Origen Salut Integrativa

"Las defensas de nuestro cuerpo, se enfrentan a muchos retos en el día a día. Hoy os recomiendo las CAPS immu de , que combinan diferentes hongos vitales con micronutrientes naturales, que apoyan el sistema inmunológico del cuerpo, sobre todo en momentos de mayor estrés 💪

Con los antioxidantes, la vitamina D3 y la vitamina C que contienen, son el soporte perfecto en la época del año en que somos propensos a coger resfriados. Los hongos vitales le dan a tu sistema inmunológico una gran mano adicional. 🤩

¡Visita el enlace de mi biografía para conseguirlas o contacta conmigo!

Déjame ayudarte y acompañarte para recuperar tu salud y bienestar personal 🤍 [email protected] | 613 052 070 📱 También puedes encontrarme físicamente en el espacio TORRE DEL LLIMÓ, en Cambrils.

"

"¿Qué tal van vuestras rutinas? ¿Caminando hacia esos objetivos marcados de nuevo curso? Hoy os propongo una receta fácil, rica y apetecible para desayunos, picnics, aperitivos, con la ensalada o simplemente para acompañar en los segundos: hummus de remolacha 😍

A los mayores y adultos les encanta, ¡y a mis hijas más porque es de color rosa! 💕

➡️Coloca la remolacha, los garbanzos, el tahini, los dientes de ajo, el jugo de limón, el aceite de oliva y el comino en un procesador de alimentos.
➡️Con el túrmix tritura todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Puedes agregar un poco de agua si es necesario para lograr la consistencia deseada.
➡️Prueba el hummus y añade sal y pimienta al gusto. Mezcla nuevamente para incorporar los condimentos.
➡️Sirve el hummus de remolacha a un recipiente y decóralo con perejil fresco picado si lo deseas.
➡️Sirve el hummus de remolacha con pan de trigo sarraceno, o vegetales frescos para mojar (apio, zanahoria, pepino, pimientos)

"

"¿A quién no le gusta irse de spa? 🧖🏻‍♀️ ¡Hoy te cuento los beneficios que tiene una sauna! Los nórdicos ya hace muchos años que lo han instaurado en su día a día, y de hecho es un encuentro social. ¿Realmente conoces sus beneficios? ¡Te los cuento en este blog! ✍🏻 Ve al enlace de la biografía para leerlo al completo 📰

Déjame ayudarte y acompañarte para recuperar tu salud y bienestar personal 🤍 [email protected] | 613 052 070 📱 También puedes encontrarme físicamente en el espacio TORRE DEL LLIMÓ, en Cambrils.

"

"Hoy os traigo una nueva recomendación de lectura en Origen Salut Integrativa 📖

Me gustaría recomendaros El poder del ahora, de Eckhart Tolle, un libro que ofrece un método específico para poner fin al sufrimiento y alcanzar la paz interior, vivir plenamente en el presente y separar la mente. Nos enseña además, a desprendernos del ego, una parte de la mente que busca el control del pensamiento y la conducta.

¿Lo habéis leído? ¡No puede faltar en vuestra biblioteca! 😉

"

"¡Hola hola! Muchas veces me preguntáis por mis suplementos favoritos… ¡Pues ha llegado el día! Hoy os comparto mi TOP 7, y os detallo para qué sirve cada uno de ellos. ¡Tomad nota!

¿Tenéis alguna duda sobre estos suplementos? También podéis agendar una cita conmigo presencial u online para que os pueda ayudar 😊

Déjame ayudarte y acompañarte para recuperar tu salud y bienestar personal 🤍 [email protected] | 613 052 070 📱 También puedes encontrarme físicamente en el espacio TORRE DEL LLIMÓ, en Cambrils.

"

¿Quieres saber por qué engordas? ¿Tienes una mala relación con tu cuerpo y tu alimentación? ¿Te gustaría, además, sanar tus heridas de tu niño/a pequeño/a y tu línea del tiempo? ❤️

Los próximos 1, 2 y 3 de Diciembre te invito a un retiro maravilloso en La Bartra (Farena), un lugar idílico para atenderte, darte prioridad y escucharte 🙏🏼

¿Te apetece compartir un fin de semana inolvidable? ¡Reserva tu plaza! [email protected] | 613 052 070 📱 También puedes encontrarme físicamente en el espacio TORRE DEL LLIMÓ, en Cambrils.

