Método A.T.M

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Gracias Armand Puyolt 🔥🔥

Hoy quiero animarte a que no pierdas esta valiosa oportunidad que se te presenta. La vida está llena de momentos clave que pueden cambiar nuestro destino, y esta es una de esas ocasiones.
Piensa en todas las cosas maravillosas que podrías lograr si te atreves a dar el paso. Visualiza cómo tu vida podría cambiar para mejor y cómo podrías crecer personal y profesionalmente. No te conformes con quedarte en tu zona segura, porque ahí no hay crecimiento ni aprendizaje.
Recuerda, la vida es demasiado corta para dejar escapar las oportunidades. ¡Confía en ti misma y ve a por ello!
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Cuando ENTIENDES que HACIENDO mejoras y creces; en ese momento, te divorcias del resultado y te casas con el proceso !!!!

Recuerda que:
El cambio está en tu mente y los resultados en tus acciones !!!!

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Soy Samyah y después de conseguir mi objetivo me dedica ah ayuda muchas personas a conseguir sus objetivos.

Te espero ;-)

Hola quien me conoces sabe que tengo un gran parte amarilla jajaja y durante 20 años estuve ayudando muchas mujeres a través de la danza. Después de un parón forzado por la pandemia y principalmente por mis condiciones físicas. Ahora vuelvo a los grandes escenarios. Ahora hago mejor que nunca ayudando no solo con la danza y si principalmente con nuestros productos.
Gracias a todos.
Vamos por los mejores meses de nuestras vidas.

Desde de siempre he tenido un deseo, siempre lo escribía al empezar el año.
Quiero bajar 30 kilos, quiero bajar 30 kilos...
Pues ahora puedo decir HE BAJADO 30 KILOS.
Que feliz estoy...

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5 Tips para perder peso rápido😱😱

✅Incrementa la ingesta de proteínas: Las proteínas son importantes para la pérdida de peso, ya que te ayudan a sentirte satisfecho(a) por más tiempo y a mantener la masa muscular. Incorpora fuentes de proteínas magras como pollo, pavo, pescado, huevos, legumbres y productos lácteos bajos en grasa en tus comidas.

✅Evita los alimentos procesados y las bebidas azucaradas: Los alimentos procesados suelen contener altos niveles de calorías vacías, grasas saturadas y azúcares añadidos. Opta por alimentos frescos y naturales, como frutas, verduras, granos enteros y carnes magras. Bebe agua, té verde o infusiones en lugar de bebidas azucaradas.

✅Incorpora entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés): El HIIT es una forma efectiva de ejercicio que combina ráfagas cortas de alta intensidad con períodos de descanso. Ayuda a aumentar la quema de calorías, acelera el metabolismo y mejora la capacidad cardiovascular. Puedes realizar ejercicios como sprints, saltos, burpees o bicicleta estática en intervalos cortos.

✅Reduce el consumo de carbohidratos refinados: Los carbohidratos refinados, como el pan blanco, el arroz blanco y los productos de repostería, tienden a elevar rápidamente los niveles de azúcar en la sangre y provocar picos de energía seguidos de bajones. Opta por carbohidratos complejos como la avena, el arroz integral y las verduras fibrosas, que proporcionan energía sostenida y son más nutritivos.

✅Prioriza el descanso y reduce el estrés: El estrés crónico puede afectar negativamente la pérdida de peso al aumentar los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el aumento de peso. Establece rutinas de relajación, como practicar yoga, meditar o tener tiempo para ti mismo(a). Duerme lo suficiente y encuentra formas saludables de manejar el estrés, como la práctica de ejercicio o la escritura.
PARA MAS TIPS PIDE ACCESO
https://www.facebook.com/groups/632737072197893/

Delicioso y Saludable Batido Verde🥒🍏🍐

Ingredientes:

1 taza de espinacas frescas
1 plátano maduro
1 manzana verde
1/2 pepino
1 taza de leche de almendras (o la leche de tu elección)
Jugo de 1 limón
Un puñado de hojas de menta fresca (opcional)
Hielo (opcional)
Instrucciones:

