Mential salud

En Mential empleamos la psicología de precisión basa en datos 📊,basada en el análisis de datos para realizar estudios de eficiencia y efectividad de diferentes métodos y diagnósticos.
Gracias a esta tecnología podemos crear tratamientos más efectivos y con mejores resultados👍🏼🩵
Para más información no dudes en acudir a nuestra web: https://mential.io/

¿Por qué deberíamos ir al psicólogo? 🤔 La salud mental es tan importante como la física, y a menudo olvidamos darle la misma atención. Ir a terapia nos ayudara a conocernos mejor y entender nuestros pensamientos y emociones🌪. Nos enseña a manejar el estrés y a resolver conflictos, desarrollamos habilidades de comunicación y buscamos soluciones constructivas🤝🏼🤍.
Recuerda, pedir ayuda no es un signo de debilidad, ¡sino de fortaleza y autocuidado! 💪🧠

Que esta semana esté llena de nuevos comienzos y oportunidades para seguir adelante 😊💪🏼. ¡Vamos a conquistar nuestros objetivos juntos! 🤍

Como madre, es importante recordar que también necesitas cuidarte a ti misma. No te olvides de dedicar tiempo para ti, hacer actividades que te gusten y descansar. Esto no te hace egoísta, sino una madre más equilibrada y feliz. Encuentra formas de integrar el autocuidado en tu rutina diaria, incluso si es solo unos minutos al día. ¡Mamá feliz, familia feliz! 💖💆♀️

¿Sientes ansiedad? ¡Prueba la respiración diafragmática! 🌬️✨ Esta técnica de respiración profunda te ayuda a reducir el estrés y calmar la mente. Cierra los ojos, coloca una mano sobre el abdomen y otra sobre el pecho. Inhala profundamente por la nariz, sintiendo cómo tu abdomen se expande. Luego, exhala lentamente por la boca, sintiendo cómo el abdomen se contrae. Repite este ejercicio durante unos minutos y notarás cómo tu ansiedad disminuye y te sientes más tranquila. ¡Respira profundamente y encuentra tu calma interior! 💆♀️💛

¡Descubre 10 formas de cultivar el amor propio cada día! 💖
El amor propio es la base de una vida plena y feliz. Al dedicar tiempo ⏳y energía a cuidar de ti misma 🍃🧘♂, fortaleces tu relación contigo misma y con los demás🤝🏼.
¡No te pierdas estas prácticas poderosas que pueden transformar tu vida!

En Mential tratamos diversos temas que afrontan las mujeres 👩🏻🤝👩🏽 en su día a día. Desde la maternidad 👩👧👦, hasta los traumas y abusos sufridos, los trastornos alimenticios , enfermedades crónicas y dolores…
Estamos aquí para ofrecer un espacio seguro 🏠 y comprensivo donde puedan encontrar apoyo, 👩🏻💻 recursos y comunidad🤝🏼.

Creemos en la importancia de hablar abiertamente sobre estos temas para promover la sanación y el empoderamiento.
Únete a nosotros en este viaje hacia el bienestar mental y emocional 🤍🍃

En Mential queremos ayudarte a sentirte bien, por eso, ¡TE ANIMAMOS A QUE NOS CONOZCAS 😊!
1. Realiza nuestro cuestionario 🤳🏼para ayudarnos a encontrar ¡tu perfecto MATCH 🤝🏼!
2. Cuéntanos tus objetivos 🎯, y te ayudaremos a desarrollar un plan de terapia diario que te ayude a alcanzar cada uno de ellos 🏆
3. Habla con nuestros psicólogos cuando y como tu elijas 👩🏻💻

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¿Qué es Mential?
No somos un programa de terapia normal, en Mential combinamos la interacción humana empática 🤝🏼 y tecnología de vanguardia 👩🏻💻, creando un ecosistema accesible y de apoyo diseñado exclusivamente para mujeres👩🏻🤝👩🏽.
Utilizamos conocimientos basados en datos para mejorar constantemente nuestro enfoque y así garantizar un resultado eficaz e incomparable ✅

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La depresión y la ansiedad suponen una pérdida de 18.590,4 millones de euros para la economía española.

De esas cifras, un 37% está conectado con la brecha de género del malestar emocional: son 6.872 millones de euros cada año.

