Clínica Varos

💚 Consejos de Bienestar Psicológico: La Autoestima en el Camino de la Pérdida de Peso

En Clínica Varos, entendemos que la pérdida de peso es un proceso tanto físico como emocional. Es por eso que todos nuestros tratamientos incluyen un seguimiento psicológico especializado, para brindarte apoyo y fortalecer tu autoestima en cada etapa. Nuestro equipo de expertos te acompaña en cada paso, asegurando que el proceso sea integral y enfocado en tu bienestar total.

Algunos consejos para cultivar la autoestima en tu proceso de transformación:

Reconoce y celebra cada avance, por pequeño que sea.
Apóyate en un entorno positivo: nuestros profesionales están aquí para escucharte y guiarte.
Practica la autocompasión: cada persona tiene su propio ritmo y es importante respetarlo.
Recuerda: con el apoyo psicológico de Clínica Varos, tu bienestar está siempre en primer plano. 💪💚

¿Sabías que… en Clínica Varos ofrecemos un seguimiento multidisciplinar de hasta 18 meses para cada tratamiento? ⏳

El apoyo tras un tratamiento de pérdida de peso es esencial para alcanzar y mantener los resultados. En Clínica Varos, cada paciente recibe atención continua de nutricionistas, psicólogos y médicos especializados, ayudando a establecer hábitos saludables a largo plazo. 💚✨

Consulta con nuestro equipo y descubre el respaldo profesional que necesitas en tu camino hacia una vida más saludable.

🥕 Receta Saludable de la Semana: Crema de Zanahoria y Jengibre 🥄

Con las temperaturas bajando y las primeras lluvias del otoño, esta crema de zanahoria y jengibre es perfecta para reconfortarte y llenarte de energía. Con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, es una opción ideal para mantener tu bienestar esta temporada. 🌧️💚

👉 Ingredientes:

- 5 zanahorias.
- 1 trozo de jengibre fresco (unos 3 cm).
- 1 cebolla.
- 500 ml de caldo de verduras.
- 1 cucharada de aceite de oliva.
- Sal y pimienta al gusto.

👉 Pasos:

1️⃣ Sofríe la cebolla picada en aceite hasta que esté transparente.
2️⃣ Añade las zanahorias en rodajas y el jengibre picado, removiendo unos minutos.
3️⃣ Agrega el caldo y cocina hasta que las zanahorias estén tiernas.
4️⃣ Tritura todo hasta obtener una crema suave, ajusta la sal y pimienta y ¡a disfrutar!

¿Te ha gustado? Visítanos en clinicavaros.com o agenda una cita para más ideas y orientación nutricional. 💻

🌟 El balón intragástrico puede ser una opción efectiva para alcanzar tus objetivos de salud. 🌟

Este tratamiento ayuda a reducir la sensación de hambre sin necesidad de cirugía, permitiéndote sentirte satisfecho con menos cantidad de comida y facilitando un estilo de vida más saludable. Todo el proceso es supervisado por nuestro equipo para garantizar seguridad y apoyo constante.

¿Quieres saber más? Agenda tu consulta gratuita en Clínica Varos y descubre cómo podemos ayudarte. 💚

🍽️ Receta Saludable: Ensalada de Garbanzos con Aguacate, Pepino y Tomate 🥑🥒🍅

Si buscas una opción fresca y llena de nutrientes, esta ensalada de garbanzos con aguacate, pepino y tomate es ideal. Rica en proteínas vegetales, fibra y grasas saludables, es perfecta para mantener una dieta equilibrada y deliciosa. 🌱💪

💚 ¡Fácil, rápida y deliciosa para cualquier ocasión!

🤔 ¿Sabías que... el sobrepeso y la obesidad pueden afectar la calidad de tu sueño?

