Relacion Gestalt

Una alegría tremenda de que vamos a hacer este directo el día 16/9 a las 19h en donde gracias al Maestro Juan Manzanera aprenderemos un poco más sobre qué es la compasión y cómo podemos ponerla en práctica en nuestro día a día.
La entrevista será basada en el libro que el autor ha escrito:
Elegir la compasión 21 días: Aptitudes y Meditación.
Si te leíste el libro y te quedaste con alguna pregunta/duda/curiosidad puedes dejar aquí un comentario. El día de la entrevista se la haremos a Juan Manzanera.
Os esperamos!!!

Estamos confundiendo bastante el amor con los gustos personales, el apego y la dependencia. En este post me quiero aportarte una visión del amor, basada en la filosofía budista, que seguro que va a sorprenderte.

Te propongo que veas al amor y la actitud amorosa únicamente como una predisposición interna a desear el bien a los demás.
Deseo que te sirva,
Andreea y Ana 🌞

El antídoto a la envidia es el REGOCIJO.

🌿Con la envidia, queremos aquello que tiene otra persona y que nos gusta/interesa. Miramos a la otra persona con distancia y al mismo tiempo no paramos de mirarla porque queremos aquello que tiene.

🌿Aquí la cosa es que queremos coger algo para nosotros, algo que sí que tiene otro.

🌿Regocijo significa alegrarnos por el hecho de que la otra persona tiene algo que nosotros también queremos tener. Practicamos la alegría de sentir aquello que la otra persona tiene, al verlo en ella confiamos que nosotros también lo podemos tener.

La gratitud es una emoción positiva que experimentamos cuando reconocemos y apreciamos el valor de algo que alguien ha hecho por nosotros. Se trata de una sensación de reconocimiento y agradecimiento hacia alguien o algo que ha mejorado nuestra vida de alguna manera.

La gratitud es una fuente importante de bienestar emocional y tiene un impacto positivo en nuestras relaciones y en nuestra salud mental. Practicar la gratitud puede mejorar nuestro estado de ánimo, fortalecer nuestras relaciones y aumentar nuestra resiliencia ante las adversidades.

Esto puede ser un gran reto para nosotros aplicarlo con las personas que amamos. Para ayudar necesitamos ver al otro porque a veces ayudamos por inercia y otras veces ayudamos para sentirnos mejor: dando consejos y opiniones que nadie nos ha pedido pensando que así ayudamos y no, vamos por mal camino.
Si la otra persona necesita ayuda nos la pide y allí vamos a estar ayudando con lo que se nos pide. Así se acaban los malos entendidos.

Cuando no estamos en el presente mentalmente sino hacia el futuro,sin parar, se deja sentir un malestar corporal. Lo que la mente hace es inventarse cosas que la mayoría de las veces no son verdad. Esos pensamientos tienen un impacto muy fuerte en el cuerpo y en nuestra forma de funcionar en la vida. La ansiedad es algo que sí podemos gestionar, poniendo atención en los pensamientos.

Es un aprendizaje hacernos cargo de nosotros mismos y pasar a la acción para hacer los cambios que necesitamos para crecer.
Yo no soy así sino que voy siendo…somos un proceso en continuo cambio…quien no cambia lo pasa realmente mal.
Dicen que el cambio se da a través de la reflexión y la transformación.
Y la otra es a través del dolor, la vida nos trae situaciones que se repiten una y otra vez hasta que ya no podemos con el dolor y cambiamos.
Los cambios que hiciste en tu vida han sido a través de: …
Te leo en los comentarios.
Un abrazo
Ana Maria

Creo que es mucho más trabajo soltar que adquirir cualquier cosa!!!
Un trabajo que necesitamos aprender y sino la vida nos pondrá situaciones en las cuales nos “forzará” a soltar. Y así se produce el sufrimiento!!!
Soltar, es una parte de la vida. Soltar relaciones, situaciones, objetos materiales y tb soltar unas cuantas máscaras 🎭 con las que vamos por la vida!!!
Un trabajo de heroínas y de héroes!!!

Esta vez vamos a hablar y exponer junto a , las dificultades y retos que las parejas interculturales encuentran a la hora de mantener y nutrir el amor en la pareja.
Te esperamos al Instagram Directo jueves 24/11 a las 20.30h.
Las preguntas y dudas en relación a este asunto están muy bienvenidas.

🎉Abro un Grupo de Terapia🎉
Empezamos en Enero del 2023 y lo llevo junto a mi colega y amiga

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El Grupo de Terapia está pensado para cualquier persona en cualquier etapa de su vida. La idea es ofrecer un espacio de intimidad y seguridad donde puedas encontrar comprensión y apoyo, además de adquirir herramientas y recursos que te ayuden a gestionar las situaciones y emociones de tu vida diaria.

