Planeta Parto

Paloma Alma es una crack. Quizá la conoces porque en 2016 empezó el proyecto CYCLO, siendo pionera en romper tabúes sobre la menstruación, el dolor, el ciclo hormonal, fértil y creativo de las mujeres, y muchas más cosas. También publicó un libro (llamado tb CYCLO), y ha tenido 2 hijos. Compartió su primer relato de parto en el ep*sodio 45, y un par de años después vuelve al podcast para hablar del nacimiento de su segundo bebé en el ep*sodio 154.

Paloma nos habla de cómo se cuidó durante el embarazo (y qué tuvo que hacer para poder permitírselo económicamente), cómo de distinta fue la segunda experiencia, qué pasó durante su parto y también después.
Además, como es una mujer tan creativa y visionaria, ha empezado este 2024 su siguiente etapa profesional con un proyecto maravilloso: una comunidad y directorio donde mujeres como tú y como yo pueden encontrar todo tipo de profesionales especialistas en la salud sexual, menstrual y reproductiva femeninas. Te aconsejo que le eches un vistazo en https://www.menstruall.com/
También encontrás a Paloma en su podcast Con un par de Ovarios.

Bienvenida al podcast, espero que disfrutes este ep*sodio tanto como yo. ¡CLICA PLAY y EMPEZAMOS!

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Planeta Parto es el podcast en el que hablo con mujeres sobre sus relatos de parto y la manera única en la que dieron a luz a sus bebés. Todas las historias importan: los partos vaginales, los fisiológicos, los inducidos, los hospitalarios, los que ocurren en casa, los auto-gestionados, las cesáreas, los intrumentalizados, los salvajes, los complicados, los respetados, los arrebatados. Todos.

Escuchar el podcast, con la biblioteca de más de 140 ep*sodios de todo tipo, ayuda muchas mujeres a informarse, sentirse preparadas, ganar seguridad, y entender de qué va realmente parir a un bebé - o curar una herida antigua.

Si te gusta el programa, acompáñame cada semana y escucha relatos emocionantes, conmovedores e informativos que te ayudarán a conocer y vivir el parto de otra manera.

Por último... ¡no dudes en escribirme! Me encantará saber de ti, quién eres, por qué escuchas este programa o si te ha ayudado. Soy Isa y me encontrarás en en instagram bajo .podcast

El ep*sodio de este martes en F de Fertilidad es muy especial. Gracias Idoia x compartir tu relato y dar visibilidad a tu experiencia!!!

La violencia obstétrica es cualquier maltrato que sufre una mujer en el momento del parto, ya sea físico o psicológico, y convierte uno de los momentos más importantes en una experiencia traumática. Este tipo de violencia deja secuelas como miedo a las relaciones sexuales, miedo a volver a quedar embarazada, rechazo al propio cuerpo, ansiedad y depresión.

Por desgracias sigue siendo frecuente que se realicen intervenciones sin el consentimiento de la mujer, muchas de ellas ni siquiera saben que han sufrido este tipo de violencia, por eso es tan importante hablar de ello.

✨ "La información es poder" ✨

[PODCAST: EPISODIO 24] Un primer parto intervenido y sin protagonismo, un segundo sanador – con María Vázquez

Hoy recupero un fantástico ep*sodio en el que mi invitada es María de , madre de 2 hijos, Alma y Ángel, emprendedora con un proyecto super chulo en el que acompaña a madres en la bimaternidad, crianza y autocuidado.

María pensó en el parto durante todo el embarazo con las ideas tradicionales: “el parto cuanto más corto mejor”, “la epidural cuanto antes mejor”, ya sabes...
Tuvo a su bebé, y al principio pensó que había sido un parto estupendo, rápido, sin dolor. Pero fue luego que se dio cuenta de que no había disfrutado en absoluto de la experiencia.

El 2º embarazo vino de sorpresa. María, que ya estaba sumergida en el tema de la crianza consciente, descubrió que había mucha información sobre el parto respetado, y tomó la decisión que quería que este segundo parto fuera positivo.