El poder del Chi ⚡

Hoy os enseño esta maravilla, un chupito ideal para después de comer, para beber con agua caliente o helado con hielo. Hazte un polo de verano, añádelo al agua con gas, al porrigde del desayuno… Bébelo como sustituto de un café, durante la mañana en un termo con agua… ¡Tú decides cómo!

El Chi, es pura energía vital, profunda, de la que viene desde dentro. Te aporta claridad mental, enfoque, estímulo, disfrute… ¡Fuerza de la vida! Es mi aliado perfecto para vibrar alto y nunca falta en mi armario 💪🏻

¿Te gustaría hacerte con él? ¡Escríbeme!

Déjame ayudarte y acompañarte para recuperar tu salud y bienestar personal 🤍 [email protected] | 613 052 070 📱 También puedes encontrarme físicamente en el espacio TORRE DEL LLIMÓ, en Cambrils.

¿Conoces el OMEGA-7? 🤩 Es una valiosa ayuda para nuestra piel y mucosas oculares, gástricas y genitales. Se obtiene mayoritariamente del espino amarillo, una planta cuyos frutos son ricos en este ácido graso monoinsaturado.

➡️ Gracias a su función hidratante, el omega 7 se ha vuelto un elemento imprescindible si queremos mejorar su hidratación y regeneración. ¿En qué alimentos podemos encontrarlo? 📝

🌿Pescados: anchoas y salmón.
🌿Aguacates.
🌿Aceite de oliva y aceite de coco
🌿Nueces de Macadamia.
🌿Quesos: queso azul, queso gouda o queso parmesano.
🌿Yema de huevo.
🌿Lácteos y mantequilla.

✨ Si prefieres suplementarlo para potenciar su resultado, te recomiendo OlioVita, de Vitae. ¡Tómalo con la comida! 😊

Déjame ayudarte y acompañarte para recuperar tu salud y bienestar personal 🤍 [email protected] | 613 052 070 📱 También puedes encontrarme físicamente en el espacio TORRE DEL LLIMÓ, en Cambrils.

Hoy os traigo una nueva sección de Origen Salut Integrativa: Recomendación de libros 📖

Me gustaría recomendaros Este dolor no es mío, de Mark Wolynn, un libro de auto-ayuda destinado a las personas que luchan con los efectos de algún trauma ❤️‍🩹

Este libro explora como los traumas pueden afectar a nuestras vidas, y ofrece una gran variedad de estrategias prácticas para ayudar a los lectores a desarrollar más entendimiento, compasión y autocompasión para ellos mismos y otros, abordando todas las malas experiencias y recordando que puede haber una transformación a través del dolor.

¿Lo habéis leído? ¡No puede faltar en vuestra biblioteca! 😉

¿Te valoras y te quieres como deberías? Quererte, valorarte y creer que mereces lo mejor, debería ser tu mantra diario 😃✨

Darse prioridad a uno mismo/a, no es ser egoísta. Es sentirte merecedor, poniendo límites con respeto y amor hacia ti mismo/a. Si tu no estás bien… No puedes aportar lo mejor de ti a los demás.

Comenzar a entendernos a nosotros mismos es fundamental para nuestro bienestar físico y emocional.

En este vídeo te propongo 10 dinámicas para que realices y me cuentes cómo te sientes después de realizarlas.

Déjame ayudarte y acompañarte para recuperar tu salud y bienestar personal 🤍 [email protected] | 613 052 070 📱 También puedes encontrarme físicamente en el espacio TORRE DEL LLIMÓ, en Cambrils.

¡Hola hola! Como están triunfando las recetas saludables… ¡Me encanta! 😍

Hoy os traigo otra receta para esta temporada de otoño, COLIFLOR CON CILANTRO Y LIMA 🥦🍋‍🟩

¿Cómo la preparamos? 👩🏻‍🍳Precalentamos el horno a 180º. Separamos la coliflor en ramos y los cortamos en “sticks”. Colocamos la coliflor en la bandeja de horno, y picamos el ajo muy finito, así como el chile y el cilantro. Exprimimos las limas y colamos el zumo. Con la mezcla de todo, pintamos la coliflor y la horneamos durante 10-15 minutos por cada lado.

¡Espero ver vuestros platos! 😋 ÑAMMMM!

Déjame ayudarte y acompañarte para recuperar tu salud y bienestar personal 🤍 [email protected] | 613 052 070 📱 También puedes encontrarme físicamente en el espacio TORRE DEL LLIMÓ, en Cambrils.

¿Cómo activar el nervio vago? El otro día os comenté qué era el nervio vago y qué funciones tenía en nuestro cuerpo. ¡Hoy os menciono los 9 pasos para activarlo!

