Alfredo Ramos - Alto Rendimiento Personal
Te ayudo a vivir sin creencias limitantes que frenen tu crecimiento personal y profesional 🚀
No busco seguidores, busco personas comprometidas que estén dispuestas a cambiar el mundo.
¿Cuento contigo?
Tengo razón Y LO SABES 😂
Me encantaría leer tu reflexión en comentarios 👇🏽😊
12/12/2023
✍🏽 Busca el estado de flow.
🙋🏽♂️ Estoy seguro de que alguna vez te has sentido en ese estado de flow en el que parece que no existe nada más que ese momento.
Es un concepto que Mihály Csíkszentmihályi describe de manera brillante en su libro Fluir: Una psicología de la felicidad. El cual te recomiendo encarecidamente 📙
En su libro, explica cómo ese estado de flow se produce gracias a lo que te muestro en la gráfica de la segunda foto 👆🏽⬅️
Como ves, cuando algo es lo suficientemente desafiante y además tienes las habilidades para llevarlo a cabo, se produce el estado de flow.
Un instante de pura presencia en el que literalmente te conviertes en ese momento y el tiempo deja de existir 😌
¿Por qué crees que los deportes de riesgo son tan adictivos?
Precisamente porque te obligan a estar 100% en el momento presente, y eso, 𝗲𝘀 𝗽𝘂𝗿𝗮 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱.
Así que si estás atravesando una etapa de monotonía en tu vida, y todos los días parecen ser un corta y pega en los que el tiempo pasa volando.
Te animo a que busques una actividad lo suficientemente desafiante para que tengas que poner todos sentidos en marcha 🤯
Como puedes ver en la foto, a mí por ejemplo me encanta usar la , ya que te obliga a estar 100% concentrado y eso te ayuda muchísimo a disfrutar al máximo de la experiencia 😎
Y a ti, ¿qué actividades te ayudan a entrar en ese estado de flow? Te leo 👇🏽😊
05/12/2023
✍🏽 Se te ha olvidado esperar.
¿Sabías que la palabra esperanza viene de
esperar, del latín sperare? (tener esperanza).
Siento que estamos atravesando una crisis mundial de esperanza porque literalmente se nos ha olvidado esperar.
Vivimos en una sociedad que promueve la inmediatez en todos los aspectos de nuestra vida:
✅ Comida rápida.
✅ Vídeos de 1 minuto.
✅ "Pierde peso en 6 semanas".
✅ Hazte millonario en 1 mes.
✅ P***o para obtener placer inmediato.
✅ Relaciones vacías y superficiales.
¿Y a qué nos ha llevado eso? A una falta de sentido vital y a una crisis física, mental, emocional, relacional y espiritual.
Como dijo Gregorio Marañón: "La rapidez, que es una virtud, engendra un vicio, que es la prisa."
¿Acaso hay algo de valor en la vida que no suponga de una gran dedicación y tiempo?
Todo lo que llega rápido, se va de la misma manera.
Así que si te encuentras en un punto en el que has perdido la esperanza, el sentido vital, o en el que sientas que vas con prisas a todas partes 🐀
Te animo a que cojas una única actividad (leer, escribir, pintar, cocinar, entrenar...) y la practiques a diario sin prisa, poniendo en ella todo tu amor, presencia y atención.
Si lo haces, te darás cuenta de que algo ordinario, se convierte en extraordinario cuando pones en ello cuerpo, mente y alma.
Justo ahí, te darás cuenta de que realmente no habías perdido la esperanza, sino que simplemente no estabas presente, y te estabas perdiendo los benditos regalos que son la vida y sus pequeños instantes santos ✨
Recuerda que no hay ningún lugar al que llegar, porque ya estás. 𝗗𝗶𝘀𝗳𝗿𝘂𝘁𝗮𝗹𝗼.