El coste para la economía española de la brecha de género de la salud emocional El bienestar emocional —y, por extensión, la salud mental— de las españolas es peor que el de los españoles. Esto tiene un coste para la economía española de 6.872 millones de euros cada año.

Las mujeres viven más que los hombres, pero lo hacen con peor estado de salud (cuatro años menos de vida saludable que los varones).
👉 Cuida tu salud

La depresión causa en las mujeres más jóvenes un 21% de pérdida de años de vida saludables Madrid, 4 oct (EFE).- Las mujeres se sienten más solas, deprimidas, tristes y preocupadas que los hombres y esa mala salud emocional en ellas deriva en la pérdida de años...

La salud mental es la asignatura pendiente: solo el 36% de las españolas la cuida entre sus rutinas. No esperes a estar mal, déjate ayudar.

La salud mental es la asignatura pendiente: solo el 36% de los españoles la cuida entre sus rutinas Ha dejado de ser una ‘epidemia silenciada’ para formar parte del debate y la lucha frente al estigma y el tabú asociado; el 22% de los encuestados refleja tener un trastorno

Cuida tu salud mental. No esperes a estar peor, déjate ayudar.

La mala salud mental es más frecuente en mujeres y en personas de clases menos favorecidas Barcelona, 9 oct. (EFE).- La mala salud mental es más frecuente en mujeres, en personas de clases sociales menos favorecidas y en las nacidas en países de baja renta, que...

Llegando cada vez a mas mujeres. Por la salud mental.

El proyecto 'JULIA; Mujeres Rurales y Salud Mental' llevará sus talleres a todas las provincias de CyL    La Federación Salud Mental Castilla y León llevará la nueva edición del proyecto 'JULIA;...

"Culturalmente hay que normalizar el cuidado de la salud mental, vamos lentos"
No hay salud sin salud mental. No esperes a estar peor, déjate ayudar.

"Culturalmente hay que normalizar el cuidado de la salud mental, vamos lentos" Montse Vázquez, coordinadora en Toledo de la Federación de salud mental en CLM y Belinda Hernández, representante en el comité nacional | Cadena SER

Se estima que la depresión y la ansiedad suponen una pérdida de más de 18.000 millones, el 68% corresponde a las mujeres. Pero también las mujeres son más conscientes de su estado emocional y toman medidas para mejorarlo.
No esperes a estar mal, déjate ayudar.

La brecha de género en salud mental cuesta millones Precariedad, cuidados: corresponde a las mujeres el 68% de los más de 18.000 millones de euros que se estima que se pierden por la depresión y la ansiedad.

¿Qué es la angustia mental? 👇
Sabemos que la angustia mental puede ser un tema difícil de tratar, pero es importante recordar que no estás solo. Acuda a sus amigos, familiares y profesionales médicos para obtener apoyo emocional y físico. A través de un autocuidado adecuado, podemos avanzar para reducir los síntomas de angustia mental y, en última instancia, vivir vidas más felices y saludables.


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🤰🏼 La maternidad es un viaje único lleno de desafíos. Para que tu viaje sea saludable, es importante que las madres se den el tiempo para cuidar su bienestar emocional. 🧘🏼‍♀️ Este artículo te ayudará a encontrar estrategias de afrontamiento para una mentalidad sana. 💪🏼 Compartamos este camino juntas para alcanzar una maternidad saludable y equilibrada. 🤱🏼

Maternidad y salud mental: Estrategias de afrontamiento para una mentalidad sana Ser madre es una experiencia única y gratificante, pero también puede presentar desafíos significativos para nuestra salud emocional. En este artículo, exploraremos diversas estrategias de afrontamiento que te ayudarán a mantener una mentalidad sana durante este viaje tan especial.

🤯 Con todo lo que pasa en la vida, puede ser difícil saber qué psicólogo es el adecuado para ti. Por eso es importante que te hagas las 🤔 preguntas correctas para asegurarte de encontrar al terapeuta que mejor se adapte a tus necesidades.
Queremos asegurarnos de que 💪 aproveches al máximo tu experiencia terapéutica en 🧘‍♀️, así que 👀 consulta nuestra guía para conocer las 10 preguntas más importantes que debes hacerte antes de elegir a tu psicólogo. 👉

10 preguntas que debes hacer antes de elegir un psicólogo Elegir a un psicólogo adecuado puede marcar la diferencia en tu bienestar emocional y mental. Sin embargo, con tantos profesionales y opciones disponibles, puede resultar abrumador encontrar al psicólogo adecuado para ti. Para tomar una decisión informada, es importante hacer las preguntas correc...