El exceso de peso está vinculado a problemas como la apnea del sueño y el síndrome de hipoventilación, donde la respiración se ve afectada mientras duermes. Esto puede generar una mala calidad de descanso y aumentar el riesgo de problemas de salud como enfermedades cardíacas o diabetes. 🛌💤

En Clínica Varos, nuestros tratamientos no solo mejoran tu salud física, ¡también tu bienestar general! 🌿

Tortilla de Espinacas y Champiñones 🌿

¿Buscas una opción saludable y rápida? La tortilla de espinacas y champiñones es ideal para una comida ligera y nutritiva. 🥚🍄 Rica en proteínas y fibra, perfecta para cualquier momento del día.

💚 ¡Fácil de preparar y deliciosa, perfecta para disfrutar hoy mismo!

¿Sabías que… el sobrepeso y la obesidad están relacionados con más de 200 problemas de salud? 🤔 Estas condiciones no solo aumentan el riesgo de diabetes tipo 2, hipertensión y enfermedades cardíacas, sino que también pueden provocar problemas como apnea del sueño, hígado graso, reflujo gastroesofágico y dolor crónico en las articulaciones. Además, pueden tener un impacto significativo en la salud emocional, afectando la autoestima y aumentando el riesgo de ansiedad o depresión. 🧠💚

En Clínica Varos, abordamos el sobrepeso con un enfoque integral que combina apoyo médico, nutricional y psicológico para ayudarte a mejorar tu calidad de vida y bienestar general. 🌱✨

No esperes para cuidar de tu salud, ¡es el mejor regalo que puedes darte! 🚀🌟

🌐✨ ¡En Clínica Varos estrenamos nueva web! 🎉 Ahora, navegar y encontrar toda la información sobre nuestros tratamientos para el sobrepeso y la obesidad es más fácil que nunca. Hemos mejorado la experiencia para que puedas acceder rápidamente a los detalles de cada tratamiento, conocer a nuestro equipo y solicitar tu cita.

Te invitamos a explorar todas las novedades y a descubrir cómo podemos ayudarte en tu camino hacia un estilo de vida más saludable. 🚀💚

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🍽️ Receta Saludable: Ensalada de Edamame y Mango 🌿

¡Hoy te traemos una combinación fresca y deliciosa! Esta ensalada de edamame y mango es perfecta para quienes buscan una opción ligera y nutritiva. 🥭✨

Los edamames son ricos en proteínas y fibra, mientras que el mango añade un toque dulce y refrescante. Perfecta como plato único o acompañamiento, esta ensalada es ideal para cuidar de tu salud sin renunciar al sabor. 🌱

💡 ¿Sabías que no todos los balones gástricos ofrecen las mismas garantías? En Clínica Varos, trabajamos con el balón intragástrico Orbera® 365, considerado el más seguro y eficaz del mercado, respaldado por más de 400.000 colocaciones a nivel mundial 🌍. Este balón ha sido diseñado para proporcionar una pérdida de peso efectiva, siempre bajo un estricto seguimiento médico, garantizando resultados y minimizando riesgos.

Recientemente, el balón Allurion ha sido retirado en países como Francia debido a complicaciones. En Clínica Varos, nos aseguramos de ofrecer solo tratamientos avalados por estudios científicos y aprobaciones médicas internacionales. Con Orbera® 365, te ofrecemos una opción probada y con todas las garantías de seguridad que necesitas para lograr tu objetivo de salud y bienestar.

Además, contarás con el apoyo de nuestro equipo multidisciplinar, que te acompañará durante todo el proceso, brindándote el soporte necesario para que los resultados sean sostenibles a largo plazo. 💚

Si estás buscando un tratamiento de pérdida de peso seguro, efectivo y supervisado por profesionales, nuestro balón Orbera® 365 es la opción que marcará la diferencia. 🌟

🍂 ¡Octubre ya está aquí! 🎃 En España 🇪🇸, este mes trae una explosión de frutas y verduras frescas en su mejor momento. 🌽🍎 Es el momento perfecto para llenar tu cesta con productos locales de calidad, ¡y lo mejor de todo, a precios más asequibles! 💚✨ ¡Aprovecha esta temporada y cuida tu salud con lo mejor que nos ofrece la tierra! 🌱

📌 Frutas:

- Caqui
- Cereza 🍒
- Chirimoya
- Frambuesa
- Granada
- Kiwi 🥝
- Limón 🍋
- Mandarina
- Mango 🥭
- Manzana 🍏
- Pera 🍐
- Plátano 🍌
- Pomelo
- Uva 🍇

📌 Verduras:

- Acelga
- Ajo 🧄
- Berenjena 🍆
- Calabacín
- Calabaza
- Cebolla 🧅
- Endibia
- Espinaca
- Judía verde
- Lechuga 🥬
- Nabo
- Pepino 🥒
- Pimiento
- Puerro
- Rábano
- Remolacha
- Repollo
- Tomate 🍅
- Zanahoria 🥕

¿Buscas una receta rápida, ligera y deliciosa? 😋 Estos pimientos de piquillo rellenos de merluza son una opción ideal para disfrutar de un plato saludable 🌱, lleno de sabor y perfecto para cualquier ocasión.

Con un toque suave de queso y merluza, tendrás un plato nutritivo que puedes preparar en minutos. ¡Ideal para mantener una alimentación equilibrada sin complicaciones! 🐟✨

💡 La Tasa Metabólica Basal (TMB) es la cantidad de energía mínima que tu cuerpo necesita para mantener funciones vitales en reposo, como la respiración y la circulación. Saber tu TMB puede ayudarte a entender cuántas calorías necesita tu cuerpo cada día.

📊 ¿Cómo se calcula? La Fórmula de Harris-Benedict es una de las más utilizadas para estimar la TMB, pero es fundamental recordar que los resultados son solo orientativos.

❗️ Lo más importante: Siempre consulta a un profesional de la salud, como un dietista-nutricionista, antes de sacar conclusiones o realizar cambios importantes en tu dieta o estilo de vida. La TMB es solo una pieza en el rompecabezas de la pérdida de peso y el bienestar general.

💡 ¿Sabías que el balón gástrico es una solución efectiva para la pérdida de peso sin necesidad de cirugía?

Este tratamiento consiste en introducir un balón de silicona dentro del estómago mediante un procedimiento endoscópico, sin incisiones ni cirugía invasiva. El balón ocupa espacio, lo que ayuda a reducir el apetito y facilita el control de las porciones, promoviendo la pérdida de peso de manera segura y efectiva.

En Clínica Varos, combinamos este tratamiento con un seguimiento nutricional y psicológico para asegurar resultados duraderos. 🌿

¡Contáctanos para saber más! 🌟

📅 Hoy traemos una "versión" del tradicional pollo a la naranja de origen asiático 😍! En esta ocasión utilizaremos contramuslos de pollo, aunque también podéis usar otros cortes del pollo o incluso del pavo.

🌟 En Clínica Varos, no solo cuidamos de tu salud, sino que también nos esforzamos por ofrecerte un ambiente cómodo y acogedor. Nuestros espacios están diseñados para que te sientas relajado y bienvenido desde el primer momento en que entras.

Cada detalle, desde las zonas de espera hasta las salas de consulta, está pensado para brindarte tranquilidad durante tu visita. ¡Ven a conocer nuestras instalaciones y comienza tu camino hacia una vida más saludable! 💚

👉 ¿Has pensado en el balón intragástrico como opción para perder peso? En Clínica Varos, ofrecemos este tratamiento mínimamente invasivo como una de las soluciones más efectivas para el manejo del sobrepeso y la obesidad, con un enfoque totalmente personalizado y un equipo de expertos que te acompañará en cada paso del camino. 🌟

A diferencia de otros lugares, en Clínica Varos nos destacamos por:

✅ Seguimiento personalizado: No solo colocamos el balón, sino que brindamos un seguimiento continuo con nuestro equipo de nutricionistas y psicólogos para garantizar que adoptes hábitos saludables y logres resultados sostenibles.
✅ Tecnología de vanguardia: Utilizamos las técnicas más avanzadas y seguras para la colocación del balón, lo que significa menos molestias y una rápida recuperación.
✅ Equipo multidisciplinar: Desde el primer día, contarás con el apoyo de un equipo especializado que trabajará contigo para asegurar que alcances tus objetivos de manera segura y efectiva.
✅ Atención cercana y personalizada: Nuestro compromiso es acompañarte durante todo el proceso, desde la valoración inicial hasta el seguimiento post-tratamiento.