Con amor, Alfre 🩵
¿Cuál es esa visión del mundo que te llena de esperanza? Te leo 👇🏽😊
PD. Te amo 🫂💓
30/11/2023
✍🏽 Meditar es medicina para el cuerpo, la mente y el alma.
¿Por qué? Porque te ayuda a darte cuenta de lo que no te estás dando cuenta y que repites una y otra vez.
Cuando meditas, se produce la siguiente cascada:
⬇️ Obervo mis pensamientos con claridad.
⬇️ Veo qué emociones generan esos pensamientos.
⬇️ Veo qué conductas tengo causadas por esas emociones .
➡️ Puedo ser consciente de los resultados que generan esas conductas.
Seguro que ahora comprendes por qué repites una y otra vez los mismos patrones limitantes.
Y es que si no eres consciente de esta cascada, estarás condenado/a a repetir la misma película hasta el infinito y más allá ♻️
Y créeme, no hace falta que te conviertas en Buda para experimentar sus beneficios, ya que tan solo 5 min al día:
✅ Reduce el estrés y la ansiedad.
✅ Mejora la atención y concentración.
✅ Fortalece el sistema inmune.
✅ Aumenta la empatía y mejora las relaciones.
✅ Aumenta la autoestima y autoconfianza.
✅ Mejora la memoria.
✅ Proporciona más claridad mental.
✅ Retrasa el envejecimiento cerebral.
✅ Ayuda a gestionar las emociones.
✅ Ayuda a conciliar un sueño más reparador.
🙋🏽♂️ Desde la experiencia personal y después de practicarla a diario desde hace 3 años.
Sólo puedo decirte que me ha ayudado a mejorar en todos los aspectos de mi vida (físico, mental, emocional, espiritual, laboral, relaciones personales...).
Razones suficientes para al menos darle una oportunidad, ¿no crees? 😉
Comenta cualquier duda que tengas al respecto y estaré encantado de echarte un cable 👇🏽😊
PD. Infinitas gracias a por introducirme en el mundo de la meditación, no hay día que no lo agradezca 🙏🏽
Te amo hermano 🫂💓
10/02/2023
✍🏽 Mereces ser dueño/a de tu tiempo.
Recuerdo perfectamente la sensación que me generaba pensar cada día que estaba viviendo para trabajar.
Que muy pocas veces disfrutaba del tiempo con mis seres queridos (si es que lo tenía) porque siempre había algo urgente que hacer.
Que cuando estaba empezando a desconectar en días libres y me quería dar cuenta, ya estaba ahí el p*to lunes para recordarme que era exclavo del tiempo.
Que no podía expresar mis emociones con claridad con la persona que tenía a mi lado porque ni siquiera tenía tiempo para parar y escucharme.
Todo esto me llevó a sufrir de cólon irritable por el estrés y a una crisis de pareja que pudo generar una ruptura absurda e innecesaria.
Y aunque en mi mente parece que haya pasado un siglo, apenas han pasado 2 años.
¿Cómo describiría en una frase cómo me sentía en aquel momento de mi vida?
"Lo contrario a la vida no es la muerte, sino sentir que estás mu**to mientras tu corazón sigue latiendo."
Justo en ese momento en el que me rompí en mil pedazos, fui consciente de que todo debía de cambiar.
Y recuerdo que la frase "tiene que haber otra forma de hacer las cosas" me taladraba la cabeza como un ma****lo eléctrico.
Por supuesto que no fue fácil romper con todas las creencias que limitaban mi vida tanto en lo personal como en lo profesional.
Ni ver como algunos principios de mes la cuenta del banco estaba en negativo.
O soportar las opiniones de tu entorno por señalarte como un loco al emprender en plena "plandemia".
¿Pero sabes qué?
Que sin duda aprender a ponerte primero, romper con lo establecido y coger las riendas de tu vida, merece la alegría, el esfuerzo y la espera.
Porque algún día, pensarás en todo lo que podrías haber hecho con tu vida pero ya no habrá vuelta atrás.
