El PETIT RUSC

Así llevo toda la semana. 💔

Y sé que no soy la única. La afecta a más personas de las que creemos.

Me opongo al o a cualquier color de friday. ❌🚫

Los datos que estas campañas generan son aterradores. Pero hoy no estoy para más drama, así que hasta aquí lo dejo.

Sólo dejo por aquí está reflexión:

No puedo hacer todo el bien que el planeta necesita, pero el planeta necesita todo el bien que yo pueda hacer. 💚

Bonito finde, quizás mejor en la montaña que en una tienda.

Educar en el respeto y el cuidado al medio ambiente desde que son pequeños es clave. 🌱

Si pretendemos que nuestr@s peques disfruten de la naturaleza, debemos empezar ya con pequeñas pero importantes acciones como por ejemplo reducir nuestro consumo de plásticos. Con esto ya estamos generando un impacto muy positivo en el planeta. 💚

Y también podemos empezar desde que son muy pequeñit@s a crear conciencia ecologista con recursos como libros o películas. 📚🎞️

Hoy te comparto algunas pelis que pueden ayudarnos en este sentido.

¿Conoces alguna más que podamos agregar a la lista? 🗒️

No olvides guardar este post para que lo puedas consultar más adelante. 📂

Y para poder criar en consciencia primero debemos de sanar a nuestra propia niña interior. 💜

Criar sin sanar es muy complicado.

Ya puedes seguir a todas las cuentas sobre crianza consciente, disciplina positiva; tener todas las herramientas, leer libros, hacer cursos, que tu casa parezca una escuela Montessori... TODO MUY ÚTIL Y MUY BONITO.

Pero que si tú no estás bien contigo misma y no sanas las heridas de tu infancia, nada de esto servirá.

Trabaja en ti, haz un viaje interior y deja que tu niña GRITE y hazte cargo de ella. Escúchala, cuídala, abrázala, dile que ya estás aquí, que ya hay alguien que la va a ayudar. 🌈

Cuando tú cambias, el comportamiento de tus peques también, y todo se vuelve más fluido, más disfrutable.

Tienes que darte espacio, mamá. Tienes que vivir también por y para ti.
Tienes que aceptar tus emociones, vivirlas y transitarlas para que esto no se cargue a tus peques y a ti misma.

Si queremos cambiar al mundo, debemos cambiar nuestra forma de criar y el primer paso es trabajar en nosotras mismas. Cuidarse y cuidar.

¿Sientes que alguien debe leer esto? Etiquetala y dile que todo está bien, que está bien ponerse como prioridad.

Gracias por estar aquí. 🥰

Mi hija lleva un par de meses más o menos hablando sobre la muerte y preguntándome mucho sobre el tema.

Me parece que con 3 años recién cumplidos es muy pequeña para estar interesada por esto pero ya está haciendo preguntas a lo que yo siempre respondo con la verdad y con naturalidad.

¿Te vas a morir, mami? - Sí, todos vamos a morir en algún momento. Sí, mamá, papá, tú, Polka moriremos.

Los abuelos ya se murieron, ¿a dónde se fueron? - No lo sé, amor, sólo sé que todo lo que vivimos con ellos se queda guardado en nuestra memoria y en nuestros corazones.

Mami, no quiero que te mueras. - Mi amor, me moriré algún día. No sé cuándo pero mientras ese día llegue, vamos a disfrutar mucho y a darnos mucho amor, vale? AHORA estamos juntas, estamos aquí 💚

Y aproveché un paseo que hicimos por el bosque para decirle: ¿Ves las hojas de los árboles cómo se caen? Es otoño y las hojas se están muriendo 🍂 , en invierno se irán preparando las nuevas hojitas 🍃 y en primavera nacerán unas nuevas. Las plantas, los animales, las flores, también mueren.

Creo que algo muy importante es qué nosotras mismas como adultas, reflexionemos cómo nos sentimos con la muerte, qué creemos y qué pensamos al respecto porque haciendo este trabajo, cuando llegue el momento, podremos conectar con nuestr@s peques y hablaremos sin tabúes.

Me gusta mucho el Día de Mu***os en México porque es un día donde celebramos la vida de nuestros seres queridos que ya no están aquí con nosotros.

¿Te gustaría que te comparta más sobre esta tradición y el altar que hacemos en casa?