Lava bien las espinacas y colócalas en la licuadora.
Pela el plátano y córtalo en trozos. Agrega los trozos de plátano a la licuadora.
Lava la manzana verde, retira el corazón y córtala en trozos. Agrega los trozos de manzana a la licuadora.
Lava el pepino, corta los extremos y córtalo en trozos. Agrega los trozos de pepino a la licuadora.
Agrega la leche de almendras y el jugo de limón a la licuadora.
Opcionalmente, puedes agregar hojas de menta fresca para darle un sabor refrescante.
Si deseas que el batido esté frío, añade algunos cubitos de hielo.
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
Si lo deseas, puedes ajustar la consistencia del batido agregando más leche de almendras si está demasiado espeso, o más hielo si lo prefieres más frío.
Vierte el batido verde en un vaso o jarra, decora con una hoja de menta fresca y disfruta de tu batido verde saludable y refrescante.
¡Disfruta tu batido verde cargado de nutrientes y beneficios para la salud!

PARA MAS RECETAS SALUDABLES PIDE ACCESO A NUESTRO GRUPO ENCUENTRATÉ
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¿HARTA DE ESA SITUACIÓN?
Únete a nuestro Reto y obtén la figura que siempre has soñado🤩

¿Cómo va tu cuerpo para este verano? Únete a nuestro Reto y obtén la figura que siempre has soñado🤩

¿Cansada de NO conseguir tus objetivos?
¿Cansada que verano tras verano se igual?
¿Cansada de hacer de todo y NO tener resultados?
YO TENGO LA SOLUCIÓN...

😰¿Cómo Te Sientes Cuando Todo El Mundo Te Dice Que Vales Mucho, Pero, Tú sabes que vale. Y solo no sabes como salir de ese circulo en que estas viviendo.😞

Soy Samyah, tengo 42 años y Vengo a contarte que la edad NO es un obstáculo para reinventarse y crecer en todas las áreas de tu vida.

Me sentía sin ganas de nada. Cada día lo vivía como un autómata.

Incluso tenía épocas de ansiedad.

🤯 Estar ocupada tantas horas al día para no llegar a fin de mes.

No poder disfrutar de la familia…

Eso no podía ser la vida.😔

¡Me daba rabia incluso ver como cada dia me iba consumiendo!

¿Por qué me había tocado vivir eso a mi?

❌ Sentía que se me iba la vida y no encontraba salida.

❌ La situación estaba empezando a afectar mi autoestima.😥

No tenía tiempo libre para disfrutar de mi pasión que es bailar.

Empezaba a creer que esa era la vida que me había tocado vivir.

¿Te has sentido así alguna vez?...

Hasta que un día...

Llegó la oportunidad de la mano de una gran persona y reconozco que tuve muchas dudas.

Pero, con dudas y todo comencé.

¡Y menos mal!... Ese día tomé una gran decisión.🥳

Por fin podría dejar esos horarios infernales y tener tiempo para mi y para mi familia.

¡Es lo que siempre había soñado!👏🏻

Gracias a esa decisión, al día de hoy:

✅ Pude cancelar mis deudas y sentirme más libre.

✅ Disfruto de tiempo para bailar, que sigue siendo mi gran pasión.

✅ He crecido personalmente y he roto con todas esas creencias limitantes que me tenían estancada.

✅ Tengo tiempo para mi y mi familia.

✅ Soy la dueña de mi tiempo y me siento empoderada.

Por eso me comprometí conmigo misma a compartir mi historia. 📖

Si te sientes identificada con ella y quieres crear la vida que te mereces…🥰

Haz click 👉🏻en el botón REGISTRARTE y seré tu mentora.Te guiaré paso a paso hasta que lo logres.🤝

Y recuerda: “Una mujer que nunca se rinde siempre gana la batalla”👩🏼🛡😞

Un día más.

Día 2 protocolo HCG
Plan acelerador

Primero dia con el protocolo HCG.
Vamos que vamos

Un año hay de diferencia entre uno y el otro.
Y lo más importante es que si yo he podido
Vosotr@s también

Más que feliz

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Cualquier día es bueno para empezar a buscar tu mejor versión... No esperes una ocasión especial porque TODOS los días lo son. Todos los días se puede dar ese paso. Es lo más difícil pero una vez dado todo cambia y aquí estaré para acompañarte.
Todo depende de la Actitud con lo que lo asumas...
" Vamos por tu objetivo"
Empezamos nuevo grupo el día 5 de enero
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No tienes nada que perder mucho que ganar💪

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Las imágenes hablan por si solo...
Muy contenta con el método A.T.M
20 kilos dejados atrás...