Cíclicas por Naturaleza

Hoy sólo vengo a decirte esto.
Confía.
Confía en tu Naturaleza Fértil. En tu Naturaleza Cíclica.

El cuerpo sabe autorregularse. Muchas veces basta con dejar de ponérselo difícil. Otras veces hace falta darle un empujoncito.

Confía en tu cuerpo. Confía en ti.

Ya han pasado unos días desde el Biocultura. 4 días recibiéndoos en el stand de Ciclo y Fertilidad Natural.

4 días de mujeres que se acercaban a compartir sus historias. Historias de desequilibrios hormonales, de dolor. De incomprensión. De no sentirse escuchadas. De sentirse desconectadas de su cuerpo. De largas búsquedas de embarazo.

Muchas de estas historias también lo han sido de reconexión, de esperanza. De alegría. Muchas os fuisteis del stand con caras de tranquilidad. De confianza en vuestra naturaleza cíclica y fértil.

Me siento profundamente agradecida de haber compartido esta experiencia con mis compañeras y . Grandes mujeres expertas en fertilidad natural.

Gracias
Gracias
Gracias

Me acaba de salir este post del alma.

He pensado... Buah, lo dejo programado y abro con él las Navidades... Y he decidido que no.

Que no quiero dejarlo para Navidades.
Que me parece injusto que tengamos que recordarnos hacernos autorregalos de vez en cuando, y que además sólo se ciña al momento navideño.

Mira; el autocuidado es la base de todo. De nuestra salud física y emocional. Y desde ahí, podemos cuidar hacia fuera (hijos, mascotas, proyectos, sueños, ideas...).

Siéntate. Cierra los ojos. Respira profundo ¿Qué necesita tu cuerpo? ¿y tu mente? ¿Cómo puedes dártelo?

A veces sólo esto, sentarnos, cerrar los ojos, respirar, poner la mirada hacia adentro, escucharnos. A veces esto es todo lo que necesitamos. Otras veces necesitamos algo más.

¿Qué necesitas bella?
¿Una tarde de sofá y manta? ¿una sesión de baile y movimiento? ¿Un paseo por el campo? ¿Un charla interminable con tu mejor amiga? ¿Tiempo de calidad contigo? ¿Un buen masaje? ¿Alguien que te acompañe en tu proceso de búsqueda de embarazo?

Te leo ❤

Comparto algunos secretos a voces sobre la píldora anticonceptiva y otros anticonceptivos hormonales.

¿Los conocías?

Si todas conociésemos estos "secretos" ¿Crees que sería un remedio tan extendido para administrar ante cualquier desajuste hormonal?

Podemos definir la fertilidad como la cualidad vital, que representa y significa el estado óptimo de salud global de la persona (sea hombre o mujer). Es una condición innata y natural.

Rompamos paradigmas: ser fértil va mucho más allá de quedarte embarazada.
Ser fértil es estar sana. Es tener energía, ganas. Es tener capacidad creadora y creativa.

Todo lo que potencia tu salud va a potenciar tu fertilidad, y viceversa.

Todo lo que afecte a tu fertilidad, va a repercutir en tu salud, y viceversa.

Es así de fácil.

Dicho queda.

Os animo a todas a identificar los momentos en los que reforzamos el tabú menstrual:

👉Cuando decimos "estoy mala" o "vino Andrés" o semejantes.
👉Cuando escondemos que estamos menstruando.
👉Cuando escondemos los productos que empleamos para recogida de la sangre menstrual, no sea que alguien los vea ¿y se ofenda? ¿le de asco?
👉Cuando le reímos la gracia a quien nos dice "¿hoy estás en esos días o qué?".
👉Cuando no nos permitimos frenar cuando el cuerpo nos lo pide.
👉Cuando nos duele menstruar, pero no pasa nada porque nos ponemos hasta las trancas de antiinflamatorios y ponemos cara de "aquí no pasa nada".
👉Cuando miramos a esa compi que se ha pedido la baja menstrual y pensamos: "qué exagerada, no es para tanto..."
👉Cuando el gine nos manda la píldora u otros anticonceptivos hormonales para "arreglar" cualquier desajuste hormonal y nos la tomamos sin darnos un tiempo para informarnos sobre alternativas, pros, contras, efectos secundarios y poder así tomar una decisión informada (ojo: toda decisión informada es válida).

Sólo pillarnos a nosotras mismas en uno de estos momentos ya es un paso enorme. Una revolución.

¿Hacemos la revolución?

Todo nuestro ciclo depende principalmente de 4 hormonas: La FSH, el estrógeno, la LH y la progesterona.

Un cuerpo capaz de generar de forma natural y balanceada estas cuatro hormonas es un cuerpo que se siente a salvo (que no está derivando energía a otros procesos que considere más prioritarios que mantener el ciclo, y por tanto, la fertilidad).

A través de entrenamiento y escucha podemos entender qué hormona es la dominante en nuestro cuerpo día a día.