Así que te invito a que desde hoy no te dejes ningún ojalá.
Pues más vale una vida llena de "te acuerdas" que de "te imaginas si hubiese..."
¿Qué estarías dispuesto/a a hacer para ser dueño/a de tu tiempo?
Te leo 👇🏽😊
30/12/2022
✍🏽 ¿Sabes cuál es el problema de obsesionarse con brillar / destacar?
Que a veces apagas la luz de otras personas sin darte cuenta.
Te invito desde el amor, que te esfuerces por dejar huella en el corazón de otras personas sin necesidad de pisar a nadie.
Y en lugar de brillar a costa de la luz de otros, te invito a que ilumines el mundo con una luz cálida.
Una luz llena de ternura y amor que sirva de ejemplo para otros.
Porque cuando un individuo se ilumina, el mundo se hace un poco mejor 🌏💫
Te mando un abrazo enorme y lleno de amor del bueno, de ese que calienta de verdad ❤️🔥
28/12/2022
✍🏽 ¿Has tenido alguna vez la sensación de que por muchas formaciones que haces sigues sin obtener los resultados que buscas tanto personal como profesionalmente?
Esto pasa porque acumular más conocimientos o habilidades no va a cambiar lo más importante:
✅ Tu autoconcepto (quién crees que eres)
✅ Tus creencias más limitantes (bloqueos, miedos...)
Y esto es realmente peligroso, porque cuanto más te formas y más haces, peor te sientes por no obtener resultados y ese vacío que hay dentro de ti cada vez se hace más grande.
Espero de corazón que estas 4 reglas que cambiaron mi vida, lo hagan también con la tuya 💙
PD. ¿Te gustaría emprender desde el amor y la abundancia sin creencias limitantes que frenen tu crecimiento personal y profesional?
𝗩𝗲 𝗮𝗹 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗱𝗲 𝗺𝗶 𝗯𝗶𝗼 👉🏽 𝘆 𝗿𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮 𝗲𝗹 𝗳𝗼𝗿𝗺𝘂𝗹𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗱𝗲𝘀𝗰𝘂𝗯𝗿𝗶𝗿 𝘀𝗶 𝗺𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮 𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗶.
Te mando un abrazo enorme, de corazón a corazón y lleno de buena vibra 💫
26/12/2022
✍🏽 Estatus, pertenencia, fama, dinero...
Qué gran error cometemos en identificarnos con esas cosas, y sobretodo por creer que nuestro valor humano va de la mano.
Es como si esperásemos a ver cuánto gana la otra persona o si tiene o no cierto estatus para tratarla de una forma u otra.
Y honestamente, eso me parece horrible.
Una vez escuché una frase del gran Warren Buffett en una de sus conferencias que me cambió la vida:
"Si crees que el valor humano o la felicidad se mide en la cantidad de ceros de tu cuenta bancaria, mírate al espejo, porque estarás ante el hombre / mujer más pobre del mundo".
Curioso que lo diga uno de los mayores inversores y multimillonarios del mundo, ¿no crees?
Seguro que este tío sabe de lo que habla.
¿Qué opinas al respecto?
Me encantaría leerte en comentarios 👇🏽😊
22/12/2022
✍🏽 Todos hablan de aniquilar al ego, que si el ego es el enemigo, que si todo lo malo está en el ego...
¿Pero y si te dijese que no puedes aniquilar al ego porque crear el ego es crear un buen carácter y aún no lo has hecho?
El ego no necesariamente tiene que ser el enemigo, te pongo un ejemplo:
Imagina que parte de ese personaje que has creado (ego) es un personaje que siempre tiene la intención de ser disciplinado y buscar la excelencia.
¿Cuántas cosas en tu vida podrías lograr gracias a esas cualidades? Seguro que muchas.
Entonces, ¿podríamos decir que es malo o el enemigo?
Bajo mi punto de vista es positivo o negativo dependiendo de las cualidades que tenga ese personaje que has creado.
