Gestando

🎄Diciembre solidario✨
Una serie de actividades pensadas para todos los públicos, y ayudando a una ONG ☺️
🔸Exposición de arte, puedes comprar cuadros y fotografías preciosas
🔹Aula Creativa, para niñ@s de 3 a 9 años
🔸Lluvia de proyectos, una reunión-taller para poner en común ideas de cooperación, solidaridad…

Todo lo recaudado será para la ong elegida.

Nosotras damos el taller infantil, reserva plaza q será genial!!

Dadle difusión por favor!

👩 Maternando acompañadas 🤰🏽
🔹
La maternidad te transforma, incluso cuando aún no ha llegado.
🔸
Cómo cambiamos en ese camino que empieza cuando te ves como madre…
🔹
Se convierte en un camino intenso, transformador y agotador.
🔸
Cómo apoyarnos, cómo cuidarnos...
🔹
En unos dias charlaremos sobre esto y esperamos que nos contéis en qué os ha cambiado el camino de la maternidad, qué necesitáis en este camino…os leemos en los comentarios.
🔸
Será en Libreria Babel,
❗️miércoles 30 a las 19h (durará una horita aprox), alli os esperamos ❤️

😲¿Quién dijo miedo?🙄

Seguro que te ha pasado alguna vez, de forma consciente o inconsciente, eso de darte cuenta que estás aterrorizada, o de que hay situaciones que escapan de tu control y eso da un miedito...

Y si encima tiene que ver con la pareja, o aún más con el proyecto de ser madre o con un bebé, ni te cuento!

☕Mañana nos vemos para desayunar juntas a las 10.30h, si puedes conéctate y nos cuentas sobre tu miedo:
- Al parto
- A no saber cuidar a tu bebé
- A tener un segundo y no quererlo igual que al primero
- A perder a tu bebé como ya te pasó o le pasó a alguien

Ojo que así podemos estar un buen rato. ‼️El tema es, y entonces, ¿qué hacemos con ese miedo⁉️
Mañana te contamos más

🫣La espera…🫣
👉🏻A veces el embarazo tarda en llegar más de lo que pensabas.
👉🏻A veces te ves inmersa en tratamientos de Reproducción asistida, que no imaginabas…
Y cada semana o mes se hacen larguísimos
👉🏻A tu alrededor el mundo no deja de girar, así que aún se hace más difícil😕
❤️Queremos acompañarte en esta espera, y que sea un poco más dulce, que tengas recursos para no caer en la ansiedad, en
‼️Volvemos a tener taller la semana q viene, presencial, en el ITG de Castellón. (Si quieres online consúltanos)
Te esperamos 😊 (plazas limitadas, grupo reducido)

✨Cuidar tu cuerpo en el embarazo 🤰🏽
Parar y sentir las tensiones, los cambios que se están dando en tu cuerpo…
Cuidarte y poner movimiento a ese cuerpo que está conteniendo a tu bebé…
Esta es la propuesta para el sábado 5 de noviembre, un ratito para ti, para poner conciencia y cuidado.
Será presencial, en Yoga Castellón, un espacio precioso y cómodo para poder movernos ampliamente.
A partir de la semana 12 de gestación puedes venir.
Inscripciones escribiendo a [email protected]

Mañana volvemos con los directos
👏🏻👏🏻👏🏻
Empezaremos comentando con vosotras este tema que nos preocupa muchas veces.

CUANDO EL EMBARAZO MO LLEGA

Cuando te proyectas como madre, cuando tienes la idea de quedarte embarazada, y tarda en llegar más de lo que habías imaginado…
🤰🏽
Palabras como infertilidad, RA, betaespera… te van sonando…
😕
Nada que ver con las expectativas q tenías 😞
🔸
¿Cómo afrontarlo? ¿Qué necesitamos en esta situación?
🔹
Acompáñanos mañana ☕️ ❤️

💥Boom!
Llegas a ese momento en el que tu doctora se sienta frente a ti y le pone nombre y apellidos a eso que intuyes desde hace tiempo.

