Respira

Cómo técnico en dietética y Nutrición, psicóloga especializada en Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) os acompañare de forma abierta y con sensibilidad especial este próximo 30 de octubre para abordar la importancia de conocer los principios básicos sobre nutrición, nuestra forma de alimentarnos y nuestra relación con nuestro cuerpo.
Cómo técnico en dietética y Nutrición, psicóloga especializada en Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) os acompañare de forma abierta y con sensibilidad especial este próximo 30 de octubre para abordar la importancia de conocer los principios básicos sobre nutrición, nuestra forma de alimentarnos y nuestra relación con nuestro cuerpo.

Trabajaremos para tener un pensamiento más crítico y real, junto con la aceptación de nuestra Imagen corporal. 🥰

¿Con qué metodología? Reflexionaremos juntos sobre estos temas y haremos alguna dinámica para irnos del taller con nuevas ideas para mejorar nuestros hábitos de alimentación más saludables, previniendo el desarrollo de comportamientos perjudiciales con nosotrxs mismxs en los que usamos la comida para regularnos emocionalmente.

Si necesitas más información, puedes ponerte en contacto conmigo en el 637 72 88 65.


   

Hoy todos tenemos el objetivo de concienciar a todos aquellos que nos rodean sobre la importancia de la salud mental.

Fomentar nuestro bienestar con diferentes prácticas y actividades puede prevenir el desarrollo de determinados trastornos mentales y mejorar la calidad de vida de las personas afectadas.

La salud mental es fundamental para el bienestar general, ya que afecta a cómo pensamos, sentimos y actuamos.
Incrementa tu autocuidado no sólo físico, también mental.

Podemos acabar con el estigma que rodea a la salud mental y la terapia; para ello es necesario empezar a normalizar las conversaciones que mencionan la búsqueda de ayuda.

La nutrición o alimentación consciente es un enfoque que promueve la relación saludable entre la comida, el cuerpo y la mente.

Este enfoque combina aspectos de la nutrición y la atención plena (mindfulness), ayudando a reconocer hábitos automáticos y emocionales relacionados con la comida.

Nutrirte bien física y mentalmente requiere un equilibrio.

Al integrar una alimentación saludable con prácticas de bienestar mental, te sentirás más en armonía con tu cuerpo físico y emocional.

Mañana te sigo contando más. 🫂

"Adaptación y disfrute" son dos de las palabras clave. Estamos en continuo movimiento y nuestra alimentación, actividad física y rutina, se pueden ver afectados por diferentes factores. Aceptar y ser flexibles es muy importarte para conseguir mantener el equilibrio. Escucha tu cuerpo, respeta tus ciclos de energía y haz los ajustes necesarios de forma amable.

Encontrar una estrategia ideal para maximizar nuestro bienestar. - Más allá de la Comida. - Podcast en iVoox Escucha y descarga los episodios de Más allá de la Comida. gratis. "Adaptación y disfrute" son dos de las palabras clave. Estamos en continuo movimiento y nuestra alimentación, actividad física y rutina, se pueden...

En conclusión, invertir tiempo en cuidar de nuestra alimentación es una inversión en nuestra salud futura. No solo contribuye a prevenir enfermedades, sino que también mejora nuestra calidad de vida diaria. Con una planificación adecuada y la incorporación de hábitos alimenticios saludables, podemos disfrutar de una vida más plena y energética.

Invertir tiempo en cuidar nuestra alimentación. - Más allá de la Comida. - Podcast en iVoox Escucha y descarga los episodios de Más allá de la Comida. gratis. Dedicar tiempo a cuidar de nuestra alimentación es esencial para mantener una buena salud y bienestar general. Aquí hay algunas razones clave y...

Sentirte bien contigx mismx y ser tú mejor opción es tú decisión. 😊

Te acompaño en tu crecimiento, evolución y aprendizaje.

Miriam 637 72 88 65.

# crear

Respetarnos a nosotros/as mismos/as, es sinónimo de aceptar nuestra vulnerabilidad y nuestro cuerpo.

Relación Cuerpo-Mente - Más allá de la Comida. - Podcast en iVoox Escucha y descarga los episodios de Más allá de la Comida. gratis. En este episodio queremos generar conciencia de la importancia del cuidado de nuestro cuerpo en sus diferentes niveles: viendo como nos afecta el estr... Programa: Más allá de la Comida.. Canal: Canal de Más allá de la Comida.....

Promover la diversidad corporal mejora nuestra autoestima y autoimagen. En este podcast podrás escucharme hablar con las chicas sobre temas que están directamente relacionados con el rechazo a nuestra imagen corporal olvidándonos de nuestra naturalidad y belleza propia, que nos caracteriza y que es exclusivamente nuestra.

Diversidad Corporal y Salud Mental - Más allá de la Comida. - Podcast en iVoox Escucha y descarga los episodios de Más allá de la Comida. gratis. Ambas están intrínsecamente vinculadas. La aceptación de nuestro cuerpo es imprescindible para nuestra salud mental. ya que hemos de reconocer que... Programa: Más allá de la Comida.. Canal: Canal de Más allá de la Comida.. ...

Mójate con Aquadeus. 💧

¿Conoces esta iniciativa?

Te cuento más porque yo soy una de las integrantes de este bonito proyecto. 🥰

El bienestar es el camino y uno de nuestros objetivos es entrenar juntos durante 5 meses acompañados por un gran equipo de técnicos que graban nuestro proceso, junto con dos atletas que se encargan de la parte física y dos nutricionistas del área nutricional. ❣️

¿Para qué nos entrenamos? 👇🏼

Para correr la XXVII Maratón de la Ciudad de Albacete. 🎽

¿Y tú, por qué corres? Yo hasta hace tres semanas no practicaba este deporte. Sólo corría empujada por mis múltiples compromisos, a veces, sin darme cuenta de mi nivel de estrés.💥

Correr tiene múltiples beneficios tanto a nivel físico como mental y yo ya siento esta mejora. 🧠🫀🫁

Estoy viviendo una experiencia única, conociendo a gente que me suma, aumentado mi autoestima y confianza,fortaleciendo mis músculos y articulaciones...

