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La única persona con la que deberías siempre pero siempre compararte, es con la persona que eras ayer....

Esa es a la persona a la que debes superar y en la que debes fijarte para ser mejor cada día.

Nunca te compares con otros porque como tú no hay otro ser humano.
¡Eres única tal cual eres!

Cambia gradualmente la hora de acostarte

Si te despiertas cansado, es probable que no duermas suficiente. Una persona adulta necesita entre 6 y 9 horas de sueño.
No te vayas a la cama cuando ya no sepas qué hacer.
Fija la hora de acostarte y la de despertarte: cada día atrasa 15 minutos la hora de irte a dormir o ajústala para que descanses lo necesario, en función de cuándo quieras levantarte.

Planifica un buen despertar

Para despertar, recurre a una lámpara que simule el amanecer para salir amablemente del sueño y, cuando suene el despertador -con un sonido agradable-, no lo apagues para disfrutar 15 minutos más con los ojos cerrados, porque te levantarás más cansado.

Enfréntate a las causas del estrés

Una razón por la que puede costar ponerse en marcha es el temor a la lista de tareas pendientes. Eso sí, hay maneras de que los deberes cotidianos resulten menos intimidatorios.
Por ejemplo, medita por la mañana y visualiza los objetivos del día con ánimo (bastan dos minutos para mejorar el ánimo y la claridad de pensamiento que se mantendrán todo el día). Una vez que se tienen claras las prioridades, enfréntate, en primer lugar, a la tarea que te produce más estrés. Una vez realizada, te sentirás aliviado y mucho más preparado parar emprender otros trabajos menos importantes.

Toma un desayuno sano

Aunque la mayoría de nutricionistas nos dan libertad para que nos organicemos las ingestas del día siempre que obtengamos las calorías y los nutrientes necesarios, un desayuno que incluya pan integral, frutos secos, semillas y powerCocktail te proporciona una dosis de energía que tu cuerpo agradecerá.

¿Tienes problemas para dormir? 😴
Olvídate del Insomnio gracias a Restorate.
Para un descanso reparador, Restorate es el complemento perfecto de vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita para ayudar a la regeneración de los tejidos. Además, neutraliza la acidez del cuerpo, fomenta el equilibrio mineral desintoxicando y restaurando el organismo.

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😍¡Dile adiós a la Gastritis! 😍
La gastritis pasa cuando hay debilidad o lesiones en la barrera mucosa que protege la pared del estómago lo que permite que los jugos digestivos dañen e inflamen el revestimiento del estómago. Pero gracias a los productos de Fitline podrás mejorar tu salud considerablemente.
¿Sufres de Gastritis, úlceras, colon irritable, estreñimiento? Para todo esto y mucho más nos sirve Basic y se complementa con Activize y Restorate.
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¿Tienes problemas de Concentración? Eleva tu nivel de Concentración gracias al Power Cocktail.

La distracción, el olvido y los problemas de memoria son igualmente desagradables. Además, los problemas de concentración interfieren con los niveles normales de productividad y provocan malestar psicológico. Pero este poderoso producto ayudará a solucionar la situación.

El Power Cocktail son cápsulas naturales para aumentar la energía y la concentración, lo que devolverá la forma de vida habitual.

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Las venas varicosas son comunes, afectan más a las mujeres que a los hombres. No causan problemas para la mayoría de las personas. Sin embargo, si el flujo de sangre a través de las venas empeora, pueden presentarse problemas como hinchazón y dolor en la pierna, coágulos sanguíneos y cambios en la piel.

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El diagnóstico de la migraña es clínico, es decir, el paciente cuenta al médico cómo es el dolor que tiene y relata una serie de factores precipitantes que reflejan la existencia de dicha migraña. No obstante, hay ocasiones excepcionales en las que es necesario recurrir a un estudio de imagen.

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Para afrontar una depresión ☹️ es necesario cuidar la mente, pero también el cuerpo. Algunas de las siguientes recomendaciones pueden ser útiles a la hora de superar esta enfermedad:
1. Habla y desahógate.
2. No tomes decisiones precipitadas.
3. Intenta evitar el estrés.
4. Piensa en positivo.
5. No te encierres en ti mismo.
6. Muévete.
7. Come y duerme bien.

También te recomendamos consumir el Optimal-Set de Fitline. 😍😍🥰🥰

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Hoy queremos desearles un ¡Feliz San Valentín!

El cáncer puede causar muchos síntomas, pero estos síntomas son causados con más frecuencia por enfermedades, lesiones, tumores benignos o por otros problemas. Si se tienen síntomas que no mejoran después de unas cuantas semanas, es necesario ver al doctor para que los problemas puedan ser diagnosticados y tratados tan pronto como sea posible. Con frecuencia, el cáncer no causa dolor, por lo que no se debe esperar a sentir dolor para ver al doctor. Algunos de los síntomas que el cáncer puede causar son:

Cambios en los senos

Sentir un bulto o algo sólido en el seno o bajo el brazo
Cambios o descargas en los pezones
Piel roja, escamosa, sumida, o con hoyos y que da comezón
Cambios en la vejiga

Dificultad para o***ar
Dolor al o***ar
Sangre en la o***a
Hemorragia o moretones sin una razón aparente

Cambios en el intestino

Sangre en el excremento
Cambios en los hábitos del intestino
Tos o ronquera que no desaparece

Problemas al comer

Dolor después de comer (acidez o indigestión que no desaparecen)
Problemas al deglutir
Dolor de estómago
Náuseas y vómitos
Cambios de apetito
Cansancio grave y que dura tiempo

Fiebre o sudores nocturnos sin ninguna razón

Cambios en la boca

Un parche blanco o rojo en la lengua o en la boca
Hemorragia, dolor o entumecimiento en los labios o en la boca
Problemas neurológicos

Dolores de cabeza
Convulsiones
Cambios en la vista
Cambios en la audición
Parálisis facial
Cambios de la piel

Un bulto de color carne que sangra o que se vuelve escamoso
Un nuevo lunar o un cambio en un lunar ya existente
Una irritación que no sana
Ictericia (volverse amarillos la piel o el blanco de los ojos)
Hinchazón o bultos en cualquier parte como en el cuello, en las axilas, el estómago y las ingles

Subir o bajar de peso sin una razón conocida.