¿Qué opinas sobre este tema? ¿Has tenido que hablarlo ya con tus hij@s?

9 ALUCINANTES BENEFICIOS DE CONSUMIR SETAS 🍄

Si observamos la naturaleza y los alimentos que nos da según la temporada del año alucinaremos con lo inteligente que es.

¿Qué necesita nuestro cuerpo en este cambio de estación donde empiezan a bajar las temperaturas? Piensa y acertarás...

BINGO!!! 🙌

Necesitamos reforzar el sistema inmune!! 💪

Uno de los alimentos que la naturaleza nos regala son las setas y te cuento algunas propiedades que tienen que quizás no sabías y te sorprenderán. No en vano se llevan usando por siglos en la medicina tradicional china.

🍄 Son alimentos bajos en calorías, sodio o colesterol, pero ricos en minerales esenciales como el cobre, selenio y potasio. Pero además, tienen dos vitaminas muy importantes del grupo B para las dietas vegetarianas y veganas: la riboflavina y la niacina.
🍄Hacen fuerte tu sistema inmune. En concreto, las setas shiitake tienen este superpoder.
🍄Actúan como prebiótico para tu microbiota intestinal.
🍄Cuidan tu memoria y previenen contra el deterioro cognitivo.
🍄Previenen el cáncer de mama y ralentizan el avance del cáncer de próstata.
🍄 Reducen el colesterol.
🍄 Te mantienen joven durante más tiempo por sus propiedades altamente antioxidantes.
🍄 Pueden ayudar a prevenir complicaciones durante el embarazo como es la preclampsia.
🍄 Empezamos a tener menos tiempo de luz solar y por ello, deficiencias en vitamina D por lo que consumirlas te ayudan a elevar los niveles de esta vitamina.

¿Consumes de temporada? ¿Qué alimentos preparas más en otoño?

10 BENEFICIOS DE LAS SETAS

La teta importa, cuídate.

El cáncer es una mi**da y no vale pintar todo de lacitos rosas y creer que con eso basta para tratar de evitarlo. El cáncer no es rosa, el cáncer son lágrimas, vómitos, son cuerpos destruidos, son mutilaciones, son miedos, son años de recaídas.

Yo lo he vivido de cerca, con una hermana de 32 años, con 2 hijos, que afortunadamente logró vencerlo pero a la que le dejó sin un seno y con secuelas que todavía tiene que ir superando.

¿No sería mucho mejor que en vez de pintar todo de rosa nos eduquemos en la prevención y eliminemos ya los tóxicos de los productos cotidianos de higiene y cuidado corporal?

Porque hay evidencia científica en la incidencia que tienen ciertas sustancias contenidas en los productos cosméticos convencionales con el desarrollo del cáncer.

Y hoy mismo puedes ir a tu baño, coger tu desodorante, leer la etiqueta y tirarlo a la basura.

Después, puedes ir y comprar un desodorante ecológico, sin conservantes, natural, sin parabenos ni sales de aluminio ni demás 💩 porque te aseguro que más vale prevenir que curar. Quien ha pasado por esto, sabe de lo que hablo.

Tu cuerpo es tu templo, lo que inviertes en él lo estas invirtiendo en tu salud, en ti, en estar bien, en tu familia. No confíes sólo en lo que la publicidad te dice, investiga.

Un abrazo y mi apoyo a todas las mujeres y familias que están pasando por un proceso tan duro como es el cáncer.

¿Te unes? ☝

¿Te imaginas cómo será el mundo si una mayoría lo hacemos?

Ojalá viviéramos en una bola de cristal 🔮 o en una esfera de resina como esta que encontramos ayer en un árbol con su divina perfección, y que nada desagradable nos pasara ni a nosotras ni a nuestra familia.

Ojalá no tuviéramos miedos que nos impidieran ser quienes somos, ni creencias que nos limitaran a sacar nuestro máximo potencial. Ojalá que de las dificultades sacáramos el coraje para transformarlas en oportunidades y aprendiéramos de cada experiencia y cada día fuéramos un poquito más felices.

Ojalá viviéramos conectadas a todo ser vivo y respetáramos a la vida porque sabemos que somos parte de una red perfecta y que cada pieza del gran mosaico es importante y tiene su función.

