Telde.
https://www.youtube.com/watch?v=x6gsWbYRyT4

Fruta y verdura J. Estupiñan - Fruta y verdura fresca en Telde Todo tipo de frutas y verduras, frescas, de temporada, con servicio y asesoramiento al cliente.Servicio a domicilio de fruta y verdura para particulares y ho...

Frutas y verduras frescas , seleccionando siempre lo mejor para ti !!

Frutas y Verduras J. Estupiñán
Jose C. Estupiñan
Mercado De TELDE

FELIZ DÍA DE CANARIAS !!
Frutas y Verduras J. Estupiñán
Mercado De TELDE
Jose Calderin

Frutas y Verduras J. Estupiñán
Mercado De TELDE
Les recordamos que también tenemos SERVICIO A DOMICILIO
📲 653 649 981
Trabajamos día a día para que tengas la fruta y verdura más fresca !!
Jose Calderin

HOY VIERNES:
¡¡ ESTAMOS ABIERTOS TODO EL DÍA !!
DE 06.00 A 20.00 h.
Frutas y Verduras J. Estupiñán
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Jose Calderín

¡¡ HOLA MAYO !!
Frutas y Verduras J. Estupiñán
FRUTA Y VERDURA FRESCA, DEL Mercado De TELDE
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Siempre lo más fresco. Producto canario 🇮🇨🇮🇨
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FRUTA Y VERDURA FRESCA TODOS LOS DÍAS !!
Y además te la llevamos a tu casa 🏠
CUMPLIMOS CON TODAS LAS MEDIDAS DE SEGURIDAD Y PROTECCIÓN. STOP COVID-19
Jose Calderin
Gran Canaria Me Gusta

Les recordamos que una buena alimentación es la mejor medicina
Frutas y Verduras J. Estupiñán
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HOY VIERNES:
¡¡ ESTAMOS ABIERTOS TODO EL DÍA !!
DE 06.00 A 20.00 h.

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Feliz día del Padre !!
Felicidades a todos los José, Josefa, Pepe o Pepa !!
Feliz día de San José !!

💚 POTAJE DE VERDURAS
Desde Frutas y Verduras J. Estupiñán del Mercado De TELDE, les ofrecemos de nuevo una receta muy canaria, ideal para los días más fresquitos.
FRUTA Y VERDURA FRESCA TODOS LOS DÍAS !!
Y además te llevamos la compra a tu casa 🏠
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Siempre lo más fresco. Producto canario 🇮🇨🇮🇨
Jose Calderin. Gran Canaria Me Gusta
💚 POTAJE DE VERDURAS
Ingredientes:
- 1 Bubango mediano
- 1 trozo de Calabaza
- 1 Zanahoria
- 1 puñado de Habichuelas
- 1/2 Col mediana
- 1 Piña de Millo
- 1/2 Cebolla mediana
- 3 Papas medianas
- 1 cacito de caldo de carne
- 1 trozo de carne de res o costillas
- Agua
- Majado de ajo y perejil o concentrado de ajo y perejil
- Aceite de oliva
- Sal
- Colorante
- Azafrán
Preparación:
Se ponen en un caldero toda la verdura picadita en dados (el bubango, la calabaza, la zanahoria, y la col), las habichuelas las podemos picar en tres partes, y la piña de millo en cuatro partes. Picamos la cebolla pequeñita y la añadimos junto con la verdura. Añadimos también la carne de res o la costilla.
A continuación añadimos un chorrito de aceite de oliva, sal, el cacito de caldo de carne, un majado de ajo y perejil, un poquito de colorante y azafrán. Cubrimos de agua hasta que tape todo el contenido del caldero y encendemos el fuego, yo espero que hierva y luego lo pongo a fuego medio más o menos, eso ya lo iremos viendo. Más o menos el potaje estará hecho en unos 40-45 minutos aprox.
Aún nos queda por añadir las papas, mientras se va haciendo el potaje, pelamos las papas y las cortamos en dados grandes, y no las pondremos hasta que no le queden unos 15 minutos al potaje por terminarse de hacer.
Cuando haya terminado de hacerse, lo dejaremos reposar unos 10-15 minutos y ya estará listo para comer.
Buen Provecho !!