Es un espacio donde compartirás, si lo deseas, aquello que te sucede, que sientes o que anhelas, y podrás escuchar a otras personas que quizás están en tu misma situación o han pasado por algo parecido. Aprenderás a cuidarte, a dar respuesta a tus emociones, a gestionar tus necesidades, en definitiva, aprenderás a disfrutar de tu vida y a vivirla de una manera más sana y consciente.

Calendario:

Los lunes quincenales de Enero de 2023 a Junio de 2023.

Horario: de 18 a 21h

16 y 30 de enero
13 y 27 de febrero
13 y 27 de marzo
24 de abril
8, 22 y 29 de mayo
12 y 26 de junio

Coste:

El coste es de 80€/mes.

Para reservar tu plaza es necesario hacer el pago del primer mes (80€)

Ubicación:

Barcelona.

¿Quién lo imparte?

Gisela López, psicóloga y terapeuta gestalt. Formada en eneagrama, astrología psicológica, constelaciones familiares, trauma y terapia regresiva.

Ana Maria Barb, terapeuta gestalt, consteladora familiar, practitioner de PNL e instructora de Meditación Budista. Formada en eneagrama y TCI.

Detalles prácticos:

Dos formas de reservar tu plaza: ingreso bancario o bizum de 80€ al 639 91 88 67 o al 600 53 61 09.

¿Tienes más dudas?

Escríbenos un email a [email protected]
,
[email protected]

Lo que no podemos ver y aceptar de nosotros lo vemos en los otros.
Se que no es fácil, es muy difícil reconocer y al menos darnos cuenta de lo que no podemos por el momento integrar.
Sólo saber esto ya aligera el juicio, la frustración, el enfado, la crítica que muchas veces tenemos hacia los demás…es muy difícil si?
Porque lo fácil y no es que sea fácil sino más bien automático…rápidamente la otra persona es la que…(aquí lo rellenas tu con lo que sabes).
Al final para crecer y madurar necesitamos paso a paso ver aspectos nuestros y hacerlos nuestros … crecer quiere decir dejar de apuntar tanto con el dedo hacia afuera y empezar a apuntar hacia adentro de uno mismo.

¿Por que da miedo la libertad?

Nos cuesta pensar, más en nuestros días, que la libertad pueda temerse. Sin embargo, sólo hace falta darnos cuenta de que la conquista de la libertad es una tarea ardua que nunca termina y muchos la evitan.

Liberarnos de los mensajes recibidos en la infancia sobre el amor, el oficio, las relaciones, el dinero etc.

Hay personas que, temerosas de sus anhelos, los postergan indefinidamente y dejan la concreción de sus sueños para un futuro que nunca llega, prefiriendo que otros decidan por ellos en a tomar las riendas de su destino.

Parte ll: la pareja

Haber fracasado/sufrido en una relación de pareja es doloroso, pero puede ser muy enriquecedor si no intentamos escabullirnos de los problemas emocionales que nos condujeron al desengaño/fracaso.

Enfrentarnos a nuestro pasado es muy importante para poder romper con las ataduras internas que nos llevaron a elegir parejas equivocadas ( ¿cómo se amaban tus padres, se respetaban entre ellos? ¿sentiste alguna vez que estuvieras en el medio por conflictos entre ellos? ¿Como era visto el amor?).

Bien, entonces el éxito de que tú elijas a una buena pareja para ti depende en gran parte de lo que se juega en los deseos inconscientes que te conducen a elegir a esa pareja. (¿Qué necesitas de la pareja: seguridad, protección, ser escuchada, comprendida? ¿Todo esto lo recibiste en tu infancia?)

Muchas veces elegimos a nuestra pareja para cubrir nuestros deseos, para que nos dé lo que no tuvimos o para reencontrar algo del amor que sí los dieron.

Padeceremos menos por amor si hemos construido una identidad en la que no haya grandes desacuerdos con nosotros mismos. Es muy difícil encontrarnos bien con alguien si no nos aceptamos.

Para ser queridos necesitamos aprender a amarnos y conocernos con nuestras limitaciones, esto nos ayudará a aceptar las de la pareja.

Haciendo el trabajo previo podemos conquistar una relación amorosa gratificante y duradera.

La pareja

En el presente no estoy en pareja… me tomé un tiempo y sigo disfrutando del tiempo para aclararme que es esto de la pareja.

Sé que el modelo que vi en mi infancia no es del todo sano ( y tampoco no creo en un ideal) pero si creo en que es necesario, importantísimo conocerte, saber que alberga en tu interior en relación a lo que aprendiste sobre la pareja.
¿Qué creencias y expectativas tienes?