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CUIDADOS PARA TENER UN HIGADO SALUDABLE

El hígado es uno de los órganos principales del cuerpo humano, tiene forma aplanada, tamaño grande y color rojo oscuro. Interviene en la función digestiva, segrega la bilis, almacena sustancias nutrientes, elimina sustancias tóxicas y sintetiza enzimas, proteínas y glucosa; se encuentra en la parte superior derecha del abdomen.

La calidad de vida depende de la buena alimentación, es decir de la dieta diaria. Esta debe contener los nutrientes de manera equilibrada. Por lo tanto se debe comer: carbohidratos, proteínas, grasas, fibra, vitaminas y minerales en las raciones correspondientes a cada una de las personas y según las edades.

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Aunque no se trata de un trastorno peligroso, quien padece crisis de ansiedad experimenta una angustia extrema que le paraliza, se siente indefenso, desprotegido, y es incapaz de continuar con la tarea que estaba realizando. En ocasiones, el sentimiento es de enfermedad grave, como si se sufriera un infarto o ataque al corazón, y la persona incluso puede llegar a creer que va a morir.

Mantener niveles de ansiedad altos durante mucho tiempo provoca síntomas físicos que afectan, en mayor o menor medida, a la calidad de vida y las tareas diarias de la persona, como falta de concentración, pérdidas leves de memoria o despistes, inquietud, cansancio, mal humor, preocupación excesiva por cosas banales, alteraciones del apetito, diarreas o insomnio.

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Tener una adecuada hidratación tiene multiples beneficios en el cuerpo.

La cantidad de agua que tenemos que tomar es: Nuestro peso divido por siete y la cantidad que resulte son los vasos de 250 ml que debemos tomar durante el día.

Cuando nos acercamos a la cantidad que necesitamos, adelgazamos, comenzamos a notarlo en la ropa. El cuerpo saca los tóxicos, elimina los ácidos del cuerpo, aumenta la alcalinidad, y comienza a quemar la grasa.

Otra cosa que sucede es que el hambre desaparece; cuando no bebemos suficiente agua nos deshidratamos y confundimos sed con hambre.

Un producto que te puede ayudar a una mayor absorción de los nutrientes es: Optimal Set.

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💪🏻El sistema inmunológico 💪🏻constituye la protección o defensa contra las enfermedades.

El mantenimiento del sistema inmunológico requiere un consumo constante de todas las vitaminas y minerales necesarios 🥦🥒🍅🍠🥕🥔🥑🍎🍌🍑🍓🍐.

Es necesario incluir en nuestra dieta pescado azul, frutos secos, soja o aceite de linaza, para asegurar un aporte equilibrado de diferentes ácidos grasos.

Si deseas conocer un poco más sobre el sistema inmunológico y como fortalecerlo, puedes comunicarte al siguiente enlace:

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En este día tan especial queremos desearles un ¡Feliz y próspero año 2022!

Hoy es una fecha muy especial y toda la familia de les desea una "Feliz Navidad"

Beneficios de la vitamina C

La vitamina C, o ácido ascórbico, posee múltiples beneficios para nuestro cuerpo. Tiene efectos antioxidantes, ayuda a la cicatrización de las heridas y mejora la absorción de hierro. Igualmente, contribuye a que el sistema inmunitario funcione correctamente. Es un nutriente que se utiliza mucho en la industria de la belleza, pues ayuda a producir colágeno. También contribuye a frenar el envejecimiento y actúa contra las arrugas. Por ello, es habitual ver sérum con vitamina C o alguna crema antiedad enriquecida con ella.

Nuestro organismo necesita cierta cantidad de este nutriente al día para funcionar correctamente.

Es preferible comer Frutas enteras porque además de consumir fibra, la absorción de los azúcares que contiene la fruta será más lenta y regulada, la cual disminuye el apetito.

✅ Las ensaladas que contienen verduras de hoja siempre serán las de menor aporte calórico.
✅ La ensalada mixta tiene sólo tres ingredientes, pero no por eso pocos nutrientes. La lechuga –ya sea repollada, mantecosa o criolla–, con sus hojas verdes, es rica en betacaroteno, fibra, vitaminas como A, E, C, B1, B2, B3 y minerales como calcio, magnesio, potasio y sodio. Debido a que es fuente de antioxidantes, retrasa el envejecimiento celular, disminuye los niveles de colesterol y activa la circulación sanguínea.
✅ El tomate es infaltable y es una fuente de propiedades preventivas, ya que gracias a su alto contenido en fibra ayuda al tránsito intestinal, contiene grandes cantidades de vitamina C, posee efecto antioxidante y bajo contenido energético (aproximadamente 20 calorías cada 100 gramos).
✅ La cebolla tiene compuestos azufrados, minerales como el calcio y hierro, y grandes concentraciones de vitaminas A, B y C, lo que la hace fundamental en nuestra nutrición. Además de sumarle sabor, tiene propiedades mucolíticas y antisépticas.