Este seguimiento nos da información sobre nuestra salud general (y nuestra salud reproductiva).

¿Quieres aprender a escuchar las señales de tu cuerpo? Te acompaño.

En línea con el post anterior "llamemos a las cosas con su nombre", quería añadir la coletilla "a no ser que el nombre oficial que en su día le puso alguien sea pésimo".

Esto aplica, por ejemplo, para los labios. En particular para la clasificación "labios mayores" y "labios menores". La realidad es que cada vulv4 es un mundo y que no tiene porqué ocurrir que los labios internos sean más pequeños que los externos. ¡Tacháaaan!

Sí suele pasar en las vulv4s que estamos acostumbradas a ver en la tele, pero no tiene porqué pasar en nuestras v***as. Por eso, y para que ninguna mujer sienta que su vulv4 es extraña porque sus labios "menores" son más grandes que sus labios "mayores", una corriente potente de mujeres, entre las que me incluyo, ya no usa los términos "mayores y menores" sino "externos e internos".

Y recuerda, todas las vulv4s son diferentes en color, forma, tamaño y proporciones, y todas ellas son alucinantemente hermosas.

Hola chicas, hoy quería comentar que es súper habitual que se intercambien indistintamente las palabras Vulv4 y V4gin4.

Llámame loca, pero creo que si sé diferenciar mi nariz de mi oreja, debería saber diferenciar mi vulv4, de mi vagin4.

Es importante nombrar correctamente las partes de nuestro cuerpo para que no quede invisibilizado. Nuestra vulv4 es tan nuestra como lo es nuestro cuello, como lo es nuestra nariz, como lo es nuestra vagin4.

¿Imaginas la cara que pondrías si alguien usa al revés las palabras P3ne y testícul0s? Pues eso 🙈

¿Sabías que el invierno llega a nosotras con cada menstruación?

Durante el invierno las noches son largas. Las temperaturas, bajas. Dan ganas de quedarse en casa, encender el fuego, y arrebujarse en una manta de esas gordas y suaves.

El suelo congelado protege las semillas que se desprendieron de los árboles la temporada anterior. Esta bajada de temperatura no sólo protege las semillas, sino que las activa para que germinen en cuanto las temperaturas vuelvan a aumentar.

La combinación hormonal que se da durante la menstruación predispone a un estado reflexivo, lento y dirigido hacia adentro, creando un estado emocional y físico semejante al que produce el invierno. Si intentamos mantener el mismo nivel de actividad que siempre, es probable que sintamos ira, frustración y estrés.

Respetar nuestro invierno, reducir la velocidad y buscar ese recogimiento (si, básicamente hibernar y poner el "modo osa" ON), permite a nuestro cuerpo recargarse a tope para el resto del ciclo.

Obviamente la vida no para, y no es posible encerrarse en casa tres días seguidos. La buena noticia es que hibernar en pequeñas dosis (media hora a solas antes de acostarte, leer un rato tu novela favorita...) es más que suficiente para obtener todos los beneficios de nuestro invierno interno.

¿Conocías esta analogía entre tu ciclo y las estaciones? ¿Te permites esos ratitos de hibernación? ¡Cuéntame!❤️

En el día internacional de la mujer reivindico una sociedad en la que nuestro cuerpo y nuestra sangre dejen de ser tabúes. Una sociedad en la que el dolor menstrual no esté normalizado.

Una sociedad que comprenda las dimensiones física, mental y emocional de la ciclicidad. Esto va mucho más allá de menstruar o de dejar de menstruar.

En definitiva, reivindico el autoconocimiento y la gestión de nuestra salud y fertilidad desde la comprensión del propio cuerpo, y del propio ciclo.

❤❤❤ Nos vemos en la manifestación ❤❤❤

¿Has oido hablar del Síndrome de Ovario Poliquístico?

El SOP es un trastorno metabólico que afecta al ciclo menstrual (y no al revés).

La mayoría de mujeres con SOP tienen (entre otras cosas): (1) ciclos irregulares, y (2) exceso de andrógenos (testosterona), que en ocasiones se refleja en hirustismo (aparición de vello en zonas menos habituales para la mujer) y/o pérdida de cabello.

Déjame adivinar: te han hecho una eco y te han dicho que tienes/no tienes SOP. 👉 ¿Sabías que la presencia de quistes en el ovario no determina que tengas SOP? El ovario genera quistes y los reabsorbe de forma constante, por lo que una eco que en la que no se ven quistes no indica ausencia de SOP, sobre todo si tienes ciclos irregulares e hiperandrogenismo. Por otro lado una eco en la que se ven quistes tampoco indica que tengas SOP, sobre todo si tus ciclos son regulares y no tienes exceso de andrógeno.

Si tienes SOP, hay formas de cuidar tu cuerpo y equilibrar tus ciclos mucho más sanas que tomar la píldora. ¿Lo sabías?

