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Que un día más es un día menos, pero sobretodo otra oportunidad para mejorar en aquello en lo que no hacías cuando no tenías tiempo.

En un tiempo seremos libres...de momento seamos más fuertes.

Las circunstancias son las que son y no dependen de ti, cómo afrontarlas sí.

Un día más, otra oportunidad para mejorar. Las circunstancias son las que hay y no dependen de ti, cómo afrontarlas sí.

Vamos a hacer que esta cuarentena sea más llevadera. 😃😃🦾🦾
PD: gracias a todas las personas que luchan para que salgamos adelante: policias, sanitarios, transportistas...

👨‍🎓ENSEÑANZA📖
💢Una de las emociones más gratificantes que siento a menudo y que he tenido es compartir lo que sé con otra persona.
🚸Intento dar lo que tanto tiempo y sacrificio me ha costado como lo hacen otras personas conmigo cuando leo, acudo a seminarios o escucho podcasts.
❕Pero enseñanza y aprendizaje van de la mano y la fecha de caducidad de tus conocimientos es muy limitada.
🔐Por ello me obligo a estar en constante aprendizaje, para tener siempre algo que enseñar.
📝"Never stop learning, because life never stop teaching”
@ Community of Madrid

✨LA MAGIA DE ARREGLAR PERSONAS💊
🎞Gran parte del contenido que subo es sobre ejercicio, ya sea de rendimiento o correctivo. Es un campo apasionante.
❗️Lo cierto es que prefiero mejorar la salud de mis pacientes, aquellos que están en peores condiciones y ese es el motivo que me llevó a hacer fisioterapia.
🔱Creo firmemente en el 🏋🏼‍♂️tratamiento activo por parte del paciente que sumado a la 💆🏻‍♂️terapia manual y a su educación📚 son los grandes protagonistas. Pero ninguno puede actuar sin el otro.
Es como si a una🪑 le falta 1 pata entonces no se sustentará

“Existen muchas razones para no seguir pero basta con la más importante para hacerlo”

♻️MOVILIDAD Y LESIONES⚠️
🌐A la hora de determinar dónde pueden existir posibles disfunciones que puedan llevar a la persona a una lesión aplico una serie de test globales y analíticos relacionados con la movilidad.
👉🏼Suelo pensar en un juego de suma 0. Si en un lugar existe una hipomovilidad deberá compensarse con otro lugar de hipermovilidad. Por tanto, la lesión sólo es cuestión de tiempo y de carga, de cuánto puedan aguantar cada uno.
🚨Independientemente de que el riesgo de lesión se vea incrementado, una falta de movilidad va a incidir de manera importante sobre tu rendimiento.
🕹No sólo tener movilidad sino también control motor sobre dicho rango de movimiento te permitirá avanzar y cargar con un riesgo mínimo .

💥Entrena para verte mejor, para ser más fuerte, para estar más sano, para sentirte competitivo, para divertirte, para sentirte dentro de una comunidad, para superarte...
🦸🏽‍♂️Existen muchas razones por las que ponerte a entrenar, puede que empieces por unas y luego te des cuenta de que te importan otras muy diferentes.
Sea cuál sea la tuya, entrena, porque medirte de esta manera no sólo tiene significado a nivel físico. Significa salir de tu zona de confort allí dónde las cosas se complican, y pese a ello, sales adelante.
🛤¿Te suena esto en la vida real? Porque en la zona "segura” es imposible progresar y como dicen “allí dónde hay resistencia hay avance”.

👉🏼¿POR QUÉ FALLA MI PROGRAMACIÓN?❌
👥Muchas personas piensan que su programación tanto en alimentación, como en entrenamiento o recuperación de una lesión no es lo suficientemente buena, no consigue resultados y por ello terminan abandonándolo.
👁La verdad es que el problema no es la programación sino TÚ. No le damos tiempo a que “eso” funcione porque buscamos resultados inmediatos como fórmulas mágicas🧪.
Pero lo cierto es que un plan sin un tiempo de ejecución es como un avión🛩 con la mitad del depósito de combustible⛽️: tienes cómo ir pero no vas a llegar al punto final.
🔑Dejemos de abandonar o cambiar nuestras programaciones porque en 1,2,3 meses no vemos suficientes resultados: constancia sobre el plan.

“Lo cierto es que todo lo aprendido vale cero si no eres capaz de aplicarlo” (DMR)
📚Existe sobreinformación en muchas áreas y eso muchas veces nos lleva a pensar que sabemos demasiado poco.
Todo aquello que no aplicas se pierde y si piensas que no eres lo suficiente para hacerlo nunca existirá el momento ideal, porque no va a llegar.
💥”El momento es ahora”. Intenta, falla, aprende, corrige y vuelve a intentarlo.
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“La actitud lo es todo en la vida, es un 10% lo que te pasa y un 90% el cómo reaccionas” (Charles R. Swindoll).
Me he dado cuenta de que las personas se miden por cómo se comportan o afrontan sus días malos, que en los buenos todos tenemos una sonrisa para todo el mundo.
Dos clases de personas: a- las que son capaces de darle la VUELTA a las situaciones para afrontarlas o b- las que se lamentan y evaden responsabilidades esperando que la solución aparezca.
⭐️El estado mental también se entrena.

“Rechazar todo aquello que nos limita”

🖼La mayoría de la gente que ha empezado a trabajar conmigo han tenido una lesión previa.

📈Algunas de las lesiones son severas (aplastamiento vertebral, estenosis medular, hernias comprometidas...). Y lo cierto es que su primera sensación ante lo desconocido es el miedo (es normal).

🔓Poco a poco van quitando creencias sobre que no van a recuperarse y de que lo que les esta pasando es injusto.

🚻Lo que trato de hacerles entender es que no van a ser los que eran antes, sino que van a estar mejor que antes de lesionarse: más móviles y más fuertes.

🔎Pienso que su ejemplo es extrapolable a la vida, donde continuamente nos estamos autolimitando por ideas que son mucho más simples e irrelevantes.