Ese diagnóstico que hace temblar tu mundo, te hace replantear todo.

✔️ Ovarios poliquísticos
✔️ Menopausia precoz
✔️ Útero hostil
✔️ Bajo recuento espermático
✔️ Abortos de repetición
✔️ oligozoospermia
✔️ Baja reserva ovárica
✔️ Útero septo
✔️Trompas falopio obstruidas

Uno, varios, todos...

Y el dolor y la rabia empiezan a aparecer como una sombra pegajosa y densa.

Y es que un diagnóstico de infertilidad hace dar un giro a tu vida, y en Gestar Gestando te acompañamos para que no lo hagas sola.

💟Ya llevamos meses con un grupo que inició con poquitas mamás con ganas de compartir sobre inquietudes, soledad y maternidad.

Además de eso, hemos ido un paso más allá teniendo espacios presenciales en los que colapsar cafeterías con carros y madres, tomando cafés de pie mientras el balanceo y las mochilas de porteo nos unían, y tenemos ganas de más.

Así que seguimos con este proyecto bonito de compartir maternidades, sea por el grupo, o bien sea de forma presencial.

Si te apetece, dínoslo y te añadimos al grupo 🥰

A veces la vida nos pasa deprisa, vamos corriendo detrás del tiempo sin llegar nunca a alcanzarlo.
¿Y si paras un momento a sentir? Puedes encontrar dolor, rabia, cansancio y más de esas emociones que pican y nos cuestan de aceptar.
Al tomar conciencia de ellas, tenemos la posibilidad de hacernos cargo y salir de ese estado con 💪🏼
Llevamos una época con mucha intensidad y hemos tenido que bajar nuestra presencia. Pero seguimos trabajando con vosotras, acompañando procesos, maternidades en toda su diversidad y riqueza. Y sobretodo seguimos convencidas de que juntas siempre es más fácil 🥰

👉🏻Erik Erikson desarrolló una teoría en la que estudiaba la forma en la que se desarrollan los niños en las diferentes etapas de su vida.

La primera etapa, en sus primeros meses de vida se establece la capacidad de confiar frente a la desconfianza inicial. 🤱🏼A partir de la atención que reciben llegan a conocer la confiabilidad básica del ambiente. 👉🏻Si sus necesidades quedan satisfechas, si reciben atención y afecto ❤️y si los tratan de forma bastante coherente, se forman una impresión de un mundo seguro y confiable. Si no hay congruencia, sino que les produce estrés, dolor y amenaza, aprenden a esperar eso del medio ambiente y creen que la vida es impredecible y poco confiable.😱

Es muy interesante fundamentar decisiones de la crianza en bases teóricas, pero seguro que es más importante que esas decisiones respondan a la intuición🤔.

Y entre todo lo que decía Erikson, el hecho de dar visibilidad a la necesidad de congruencia en el desarrollo evolutivo de lxs niñxs, me ha parecido🥰

¿Y qué hago cuando todo sale del revés ?

Porque hay algunos días en los que parece que hay un complot planetario para que las cosas vayan complicándote la existencia.

¿Te ha pasado?
👉🏻Llaves que se esfuman del bolso para dejarte tirada cuando necesitabas llegar a casa a parar por fin...
👉🏻Olvidos que te hacen tener que patear el doble
👉🏻Ordenadores que deciden dejar de funcionar en el momento álgido del año 🤪

Y así podría estar un buen rato, pero no quiero dar ideas porque seguro que ya tenéis de sobra 😂😂

Lo más importante no es intentar que no te pasen estas cosas, porque casi siempre es imposible. Lo interesante es poder parar a respirar, dar un grito, lágrima o lo que se necesite, y seguir adelante sin desestabilizarse demasiado.