María tiene una guía gratuita para mujeres que son madres por segunda vez y tienen dudas sobre los nuevos roles en la familia, las emociones que surgen frecuentemente en la familia, y cómo vivir este momento desde la comprensión y la calma.

Puedes escuchar su relato de parto completo y encontrar enlaces a recursos gratuitos en la web www.planetaparto.es/podcast/ep*sodio24

Suscribete en tu app de podcasting favorita (Spotify, ivoox, Apple Podcast o Google Podcast) para acceder fácilmente a la biblioteca de relatos de parto que ya tienes disponibles.

Cuando estaba embarazada de mi primer hijo me leí un libro, "Raising boys", que me enseñó varias cosas importantes.

Entre ellas, lo importante y lo difícil que es hoy criar a hijos varones en valores como la igualdad y romper los tradicionales roles de género.

Pero todavía hay presión y comentarios de todo tipo, de esos que remueven por dentro pero son un buen recordatorio de el por qué detrás de las cosas.

¿qué piensas? ¡te leo!

CLICA EN LA IMAGEN 2x, o por un corazón en comentarios y grita esta afirmación desde los tejados con nosotras: CONFÍO EN MI CAPACIDAD.

Vivimos en un mundo que nos dice desde el momento en que nacemos que las respuestas están fuera de nosotras. Este mensaje daña nuestra confianza y el valor que damos a nuestras emociones y nuestra intuición.

La verdad es que las respuestas que buscamos (ya sabes, a esas *GRANDES* preguntas en la vida) existen dentro de nosotras, junto con el conocimiento para encontrar nuestra fuerza. Cuando nos paramos a escuchar está claro que esta fuente que tenemos dentro es abundante.

Y entonces... si las respuestas están dentro de nosotras, entonces podemos CONFIAR en nosotras mismas para tomar BUENAS decisiones, decisiones alineadas con nuestras necesidades, valores y visión.

Esto no es válido sólo en el embarazo, el parto y el postparto. Está ahí siempre. Para muchas, el parto es el momento de descubrimiento personal.

¡DILO OTRA VEZ! >>> Confío en mi capacidad

❤️🧡💛 Ponme CORAZONES si tú también lo quieres 💚💙💜

😴🥴No es nada fácil dormir bien durante el último trimestre del embarazo.

No estás cómoda en ninguna postura, tienes acidez, vas al baño cada 5 min y das más vueltas que el filete en la barbacoa. 2 de cada 3 embarazadas tiene dificultad para dormir bien.

Si es tu caso, quizá te ayude alguno de estos consejos:
👉 Adelanta la hora de la cena y come alimentos de digestión fácil.
👉 Da un paseo antes de dormir
👉 Utiliza una almohada entre las piernas para acomodarte lo mejor posible
👉 Si no consigues dormir, levántate de la cama. Estar despierta en la cama puede ser desesperante. Es mejor ponerte a leer, tejer o cualquier otra actividad que te relaje - y después volver a la cama a dormir.
👉 No te desesperes. Estar cansada es duro, pero será algo impepinable durante el posparto, y sobrevivirás. ¡Prometido!

En las últimas semanas de mi tercer embarazo me leí varias novelas policíacas que me tenían super entretenida... ¿qué hacías tú durante esas noches en vela?

Cuéntame en comentarios 👇👇👇

🤰🤷‍♀️¿Sabías que la forma en que tu bebé se posiciona en el útero a partir de las 30 semanas de verdad importa?

Cuanto mejor posicionado esté, más fácil será tu trabajo de parto.

Pregúntale a tu matrona por ejercicios pélvicos seguros que puedas hacer para alinear tu cuerpo. Consulta a un osteópata que se especialice en mujeres embarazadas. Busca videos en Youtube.

Mantén la actividad física durante todo el embarazo (a menos que tengas alguna contraindicación concreta). 🧎‍♀️🚶‍♀️🧍‍♀️ Paseos, subir y bajar escaleras, yoga para embarazadas, movimientos circulares de la pelvis sobre la pelota de pilates…

¡Una forma segura de propiciar un parto más fácil!

En la tele y en las películas, cuando se retrata el parto, la madre da dos empujones y 💥PUM! el bebé está fuera.