Y lo importante como ocurre con el miedo, el dolor, el sufrimiento o la muerte, es que aprendas a llevarte bien con él y saber cuándo te está limitando para tomar acción y corregirlo.
RECORDATORIO
Tanto tu ego como tu ser forman parte de ti, y la clave no está en rechazarlo, sino en integrarlo en ti desde el amor y para que formen un gran equipo.
Todo en el universo se mantiene por el equilibrio, y nosotros no íbamos a ser menos.
PD. ¿Te gustaría emprender desde el amor y la abundancia sin creencias limitantes que frenen tu crecimiento personal y profesional?
𝗩𝗲 𝗮𝗹 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗱𝗲 𝗺𝗶 𝗯𝗶𝗼 👉🏽 𝘆 𝗿𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮 𝗲𝗹 𝗳𝗼𝗿𝗺𝘂𝗹𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗱𝗲𝘀𝗰𝘂𝗯𝗿𝗶𝗿 𝘀𝗶 𝗺𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮 𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗶.
Te mando un abrazo enorme, de corazón a corazón y lleno de buena vibra 💫
20/12/2022
✍🏽 Vamos a comenzar por una gran verdad: las personas que no consiguen sus sueños suelen decirle al resto que tampoco lo conseguirán.
Es muy importante que seas consciente de que al igual que hay personas que te pueden impulsar, otras te pueden hundir.
Así que ten mucho cuidado de con quién compartes tus sueños.
Y sobretodo por favor, no dejes que nadie te diga nunca que no puedes conseguir algo.
NI SI QUIERERA TÚ MISMO/A.
Si puedes soñarlo, puedes imaginarlo.
Si puedes imaginarlo, puedes crearlo.
Si puedes crearlo, puedes conseguirlo.
No le cortes las alas a tus sueños antes de que empiecen a volar y bajo ningún concepto renuncies a ellos.
Por nada, ni por nadie.
Porque al final del camino con la única persona que vas a tener que rendir cuentas es contigo mismo/a.
Y ahí, todo lo demás no será importante.
Piensa, siente, habla y actúa como si fueses a abandonar este mundo en cualquier momento 💀
16/12/2022
¿Añadirías alguna más en base a tu experiencia vital?
Te leo en comentarios 👇🏽😊
14/12/2022
✍🏽 Tooooooodo el rato pensando en lo que no hicimos o en lo que podríamos hacer en el futuro.
¿Pero y qué pasa con tu vida?
Porque te recuerdo que está ocurriendo ahora y en ningún otro momento o lugar.
La vida no es un derecho, es un regalo.
Y mientras estás viajando en el tiempo ese regalo se marchita 🥀
Porque la realidad es que mañana puede que no estés aquí.
Vive aquí.
Vive ahora.
Vive en este momento.
Ama todo lo que puedas y abandona este mundo con la conciencia tranquila.
Te amo, SIEMPRE.
Nos vemos pronto, SEGURO.
12/12/2022
Todos queremos convertirnos en nuestra mejor versión.
Pero, ¿y si te dijese que esa mejor versión de ti está disponible ahora mismo?
¿Sabes cuál es el problema?
No es que tengas que hacer cosas para alcanzarla, sino que debes de darte el permiso de experimentarla.
Es decir, tú ya eres éxito, grandeza, disciplina, abundancia y todas esas cosas maravillosas que todos/as queremos.
Pero como no te das el permiso de serlo, crees que tienes que conseguir un montonnnnnnnnnn de cosas para alcanzarlo.
Y ahí es donde está la trampa, porque ese momento y por mucho que hagas, NUNCA LLEGA.
Repite conmigo: "Me amo, me perdono, yo puedo, soy digno/a y me lo merezco".
Acepta que ya eres tu mejor versión y actúa en consecuencia.
Te aseguro que los resultados llegarán en base a que has cambiado tu autoconcepto (quién crees que eres).