💪🏻💪🏻💪🏻
Alguna palabra de aliento para ti misma seguro que también ayuda, porque seguro que ya te has hablado con dureza, prueba a cambiarlo a ver qué pasa 👌🏽

Nos cuentas? Alguna con uno de esos días?

Cuando las hormonas bailan todo se vuelve del revés.
Empiezan a molestar cosas que antes pasaban desapercibidas, las emociones dominan todos los actos de una forma salvaje. Y en ese momento te encuentras a esa otra persona que comparte tu camino, que no entiende lo que te ocurre, que intenta tener empatía, y que muchas veces no se entera ni de la mitad de lo que pasa por dentro de ese cuerpo, y ya no digamos por dentro de la cabecita.

Si ya te ha pasado sabes de lo que te hablo
Pero, qué se puede hacer?

- Intenta crearte pocas expectativas
- Por más enfadada o triste que estés, háblalo. Saca tus dotes de comunicación
- No manipules ni hieras
- Muchas veces queremos imponernos, que se hagan las cosas a nuestra manera. No está de más aceptar que hay más maneras y que son tan válidas como la tuya.
- Si puedes, respira y pide lo que realmente necesitas.

Cada situación es un mundo, pero estas ideas pueden ayudarte. Y es que los cambios hormonales en el embarazo, en los tratamientos de fertilidad y en el postparto son alucinantes.
Si estás con ello, ánimo porque pasará.
Ilustración magnífica, como siempre, de 🥰

✨La conexión ✨

Muchas veces al estar con embarazadas en los talleres de mindfulness para la maternidad y el taller del parto, se invita a parar para sentir, escuchar, imaginar, conectar con ese bebé. Y es que desde el momento en que empieza a crecer una vida en ti, empieza el vínculo.

🌱 Ese vínculo se va creando, se va regando como una semilla que crece a medida que le dedicas cuidados y mimos, pero sobre todo cuando prestas atención.

🤰🏼Y es que aunque a veces pueda hacerse largo, ese momento del embarazo pasará rápido, y haber estado presente es el seguro de haberlo vivido con todo 🥰

Pronto meditar con nosotras será mucho más fácil, ya queda poquito para que os contemos novedades 🙏🏻 🙏🏻🙏🏻🙏🏻


Pdt: La estatua es lo primero y sobre todo lo último que ves al salir de la zona de maternidad del Hospital La Plana en Castellón 🥰
Desconozco autor/a pero 🙏🏻 gracias

✨Parto orgásmico✨
Cuando se investiga en el mundo de los partos naturales, muchas veces aparece este término para referirse a partos en los que se aprovecha el mecanismo de captación de la oxitocina por parte del útero, para que las contracciones que se dan en el parto no sean dolorosas.

Personalmente no sé hasta qué punto puede conseguirse el placer en ese momento, pero sí que creo que merece la pena intentar entender nuestro cuerpo, la posibilidad de estar presente en mecanismos que creíamos comprender, y coger las riendas de estos procesos fisiológicos.

Me resulta similar al cambio que se puede conseguir con la toma de conciencia de la menstruación, de los ciclos, del sangrado y la forma en la que lo vivimos. Del mismo modo, poder acercarnos a un parto en el que se comprende el funcionamiento de las contracciones uterinas como un latido (con una contracción y una relajación) con el mismo peso en la capacidad del pujo como en la capacidad de relajarse puede marcar la diferencia.

En la biografía os compartimos un articulo un poco técnico, por si alguien quiere ampliar información sobre el tema. Y es que la información es uno de los pilares en los que nos apoyamos en el acompañamiento psicológico para el parto, porque teniendo toda la información a tu alcance es mucho más fácil que puedas estar preparada para elegir lo que te haga sentir más cómoda.

Si tienes alguna duda, escríbenos!

