Psicoboem

Ikigai tiene su historia. Un concepto de origen japonés puede ayudarte a buscar tu razón de ser.

¿Quieres saber más? Déjanos tu comentario.

La Dirección General de Familias e Infancia del Gobierno Vasco publica una serie de guías para ayudar a familias y a las personas que trabajan en el ámbito de la infancia y la adolescencia.

🔍Qué podrás encontrar en estas guías:

Pautas para una navegación segura por Internet.

Información para un uso adecuado de dispositivos digitales.

Posibles riesgos existentes e indicaciones para tratar de minimizarlos.

Cada una de estas guías se dirige a un rango de edad específico.
Puedes obtener más información a través de la página web del Dirección de Familias del Gobierno Vasco.

‼️Estafas, control obsesivo, abuso sexual, acoso entre iguales…

“Los mismos peligros que pueden existir en el mundo físico, se encuentran también en el mundo digital, hay que saber reconocerlos para poder prevenirlos”

María, Claudia y Beatriz te desean unas felices fiestas🎉

Un año más, gracias por confiar en nosotras 😊

#2024

🎗️Día Mundial de la Prevención del Suicidio 2023 💛

El suicidio sigue siendo la principal causa de muerte externa en España.

Un 15,5% de personas en España admiten haber pensado en el suicidio.

No todas las personas que piensan en el suicidio tienen depresión.

El suicidio sigue siendo tabú y esto dificulta su prevención.
🗣️🫂
🎗️Os dejamos nuestra aportación para la prevención del suicidio en un artículo de nuestro blog.

https://psicoboem.es/el-suicidio-es-responsabilidad-de-todos/

Las experiencias traumáticas son situaciones o acontecimientos que suponen alguna amenaza para la persona.

“Es el resultado de la exposición a un acontecimiento estresante inevitable que sobrepasa los mecanismos de afrontamiento de la persona”.
¿Alguna vez te ha pasado?🗯️

Hablar de trauma es importante, y hablar de ello de manera natural protege a la persona.
❓
¿Sabías que? las personas traumatizadas suelen tener miedo a sentir.
🧠
Aunque el suceso haya pasado, el cerebro emocional sigue generando sensaciones.

Evitar sentir estas sensaciones en el cuerpo hace que la persona se sienta más vulnerable.

Si esto te ocurre, podemos ayudarte.

Psicoterapia presencial y online

📍Boadilla del Monte
Psicólogas colegiadas

¿Por qué son buenas las emociones?

-Forman parte del proceso de comunicación.
-Nos motivan para actuar.
-Proporcionan información acerca de la situación.

Todas las emociones cumplen una función y nos ayudan a identificar necesidades que quizá no estén siendo cubiertas.

🔍Identificar la emoción, comprender cuál es la causa y distinguir el mensaje, ayuda a aprender de la situación y a seguir avanzando.

En la web de tenemos un artículo sobre regulación emocional que puede interesarte. 🦋

Según las últimas investigaciones, el uso del 📲 móvil afecta directamente al sistema de recompensa cerebral. Al igual que ocurre con el consumo de sustancias adictivas. Asimismo, afecta a los niveles de neurotransmisores (dopamina, serotonina) y a las sinapsis neuronales, implicadas en este circuito. 

Existe una creciente evidencia que sugiere que las adicciones conductuales (uso de pantallas, comer, s**o o compras) se asemejan a las adicciones a sustancias en muchos aspectos.

👉 ¿Qué opinas del uso del móvil? Como hablamos en el anterior post, la tecnología también nos aporta beneficios. Por ejemplo, lo vemos en los relojes inteligentes para monitorizar la y que durante la pandemia se hicieron muy virales.

A día de hoy, sigue siendo difícil identificar cuándo este uso se vuelve problemático. 👇Si quieres, puedes dejarnos tu opinión en comentarios o por mensaje privado. 

Numerosos relacionan retrasos en el desarrollo cognitivo de los para alcanzar hitos de desarrollo. Como también relacionan el uso excesivo de móviles en con la falta de sueño, la visión, el riesgo de depresión y hasta de suicidios.

Lo cierto es que en la vida hay pantallas y la avanza a pasos agigantados proporcionando mejoras en la vida diaria de las personas, pero su uso no siempre es positivo. Cuando el resto de actividades propias de una vida normal se dejan de lado, nos indicaría un uso inadecuado. A largo plazo puede provocar aislamiento, aumento de ansiedad, puede afectar a la autoestima y afectar a la capacidad de control de la persona.