Ojalá nos dominara más el corazón y que toda decisión la tomáramos desde el amor.

Ojalá nos demos cuenta de que no hace falta vivir dentro de una bola de cristal para crear esa vida que merecemos pero que a veces la vemos solo como un sueño, que solo hace falta tomar una decisión interna y un compromiso con nosotras mismas.

Ojalá que nuestr@s hij@s vivan esa realidad porque nosotras estamos trabajando tanto en sanarnos a todos los niveles que lo único que les traspasemos sean las herramientas que les permitirán SER lo que son.

Ojalá...

¿Qué demonios es la perfección? 🥴

No soy mejor o peor porque se me olvidó coger un abrigo para Luisa. Sí, eso y muchas cosas me pasan y no por ello me debo sentir culpable.

En ocasiones, la ilusión de la perfección nos acecha y ataca a nuestras bulliciosas mentes, haciendo aún más ruido e impidiéndonos reconocer lo maravillosas que ya somos. Sí, lo maravillosas que hoy ya somos. También, la ilusión de la perfección, puede llegar a nublar nuestra visión y mermar nuestra capacidad de disfrutar del momento presente tal y como se presenta.

Esto nos lleva a sostener falsas expectativas, aumentando la exigencia hacia nosotras mismas y hacia nuestra familia. Esto en todos los ámbitos de la vida: la crianza, nuestra profesión, nuestro negocio, como pareja, como amiga, como hija...

La realidad es que no necesitamos ser perfectas. Y aceptémoslo, esto a veces no es tarea fácil. Frente a algunas situaciones, sobre todo cuando estamos cansadas o estresadas, aquella vocecita interna que clama perfección puede distraernos, cometemos errores y nos sentimos culpables. Es normal, cuando sentimos que no lo hacemos “perfectamente” (como nuestra cabeza nos dice que debería ser) tendemos a decepcionarnos de nosotras mismas o de los demás.

Así que este día, te invito a honrar tu perfecta imperfección, la increíble y maravillosa persona que ya eres, aceptando y amando cada parte de ti.

Somos todas personas en construcción, no lo sabemos todo y vamos a cometer muchos errores en el camino. Lo importante es qué aprendemos de ellos y que nos demos cuenta de cómo los errores pueden incluso, ayudarnos a crecer y a fortalecernos.

Me encantaría saber qué herramientas usas para no sentirte abrumada por esa idea inalcanzable de "ser perfecta" porque esto quizás le ayude a otras personas.

¡Gracias por leerme y compartir! 💜

ORGULLOSA DE MIS RAÍCES 🇲🇽

Hoy es un día muy especial para los mexicanos porque este día se conmemora la independencia como país.

Es un día de fiesta en el que comemos comida típica, escuchamos música tradicional, las calles se llenan de colores.

Y aunque yo me siento ciudadana del mundo y creo que la casa somos nosotros mismos independientemente del lugar, me gusta mucho reconocer que gran parte de lo que soy al día de hoy tiene que ver con todo lo que viví en el país en donde nací y en donde crecí.

Me gusta y creo muy importante que mi hija conozca también esto porque finalmente ahí está gran parte de su familia y el vínculo de amor es algo que quiero fomentar. Asimismo, me parece fundamental que también se sienta parte del lugar en el que nació y en el que está criándose que es Cataluña.

Creo que para familias como la mía donde no somos "ni de aquí ni de allá" algo que nos ayuda mucho a encontrar nuestro sitio es educar a nuestros peques en que todos los países tienen valiosísimas tradiciones y costumbres que hay que respetar.

¿Qué opinas?

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💚

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Las toallitas húmedas que van a parar al inodoro apenas se disuelven, dañan el medio ambiente y su eliminación cuesta mucho dinero. ¿Conoces nuestra alternativa ecológica? La suave espuma limpiadora FRESH stay fresh convierte todo papel higiénico en papel higiénico húmedo, sin afectar el medio ambiente.

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¡Qué levante la mano la mamá a quien después del parto las hormonas todavía le siguen de fiesta! 🙋‍♀️🙋🏾‍♀️🙋🏼‍♀️

Somos muchas las mujeres que, tras dar a luz, hemos perdido el deseo sexual. Un estudio publicado en 2015 que se realizó en Australia con 1.507 madres primerizas, a las que se hizo un seguimiento a los 3, 6 y 12 meses después del parto, arrojó que el 89% describía problemas de salud sexual en los primeros tres meses postparto y que el 51% continuaba con ellos a los 12 meses. (O más...)

