CO-CO Programa de Alimentacion Consciente

Seguimos aprendiendo y cuidándonos.
En esta ocasión hacemos unas introducción al ciclo de satisfacción de necesidades y los mecanismos de evitación del contacto.
Hemos profundizado en la SENSIBILIZACIÓN escuchando nuestro cuerpo y activando nuestros sentidos.. que gusto da PARAR y ESCUCHARNOS SIN JUICIO

Seguimos con nuestro CO-CO Programa de Alimentacion Consciente .
Conectamos con nuestra fuerza y nos dirigimos hacia nuestros objetivos. No siempre es fácil, el proceso en ocasiones de hacer duro, la desmotivación aparece dificultandonos seguir con determinación.
Esto también forma parte del camino!
Conectamos con el amor a nosotras mismas para encontrar la fuerza necesaria para seguir adelante.

Seguimos con nuestro programa COCO!!!
En esta ocasión proponemos conectar con nuestro lugar seguro, poder evocar y reconectar con nuestra seguridad y fortaleza para transitar el camino que implica este cambio de estilo de vida. Porque esta es nuestra meta: incorporar y mantener en el tiempo hábitos saludables para aumentar nuestro bienestar físico, mental , emocional y de sentido de vida!
Con Cecilia Terrado Gil Dietista&Nutricionista y María Eugenia Sánchez Robres

Hoy hemos sacado a algunos de nuestros "demonios" para poder escucharlos, conocerlos y entender qué función cumplen en nuestra vida!
Y a la vez hemos creado "nuestros ángeles" aquella otra parte que nos permite ver las posibilidades, creer en nosotras, no perder la esperanza...
Ambas, "demonios y ángeles'" tienen que aprender a convivir y conseguir así , el equilibrio necesario para alcanzar un mayor bienestar.

Además de hablar de alimentos , hablamos de las cosas: personas, actitudes, pensamientos... que mantenemos en nuestras vidas aún siendo dañinas para nosotras...
Tomar consciencia de ello y comenzar a SOLTAR nos
ayuda a sentirnos mejor. Porque cuando una se ESCUCHA , se RESPETA y se TIENE ENCUENTA no necesita seguir dañándose con la comida.
Dejo de tragar,
Suelto,
Me expreso,
S**o,
Soy libre!!!!
YO DECIDO

Puesto que el proceso NO es lineal , esta semana hemos hablado del Proceso de Cambio.
Entender que pasamos por distintas fases , que la motivación varía y que el compromiso con una misma es fundamental para conseguir un estilo de vida saludable , son algunos de los temas que abordamos en sesión.

Ayer en el grupo COCO Cecilia Terrado Gil Dietista&Nutricionista nos habló de los grupos de alimentos y nutrientes. Conocerlos y saber que nos aportan es imprescindible para conseguir una alimentación equilibrada y consciente.
También nos explicó que "la medida está en tu mano" una forma muy práctica de saber la cantidad que necesitamos comer de cada tipo de alimento.
Siempre es un gusto escucharte Ceci!!

Seguimos con nuestro Programa COCO!!!
En estas fechas donde la comida adquiere tantos significados , donde la mesa es el lugar de encuentro para tantas familias y amigos, poner conciencia y limites es necesario para no acabar arrollada por un sutnami de calorías extra!
Plato pequeño, sobremesa sin dulces y hacer deporte, son algunas de las estrategias de las que hablamos estos días en nuestro grupo!
Con Cecilia Terrado Gil Dietista&Nutricionista y María Eugenia Sánchez Robres

Iniciamos nuevos grupo CO-CO!!!
Ya vamos por nuestra III Edición. I
Seguimos acompañando a las personas para conseguir un estilo de vida saludable!

III Edición del Programa COCO!!!
Consúltanos sin compromiso!!!
Empezamos a finales de octubre!!
Con Cecilia Terrado Gil y María Eugenia Sánchez Robres

VAMOS A POR LA III EDICIÓN DEL CO-CO Programa de Alimentacion Consciente
INFÓRMATE SIN COMPROMISO EN EL 644.93.12.33
EMPEZAMOS EN OCTUBRE!!