El balón intragástrico es ideal para quienes buscan una opción sin cirugía que les ayude a perder peso de manera efectiva, logrando sentirte saciado con menos comida y promoviendo un cambio duradero en tu estilo de vida.

💪 Da el primer paso hacia una vida más saludable con Clínica Varos! Contáctanos hoy mismo para recibir más información sobre este tratamiento y comienza tu transformación.

📞 Llámanos al 682 618 697
🌐 Visita nuestra web en www.clinicavaros.com

👋 En Clínica Varos, creemos que comer sano no tiene por qué ser complicado. Hoy te compartimos una receta súper fácil y rápida: Merluza con Hinojo al Microondas. 🕰️ Ideal para esos días en los que tienes poco tiempo pero no quieres renunciar a una comida nutritiva y deliciosa.

La merluza es una excelente fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3, esenciales para tu salud cardiovascular. Combinada con el hinojo, que aporta un toque fresco y digestivo, tendrás un plato lleno de sabor y beneficios para tu bienestar. Lo mejor es que, gracias al microondas, ¡lo tendrás listo en pocos minutos!

¿Te animas a probarla? 🤤 Desliza para ver cómo prepararla en un instante.

🍁 ¡Bienvenido, septiembre! Con la llegada del otoño, los mercados se llenan de colores vibrantes y sabores intensos. Este mes es el momento perfecto para disfrutar de una gran variedad de frutas 🍎 y verduras 🥦 en su mejor momento. ¡Es hora de aprovechar todo lo que la temporada tiene para ofrecernos! 🌿✨

👉🏻 Echa un vistazo a nuestra lista de frutas y verduras frescas de septiembre y anímate a incluir estos productos en tus recetas diarias. Son una excelente manera de agregar sabor y nutrición a tus comidas:

🔻 Frutas:

- Higo
- Mango 🥭
- Manzana 🍏
- Melocotón 🍑
- Melón 🍈
- Membrillo
- Nectarina
- Pera 🍐
- Plátano 🍌
- Uva 🍇

🔻 Verduras:

- Ajo 🧄
- Berenjena 🍆
- Calabacín
- Calabaza
- Cebolla 🧅
- Espinaca
- Judía verde
- Lechuga 🥬
- Nabo
- Pepino 🥒
- Pimiento
- Puerro
- Rábano
- Remolacha
- Repollo
- Tomate 🍅
- Zanahoria 🥕

Aprovecha la frescura de estas frutas y verduras de temporada para preparar comidas deliciosas y nutritivas. ¡Disfruta de los sabores de septiembre y cuida tu salud con lo mejor de la naturaleza! 🍂🍽️

🍂🍏🌽

🌱🍽️ ¿Quién dijo que comer saludable no puede ser delicioso? Hoy te presentamos nuestra receta de Galletas de Muesli, el snack perfecto para disfrutar sin culpa y cuidar de tu bienestar. ¡Prepárate para un placer crujiente lleno de nutrientes!

Estas galletas están repletas de ingredientes nutritivos como avena, frutos secos y miel, que te proporcionan energía sostenida y un toque de dulzura natural. Son una excelente opción para calmar tus antojos a cualquier hora del día, ya sea como un snack saludable o un postre ligero.