Yo ya empezaba a preocuparme porque, ¡me daba exactamente igual si me ponían a George Clooney o a Brad Pitt desnudos frente a mi! 🤦‍♀️

Así que me puse manos a la obra y me empecé a tomar de las de que por sus talentos naturales sirven como un regulador hormonal natural y nos apoyan como mujeres en cualquier momento del ciclo menstrual.

Contienen ácido fólico, hierro, vitamina C, extracto de Shatavari y damiana conocida como un afrodisíaco natural. 🤸‍♀️

Después de 3 meses tomándolas puedo dar mi testimonio y decir: ¡Gracias por existir! Empiezo a sentirme otra vez yo y seguro que alguien más también está feliz. 😍

Pero... no sólo sirven para esto, tengo testimonios de mujeres con dolores severos o con hemorragias abundantes a las que se les han disminuido notablemente.

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Ethisch! 🌿
Wir verfolgen eine Nachhaltigkeitsstrategie, um Ressourcen zu schonen und um eine lebenswerte Umwelt zu bewahren.
Was trägst du aktiv zur Schonung unserer Umwelt bei? 💚
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De-li-cio-so

Lavarse las manos es importante.
Así pues, ¿por qué no con un jabón que sienta bien a la piel, además de desprender un olor a rosal silvestre? 🌹❤️
El FRESH soap wild rose cuida y limpia las manos. Gracias a su fórmula suave, la piel no sufre con el lavado frecuente. ✨

Me han preguntado: ¿Cómo haces para ir teniendo éxito en tu negocio? ¿Es tan fácil? ¿De verdad se puede alcanzar la libertad financiera y cumplir tus sueños?

Te respondo:

Mucha gente piensa que tener un negocio en el modelo del como Ringana es sentarse a soñar y que todo caiga del cielo, sin hacer ni el mínimo esfuerzo y luego cuando no ven los resultados "prometidos" se frustran y decepcionan y hablan mal, generalizando, sobre esta forma de trabajar.

No, aquí SÍ hay que trabajar y duro. Y no se trata de las horas, se trata de las ganas, la energía y el cariño que le pones. Se trata de ir más allá de tus creencias limitantes, se trata de trabajar más duro en ti misma, de superar los bajones, de no perder el foco.

La diferencia con un modelo convencional es que aquí tú decides, tú marcas tu ritmo, tú eres la única responsable de tu éxito o tus "fracasos" y que si te dejas guiar y confías en tus capacidades, al cabo de un corto plazo vas a llegar a la cima y entonces si, obtendrás esa anhelada libertad.

Y bueno, con Ringana, además de esos triunfos personales, también hay triunfos para el planeta porque nuestro trabajo está ayudando al bienestar de todos. Y eso para mí, ya es oro.

Entonces, resumiendo y aplicándolo a cualquier ámbito de la vida: para que las cosas sucedan hay 4 ingredientes principales:

1. Tener claro mi para qué
2. Compromiso interno
3. Confianza
4. Acción

Empieza el mes y voy a acompañar a 4 personas más a desarrollar su propio negocio de la mano de esta empresa que está marcando tendencia no sólo por los productos sino por cómo hace las cosas.

¿Te resuena algo? Me encantará conocerte y valorar una posible colaboración.

Y un día me convertí en mamá. 💕

Pero antes de ser mamá fui hija. Mi mamá cuidaba de mi y se encargaba de proveerme todo lo que yo necesitaba para crecer sana, feliz. Era su trabajo nutrir mi alma, hacerme sentir querida, única, especial, protegida. Era su trabajo asegurarse
que yo creciera sintiéndome amada y
contenta conmigo misma. Eso es lo que las mamás suponemos hacer.

Hizo lo que mejor pudo y por todo la amo profundamente.

Pero llega un día en que tienes que reconocer y reconciliarte con todo lo que no hubo, con todo lo que te hizo falta. Llega un día en el que tú tienes que ser tu propia madre.

Llega un dia en que tú tienes que ser y hacer todo eso para ti. Llega un día en que tienes que hacerte cargo de ti misma.