➡️ Exposición periódica al frío.
➡️ Respiraciones profundas y lentas.
➡️ Masajes de garganta.
➡️ Cantar, recitar, tararear y hablar en voz alta.
➡️ Estimulación del oído.
➡️ Practicar yoga y meditación.
➡️ Contacto social: abrazos, conversaciones significativas…
➡️ Dormir de costado.
➡️ Practicar Mindfulness.

Así que ya sabéis… ¡A cantar como locos en el coche, y a la rica ducha fría incluso en invierno! 🥶

Déjame ayudarte y acompañarte para recuperar tu salud y bienestar personal 🤍 [email protected] | 613 052 070 📱 También puedes encontrarme físicamente en el espacio TORRE DEL LLIMÓ, en Cambrils.

¿Te apetece reconectar? Siente el placer del movimiento a través de la música, el sentir y el compartir ✨ Apúntate al taller de Danzaterapia que tendrá lugar los días:

👉🏻 27 de Octubre
👉🏻 10 de Noviembre
👉🏻 24 de Noviembre
👉🏻 15 de Diciembre

De 20:10 a 21:30 h, en el ESPAI EQUILIBRI () — Pròsper de Bofarull, 28 (Reus). ¡Recuerda traer tu esterilla y tus ganas de expresar! Reserva tu plaza 613 052 070 📱

Feliz ✨ Os anuncio que ya estoy 100% instalada en mi nueva consulta presencial, ubicada en Torre del Llimó — Carrer Creus, 37-39, en Cambrils | CONSULTA 8 📍 Te ofrezco un espacio con servicios de osteopatía bioenergética, gestión emocional y coach de salud integrativa 🫶🏻

Déjame ayudarte y acompañarte para recuperar tu salud y bienestar personal 🤍 [email protected] | 613 052 070 📱

¿Te está empezando a afectar emocionalmente el cambio de estación? 🍁

El otoño puede afectar emocionalmente de diferentes maneras: algunas personas pueden experimentar emociones positivas, mientras que otras, pueden sentirse afectadas negativamente debido a la disminución de la luz solar y los días más cortos 😔 Esto se conoce como “la tristeza otoñal”, sin tanta vida social, más apatía, recogimiento, momento de mirar hacia el interior y plantearse preguntas con el fin de buscar respuestas.

¿Dónde estás tú? Si sientes que no sabes gestionar tus síntomas de tristeza otoñal… ¡Lo podemos tratar en consulta! 🍂

Déjame ayudarte y acompañarte para recuperar tu salud y bienestar personal 🤍 [email protected] | 613 052 070 📱 También puedes encontrarme físicamente en el espacio TORRE DEL LLIMÓ, en Cambrils.

¡Buenos días! ¿Qué tal va vuestra semana? ☺️ Hoy os comparto una súper receta para potenciar el sistema inmune: ¡Crema de calabaza al curry! 🎃

¿Cómo la prepararemos?

➡️ Precalienta el horno a 180°C. Corta la calabaza por la mitad, quita las semillas y colócala en una bandeja para horno con la parte cortada hacia abajo. Hornea durante aproximadamente 45-60 minutos o hasta que la calabaza esté tierna.

➡️ Mientras se hornea la calabaza, calienta el aceite de coco en una olla grande a fuego medio. Agrega la cebolla y el ajo picados y saltea hasta que estén tiernos.

➡️ Añade la pasta de curry rojo a la olla y saltea por unos minutos para que los sabores se mezclen.

➡️ Cuando la calabaza esté lista, saca la pulpa de las cáscaras y agrégala a la olla con las cebollas y el curry.

➡️ Vierte la leche de coco y el caldo en la olla, y lleva la mezcla a ebullición. Luego, reduce el fuego y cocina a fuego lento durante unos 15-20 minutos.

➡️ Usa una licuadora de vaso, pero asegúrate de que la sopa se enfríe un poco antes de mezclarla.

➡️ Déjale en nevera y vuelve a calentar la sopa máximo a 130 grados, si es necesario y sazona con sal y pimienta al gusto.

➡️ Sirve caleentito, decorando con cilantro fresco si lo deseas.

¿Os animáis a hacerla? ¡Espero ver vuestras recetas, etiquetadme!

Déjame ayudarte y acompañarte para recuperar tu salud y bienestar personal 🤍 [email protected] | 613 052 070 📱

¿Conoces la importancia de la liberación de pericardio? 🤔 Una disfunción del pericardio puede conllevar, a largo plazo, trastornos en la estructura o dolores, disfunciones en los órganos, músculos y articulaciones, que no sabemos exactamente de dónde vienen.