Si que veo al acompañar en terapia esa ansia tan grande y la impaciencia por estar en pareja.
La creencia “quiero ser feliz y quiero tener pareja”. A la que yo digo, la pareja no nos podrá hacer felices…si si, lo digo y es que no se me escucha, bien.

•Creo que no todo el mundo sabe amar. Porque es que el amor se produzca necesitamos recorrer un proceso personal (ser consciente de tus celos, competitividad, tu dolor emocional), y tener una maduración psicológica que esta no se da de entrada… necesitamos picar piedra, cada un@…limpiar la casa antes de recibir a alguien en tu vida.
•La base sobre la que levantamos el edificio amoroso proviene del trabajo psicológico que hayamos llevado a cabo para organizar nuestra afectividad.
•Está se conforma dentro de la familia; allí es donde aprendemos a amar a partir de lo que vemos, escuchamos y de lo que intuimos, de lo que nos dicen y de lo que no nos dicen.
•Es muy importante como nos tratan y como nos respetan; cómo nos reconocen nuestra forma de ser o como nos rechazan.
•Hombres y mujeres aprendemos a querer con el bagaje que nos da nuestra historia emocional.
Si quieres añadir alguna idea, te leo en comentarios.

Si estás en terapia y a veces te preguntas porque tanta terapia que al final no te arregla del todo la vida de forma mágica …
El rol de la terapia y de la meditación es para ayudarte a desarrollar recursos y que tengas herramientas cuando se presentan situaciones en tu vida de dolor, duelo, cambio, enfermedad etc.

Cuando hay un incendio ( cambio, duelo, dolor) en tu vida dejar de poner gasolina (tus reacciones y emociones).

En terapia empezar a cultivar paciencia, humildad, amor, compasión, ecuanimidad, la conciencia del cambio, sentido común…estos estados mentales que nos ayudan a tomarnos las cosas de otra manera.

Quédate y nútrete de esas personas que cuando hablas sientes que te escuchan, que te están regalando su tiempo, cariño y atención.
Quédate en esos lugares donde sientes que estás vist@, que más allá de los roles que jugamos y los títulos que tenemos, tú vales porque eres una persona y punto.
Quédate donde al expresarte con respeto, sinceridad y cariño eres tratad@ igual.
Deja y agradece esos lugares y personas que en su momento, desde la ignorancia, ha habido comparación, competición, envidia …cuanto dolor provoca esto.
La mente se vuelve nublada 😶‍🌫️ y lo emocional quema…quien haya pasado por allí conoce esos lugares.

Me duele y me entristece cuando me siento utilizada como un objeto, y aquí no digo que yo no haya utilizado, pero creo firmemente que la sanacion empieza por dejarnos doler…ver cómo nos provocamos sufrimiento sin saberlo…creo y es así que la consciencia nos puede sanar y también dejarnos sentir.

Para sentir necesitamos bajar al cuerpo, ser la respiración, ser el movimiento que provoca la respiración…se trata de SER.

Y no estoy soñando a un mundo perfecto, para nada, lo único que necesitamos saber es con que nos alimentamos el cuerpo, la mente y el espíritu…responsabilidad de cada uno y que muchas veces bo es tan fácil.

La comida cubre nuestra necesidad biológica pero también evoca nuestros deseos vitales, deseos que se inscriben en nuestro mundo interno, en nuestra subjetividad.

Cuerpo y mente, hambre y amor, se complementan y se acompañan.

Te invito a este directo donde junto a vamos a poner el foco en como podemos cuidar nuestro mundo emocional a través de la alimentación y como el cuidado emocional nos ayuda en alimentarnos y cuidarnos de forma amorosa.

La mayoría de las veces comer sin saber lo que nos conviene, nos genera malas digestiones, cansancio después de comer, dificultad de concentración, remordimientos y empeora la autoestima, aumento del sobrepeso etc.
Lo psíquico y lo somático están interrelacionados

Aclararemos preguntas como:

✨Muchas veces confundimos el hambre con otra cosa: la ansiedad... ¿cómo lo podemos detectar y compensar?

✨¿Es posible que los problemas para alimentarnos bien tengan relación con los problemas para nombrar nuestros afectos?

✨¿El aumento de los conflictos emocionales podría estar señalando que dedicamos menos tiempo a comer adecuadamente y también obtenemos menos placer al hacerlo?

✨Cómo podemos consumir y alimentarnos de manera consciente?

Y contestaremos a todas aquellas dudas y curiosidades que os surjan a través del compartir.

Estaremos conectadas el día 6.06 las 18h y deseamos que puedas unirte a nosotras en este compartir en vivo.

A lo mejor de todo lo que se trata es soltar, permitir y dejar que el río de la vida, que en la base es amor puro

… amor de ese del cual todos todos tenemos unas ganas tremendas…

ese amor que sacia la set y que nos deja tranquilos, confiados, compasivos, amorosos etc.

