Recetas Dietafitness

Felices y deliciosas fiestas 🌟🎄✨️🎆🎉

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Si la vas a tomar, aunque sea ocasionalmente, al menos que sea sin azú-💩

⛔️
😊
😜

(Tampoco os creáis todos los beneficios que se le asignan en el gráfico 🥴 de alguno que otro tenemos igualmente nuestras dudas🫣)🤣

¿Roncas?

Los ronquidos no son más que una simple molestia o interrupción del sueño para tí y para quien duerme contigo.

Sin embargo aquellos ronquidos habituales y estruendosos que son muy característicos en las personas con sobrepeso u obesidad, son un indicador de otro tipo de complicaciones.

Cuando tenemos un metabolismo lento o dañado, utilizamos una dieta demasiado alta en carbohidratos refinados, no bebemos el agua suficiente o padecemos de la tiroides y además todo esto se combina con situaciones de estrés, el cuerpo comenzará a almacenar grasa y engordar.

Al aumentar los niveles de grasa, no solamente engorda el área corporal, sino que también engordan de forma proporcional todos los tejidos del cuerpo, reduciendo los conductos que trasladan el oxígeno.

Por está razón, al aumentar de peso, se provocan ronquidos cada vez más fuertes, pues al cuerpo le cuesta más trabajo para respirar adecuadamente.

Esto es reversible siempre y cuando se disminuyan los porcentajes de grasa corporal, ya que al adelgazar también van a liberarse los tejidos y las vías del organismo se abren.

Si eres una persona que al dormir despierta a todos los demás con tus ronquidos, comienza a restaurar tu metabolismo y notarás como de forma natural el volumen disminuye.

¿Quieres mejorar tu salud y tu
composición corporal?

Reserva tu cita ya y empieza el cambio que tanto necesitas.

Somos especialistas en obesidad y metabolismo.

Estamos para ayudarte.

Va llegando el momento de sacar y probarse la ropa del verano pasado... yo ahí lo dejo!!

🍋☕️🫠🤩👌🏻

Buenos días 💐💐 ¿se te habría ocurrido alguna vez usar las cáscaras de los alimentos para cocinar o infusionar? 🤔 Pues algunas de ellas tienen beneficios maravillosos que nunca habríamos pensado 👌🏻
PD. No debemos olvidar la importancia de limpiar muy bien las pieles antes de cocerlas para evitar la suciedad o los pesticidas que el alimento pueda tener.

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En estas fiestas a veces no es tanto que comamos platos muy pesados o calóricos si no más bien que, antes del plato principal, picoteamos demasiadas cosas distintas que nos "ensucian" las digestiones.
Aquí dejamos algunas ideas bonitas y, sobre todo, más sanas para hacer entrantes atractivos y frescos que evitarán que sintamos esa típica pesadez antes del plato principal.
Usa tu imaginación e ingredientes como cherries o tomatitos pera, pimientos verdes y rojos, guisantes, ensalada rusa o de col, salmón, canónigos, hojas tiernas de espinaca, rúcula, queso mozzarela, jamón...
Si te animas, envíanos tus creaciones 😉 Feliz Navidad!!🎄✨️

Frutas de temporada 😋😋 rojo passsión!!

Te has pesado ya? O vas a postergar el momento para después del fin de semana? Sea cuando sea, si no te agrada la respuesta de la báscula, antes de lanzarla por la ventana, no la pagues con ella y llámanos, que podemos volver a hacerte su amiga 😉 te garantizamos que verás resultados en las primeras dos semana 😎✌

Llama o escríbenos al 672 31 37 62 y concierta una cita para conocernos 😉

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Ya queda menos 😅

¿Cuánto tiempo aguanta un alimento en la nevera? 🤔 Estos días festivos suele sobrar mucha comida en todas las casas, por lo que está bien intentar conservarla y no desperdiciar alimentos, pero siempre con seguridad ☝️

Guarda y comparte este post para tenerlo siempre a mano 😉

Fuente: Agencia Española de Seguridad Alimentaria

🎆 🎄Ahora que llega Navidad 🎄 puede que tengas invitad@s o tú mism@ te encuentres en alguno de estos casos:

* Por salud⚕, tienes alguna limitación alimentaria por la que debes seguir unas indicaciones de menús saludables sin excepciones.
* Estás a dieta 🍎 y temes el momento de sentarte a la mesa en estas fiestas.
* Eres (crudi)vegan@, frutivorista, vegetarian@, paleotarian@... o sigues cualquiera de las múltiples alternativas 👩‍🍳 alimenticias existentes.

Si es así y quieres disfrutar de una mesa bonita, apetitosa y saludable, consulta a tu dietista 👨‍⚕️ nutricionista que te aportará grandes ideas respetando la opción que desees/necesites 🤗

Te ocurre a ti también?🤭

Buenos días!! Aclaremos conceptos 😊