MUY BUENOS DÍAS:
Frutas y Verduras J. Estupiñán , en el Mercado De TELDE y Frutería -Charcutería J.ESTUPIÑÁN, en Las Remudas.
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** ENCARGOS Y REPARTO A DOMICILIO: 653 649 981 **
Jose Calderin
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FRUTERÍA- CHARCUTERÍA J. ESTUPIÑÁN
LAS REMUDAS (TELDE)
Abierto todos los días !!!
De Lunes a Sábado de 08.00 a 14.00 h. y
Domingos de 09.00 a 13.00 h.
Les esperamos !!

HOY VIERNES:
¡¡ ESTAMOS ABIERTOS TODO EL DÍA !!
DE 06.00 A 20.00 h.
Frutas y Verduras J. Estupiñán
Mercado De TELDE

🍓🍓 BENEFICIOS DE LAS FRESAS 🍓🍓
Desde Frutas y Verduras J. Estupiñán, del Mercado De TELDE, les ofrecemos algunos de los beneficios de esta fruta de temporada fundamental para nuestra salud.
FRUTAS Y VERDURAS FRESCAS, DEL DÍA y si lo desean les LLEVAMOS LA COMPRA A SU CASA.🥬🍅🥕🌶🥝🍇🍉🍌.
¡¡ SERVICIO A DOMICILIO GRATUITO !!
Teléfono y Whatsapp:
📲 653 64 99 81.
Les recordamos que también les atendemos TODOS LOS DÍAS en Las Remudas, en FRUTERÍA–CHARCUTERÍA J. ESTUPIÑÁN.
🍓🍓 ¡¡ TODOS A COMER FRESAS !! 🍓🍓

Muchas Felicidades a todas las mujeres !!
FRUTAS Y VERDURAS J. ESTUPIÑÁN , en el Mercado De TELDE y Frutería -Charcutería J.ESTUPIÑÁN, en Las Remudas.
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Jose Calderin
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MUY BUENOS DÍAS:
HOY ES VIERNES Y ESTAMOS ABIERTOS TODO EL DÍA !!
DE 07. 00 A 20.00 H.
FRUTAS Y VERDURAS J. ESTUPIÑÁN , en el Mercado De TELDE y Frutería -Charcutería J.ESTUPIÑÁN, en Las Remudas.
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Jose Calderin
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🔸PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA PAPAYA🔸
Desde FRUTAS Y VERDURAS J. ESTUPIÑÁN, del Mercado De TELDE, les ofrecemos algunos de los beneficios de esta exquisita y milagrosa fruta, cada vez más importante para nuestra salud.
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🔸PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA PAPAYA🔸
1. Es un buen diurético (agua)
Al ser una fruta de tipo carnoso tiene abundante agua, alrededor del 90 por ciento. Gracias a este elevado porcentaje en agua es un excelente diurético.
2. Aumenta las defensas naturales (vitamina C)
“La papaya aporta vitamina C en cantidades tan elevadas que 100 gramos de alimento cubren el cien por cien de la cantidad diaria recomendada para un adulto medio. ¡Aporta incluso más vitamina C que la naranja.
Entre los beneficios de esta vitamina señala:
• Ayuda a aumentar las defensas naturales del organismo.
• Favorece la formación de colágeno (la proteína estructural por excelencia).
• Activa la absorción del hierro.
• Tiene efecto antioxidante frente a los radicales libres.
3. Mejora la salud de la piel (vitamina A)
La papaya cubre el 25 por ciento de la cantidad diaria recomendada de este nutriente para un adulto medio. Un nutriente que mejora la salud de la piel, las mucosas y el sistema inmunitario.
4. Función antioxidante (licopeno)
5. Prevención de enfermedades cardiovasculares (flavonoides)
Otro de sus compuestos es el flavonoide criptoxantina, que “actúa como antioxidante frente a los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro de las células”.
“Los flavonoides –continúa- protegen de la oxidación del colesterol LDL, por lo que ayudan a la prevención de enfermedades cardiovasculares”.
6. Restaura el equilibrio ácido-base del organismo (minerales)
La papaya contiene minerales como el calcio, el magnesio, el potasio y el fósforo, que ayudan a restaurar el equilibrio ácido-base del organismo. Luengo puntualiza que aporta una cantidad algo mayor de magnesio y potasio, “si bien no más que otras especies vegetales”.
7. Mejora el estreñimiento (fibra)
La papaya aporta aproximadamente el triple de lo que nos debe aportar un alimento promedio para llegar al objetivo de fibra recomendado”.
“La fibra ayuda a mejorar el tiempo de tránsito intestinal, mejorando el estreñimiento. Ayuda al control de la glucosa y del colesterol sanguíneo y hace que estos componentes se absorban de forma más lenta hacia la sangre. De ahí que se especule con la posibilidad de que proteja contra el cáncer de colon y ciertas enfermedades cardiovasculares”.
8. Ayuda a la digestión de las proteínas (papaína)
En las papayas hay papaína, una enzima que ayuda a la digestión de las proteínas de la dieta.