Fáciles de preparar y aún más fáciles de disfrutar, estas galletas son ideales para mantener una dieta equilibrada sin renunciar al sabor. 🌿✨

¡Desliza para descubrir la receta completa y disfruta de estas galletas de muesli que harán que tu cuerpo y tu paladar te lo agradezcan! 😊

🏥 ¿Has oído hablar del bypass gástrico? Es uno de los tratamientos más efectivos para combatir el sobrepeso y la obesidad, ¡y podría cambiar tu vida de manera radical! 🌟

El bypass gástrico es una cirugía que reduce el tamaño del estómago y modifica el proceso digestivo, ayudando a que te sientas lleno con menos cantidad de comida. Este procedimiento no solo facilita una pérdida de peso sostenida, sino que también puede mejorar o incluso resolver condiciones de salud relacionadas con la obesidad, como la diabetes tipo 2, la hipertensión y la apnea del sueño. 🌿✨

En Clínica Varos, sabemos que el éxito de tu tratamiento va más allá de la cirugía. Por eso, ofrecemos un enfoque integral, brindándote apoyo constante en nutrición y psicología para ayudarte a adoptar hábitos saludables y sostenibles a largo plazo. Estamos aquí para acompañarte en cada paso de tu transformación. 🥗🧠

Si estás buscando una solución para mejorar tu salud y calidad de vida, el bypass gástrico puede ser la opción que necesitas. Contáctanos y descubre cómo podemos ayudarte a alcanzar tus metas de salud. ¡Estamos contigo en cada paso de este camino hacia una vida más saludable! 🌟💪

📌 IMC (Índice de Masa Corporal) es una referencia útil para conocer tu grado de sobrepeso o si estás en un rango saludable. Es un cálculo sencillo que te puede ayudar a comprender mejor tu estado físico, pero recuerda que solo es un punto de partida. ¡Aquí te explicamos cómo hacerlo!

➡️ ¿Cómo calcularlo?
Divide tu peso en kilogramos por el cuadrado de tu altura en metros.

Por ejemplo, si pesas 70 kg y mides 1,63 metros, el cálculo sería así:

Primero, calcula tu altura al cuadrado: 1,63 x 1,63 = 2,66.
Luego, divide tu peso por este resultado: 70 ÷ 2,66 = 26,33. Este es tu IMC.
Con este número, puedes saber si estás en un rango saludable o si presentas sobrepeso, según los gráficos de referencia. 📈

❗️ Importante: Aunque el IMC es una herramienta útil, no lo es todo. Existen múltiples variables que deben considerarse al evaluar la salud de una persona. Por eso, es fundamental acudir a un especialista para obtener una evaluación completa y personalizada.

Consulta a un profesional para que te ayude a interpretar tu IMC y te guíe en tu camino hacia una mejor salud. 🌟

🍽️🌿 Esta semana te presentamos una receta nutritiva y llena de sabor: Judías Blancas con Calabacín y Puerros, con Vinagreta de Mostaza. Un plato equilibrado y perfecto para cualquier época del año.

Las judías blancas son una excelente fuente de proteínas vegetales y fibra, mientras que el calabacín y los puerros aportan vitaminas y minerales esenciales para tu bienestar. La vinagreta de aceite, vinagre y mostaza le da un toque especial que realza todos los sabores de este plato.

Disfruta de esta receta saludable y fácil de preparar, que aportará variedad y frescura a tus comidas semanales. ¡Anímate a probarla y cuida tu salud con cada bocado! 🌟🥗

👉🏻 Comer cinco piezas de frutas y verduras 🍐 al día es la mejor manera de mantenerte saludable. Las frutas y verduras son ricas en nutrientes esenciales que son fundamentales para el buen funcionamiento de tu cuerpo.

Estos nutrientes incluyen vitaminas, minerales, fibras y antioxidantes, que juegan un papel crucial en la prevención de enfermedades y en el mantenimiento de tu bienestar. 💚

➡️ Vitaminas y minerales: Son esenciales para el metabolismo, el sistema inmunológico, la circulación sanguínea y el sistema nervioso.
➡️ Fibras: Ayudan a mantener una buena digestión y promueven la salud intestinal.
➡️ Antioxidantes: Protegen tu cuerpo de los daños causados por los radicales libres, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas.

No te quepa la menor duda, comer cinco piezas de frutas y verduras al día es la mejor manera de asegurarte de que tu cuerpo recibe todos los nutrientes esenciales que necesita para funcionar correctamente y mantenerse saludable. 😊