👉 ¿Cuál es vuestra opinión? ¿Pantallas sí o no en las escuelas? ¿Podremos encontrar el equilibrio? 

En el siguiente post hablaremos sobre el uso del teléfono móvil.¡Activa notificaciones! 🔔

💭Piensa en la última vez que hiciste alguna acción de forma automática a sabiendas de que no iba a funcionar. 

Esto pasa porque ese gesto lo tienes automatizado. La de la luz que lees en las imágenes, la usamos en para explicar los automatismos del pensamiento. Lo mismo que con esta situación tan común de la bombilla, ocurre con los pensamientos automáticos. Son casi involuntarios y nos los decimos en cada situación: 

* Se me cae una taza de café encima - “¡Qué desastre!”


El pensamiento se estructura en 3 niveles. ¿Quieres que conocer los otros 3 tipos? ¡Déjanos un comentario!

En trabajamos la atención a través de herramientas que nos ayudan a no ir en piloto automático sobre todo cuando estos pensamientos que se repiten nos sabotean o nos afectan negativamente.

Puedes buscar en nuestro perfil las publicaciones sobre ya que es una herramienta para trabajar la atención. 

Lejos de comentar este día como algo marketiniano, desde la es importante resaltar la importancia de no “normalizar” la obligatoriedad de sentir felicidad. 

Todas las nos dan un mensaje y nos ayudan en nuestro desarrollo. Es un hecho que nuestra y predisposición de ser juega un papel importante, y en este camino aprender a regular la tristeza y el dolor es imprescindible. De ahí la importancia de saber identificar nuestras y mejorar nuestras habilidades de regulación emocional. 

Te invitamos a leer nuestro blog sobre regulación emocional: psicoboem.es/regulacion-emocional/ y si podemos ayudarte, no dudes en escribirnos. 

¿Te has topado alguna vez con personas con aires de superioridad? Aquellas personas que buscan conseguir su objetivo cueste lo que cueste sin ninguna mirada hacia el otro. 

es una serie de que se ha hecho famosa recientemente por su trama y la excelente actuación de los actores principales. Desde la se han analizado las conductas de estos personajes cuyo rasgo común es el narcisismo. Durante la serie vemos cómo los actores buscan aún más poder y dinero del que ya tienen, traicionando a su propia familia. 

👉 ¿Con qué frecuencia crees que esto se refleja en la sociedad?
👉 ¿Quieres conocer cómo actuar ante una persona con un trastorno de personalidad narcisista? ¡Háznoslo saber en comentarios!

Algunas de las más comunes que sentimos cuando nos comparamos con alguien son la envidia y los celos. 

Las emociones nos dan un y gracias a ellas podemos descubrir aquellas que no están cubiertas y poder movilizarnos hacia una mejora personal. 

Por ejemplo, la nos avisa de que quizás desees o necesites algo que tiene la otra persona. Los nos avisan de que quizás exista una amenaza que pueda implicar la pérdida de un vínculo que para nosotros es importante. 

🤔¿Qué emoción te hace sentir aquella situación que te ha venido a la mente al leer esto? ¿Cuál ha sido tu reacción al sentir esa emoción? 

Esperamos que este post te haya invitado a reflexionar, y para cualquier consulta mándanos un correo a 📧 [email protected] o llámanos 📲 685229159

Decía que “la mente es un paracaídas, solo funciona si se abre”. Desde que somos pequeños las palabras y la educación que recibimos, pueden limitar esa apertura del paracaídas. 

🌍 Lograr un mundo más libre y responsable está en nuestra mano. 

🤲 Permitir la libertad de ser a las personas, independientemente de su s**o, también está en nuesta mano. 

¡Feliz día mujeres! 💜
 

Psicólogas, psicólogos y otras profesiones podemos ayudarte. 

Recuerda que el NO es una enfermedad, es una conducta. Cualquier persona puede, en una situación difícil, pensar “Me gustaría desaparecer” “No sé cómo solucionar esto”

Aunque no veas una ahora, date un momento, el tiempo que necesites, deja que la baje, y cuando puedas ¡pide ayuda! No estás solo/a.

El suicidio es un problema de todas las personas, y si estamos unidas podemos generar un tejido social que proteja desde cada uno de nosotros y nosotras.