Desde FRUTAS Y VERDURAS J. ESTUPIÑÁN en el Mercado De TELDE, damos la bienvenida al mes de marzo, cargados de buenas energías y deseando mucha salud para todos !!
FRUTAS Y VERDURAS FRESCAS, DEL DÍA y si lo desean les LLEVAMOS LA COMPRA A SU CASA.🥬🍅🥕🌶🥝🍇🍉🍌.
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Les esperamos !!

💚BENEFICIOS DEL CALABACÍN💚
Desde FRUTAS Y VERDURAS J. ESTUPIÑÁN, del Mercado De TELDE, les ofrecemos algunos de los beneficios de esta exquisita verdura, cada vez más importante para nuestra salud.
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💚BENEFICIOS DEL CALABACÍN PARA LA SALUD💚
• Es ideal para las personas que quieran adelgazar gracias a su alto contenido en fibra, agua y sus escasas calorías.
• Gracias a la luteína y la zeaxantina fortalece la salud de los ojos.
• Controla el colesterol debido a su contenido en fibra dietética. Además sus vitaminas A y C también disminuyen el riesgo de arteriosclerosis.
• Lucha contra el envejecimiento. Sus antioxidantes y vitaminas A y C, nos ayudan a mantener una piel sana, joven y luchar contra los radicales responsables del envejecimiento de la piel.
• Mejora la salud cerebral por su contenido en fósforo.
• Evita la retención de líquidos gracias a su elevado nivel de agua. Por ello, es un remedio eficaz para combatir la celulitis.
• Combate el acné y elimina las toxinas de la piel.
• Mejora el tránsito intestinal.
• Deshincha los ojos. Colocar una rodaja de calabacín crudo en las bolsas alrededor de los ojos es un buen remedio contra la hinchazón.
• Su contenido en potasio (295 miligramos) disminuye los riesgo de accidente cerebrovascular y de contraer una enfermedad cardíaca. Además su aporte en vitamina C que es antioxidante, ayuda a que los glóbulos funcionen mejor, y a reducir la presión arterial.
• Previene la gota gracias a su aporte en Omega 3.
• Fortalece el cabello y le aporta salud. Su contenido en vitaminas C y A del calabacín combaten el desgaste y sequedad del pelo.