Porque hay veces que la vida te da un vuelco.
Así, sin avisar, de repente una parte de tu cerebro se activa, otras partes mueren.
Y las noches se vuelven eternas, y el día se llena de miradas y olores que desearías guardar en el recuerdo para siempre.
Y pierdes toda la perspectiva del mundo exterior, de lo que pasa más allá de esa cabecita que apoya plácidamente en tu pecho.
Y es que el postparto tiene sombras, y también tiene mucha luz. Y estos días pasarán, eso seguro, y todos esos abrazos, esos intentos por atesorar su olor, cambios de pañal en bucle, esas horas sin dormir cuidándole, amamantándole, te llenarán el corazoncito.
Si estás en ello, apóyate, rodéate de aquello que te haga sentir bien.
Estamos aquí ❤️

✨El parto✨

¿Te has preguntado cómo quieres afrontar ese momento?
🤔
Muchas veces queremos evitar incluso hablar de ello, nos puede asustar la situación y la información que nos han dado puede ser poca y alarmante.
😣
Te proponemos todo lo contrario, que te abras a escuchar, a compartir, preguntar...
🙋🏻‍♀️
Te proponemos que te profundices en esas vivencias del parto, en lo que imaginamos que puede ser, los miedos que nos acompañan y que se vienen en la maleta del hospital cuando nos preparamos para ese momento de bienvenida.
🤱🏼
Tenemos un minitaller pronto, hablaremos de posibilidades que hay, de las inseguridades que tenemos, y del poder que puede haber también.
Procuraremos perder el respeto al dolor que se siente el parto y lograr atravesarlo y vivirlo con la mayor plenitud posible.
🤰🏼
Te esperamos
❤️🤰🏼

👉🏻Este taller lo hacemos cada dos meses, si te interesa mándanos MD contandonos de cuántas semanas estás y te tendremos en cuenta para organizarlo.

✨El apoyo✨
A veces pensamos que en la maternidad el apoyo viene de la pareja. Pero sería mucho más acertado imaginarlo como una red compleja de personas que están cerca, y de las cuáles se obtienen pequeñas piezas de apoyo que finalmente tejen esa red en la cual te puedes dejar caer.

✨
Es fácil sentir que la pareja no está a la altura, que debería hacer más. Pero suele exigírsele de más.
Y si todo eso que esperas de el/ella te lo diesen amistades, familia, personal sanitario, psicólogas...
✨
La diversificación es buena idea, porque definitivamente se obtienen buenos resultados y las personas de nuestro alrededor también pueden agradecer ese apoyo.
✨
¿Te ha pasado eso de sentir que sobrecargas de expectativas a una sola persona?

Como el ave Fenix, resurgimos!

Hemos necesitado tomar un descanso de redes sociales para poder atender nuestra familia, estudios y proyectos.
Ahora estamos de vuelta, con muchas ganas de compartir ideas nuevas que nos acerquen de nuevo a nuestras chicas 😉

Os iremos contando, estamos muy contentas de volver a tope de energía!

👉🏻👉🏻Hoy el desayuna con nosotras vuelve a ser en diferido, estuvimos charlando con Cinta sobre sexualidad e infertilidad. En un ratito os compartimos la segunda parte.

✨Porque la sexualidad no solo tiene que ver con el s**o, sino con las sensaciones, las emociones y con todo nuestro entorno. Y en esos procesos de busqueda donde se añaden factores externos que estresan, entristecen, desesperan... aún puede haber más interferencias.

Conocernos, escucharnos, sentirnos seguramente ayude, pero, ¿qué más podemos hacer?

Si quieres saber más estáte atenta que en un ratito tendrás mucho más.❤️
**oeinfertilidad

Maternar sabiendo que de la mano llevas toda una mochila llenita de miedos, heridas y introyectos aprendidos de generación en generación, y saber que aún así serás la mejor madre que puede haber para tu hijx.
Certezas que hay que repetirse de vez en cuando 😜
Gracias por tu arte 🥰 Vamos detrás de una de tus láminas, a ver si la conseguimos 🤩

🤩La mirada en el postparto🤩

Cuando nace tu bebé se produce un fenómeno extraño, un cambio radical en la mirada, en el punto de vista desde el que te puedes ver, desde el que otros te ven y también una desaparición de las miradas que recibías cuando estabas embarazada.