En realidad, pueden hacer falta más de uno o dos pujos, o incluso veinte o treinta para dar a luz a ese bebé. A lo mejor la matrona o el ginecólogo se olvidan de mencionarlo 😖.

Es perfectamente normal que pujar y la fase del expulsivo sea prolongada, especialmente en el primer parto. Puede llevar 15 min o más de 2 horas, y todo está bien 🥰.

En el primer trimestre nos quedamos dormidas en todas partes y en el último la barriga pesa tanto que estamos deseando que el bebé salga cuanto antes! Muchos cambios en el cuerpo en unas pocas semanas, y lo mejor (sobre todo si no tienes otros peques correteando) es descansar cuando lo necesites!

¿Tú también te quedas/abas dormida delante del ordenador o a los 3 min de empezar la peli?

Hoy vengo a hablarte de Casandra...
Y si piensas “¿Qué Casandra?”, deja que me explique:

Cassandra fue una princesa de la ciudad de Troya.

Era la hija más hermosa del Rey Priamo y la reina Hécuba. Como tal, tenía muchos pretendientes, tanto mortales como inmortales.

Zeus, el rey de los dioses, se interesó por Casandra.
También lo hizo su hijo, Apollo.
Para impresionarla, Apollo le dio un regalo que sólo un dios puede entregar: el don de ver el futuro.

Pero cuando intentó seducirla, Casandra le rechazó.

Esto enfureció a Apollo, que en vez de simplemente despojarle del don que le había entregado, la cogió, escupió en su cara y la maldijo de esta manera:

“Casandra, seguirás siendo clarividente” le dijo, “pero ahora nadie te escuchará, nadie creerá tus pronósticos”.

Y así ocurrió que todo lo que ella predijo fue ignorado, desde la invasión a Troya, la muerte de sus hermanos, las múltiples tragedias que sufriría su pueblo…
Nadie creyó a Casandra.

Para colmo acabó perdiendo la cordura por conocer el futuro y que nadie la escuchara.
..

Cuando leo esta historia, pienso que no trata sólo de los personajes de un mito griego, sino que trata de las mujeres hoy.
Y concretamente de las mujeres que están de parto.

Con demasiada frecuencia, las mujeres de parto son ignoradas, infantilizadas, ridiculizadas, castigadas.

No todas. Hay profesionales de la salud y equipos muy respetuosos en su trato.

Pero demasiadas mujeres arrastran una experiencia profundamente traumática porque no fueron tratadas con el cariño, el respeto y la dignidad que se merecen.

El relato de Casandra no tiene que ser tu relato.

Puedes alzar la voz, es la forma en la que podrás ser escuchada y considerada.

Cuando no usamos el poder de nuestra voz - de nuestra voz de mujer - las consecuencias pueden ser dolorosas.

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Una de las mejores maneras de saber qué puedes esperar del parto, sentir durante el parto o exigir durante el parto es ESCUCHAR los relatos de otras mujeres, contados en primera persona, en el PODCAST PLANETA PARTO.

En el ep*sodio de esta semana, María Vera nos sus 2 experiencias.
¡Gracias María!

El parto de Nerea Moya fue relativamente fluido hasta después de que naciera su bebé, cuando la matrona que le atendía en el hospital empezó a tirar del cordón umbilical y de la placenta y la rompió.

Nerea empezó a sangrar muchísimo; llamaron a la gine y el anestesista y el paritorio se llenó de gente.
La gine no hacía más que regañar a la matrona y meterle la mano entera como si fuera un pavo para arañar trozos de placenta de dentro.
Tras una hora y media consiguieron controlar la situación. Se quedó 5 días ingresada por pérdida de sangre.

En el ep*sodio del podcast de esta semana, Nerea nos cuenta cómo vivió la experiencia, qué haría distinto la próxima vez y qué recomienda a otras mamás en relación a una complicación durante el parto.

Y tú, ¿tuviste un parto fluido de la A a la Z o hubo alguna complicación? ¡Te leo!