¡Gracias! 🫂💪🏼

La adicción a la comida, también conocida como trastorno por atracón, puede ser un desafío difícil de superar. Implica la pérdida de control sobre la cantidad y frecuencia de la ingesta de alimentos, lo que puede tener graves consecuencias para la salud física y emocional.

¿La comida una droga?

La comida no es una droga en el sentido convencional, pero puede desencadenar respuestas similares en el cerebro debido a la liberación de neurotransmisores como la dopamina, que están asociados con el placer y la recompensa. Esta similitud puede contribuir a comportamientos compulsivos relacionados con la comida, especialmente en casos de adicción alimentaria.

Laura nos cuenta su historia, puedes leerla en nuestro blog.

www.ahorarespira.es

¿Te gustaría saber más sobre cómo abordar este problema?

El masaje es una técnica más centrada en la recuperación y equilibrio físico y emocional del cuerpo, mientras que la terapia psicológica se centra en la mente, los pensamientos, creencias y heridas emocionales cuyos efectos provocan un cambio en ocasiones negativo en nuestras conductas tanto físicas como cognitivas.

Ambas terapias contribuyen al bienestar siendo complementarias en su enfoque y tratamiento, ya que ambas se centran en recuperar nuestra armonía en el plano físico, mental y emocional.

¿Por qué este pack?

Es la combinación perfecta donde poder contar con dos especialistas en tu camino de liberación de bloqueos físicos y psíquicos.

Acompañarnos de esta forma puede ayudarnos a encontrar una relajación física más intensa que permita al cuerpo conectar con ese malestar, pesadez, tensión…quedando en un estado óptimo para poder iniciar un conexión directa con esas capas más profundas de la mente a niveles en ocasiones inconscientes.

Generar estos estados donde el cuerpo y la mente se encuentran en apertura y recepción, el trabajo es más eficaz y por tanto, mejora nuestra situación actual en un menor tiempo de tratamiento.

¿Tu que preferirías? Relájate después de la sesión de psicología o contacta primero con el cuerpo para aumentar la conciencia y la apertura.

Hazle un regalo a tu cuerpo cuidándolo y agradeciendo todo lo que hace por ti o házselo a aquella persona que tienes ahora mismo en mente.

¿Quieres saber más? No dudes en preguntar, estaré encantada en poder ayudarte.

Miriam Alfaro 637 72 88 65

La gestión emocional se centra en manejar y comprender nuestras emociones para vivir una vida equilibrada y satisfactoria. En situaciones extremas, la supervivencia puede ser prioritaria, pero la gestión emocional es esencial para nuestro bienestar en nuestro día a día y a largo plazo. ¿Sobrevives, reprimes tus emociones o vives tu emoción con capacidad de gestión y manejo?

El propósito de las emociones - Más allá de la Comida. - Podcast en iVoox Escucha y descarga los episodios de Más allá de la Comida. gratis. Iniciar el proceso terapéutico durante la adolescencia puede ser muy beneficioso para disminuir riesgos y aumentar factores de protección. Durante e... Programa: Más allá de la Comida.. Canal: Canal de Más allá de la Comida.....

La satisfacción corporal y la satisfacción sexual están interconectadas en muchos casos. Cuando una persona se siente cómoda y satisfecha con su cuerpo, es más probable que tenga una experiencia sexual positiva. Una imagen corporal positiva puede aumentar la confianza en uno mismo/a y la disposición para explorar la intimidad y el placer. Te invitamos a que escuches este podcast y nos escribas por redes sociales.

Cuerpo, Sexualidad y TCA. - Más allá de la Comida. - Podcast en iVoox Escucha y descarga los episodios de Más allá de la Comida. gratis. Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) pueden impactar la percepción del cuerpo y la sexualidad de una persona. Algunas personas con TCA pue... Programa: Más allá de la Comida.. Canal: Canal de Más allá de la Comida.....

Sí, existe una relación compleja y bidireccional entre el amor hacia nuestro cuerpo, la sexualidad y los trastornos de la conducta alimentaria (TCA).

Los TCA pueden influir en la percepción del propio cuerpo y la sexualidad, y viceversa. El amor propio y una imagen corporal positiva pueden ser protectores contra los TCA, mientras que los TCA pueden afectar negativamente la autoestima y la percepción del cuerpo, lo que a su vez puede influir en la sexualidad.

Te invito a que te unas a nuestro directo y además de escucharnos y escucharte, nos preguntes, estoy segura de que este directo puede ser muy muy interesante para todxs.

¿Por que juntos? 🫂

Queremos ayudaros a entender y conectar con vuestras emociones, a veces reprimidas o bloqueadas.

¿Sabías que entrenando tu postura corporal y patrones respiratorios puedes liberarla?

Nosotros te ayudamos de forma grupal y si fuera necesario a nivel individual.

Os contamos más el martes 16 a las 16:00 en directo a través de nuestros perfiles de Instagram.




¿Te animas? 😊

Escríbenos para inscribirte o pedir más información.

Juan Damián 630 17 27 18
Miriam 637 72 88 63

¡La agencia vuelve a abrirse! Síguenos en redes para conocer las próximas actividades. Para una sesión individual o grupal, no dudes en contactar conmigo.

"Se chove, que chova".

La oportunidad de hacer unas etapas del camino Francés 2024.👣

Hoy de Melide a Calle. 🎒