Lo único que se necesita de cada uno de nosotros es soltar, permitir que nos lleve y que nos traiga lo necesario para crecer y aprender…esto es avanzar.

Queremos cambiar pero no nos gusta mucho la incomodidad que trae el cambio.

Queremos amar y nos cuesta “un poquito” abrir nuestro corazón al amor …porque sabes el amor siempre está y ha estado…lo único que nos hemos cerrado porque en la vida el dolor también hace parte de toda esta maravilla.

Y en esto de quiero cambiar va de la mano de que muchas veces no sabemos hacia donde va el cambio, no sabemos cómo se dará y cuando…es tremendo, si.

Y a todo esto: confiar, nos pone la vida a prueba!!! Es tremenda!!!

Gracias vida por todas las lecciones que me traes.
Gracias.

Cada día agradezco poder trabajar en algo que he desde mi corazón siento que estoy comprometida y aposté por la llamada de mi corazón.
El camino de transformación no es nada fácil, desde mi experiencia personal, y también veo en las personas que acompaño …siempre digo a las personas que acompaño en procesos de cambio que se requiero amor, coraje y humildad conocerse porque estamos tan identificados con la etiquetas de externas: todo aquello que se boas ha dicho cuando éramos niños.
✨Como vivo de lo que me apasiona y cuando abro los ojos por la mañana estoy agradecida por el camino y a esto acompaño a cada persona que se ha cruzado en mi camino, y que cada vez son más…agradezco a cada un@ por confiar en mi, por abrir su corazón y por permitirme acompañarle en dar esos pasos que su corazón le pide…y aquí ed donde se requiere paciencia y valentía.
✨Toda persona que empieza un proceso de cambio está cansada de seguir en el mismo bucle, hacer lo mismo y seguir creyendo que la felicidad viene de dentro…en éste camino de quitar y soltar todo aquello que ya no te sirve te vas dando cuenta de que la felicidad verdadera viene de tu interior, que la receta de esa felicidad es una receta propia tuya y viene de lo más profundo de ti…allí es donde se llega con el trabajo psicoterapéutico.
✨Nuestro Ser es único y es responsabilidad de cada un@ de nosotros retomar la conexión con ello desde ese punto en el cual hemos decidido mirar más afuera y nos hemos olvidado de que hay que estar en contacto con lo interno…es un baile y no algo rígido: una cosa o la otra… la cosa va pro estoy en contacto conmigo y de esta manera puedo estar en contacto contigo…no puede ser de otra manera.
Gracias a todas las personas que confían y han confiado en mi trabajo. ✨✨✨

Cambiamos la tierra a las plantas en primavera u otoño para que sigan creciendo.
Como seres humanos también necesitamos cambiarnos la tierra y ojalá la cambiemos muchas veces durante la vida…que seamos consciente de la importancia que tiene para que podamos crecer.
Necesitamos soltar relaciones, trabajos, lugares que ya no nos nutren…dejar de exigirles a los demás que cambien, dejar de exigir que la tierra que ya no tiene nutrientes te siga dando los mismos frutos de o disfrute…ya no puede ser.
Aceptar esto y seguir con lo tuyo, con la alegría de la mano amig@ que en éste mundo hay abundancia de espacios nutrientes…lo que se requiere de ti y de mi es abrirnos a ello!!
Buen finde.

¿Qué es la sabiduría?
Es inteligente, sagrada, única, sutil, fluyente, trasparente y pura;

Es distinta, invulnerable, buena,
amable, irresistible y graciosa;

Ella es humana, fiel, segura, tranquila, todopoderosa, omnisciente y
disponible para todos los que sean inteligentes, puros,
y sencillos en conjunto.

Rami Shapiro: Sabiduría de Salomón
Buen domingo.

🌱 Este miércoles a las 18:30h estaremos en un live junto con para presentaros la primera edición del taller residencial “Reencontrando el amor propio” que facilitaremos el primer fin de semana de julio en 🍀

⭐️ Estamos con la ilusión en los ojos de las primeras veces y con muchas ganas de compartiros 🙂

🌱 Con ilusión os presentamos el taller residencial “Reencontrando el amor propio”. Un taller para volver a mi, para volver a conectar con mi esencia y con el amor hacia mi mismx.

🗓 ¿Cuándo? Los días 1, 2 y 3 de julio.

🏔 ¿Dónde? En la junto con la montaña mágica de Montserrat y en plena naturaleza 🦚🌿

💃🏻 ¿Con quien? Facilitamos y yo. Junto con todxs lxs que vengáis a vivirlo con nosotras.

📩 Más información DM o whatsapp

¡Os esperamos!