"¿Cómo sé si estoy de parto?", "¿Cuánto duelen las contracciones?", "Espera... ¿esto que me pasa es normal?"

Tanto si estás embarazada de tu primer (o siguiente bebé), si estás deseando quedarte embarazada, o simplemente te emociona escuchar positivos o sanadores, cada miércoles tienes un nuevo ep*sodio.

Esta semana mi invitada será María Vera, que me escribía:
"Para este proceso tan mamífero, tan animal y tan natural, mi mejor recomendación sería dejar de lado nuestro lado más racional, y dejar paso a esa mujer primitiva que escucha su cuerpo y se deja llevar."

¡Lo tendrás disponible en el podcast el miércoles a primera hora!
Encontrarás este ep*sodio en Spotify, iTunes, Google Podcast, iVoos y la web www.planetaparto.es

Y a ti, ¿qué te gustaría saber (o qué te hubiera gustado saber) antes de dar a luz a tu bebé?

¿A que sí?
Ponme un EMOJI si te suena... 😅🤣

¿Sabías que… tu bebé no tiene rótulas al nacer, aunque tienen más huesos que los adultos?

Por lo general no las desarrollan completamente hasta después de 6 meses; antes de eso hay una estructura de cartílago más blando.

Eso sí: Los bebés recién nacidos tienen más huesos que los adultos. Un nuevo bebé tiene 300 huesos. Los adultos tenemos 206.

¿Cómo puede ser? Bueno, hay algunos huesos que se fusionan (como los huesos de la cabeza), y otros que se pierden (los dientes de leche).

Ya sabes que cuando estás embarazada no te debes hacer radiografías… pero si le hiciéramos una radiografía a una mamá embarazada, probablemente veríamos algo parecido a esta foto. ¿A que mola?

Tampoco es que sea fácil dormir, aunque no bebas...

¿Sabías que tu bebé puede escuchar tu voz desde la semana 23 de embarazo?

De hecho los estudios apuntan a que responden al sonido a partir de la semana 16, concretamente el latido del corazón, pero tardan un poquito más en responder a los sonidos del habla. A partir de las semana 25 el oído del bebé está completamente maduro.

Hay madres que durante el embarazo hablan con su bebé, le leen cuentos o escuchan música y le cantan. A otras les resulta muy raro hacerlo en voz alta, y encuentran otra manera de crear o sentir el vínculo.

La voz te ayudará también durante el parto. Tu voz es un maravilloso RECURSO NATURAL a través del cual podrás sostenerte física y emocionalmente cuando des a luz a tu bebé. Te ayudará a estar más conectada y presente en tu cuerpo.

Hay una íntima relación entre la boca y la garganta con el cuello del útero y el canal de parto. Relajando la mandíbula, abriendo la boca y emitiendo sonidos graves, bien apoyados… se relajan de forma refleja el cuello del útero y la musculatura pélvica, favoreciendo la dilatación y atenuando la sensación de dolor-tensión en el parto.

Integrar esta práctica permite a la mujer vivir el proceso de parto con mayor conexión, bienestar y plenitud.

Si todavía no conoces el trabajo de Esther Santiago, la vas a encontrar en

¿Cuántas veces has visto en una peli a una mujer embarazada rompiendo aguas con un gran chorro y salpicándolo todo? Y para más inri, suele estar en un lugar público.

En realidad, las aguas (que es el líquido amniótico que ha estado protegiendo a tu bebé durante el embarazo) no se rompen con una explosión. Suele ocurrir con un flujo más lento y gradual.

Es más bien como si te estuvieras haciendo p*s con un goteo largo y lento que no puedes parar haciendo fuerza con los músculos.

Y solo 1 de cada 10 madres rompen aguas antes de que empiece el trabajo de parto. La mayoría de veces ocurre justo antes de la fase del expulsivo, cuando estás casi completamente dilatada y tienes ganas de pujar.

Pero incluso si rompes aguas no tienes que dejarlo todo y correr al hospital.

Es posible que aún no tengas contracciones. Tómatelo con calma y permite a tu cuerpo empezar el trabajo de parto en un ambiente seguro, amable y calmado. Si vas demasiado pronto al hospital lo más probable es que te manden de vuelta a casa o peor, que te metan prisas porque tu parto “no está progresando suficientemente rápido”.