¡Lo único que sabemos es que hace daño, y no hay un motivo aparente! A través del contacto físico y, con unos movimientos concretos, liberamos la membrana que envuelve el corazón y la devolvemos a su estado correcto distendido. El corazón, receptor y catalizador de nuestra vida emocional y espiritual, puede volver a trabajar correctamente 🫀 Las emociones atrapadas salen a flote y pueden empezar a tratarse.

¿Quieres poner tus emociones en orden? ¡Estoy aquí para ayudarte! 🤍 [email protected] | 613 052 070 📱

¿Quieres conocer una información muy importante acerca de los huevos? 🥚 ¡Esto es lo que tienes que saber sobre su numeración a la hora de comprarlos! 🤔

¡Desliza para conocer qué se esconde tras esos dígitos!

Déjame ayudarte y acompañarte para recuperar tu salud y bienestar personal 🤍 [email protected] | 613 052 070 📱

Hoy me hace especial ilusión contaros… ¡Que ya tengo consulta física! 😍 Es un proyecto que llevo mucho tiempo cosechando, y por fin se ha hecho realidad.

Si visualizas, trabajas y disfrutas en el camino… ¡Los sueños se terminan haciendo realidad!

¡Os dejo algunas fotos junto a mis nuevos compañeros! Me podéis encontrar en TORRE DEL LLIMÓ - Centre de promoció econòmica de Cambrils, en Carrer Creus, 37-39, CONSULTA 8.

Déjame ayudarte y acompañarte para recuperar tu salud y bienestar personal 🤍 [email protected] | 613 052 070 📱

¿Qué mejor manera de celebrar que ha entrado el otoño 🍂, que con una receta enfocada a esta estación? Se trata de unos tubérculos “arcoiris”: zanahorias, remolachas, chirivías y colinabo 🥕

Solo necesitarás un poquito de AOVE y una pizca de sal… ¡Y listos! Sigue los pasos de la receta y cuéntame si te ha gustado… Como siempre, ¡espero verla! ¡Etiquétame o mencióname si la subes a tus redes sociales! 📷

Déjame ayudarte y acompañarte para recuperar tu salud y bienestar personal 🤍 [email protected] | 613 052 070 📱

¿Sientes que constantemente tienes pequeñas molestias, una opresión en el pecho, que te cuesta respirar, ansiedad, que tu ritmo de vida es estresante? ¡Prueba a desbloquearte el Pericardio! 🤩

Gracias a ello, sentirás una liberación y una calma inexplicable en tu cuerpo 🙏🏻 ¿Sabes en qué consiste?

👉🏻 Es una terapia manual, global y holística, donde liberamos el perdicardio, la membrana que rodea el corazón y sostiene todas las emociones. Al mismo tiempo, reequilibramos todo el cuerpo a nivel físico, emocional y energético. Y también, “reseteamos” todas las células.

¿Te gustaría liberar tu cuerpo? ¡Has llegado al lugar adecuado! 🤍 [email protected] | 613 052 070 📱

“Cuando las emociones no se expresan, el cuerpo habla.” 🙏🏼 ¿Cuánta razón tiene esta frase? Nuestro cuerpo expresa con enfermedades o malestares físicos lo que no se resuelve emocional y psicológicamente.

¡Puedo ayudarte a buscar el origen de lo que te sucede y gestionar tus emociones! Con herramientas y técnicas, te acompaño a descubrir y sanar heridas emocionales del pasado ❤️‍🩹

No dudes en contactar conmigo si quieres cambiar tu rumbo hacia una salud emocional sana 🤍 [email protected] | 613 052 070 📱

¿Tu ritmo de vida te ha llevado a desconectarte del mundo? ¿Te sientes cansado/a, con estrés, ansiedad…? ¿No te puedes levantar de la cama? ¿Tienes insomnio? Todas estas preguntas, y muchas más, son las que te harán entender que algo en ti no funciona bien.

¡Pero todo tiene solución! 😊 Juntos, podemos buscar el origen de las causas, hacer pautar de nuevos hábitos y buscar cuáles son los factores de ese estrés.

Déjame ayudarte y acompañarte para recuperar tu salud y bienestar personal 🤍 [email protected] | 613 052 070 📱

La col rizada, también conocida como kale, es una verdura que se ha vuelto muy popular debido a su impresionante perfil nutricional: es una excelente fuente de vitaminas y minerales, incluyendo vitamina A, C, K, B6, calcio, potasio, manganeso y cobre 🤩 Además, tiene un alto contenido en antioxidantes, es baja en calorías y alta en fibra. ¡Y mucho más!