🌱Somos Naturaleza🌱

¡Hola! Me llamo María y soy la persona que gestiona esta cuenta. Vengo a presentarme y a contarte un poco sobre mí:​
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Lo primero que quiero que sepas es que me flipa la naturaleza. Tanto la exterior como la interior. Esa que nos hace cíclicas. Cambiantes.

Mi pasión por la naturaleza me llevó a estudiar la carrera de biología. Estuve varios años trabajando como consultora ambiental. Mi misión era estudiar ecosistemas marinos con el objetivo de restablecer su equilibrio natural.

En un momento dado me di cuenta de que mi ciclo era un caos, tenia dolores menstruales, migraña, fatiga, hinchazón, y el digestivo "patas arriba". Estuve varios años visitando médic@s y ginecólog@s. Mis analíticas estaban dentro de rango de laboratorio por lo que no paraban de repetirme que "está todo bien".

Como obviamente no estaba todo bien, empecé a tirar del hilo. A leer libros y artículos científicos. Entonces descubrí el Método Sintotérmico. Fue alucinante descubrir cómo me habla mi cuerpo. Ese cuerpo con el que llevaba años conviviendo sin haberme parado a escuchar. Descubrí que mi cuerpo me dice día a día en qué fase está y qué necesita para que yo pueda apoyarle desde la escucha y el respeto a sus (mis) ritmos.

Todo esto me pareció una información tan relevante, y tan nuestra por derecho, que decidí darla a conocer de manera profesional. Para ello me especialicé en ciclo menstrual y fertilidad natural. Me certifiqué como Instructora en métodos naturales de reconocimiento de la fertilidad con FEMM (Fertility Education and Medical Management) y como educadora menstrual.

Al final mi trabajo no ha cambiado: promuevo la observación de la naturaleza (¡somos naturaleza!) desde una mirada científica, respetando sus ritmos, y analizando sus necesidades a partir de la información obtenida con paciencia y cariño​, con el objetivo de comprenderla en profundidad, y, en su caso, poder apoyarla para que restablezca su equilibrio de forma natural.

Mi misión hoy: enseñarte a escuchar las señales de tu cuerpo y a descubrir tu naturaleza cíclica.

Tu ciclo óvulo-menstrual es un reflejo de tu salud.

¿Porqué? Sólo un cuerpo sano (y que por tanto se siente a salvo) ovula cíclicamente y menstrúa fácil.

El seguimiento de los bioindicadores de tu ciclo óvulo-menstrual te da información sobre suficiencia hormonal.

Recuerda: Un ciclo ovulatorio y fácil refleja que nuestro cuerpo se siente a salvo y que está sano.

🌸Te enseño cuáles son los bioindicadores que mejor reflejan tu ciclo.

🌸Te acompaño para que aprendas a identificarlos e interpretarlos.

🌸Te oriento para que puedas dar a tu cuerpo lo que necesita en cada una de sus fases, para que alcance el equilibrio hormonal.

🌱Somos Naturaleza🌱

Sí amigas, llamarlo "ciclo menstrual" es un FAIL en toda regla.

Toda nuestra vida lo hemos llamado así... Pero, ¿sabes qué? Este nombre da cero crédito al evento estrella de nuestro ciclo: ¡la ovulación!🤩

Todo lo que pasa en nuestro cuerpo durante el ciclo es (1) para conseguir ovular, o (2) porque la ovulación ha ocurrido. La menstruación es la confirmación de que se ha dado una ovulación (no todos los sangrados son menstruación, ¿lo sabías?).

Por eso es más acertado llamarlo ciclo óvulo-menstrual. Así damos el crédito que se merece a la ovulación, y no perdemos de vista la menstruación, que es el evento más visual de todo el ciclo.

¿Sabías que para las coñocedoras de su propio ciclo, identificar la ovulación es tan fácil como identificar un sangrado? ¿Quieres ser una experta en tu ciclo?

Hoy en día conocer nuestro cuerpo es revolucionario.

Te acompaño en tu camino de autoconocimiento. Más info en mi bio 👆

🌱Somos Naturaleza🌱

Sí amiga, me refiero a tu higiene íntima.

A tu vu1lv4 no le hace bien el jabón (no, tampoco le van bien los jabones específicos de la zona íntima).

La primera barrera de protección de tu vu1v4 es su pH ácido. Los jabones tienden a neutralizar el pH, lo que provoca picor, sequedad y peor olor.

La vu1v4 hay que lavarla todos los días, una vez al día. No hace falta más.

Tampoco uses una esponja (están llenas de bacterias y además pueden irritarte). La piel de tu mano es más suave y más que suficiente para ayudar a mojar todos los pliegues y recovecos. Eso sí; hay que asegurarse de que llega agua abundante a todos los pliegues, en especial entre los labios internos y externos, y el capuchón del cl1t0ris.

La v4g1na (el canal que une la v***a con el útero) tiene su propio sistema de limpieza ¡No la laves por dentro!

Te animo a probar estos tips durante una semana y que compruebes tu misma cómo se siente una vu1lv4 feliz.

¡Viva las vu1lv4s felices!