Aquí seguimos !!!
Continuamos trabajando por una alimentación consciente y una relación sana con nosotrxs mismos!! Hoy sesión de Autocuidado: pararnos , escucharnos y disfrutar de nosotras mismas. Todo un regalo

Empezamos el nuevo año con un paseo por el mar, bañadas por un sol que nos llena de energía. Más tarde un almuerzo fresco y sano, acompañado por nuestros agradecimientos y peticiones para seguir con nuestro proceso de crecimiento y bienestar.
¡Seguimos con nuestro Programa COCO!

Celebramos el cumpleaños de una de nuestras compañeras con una merienda saludable: Orejones, pasas, dátiles, uva y naranja!! Buenísimo!!
Gracias por compartir con nosotras y hacernos parte de tu día!!

Hoy en el grupo CO-CO hemos reflexionado y trabajado en torno a la importancia de tenernos en cuenta y decir NO, poniendo límites a aquello que nos daña o simplemente no queremos en nuestra vida.

Utilizamos la comida para manejar nuestros estados de ánimo generando el autoengaño y la falsa sensación de que necesitamos comer para sentirnos mejor. Por ello en el Programa CO-CO, dedicamos varias sesiones a tomar consciencia de nuestros sentimientos y de cómo están conectados con nuestras necesidades, y poder así responsabilizarnos y movilizarnos hacia la satisfacción real de las mismas.

La ración está en tus manos!!! Aprendemos nuevas maneras de medir la cantidad de comida necesaria!!

Un momento para una misma, tan solo eso.
Ser capaz de priorizarme y valorarme para empezar a sentirme mejor, ya que el cuidado hacia mi misma depende de mí.
Hoy, en la tercera sesión de nuestro programa de Alimentación Consciente.

Arrancamos nuestra segunda sesión del Programa hablando de los macronutrientes y presentando el plato saludable, con Cecilia Terrado Gil

Empezamos nuevo grupo!!!!
Hoy en esta II Edición del Programa CO-CO, hemos insistido en la importancia de registrar lo que comemos para poder darnos cuenta de lo que realmente ingerimos y empezar a hacer cambios.
Aún estás a tiempo de sumarte a la aventura de cuidarse a un/a misma/o!!
Plazas disponibles

Esta semana en el Programa CO-CO Cecilia Terrado Gil nos ha hablado de la importancia de la microbiota intestinal, sus funciones y como cuidarla con una alimentación y hábitos de vida saludables.

Preparadas para la charla informativa de la II Edición del Programa CO-CO!!
Comenzamos el 6 de octubre!!
Quedan pocas plazas
Infórmate sin compromiso en el 635.65.00.00 / 644.93.12.33

Ya tenemos la segunda Edición del Programa CO-CO!!! Ven a la charla informativa el próximo miércoles 29 de 11:00 a 12:00!!
Te esperamos!!!!

Ayer hicimos la última sesión de la I Edición del Programa de Alimentación Consciente CO-CO. Un placer acompañar a estas maravillosas mujeres en este proceso de autocuidado. Gracias, gracias y mil gracias por confiar en nosotras.
Seguimos caminando juntas, nos vemos en septiembre!

Te proponemos:
- Poder perder peso revisando y cambiando tu estilo de vida.
- Sesiones semanales con una nutricionista y una terapeuta.
- El apoyo de un grupo, que al igual que tú, está en este proceso de cambio.
- Poder entender el papel de la comida en tu vida y las necesidades insatisfechas ocultas tras estos impulsos.
Aquí te dejamos más información!
Cualquier consulta no dudes en llamarnos!!

Muy ilusionadas preparando la II Edición del Programa de Alimentación Consciente CO-CO.
Si queréis saber más podéis contactarnos vía facebook o WhatsApp a:
635.65.00.00 Cecilia
644.93.12.33 MEugenia

Seguimos con nuestro programa!!
Ayer en el grupo recordamos algunos pequeños cambios para comer mejor y hablamos de las raciones saludables. Cecilia nos hablo de " la ración está en tus manos" una manera muy práctica de medir la cantidad necesaria para seguir perdiendo peso!!

Una de nuestras compañeras nos ha traído kéfir casero en dos versiones, hecho queso y como batido de frutas!!!
Buenísimo, saludable y refrescante!

Seguimos con nuestro Programa de Alimentación Consciente. Trabajamos el Decir No a todas aquellas cosas que nos dañan y no queremos seguir manteniendo en nuestras vidas: victimismo, abandono y pensamientos en bucle... fueron algunas de las palabras que el grupo identificó.