Lidiar con el cambio hormonal y organizar este caos de miradas cruzadas que pasan como flechas frente a ti, es un trabajazo personal.

¿Por qué? Puede que:
👉🏻Porque de repente hay un exceso de miradas puestas en tu bebé (modo loba on😂)
👉🏻Porque cuando llegas a un sitio parece que te vuelves transparente, y puede que ni te saluden
👉🏻Porque cuesta mirarse a un espejo y reconocerse, tanto física como mental y emocionalmente
👉🏻Porque en la pareja la mirada está extraviada, a veces cuesta coincidir mirándose a los ojos
👉🏻Porque la mirada hacia tu bebé es mágica, es amor, y también puede ser culpa, responsabilidad, exigencia...

Alguna identifica otra mirada?

❤️El postparto suele ser intenso y removedor, y está bien recordar que un día esto será un recuerdo, que volverás a montar las piezas de este puzzle que es tu nuevo YO, y que lo haces lo mejor que puedes y eso es 🥰

Te dejamos algunas ideas, por si sirven.

🤱🏼Un abrazo a las puerperas

Mañana a las 9.30 compartiremos la charla que hemos tenido con Cinta sobre sexualidad en la búsqueda de embarazo.
🌸
Porque no siempre es fácil adaptar los ritmos y las necesidades en la pareja, y procesos de tratamientos de fertilidad o embarazos que no llegan muchas veces lo complican aún más.
😒
Hablaremos de:
👉🏻los bloqueos, ansiedad, miedos...
👉🏻por qué ocurre
👉🏻cómo erotizar los encuentros sexuales

Te esperamos❤️
Desayunando con


**ologa

Sexualidad...
❤️
cómo puede llegar a cambiar la intimidad y la sexualidad cuando nos proponemos tener familia y tarda en llegar o necesitamos de la Reproducción asistida...
😒
Nos preguntáis muchas dudas acerca de estos cambios, de los bloqueos que pueden surgir...
😖
Así que mañana contamos con la colaboración de Cinta, es psicóloga y sexóloga.
Esperamos que os guste, hablaremos de la erotización de la pareja...
😏
Ya sabéis, a las 9.30h cada martes desayuna con nosotras ☕️ 🥐 🌼

Gracias psicologacinta

POSTPARTO 🤱🏽
El gran olvidado en el proceso de la maternidad...
🤰🏽🤱🏼
Se habla bien poco de lo que ocurre en esta etapa, así que vamos a charlar un poco para que las que estáis embarazadas y para las queréis estarlo, podáis conocer un poco más.
🤱🏽
Clara es fisioterapeuta y nos hablará de cómo atender el postparto.
👀
👉🏻El martes nos vemos en nuestro directo de todas las semanas, a las 9.30 para desayunar juntas😊

INFERTILIDAD
Ese camino que puede verse lleno de complicaciones, imprevistos y giros inesperados.
👣
A todas las que estáis en este proceso, mucho ánimo, no estáis solas.
😊❤️
Os dejamos un relato que nos comparte una valiente que está recorriendo este camino, y que esperamos ayude a visibilizar estos procesos.
🌸

¿Y si nos reconciliamos con nuestro cuerpo?
Porque algunas veces no hace todo lo que le pedimos, pero hace tantísimas cosas bien...
Hoy estaría genial agradecer por lo que sí que nos permite, aunque el vacío duela, darle la vuelta a la tortilla puede ser interesante.
Ayer fue el día internacional del arte, y elegir solo una de las artistazas que nos encantan ha sido difícil, pero esta ilustración de es genial. Toda su obra lo es 🥰. Feliz dia ❤️

Esa palabra que horroriza y que trae consigo miles de cambios, de ajustes, de sufrimiento a muchos niveles, y que muchas tenemos que oír.
Mañana vamos a hacer un directo a las 11.30 para contar algunos relatos de infertilidad que quedaron pendientes la semana pasada. Es todo un placer para nosotras escuchar esos relatos y compartirlos.