Confío en ti, ¡tú puedes! 💪🏽😉
08/12/2022
¿Sabes lo bueno de ir por el mundo con una coraza?
𝗤𝘂𝗲 𝗻𝗼 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿.
¿Sabes lo malo de ir por el mundo con una coraza?
𝗤𝘂𝗲 𝗻𝗼 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿...
Quiero compartir contigo mi visión después basándome en mi experiencia vital.
¿Y sabes lo que siento?
Que cuando llegue el día en el que des tu último aliento, solo se te va a pasar examen de 2 cosas:
1️⃣ Cuánto amor has sido capaz de dar
2️⃣ Cuánto amor te has dado el permiso de recibir
Piénsalo, cuando llegue ese momento dudo que nada más importe.
Y hablando de amor, te mando un abrazo enorme, de corazón a corazón y lleno de buena vibra 🫂💫
06/12/2022
3️⃣ 𝗧𝗜𝗣𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗔𝗨𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗥 𝗧𝗨 𝗠𝗔𝗗𝗨𝗥𝗘𝗭 𝗘𝗠𝗢𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟
Hay algo que siempre me ha rechinado bastante, y es la creencia que nos intentan meter en la cabeza de que la edad es sinónimo de sabiduría o madurez.
Es una visión personal, pero al menos la vida me ha enseñado que no es así.
Hay personas adultas que son verdaderos bebés emocionales y no necesariamente sabias, y personas más jóvenes que son realmente sabias y con una gran madurez emocional.
Recuerda que tu madurez emocional va a determinar directamente la calidad de tu vida.
Ya que lo que determina que tú estés bien o no, no es lo que ocurre en tu vida, sino cómo lo gestionas a nivel interno.
¿Te ha sido útil esta info? ¿Qué opinas al respecto?
Me encantaría leerte en comentarios 👇🏽😊
02/12/2022
Si me respetan, yo respeto.
Si me aman, yo amo.
Si confían en mí, yo confío.
¿Te suena?
Lo peor es que lo hacemos sin darnos cuenta, y esta es una de las cosas que más te va a limitar en tu vida.
Es imposible que forjes un buen carácter si siempre estás esperando recibir algo a cambio.
El verdadero crecimiento está en comprender que hacerlo ya es un fin en sí mismo.
Amar ya tiene un fin, que es el fin más elevado, el que el amor crezca en ti.
¿Crees que vas a poder dar amor a otros cuando la primera condición que les pones está puesta desde el miedo?
Dale una vuelta 🤔
No esperes nada de la vida ni de nadie, y al mismo tiempo, dáselo todo.
¿Qué opinas al respecto? Me encantaría leerte en comentarios 👇🏽😊
30/11/2022
8️⃣ 𝗣𝗥𝗜𝗡𝗖𝗜𝗣𝗜𝗢𝗦 𝗗𝗘 𝗣𝗢𝗗𝗘𝗥
¿Sabes qué es lo contrario al poder?
La fuerza, pero la fuerza bruta y sin sentido que te lleva al sufrimiento.
Los principios de poder son herramientas que te ayudarán a conseguir todo eso que deseas pero evitando: el sufrimiento.
Me ha llevado más de 3 años comprender y aplicar esto, pero te aseguro que ponerlo en práctica merece el esfuerzo, la espera y sobretodo la alegría.
Te invito desde el amor a que los pongas en práctica y te los aprendas como el padre nuestro, porque te aseguro que tu vida puede cambiar radicalmente.
¿Los conocías? ¿Añadirías alguno más?
Me encantaría leerte en comentarios 👇🏽😊
28/11/2022
Hace tiempo me hice una pregunta que cambió mi vida por completo:
¿Hay algo peor que la muerte?
Sí, estar mu**to en vida.
Respirar pero a la vez sentir que te falta el aire.
Comer y sentir que nunca te sacias.
Estar a la luz del sol y no poder sentir su calor.