Escucha tu cuerpo y escucha a tu bebé, no tengas miedo.

Simplemente tienes una sensación rara.
Sospechas que el espermatozoide se ha encontrado con el óvulo... pero quieres estar segura. ¡Y esperar esos 10 días después de la ovulación para hacerte la prueba de embarazo se te hace eterno!

En los relatos de parto del podcast Planeta Parto ya estás descubriendo que muchas mujeres sienten cambios en el pecho o una fatiga fuera de serie.
¡Pero no son las únicas señales tempranas de embarazo!

Aquí tienes 12 síntomas que puedes notar en estos primeros días.

¿Cómo sup*ste tú que estabas embarazada? ¿Te acuerdas cuando te hiciste el test y te dio positivo?

Te lo mereces, mami.
Un bebé recién nacido. Un padre de rodillas, sobrecogido por el poder de su pareja y el milagro de su hijo. Una mamá sollozando mientras sostiene la vida que creció durante 9 meses, y que dice "no me lo merezco" entre lágrimas.

Sí te lo mereces. Te lo mereces maravillosa y salvajemente.

Mira hacia abajo, mami. Mira lo que has hecho.

Te mereces esto. Cada segundo. ❤❤❤🥳
Disfruta de tu viaje al

Rocío López de la Chica eligió parir en casa, asistida por una matrona, porque entendió que en el hospital era frecuente que no se respetaran las decisiones de la mujer durante el parto - y le horrorizaba la idea de jugársela y depender del personal sanitario que le tocara ese día.

Se enteró de que existía una matrona, Maite, que asistía partos en casa. Inicialmente la idea le pareció una locura, pero fue a conocerla y empezó con ella la preparación al parto en casa.

es la protagonista de Planeta Parto en el podcast de esta semana. ¡Gracias Rocío por compartir un relato tan motivante y empoderador!

Ya tienes disponible el nuevo ep*sodio en Spotify, itunes, iVoox o Google Podcast, lo encontrarás en el podcast Planeta Parto.

¿Y tú, llegaste a considerar la posibilidad de dar a luz a tu bebé en casa?

Una mujer que está de parto no tiene anulada la voluntad y sí es capaz de distinguir entre un parto natural y una cesárea, recibir o no anestesia epidural o elegir la postura que le resulte más cómoda para parir.

La Ley de Autonomía del Paciente define el consentimiento informado como “la conformidad libre, voluntaria y consciente de un paciente, manifestada en el pleno uso de sus facultades después de recibir la información adecuada, para que tenga lugar una actuación que afecta a su salud.”

El médico debe dar las indicaciones oportunas, los riesgos de cada intervención y las alternativas que existen, pidiendo a la futura madre el consentimiento para actuar en consecuencia. Y nada más. Debe garantizar en todo momento la libertad de elección por parte de la madre. Según su Código Deontológico, el médico deberá respetar las decisiones tomadas por la paciente y se abstendrá en todo caso de imponer las propias. No caben aquí juicios sobre moralidad.

Es una obligación ética y legal de los médicos.

Es el proceso en el que el médico educa a un paciente sobre los riesgos, beneficios y alternativas de un procedimiento o intervención determinados.

Debe incluir:

👉 El tipo de intervención
👉 Los riesgos y beneficios de la intervención
👉 Alternativas razonables a la intervención
👉 Los riesgos y beneficios de las alternativas
👉 Una evaluación de la comprensión del paciente de los 4 puntos anteriores

Sólo hay excepción al consentimiento informado en estos casos:

✋ La paciente está incapacitada
✋ Hay una emergencia potencialmente mortal con tiempo inadecuado para obtener el consentimiento informado
✋ La paciente renuncia voluntariamente al consentimiento informado

Por desgracia, muchas mujeres no reciben este tipo de trato😖😭.

En la práctica, el consentimiento informado se limita a comentarios de refilón, en plan:
"Mira, vamos a tener que acelerarte el parto"

O directamente tener a un/a profesional que le salta encima a la mujer para realizarle la maniobra de Kristeller (presión en el útero) o que realiza la ep*siotomía sin aviso ni aceptación.