Puedes ver en destacados una serie de documentos que consideramos pueden ser de ayuda para algo tan importante como es el suicidio. 

En podemos ayudarte. Recuerda: No estás solo/a. 

El día 24 de febrero es el día de la psicología.

Juan Huarte de San Juan patrón de la Psicología en España, médico y filósofo dedicó sus obras al estudio de los diferentes temperamentos humanos.

En este te invitamos a leer y/o regalar un libro.

“Yo me manejo, tú me manejas”. El poder de las relaciones cotidianas, de Pablo Población Knappe.

Es un libro de apertura para empatizar con nosotros mismos y con las personas con las que nos relacionamos. Refleja muy bien las relaciones de pareja y los roles en la misma ya que se abordan diferentes formas de relacionarnos con las que sufrimos y hacemos sufrir a los demás. Fundamentalmente se refiere a aquellas fundadas en el poder como el dominio, el control o la prepotencia, así como también el victimismo o la queja.

Este libro también no ayuda a mirarnos hacia dentro para luego expresarnos al mundo.

¡Es un libro muy ligero! Os proponemos para este San Valentín, ya sea que lo celebres en pareja o no, leer este breve libro, y nos contéis vuestra opinión.

Te invito a reflexionar 👐🏼🦋

Imagínate una gárgola en tu hombro, que además te está constantemente susurrando al oído…

👉🏼👉🏼 (sigue leyendo)

Tras la lectura, os invitamos a que durante las próximas semanas, identifiques cuáles son estos mensajes y ser consciente que vienen de la gárgola.

¡Podéis contadnos vuestra experiencia! Estamos deseando escucharos

Estas metáforas provienen de la terapia de aceptación y compromiso (ACT) que forma parte de las terapias de tercera generación en psicología 🤗

El Colegio Oficial de la Psicología de Madrid ha lanzado una campaña de e 2023 poniendo en valor el trabajo que realizamos las psicólogas y psicólogos colegiados y la lucha contra el intrusismo. 

En somos y nos unimos a esta campaña

Si crees que podemos ayudarte, ponte en contacto con nosotros 📲 685.229.159

https://youtu.be/kq3zM6REyio

👥La campaña de Imagen y Prestigio en defensa del y

🧠Porque la Psicología es una ciencia.

Spot campaña de imagen y prestigio 2023 del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid Spot publicitario de la Campaña de imagen y prestigio 2023 del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid cuyos objetivos son definir y prestigiar la figura ...

Imagina que tu terapeuta y tú sois dos escaladores… 🏔️ 🧗🏻‍♀️

Cada uno subiendo por una montaña distinta, pero cercanas. El terapeuta puede ver…

👉🏼👉🏼 (sigue leyendo)

En Navidad solemos recordar a las personas que ya no están, y en este video vengo a decirte que conectar con la tristeza, añoranza, nostalgia... ¡NO es malo!

➡️ Al contrario de lo que se suele pensar, estas emociones nos ayudan a procesar la pérdida y forman parte de ella.

¡Permítete entrar en contacto con esas emociones y sentirlas! ❤️

Si quieres ver el vídeo completo en Instagram

https://www.instagram.com/reel/CmhIjqAh_S_/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

¡Feliz Navidad!

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@Psicoboem on Instagram: "En Navidad solemos recordar a las personas que ya no están, y en este video vengo a decirte que conectar con la tristeza, añoranza, nostalgia... ¡NO es malo! ➡️ Al contrario de lo que se suele pensar, estas emociones shared a post on Instagram: "En Navidad solemos recordar a las personas que ya no están, y en este video vengo a decirte que conectar con la tristeza, añoranza, nostalgia... ¡NO es malo! ➡️ Al contrario de lo que se suele pensar, estas emociones nos ayudan a procesar la pérdida y ...

Llegó la a a nuestro centro de

¡Felices Fiestas a todos! ✨

Llegó la a a nuestro centro de

¡Felices Fiestas a todos! ✨

💭En ocasiones, cuando tenemos dificultades en algún aspecto de nuestra o sentimos ante un nuevo podemos sentir que algo se escapa de nuestro control 🤯

Existen que te pueden ayudar, además de trabajar con las técnicas que mejor se adapten a tu situación.

Previo a este paso, la terapia psicológica te ayuda a identificar aquello que te impiden avanzar y alcanzar tus metas. Así como manejar y entender las