Que sople el viento y no poder sentir cómo acaricia tu piel.
Ahora soy yo el que tiene una pregunta para ti:
¿De verdad crees que es necesario tener algo especial o llegar a algún sitio para ser feliz?
Porque si no eres feliz con lo que tienes ahora, nunca serás feliz con aquello que te falta.
Ser feliz es una decisión de vivir con todas las consecuencias y mantenerte firme a pesar de las adversidades.
¿Hasta cuándo vas a aplazar tu felicidad?
Empieza a ser feliz HOY, porque puede que mañana sea demasiado tarde.
24/11/2022
𝟰 𝗣𝗥𝗘𝗚𝗨𝗡𝗧𝗔𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗦𝗢𝗟𝗨𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗥 𝗨𝗡 𝗣𝗥𝗢𝗕𝗟𝗘𝗠𝗔
1️⃣ ¿Cómo de grande es este problema?
2️⃣ ¿Qué estoy dispuesto/a a hacer para solucionarlo?
3️⃣ ¿Qué no estoy dsipuesto/a a hacer para solucionarlo?
4️⃣ ¿Cómo puedo disfrutar mientras lo soluciono?
PD. ¿Te gustaría emprender desde el amor y la abundancia sin creencias limitantes que frenen tu crecimiento personal y profesional?
𝗩𝗲 𝗮𝗹 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗱𝗲 𝗺𝗶 𝗯𝗶𝗼 👉🏽 𝘆 𝗿𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮 𝗲𝗹 𝗳𝗼𝗿𝗺𝘂𝗹𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗱𝗲𝘀𝗰𝘂𝗯𝗿𝗶𝗿 𝘀𝗶 𝗺𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮 𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗶.
Te mando un abrazo enorme, de corazón a corazón y lleno de buena vibra 💫
22/11/2022
Muchas veces queremos construir un muro enorme y desperdiciamos mucha energía y foco en poner atención en el muro.
Pensar en el muro asusta, te bloquea y no te permite avanzar porque lo ves demasiado lejos.
¿Cuál es la clave para construirlo y disfrutar del proceso por grande que sea ese muro?
Centrarte en poner un ladrillo de forma excelente cada día.
De esta forma y cuando te quieras dar cuenta, habrás construido un muro o incluso un castillo 🏰
Hecho desde el amor, la pasión, el entusiasmo y la entrega.
Espero de corazón que este cambio de perspectiva te ayude a disfrutar del proceso sea cual sea tu objetivo.
¿Qué opinas al respecto?
Me encantaría leerte en comentarios 👇🏽😊
18/11/2022
3 TIPS PARA OBTENER BUENOS RESULTADOS 🎯
1️⃣ Tiempo suficiente adquiriendo habilidades.
2️⃣ Practicar, practicar y practicar.
3️⃣ Aportar valor al mundo.
4️⃣ TIP EXTRA: Ten siempre la intención honesta de ayudar.
¿Añadirías alguno más en base a tu experiencia cuando has conseguido buenos resultados?
Me encantaría leerte en comentarios 👇🏽😊
PD. ¿Te gustaría emprender desde la abundancia sin creencias limitantes que frenen tu crecimiento personal y profesional?
Ve al link de mi bio 👉🏽 y rellena el formulario para descubrir si mi programa es para ti.
Te mando un abrazo enorme, de corazón a corazón y lleno de buena vibra 💫
16/11/2022
Puede que haya personas con las que por determinadas circunstancias tengas que convivir sí o sí (pájaros que vuelan).
Pero en última instancia eres tú quien decide el tiempo que pasa con determinadas personas y el llevarte o no a lo personal sus puntos de vista o acciones (si esos pájaros se posan en ti).
Elige bien los pájaros con los que te relacionas, porque hay algunos que pueden decirte que no eches a volar porque ellos no confían en sus alas.
CONFÍA.
Porque si tienes alas, es para desplegarlas y volar bien alto 🐦
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