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Se acerca navidad 😮 y sabes lo difícil que es mantener tu peso ideal o bajar esas libretas demás 😰 pero con THERMOLEPTIN no tendrás que preocuparte 🥳💃

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Estos líquidos isotónicos son comúnmente relacionados al ejercicio físico porque favorecen a la nivelación de componentes químicos que se pierden durante el deporte y su composición incluye cloruro de sodio, azúcar, potasio y otros minerales, que nos permiten tener una mejor y más rápida rehidratación🙌🏻

🤔¿Cuándo se deben de tomar? Cuando la actividad física dura una hora o más tiempo.
Si no realiza ejercicio intenso o mayor a los 60 minutos, el agua siempre es una buena opción para re hidratarse💦🥛
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☝🏻Pero ten en cuenta que esto no debe ser lo único que consumas ya que el cuerpo necesita de todos los nutrientes para su correcto funcionamiento🙌🏻

Recomendaciones para un buen jugo detox:

Una clave de los jugos detox es la variedad.
1. Prepara tus juegos detox con 2 o 3 verduras por 1 pieza de fruta
2. Varía los ingredientes.
3. Busca una base líquida, como los pepinos o el apio.

Desventajas de los jugos detox:
1. No se cumple con el proceso de masticación
2. Promueve el consumo excesivo de glucosa o fructosa
3. Te darán más ganas de comer
4. Falta de proteína

Beneficios de los jugos detox:
1. Contienen fibra
2. Aportan muchos macronutrientes
3. Ni te darás cuenta de que estás consumiendo verduras
4. Preserva los nutrientes de los alimentos
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La remolacha, también se la conoce como betabel. Esta raíz contiene numerosos nutrientes y ofrece varios beneficios para la salud. Se suele consumir en forma de zumo, hervida o incluso cruda. Sus hojas también se pueden consumir de forma similar a la espinaca.

✨Beneficios:
1. Es una excelente fuente de potasio
2. Es una excelente fuente de magnesio
3. También es una excelente fuente de folato
4. Contiene vitamina C
5. Mejora la capacidad física
6. Reduce la presión sanguínea
7. Puede retardar el progreso de la demencia

Efectos secundarios de la remolacha/Precauciones:

El consumo de remolacha es muy bien tolerado por la población general, exceptuando personas que tienen tendencia a desarrollar:
• Cálculos renales (piedras en los riñones).
• Gota.
• Artritis reumatoide.
Esta condición afecta aproximadamente al 14% de la población, puede indicar una posible deficiencia de hierro.

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Las personas con obesidad no comen más, casi nunca desayunan. Es un error creer que los obesos engordan por comer mucho. Muchos se levantan en la mañana sin hambre, pero en la tarde es cuando los ataques de ansiedad son terribles. Eso es tener cerebro de gordo y la fuerza de voluntad no es suficiente para controlarlo.
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La realidad es que el aguacate es beneficioso para todos, para los que deben trabajar en una oficina, para niños, mujeres embarazadas y adultos mayores. Este fruto contiene niveles altos del saludable ácido graso Omega 3 junto a otros minerales y vitaminas.

🥑Beneficios del Aguacate:

- Nos sacian y ayudan a bajar de peso.
- Es muy rico en ácido fólico.
- Reduce el colesterol.
- Ayudan a la absorción de otras frutas y verduras.
- Un potente antioxidante.

🥑Precauciones al consumir aguacate.
• Dietas hipocalóricas
• Insuficiencia renal
• Alergias

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Utilizar harina de avena trae muchos beneficios para nuestra salud. Principalmente, es una gran fuente de fibra pero tiene otros muchos beneficios:

* Ayuda a disminuir los niveles de colesterol en la sangre.
* Previene enfermedades del corazón.
* Evita el estreñimiento.
* Favorece la digestión.
* Regula los niveles de glucosa en sangre.
* Ayuda a combatir la diabetes de tipo 2.
* Reduce y controla la presión arterial.
* Ayuda a prevenir el cáncer colorrectal.
* Favorece el desarrollo de masa muscular.
* Ayuda a controlar el peso.

Cabe destacar que, aunque tiene multitud de propiedades y beneficios, es un alimento que aporta mucha energía. Con lo cual, será tu mejor aliado si eres una persona deportista o necesitas estar muy activo durante todo el día. Eso sí, mucho mejor tomarla en el desayuno.

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