Embarazo
Después de sentir que era el momento, supimos lo que era danzar entre la ilusión y la desilusión, despedir aquello que no tuvimos nunca entre manos pero que sentimos parte de nuestra familia.
Y luego llegó ella, enseñándonos a confiar y esperar. Tranquila, paciente y observadora.
Y mi cuerpo cambió y fue uno de los aprendizajes que trajo la maternidad. Y tuve que aprender de nuevo a construir mi maternidad, a construir mi nueva Yo.
Tan alejado de lo que imaginaba, tan distinto a otras, tan salvaje y transformador.
Y es que los procesos de cambio son distintos entre sí, y adaptarse a veces cuesta.
🌈

✨Esperando✨

Porque desde que se inicia la espera los brazos se vuelven largos, el pecho receptivo y abierto, el corazón disponible.

Y en esa espera expectante y abierta, la incertidumbre nos vuelve vulnerables, pero también fuertes.

Es todo un proceso de subidas y bajadas a nivel emocional, un proceso que necesita de una mano cálida a la que agarrarse y en la que confiar para marchar hacia delante.

Porque un día puede que esos brazos se llenen de ilusión y proyectos diminutos que ocuparán más de lo que hubieses podido imaginar, y la espera habrá quedado muy atrás.

Si te apetece acompañarnos en el taller de la espera, esperar con nosotras, escríbenos.
📸 Gracias por crear imágenes tan mágicas ❤️

🙋🏻‍♀️La mujer y la maternidad🤰🏼

El miércoles que viene hablaremos de este tema, y de las dudas que os genere, con Paula, matrona de .

¿Cómo nos influye la sociedad como mujeres, y en particular en el proceso de la maternidad?
👉🏻Hay presiones, estereotipos, conclusiones fáciles…

¿Y qué es ser madre para ti? 🤔
Para cada una de nosotras la maternidad significa algo distinto, nos cambia, nos resignifica, nos hace transformarnos…
Cuando hablamos de maternidad también nos referimos:
👉🏻a todas las mujeres que desean ser mamás
👉🏻a las que han empezado a visualizarse con su bebé.
Porque aunque no lo tengas en brazos, ya eres mamá.
✨
¿Cómo cambiamos a nivel fí­sico, emocional y de ví­nculo cuando empezamos el camino hacia la maternidad?
A nivel físico hay muchos cambios, y muy visibles. Pero también a nivel emocional y en la forma de vincularnos hay toda una transformación…

Nos encantará compartir el desayuno con vosotras, reflexionar y compartir juntas…

✨La espera⏰
A veces el embarazo tan deseado tarda en llegar...
es un proceso que puede requerir paciencia, ajustar expectativas, adaptarnos a lo que está ocurriendo...
😕
Y a veces esto nos cuesta, sentirnos apoyadas y acompañadas es fundamental.
💜
Os proponemos el Taller de LA ESPERA, un espacio en el que 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗿 con otras mujeres que transitan por procesos similares, para buscar 𝗮𝗽𝗼𝘆𝗼,
comprensión e información que pueda resultar de ayuda para poder vivirlo con la mayor calma posible.
💆🏻‍♀️
Veremos mecanismos que pueden darse en estos casos y que nos hacen vivir la espera con dificultad. Además presentaremos de una forma básica algunas de las técnicas que pueden ayudar a llevar mejor la anticipación, la ansiedad o la frustración.
✨
Es online, un encuentro íntimo y agradable en un pequeño grupo, iene un coste de 20€ , la duración es de 2h

👉🏻Si te interesa inscríbete en [email protected] o 656835887. Una vez reservada la plaza puedes hacer el pago mediante transferencia o por bizum (al teléfono anterior).

Cualquier duda que tengas, escríbenos🥰