Janet Rodríguez de nos cuenta hoy en el podcast su :

"Durante mi primer embarazo me informé de todo lo que tenía que ver con la maternidad, la lactancia, el posparto, la crianza… pero lo que era el parto en sí, pasé de largo. Llegué pidiendo epidural, así que me tocó kristeller, ep*siotomía, y aunque no hubo mucho más que lamentar luego me costó mucho recuperarme física y emocionalmente.

El segundo fue un parto respetado, en el hospital de Torrejón, con otra experiencia mucho más conectada con el momento y viviéndolo con mucha emoción."

Encontrarás el podcast Planeta Parto en tu plataforma de podcasting favorita: Spotify - iVoox - iTunes - Google Podcast... y en la web planetaparto.es

¿A ti también te ocurrió que en tu segundo parto tuviste una mejor experiencia que en el primero?

NUEVO EPISODIO EN EL PODCAST🥳

Hoy es miércoles y ya puedes escuchar un nuevo .
En este caso, con Manuela Rusu, mamá primeriza, que nos habla de su parto en el agua en una clínica privada de Valencia.

Manuela nos cuenta:
"Tuve un parto maravilloso en el agua, muy corto teniendo en cuenta que era primeriza. Había llegado al hospital a las 7 a.m completamente dilatada y a las 9.45a.m ya tenía a Mateo en mis brazos. Todo esto en la mejor compañía: mi marido, la mejor ginecóloga y matrona, ambas me trataron de maravilla y no tengo palabras para agradecerles lo buena que fue mi experiencia."

Mención especial en el ep*sodio a y los ejercicios terapéuticos de preparación al parto

Cuando se alinean los planetas y el bebé se echa una siesta y tú no tienes nada que hacer, recoger, preparar o limpiar... tú por fin también te echas esa siesta que tanto necesitas. Pero son solo 45 min hasta que se despierta con hambre. 🤣

Esas siestas con tu bebé saben a gloria, sí.

Pero la falta de sueño es todo un temazo. Nadie nos cuenta a las madres que estar tan cansadas..... nos hace irritables.. nos hace impacientes.. nos hace saltar en lágrimas por las pequeñas cosas.. nos hace dudar si seremos capaces.. nos hace resentir a nuestras parejas

La gente te recomendará: "duerme cuando puedas, duerme cuando el bebé duerma."

¡Pero cuesta un montón! Todo es nuevo, quieres ducharte, tener ese momento para ti, preparar la comida, hacer la colada, sacarte leche, prepararte para el paseo de luego, hablar con tu pareja.

🧐Se estima que la madre pierde 6 meses de sueño en los primeros 2 años de la vida de su bebé, la mayor parte de él en los primeros 6 meses de vida.

¿Cómo te impactó a ti el cansancio de la maternidad? 😴😴

¿Quién lo firma? 😁🖐🦹‍♀️

Hay etapas de la maternidad en las que estamos muy cansadas. ¡Toca cuidarse! Pedir ayuda, hacer una siesta, buscar el apoyo de tu pareja o entorno.

Yo paro, tú pares, ella pare. Nosotras parimos, vosotras parís, ellas paren.
Él no pare, ellos no paren. No pueden.

Pero sí pueden acompañarte.

A veces significa abrazarte, o tocarte, o masajearte. Otras veces significa recordarte lo fuerte que eres. Y otras veces se trata simplemente de estar ahí, en silencio, junto a ti, no tratando de rescatarte, sino dejándote convertirte en madre, en bestia, en volcán, sabiendo que cuando abras los ojos le verás y sabrás que estás a salvo.

En las etapas finales del parto, el agotamiento hace mella y sabes que es la hora de conocer a tu bebé 🤰🏻✨

Perfección ❤

El agua tibia hace que tu bebé se sienta como en su primer hogar, le recuerda a ese lugar cómodo y seguro.

Y cuando tú ves a tu bebé tan relajado... podrías mirarle durante horas, ¿verdad?