Por ello, hoy os traigo una receta muy fácil a la vez que sana, una buena ensalada de col rizada 🥗 ¡Recordad seguir los pasos, y enviarme los resultados! ¿Qué os parece esta opción? ¡Os leo en comentarios!

Déjame ayudarte y acompañarte para recuperar tu salud y bienestar personal 🤍 [email protected] | 613 052 070 📱

Llega el final de tu día, te dispones a ir a dormir… ¿Pero no puedes conciliar el sueño? ¿Pasas las noches en vela? ¿Duermes con múltiples despertares cada poco tiempo y por la mañana, te sientes agotado/a? 😴

Cuando el descanso falla, la mente no trabaja con normalidad. Aparecen problemas de memoria, la falta de atención… Así como nuestra vulnerabilidad e irritabilidad. ¿Sabías que una falta de sueño, influye en tu sistema inmune? Hoy te doy algunos consejos saludables para conciliar el sueño y apagar tu “modo alerta” por las noches.

Déjame ayudarte y acompañarte para recuperar tu salud y bienestar personal 🤍 [email protected] | 613 052 070 📱

La vitamina D, no solo es esencial para la salud física, sino que también desempeña un papel importante en la salud emocional de las personas.

☀️ Ayuda a prevenir o aliviar los síntomas de la depresión.
☀️ Reduce el estrés.
☀️ Mejora el bienestar general, manteniendo una sensación de vitalidad.
☀️ Mejora el rendimiento cognitivo.
☀️ Desempeña un papel importante en la prevención de trastornos neuropsiquiátricos, como la esquizofrenia y el trastorno bipolar.

Mantener niveles adecuados de vitamina D, a través de una exposición moderada al sol y una dieta equilibrada, es muy beneficioso tanto para la salud física como emocional. Si tienes dudas sobre tu nivel de vitamina D, o su impacto en tu bienestar emocional, ¡no dudes en contactar conmigo!

Déjame ayudarte y acompañarte para recuperar tu salud y bienestar personal 🤍 [email protected] | 613 052 070 📱

¡Aumenta tu energía en un abrir y cerrar de ojos con este zumo energético verde! 🥬 La receta de esta semana es muy refrescante, y además, te llena de fuerza para todo el día. Sólo necesitas…

➖1 Pera pequeña, sin el corazón
➖4 Hojas grandes de col rizada
➖1/2 taza de hojas de hierbabuena fresca
➖1 pepinos grandes pelados
➖El zumo de un limón

👉🏻 Pasa la pera, la col rizada y las hojas de hierbabuena por la licuadora, así como los pepinos. Finalmente, añade el zumo de limón, revuélvelo todo y sírvelo. ¿Aún no la habéis probado? ¡Todos a sus puestos en la cocina, quiero ver esos zumos! 😍 ¡Etiquetadme para verlos!

Déjame ayudarte y acompañarte para recuperar tu salud y bienestar personal 🤍 [email protected] | 613 052 070 📱

Seguramente hayas escuchado hablar sobre las Flores de Bach pero, ¿sabes qué son realmente? 🌸

Se trata de una terapia natural basada en esencias beneficiosas para la salud. Se trata de una terapia global, tratando a la persona, a la patología y sus síntomas. Además de la salud del paciente, se trata a nivel emocional, anímico, su personalidad y su manera de entender los problemas, así como por el tratamiento de diferentes trastornos psicológicos o emocionales.

¿Quieres más información acerca de esta terapia? ¡Contacta conmigo! 🤍 [email protected] | 613 052 070 📱

¿Sabías que puedo ayudarte en muchos ámbitos y aspectos de tu vida? Si aún no los conoces… ¡Hoy te detallo cómo podemos alcanzar una vida saludable y un buen estado de bienestar en tu vida diaria! ¡Desliza para descubrir todos mis servicios! 😊➡️

Déjame ayudarte y acompañarte para recuperar tu salud y bienestar personal 🤍 [email protected] | 613 052 070 📱

¿Sabías que puedo ayudarte en muchos ámbitos y aspectos de tu vida? Si aún no los conoces… ¡Hoy te detallo cómo podemos alcanzar una vida saludable y un buen estado de bienestar en tu vida diaria! ¡Desliza para descubrir todos mis servicios! 😊➡️

Déjame ayudarte y acompañarte para recuperar tu salud y bienestar personal 🤍 [email protected] | 613 052 070 📱