🤔 ¿Te sientes incómoda o insegura en situaciones sociales? ¡No eres la única! Muchas de nosotros luchamos contra la inseguridad social o la falta de inteligencia emocional. Pero no te preocupes: la terapia digital puede ser una forma eficaz de tratar estos problemas. 🤝 Con el apoyo adecuado, puedes trabajar para mejorar tu bienestar y afrontar los momentos más difíciles. 🤗 Echa un vistazo a este artículo para saber más sobre cómo la terapia digital puede ayudarte a sentirte más segura y confiada.

Terapia digital: trabaja en tus inseguridades sociales Mejora tus habilidades sociales y tu inteligencia emocional con terapia digital. Descubre cómo estas herramientas pueden ayudarte a superar tus retos.

💔Para las personas altamente sensibles (PAS) puede ser muy difícil ser comprendidas y aceptadas en nuestra sociedad. 🤔 A menudo sienten que se les considera demasiado emocionales, débiles o que se minimizan sus reacciones. 🤝 Tenemos que hacer hincapié en la importancia de la compasión y la comprensión de este rasgo único para garantizar que todos sean aceptados y apreciados por lo que son. 🤗Recordemos ser amables y comprensivos con todo tipo de personas.

Personas altamente sensibles (Personas PAS) Aunque ser altamente sensible puede presentar desafíos, como la sobrecarga emocional y sensorial, también puede ofrecer beneficios, como una mayor empatía y sensibilidad hacia los demás. Es importante que las mujeres altamente sensibles reconozcan y valoren su alta sensibilidad, y tomen medidas ...

🤔 No podemos ignorar las consecuencias de esta realidad. Para garantizar que todo el mundo en España tenga acceso a la asistencia en salud mental que necesita, debemos trabajar juntos para reducir la brecha y proporcionar más recursos a estas provincias.

Usemos nuestro poder colectivo para crear un sentido más fuerte de la salud mental. 🧠

Encuentra el psicólogo más adecuado para ti Encontrar al psicólogo adecuado es crucial para recibir el apoyo necesario en tu camino hacia el bienestar emocional. Aunque no estés en Madrid, Barcelona y Sevilla, siempre cuentas con una amplia selección de profesionales altamente capacitados y experimentados a los que podrás acceder con ment...

💔 ¿Te sientes abrumada por el dolor? No es el única. Aquí en mential ❤️, entendemos el difícil viaje del duelo. Estamos aquí para escucharte y ofrecerte todo el apoyo que podamos. No importa por lo que estés pasando, recuerda que nunca estás sola. 🙏
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🤔Está bien dedicarte tiempo a ti misma, 🔈escuchar tu voz interior y tomar decisiones que sean adecuadas para ti. La vida puede ser abrumadora y la presión por tomar la decisión "correcta" puede ser desalentadora. Pero 🤞confía en ti y en tus decisiones: sé 💪valiente, 😊amable y 🤝honesta.
Que pases un feliz día 🌈

❤️

¿Necesitas relajarte? Prueba la visualización guiada. 🌈✨
✅ Cierra los ojos, respira profundamente y visualiza un lugar tranquilo y hermoso, como una playa o un jardín.
✅ Imagina todos los detalles: los colores, los sonidos y los aromas.
✅ Sumérgete en esa imagen y siente cómo te relajas y te conectas con la serenidad.
✅ Permite que tu mente se transporte a ese lugar de paz y tranquilidad.
La visualización guiada es una herramienta poderosa para reducir la ansiedad y encontrar un momento de calma en medio del caos.

💔💔Es desgarrador ver a tantas mujeres luchando con pensamientos distorsionados y generalizaciones exageradas sobre su autoestima. 🤦‍♀️ Todas merecemos ser amadas y sentirnos aceptadas, pase lo que pase. 🤗 Unámonos para apoyarnos mutuamente y construir un futuro mejor. 💪❤️

✅ Identifica los patrones de pensamiento que conducen a la sobregeneralización.
✅ Desafía la exactitud de esos pensamientos.
✅ Sustitúyalos por afirmaciones positivas.