Ahora que estamos celebrando a las madres, pregúntate: ¿cómo me he tratado? ¿Qué tan buen trabajo he hecho para ser mi propia madre? ¿Cómo me he cuidado y querido? ¿Qué he hecho por mi y para mi?

Esto es también parte de ser madre para tus hij@s.

Amo y agradezco a mi madre.
Amo y agradezco a mi hija.
Me amo y me agradezco a mi misma.

¡Feliz día mamás!

¡Falta poco para el Día de la Madre! 💌🌷
Estamos esperando impacientes este día especial y quisiéramos compartir esta alegría contigo. Coincidiendo con la celebración del Día de la Madre en Austria, presentamos ofertas especiales para vosotros y vuestras madres 💐

🌷En los productos individuales FRESH hydro serum, FRESH anti wrinkle serum y las tres FRESH creams (light/medium/rich) ofrecemos un descuento del 10%.
🌷La combinación de FRESH cream light/medium/rich y uno de los dos serums incluso tiene un descuento del 15%.*

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🤷‍♀️ ¿Y ahora qué hago con tanto perejil?

Te dejo algunas ideas de qué hacer cuando te sobran hierbas para no desperdiciarlas. 🌿🌿🌿

Mientras hacía las imágenes me acordaba de y su delicioso pesto con las hojas de zanahoria. Ve a su perfil que ahí tiene la receta.

¿Cuál es tu forma favorita de aprovechar al máximo las hierbas?

La mía es hacer pesto. 💚

@ Barcelona, Spain

La generación que destruye el planeta no es la misma que paga las consecuencias. ¡Basta ya!

¿Qué eco-compromiso has adquirido para participar activamente en el cuidado del medioambiente?

🍖 No consumir carne
🚫 No comprar ropa
👕🩳 Aceptar ropa usada y regalar ropa en buen estado
📚🪆 Regalar libros y juguetes
🧦Reparar antes de desechar, por ejemplo coser los agujeros de los calcetines
🪣🧹 Usar productos de limpieza ecológicos y
🪥🧼 Usar cosmética certificada como ecológica

¿Completamos juntas la lista? Por suerte cada vez somos más 💚

¿Quieres.regalar bienestar pero además ecología y sostenibilidad? Mira qué bonito 🥰 Puedes comprar directamente en alemartin.ringana.com

¿Qué sientes tú cuando estás en la montaña, en la playa, escuchando pájaros, oliendo la hierba, cuando el mar toca tus pies? ¿Qué cambia en ti cuando vives más con los ritmos naturales, cuando comes fresquito, cuando bebes agua fresca en un dia de calor?

Podría asegurar que tus respuestas son muy parecidas a las mías y que podríamos englobarlas en la palabra 'bienestar'.

Nos gusta sentirnos bien, nos gusta vivir bien, nos gusta comer bien, nos gusta disfrutar, o no? Y las que somos madres, queremos eso mismo para nuestr@s peques, verdad?

Pues bien, sólo tenemos UN plan, no hay plan B, no existe. Y este plan se trata de cambiar nuestra manera de estar en este mundo, de dejar de creernos dueños del planeta y de ponernos en acción y de criar desde esta consciencia.

Somos parte de la naturaleza y el planeta es nuestro mayor proveedor, nos da la vida. ¡Vamos a respetarlo YA! Que ya vamos tarde.

Colaborar con una empresa que recoge 12mil litros de agua que permite el ahorro de 1millón de litros de agua potable al año; una empresa que mide la emisión de CO2 con el fin de minorizarla al máximo y después compensarla con acciones ecológicas para ser una empresa neutra; la fábrica en Austria cuenta con más de 950m2 de placas fotovoltaicas; para dar las gracias a todas las abejas e insectos de todo el mundo que contribuyen a mantener la diversidad natural de la flora, la fábrica acoge dos colmenas y tres hoteles de insectos. Y así, muchos más ejemplos que puedes consultar en alemartin.ringana.com en el apartado del menú color amarillo.

Y si te resuena esto que te digo y quieres formar parte de
mi equipo, puedes escribirme. Vas a tener tu propio negocio, vas a poder conciliar, te vas a empoderar. Tú vas a decidir, yo te voy a acompañar y el equipo te va a sostener. 🌿