MUY BUENOS DÍAS:
Les recordamos siempre que la mejor medicina,
sin lugar a duda es :
FRUTA Y VERDURA FRESCA TODOS LOS DÍAS !!
Y además te la llevamos a tu casa 🏠
FRUTAS Y VERDURAS J. ESTUPIÑÁN , en el Mercado De TELDE y Frutería -Charcutería J.ESTUPIÑÁN, en Las Remudas.
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Jose Calderin
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🍊🍊10 BENEFICIOS DE LAS NARANJAS PARA LA SALUD 🍊🍊

Desde FRUTAS Y VERDURAS J. ESTUPIÑÁN, del Mercado De TELDE, apostamos siempre por la vida sana y la alimentación saludable. Por ello siempre les ofrecemos el mejor producto fresco, FRUTAS Y VERDURAS FRESCAS, DEL DÍA y si lo desean les LLEVAMOS LA COMPRA A SU CASA.🥬🍅🥕🌶🥝🍇🍉🍌.
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Les recordamos que también les atendemos TODOS LOS DÍAS en Las Remudas, en FRUTERÍA–CHARCUTERÍA J.ESTUPIÑÁN.

🍊🍊10 BENEFICIOS DE LAS NARANJAS PARA LA SALUD 🍊🍊
1.- Por su bajo índice glucémico, la naranja es una de las frutas aconsejadas para la prevención de la diabetes.
2.- Su alto contenido en vitamina C estimula la producción de glóbulos blancos y contribuye a reforzar el sistema inmunológico.
3.- Contiene antioxidantes que mantienen una piel sana y reduce los signos de la edad.
4.- Una naranja contiene únicamente 65 calorías, lo que hace de ésta una fruta muy recomendable en dietas para bajar peso.
5- Por su alto contenido en fibra, prolonga la sensación de saciedad.
6.- Son ricas en calcio, que protege los huesos y dientes, manteniéndolos sanos.
7.- Su consumo ayuda a reducir la absorción de grasas y a bajar el colesterol y la tensión.
8.- Tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que es beneficiosa para las personas con artritis.
9.- Su consumo es beneficioso para prevenir el cáncer y también el buen funcionamiento del sistema cardiovascular.
10.-Te hace sonreír. Y te preguntarás por qué… Si las usas en tu cocina, dará mucha gracia a tus platos.

Se nos hace muy difícil no poder disfrutar del Carnaval este año...
Pero cogeremos fuerzas y ánimo para celebrarlo el año que viene con más energía e ilusión !!
¡¡ FELIZ SEMANA DE CARNAVAL !!

INFORMAMOS A NUESTROS CLIENTES QUE
MAÑANA MARTES DE CARNAVAL NUESTRO PUESTO
FRUTAS Y VERDURAS J. ESTUPIÑÁN en Mercado De TELDE y
FRUTERÍA CHARCUTERÍA J. ESTUPIÑÁN ,en Las Remudas
ESTARÁN ABIERTOS EN EL HORARIO HABITUAL
Les esperamos !!

Sorprende a tu pareja con una cena romántica, siempre con productos frescos y con mucho amor !!
FELIZ DÍA DE LOS ENAMORADOS 💖💖
Frutas y Verduras frescas directas a su casa.
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Frutas y Verduras J. Estupiñán en el Mercado De TELDE y
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Frutas y Verduras J. Estupiñán updated their business hours.

Muy buenos días !!!
Ahora sí es una realidad.
NUEVO NOMBRE 👏👏👏👏
NUEVO LOGO 👀👀
NUEVO UNIFORME 😃😃😃😃.
y con el mismo equipo y bajo la misma dirección de
JOSÉ CALDERÍN ESTUPIÑÁN
https://www.facebook.com/jose.calderin.56884
Ahora Frutas y verduras Hnos. Calderín pasa a ser FRUTAS Y VERDURAS J. ESTUPIÑÁN, en el Mercado De TELDE y
Frutería - Charcutería A.J. Calderín ,en Las Remudas,
pasa a ser FRUTERÍA- CHARCUTERÍA J. ESTUPIÑÁN.