Alimenta tu bienestar

El es una herramienta subestimada en nuestra comunicación diaria. En momentos de error, el silencio puede ofrecer un espacio seguro para que la persona procese lo que ha ocurrido y sus emociones al respecto. Cuando callamos permitimos que la persona se sienta escuchada y respetada. Este espacio de reflexión puede ser crucial para que la persona pueda entender su error y aprender de él.

Además, el silencio puede evitar que digamos algo que pueda empeorar la situación. A veces, nuestras palabras, aunque bien intencionadas, pueden ser malinterpretadas o pueden agregar más presión a una situación ya de por sí estresante. Optamdo por el silencio, mostramos que estamos presentes y disponibles, sin imponer nuestras propias opiniones o juicios.

Sigue leyendo sobre el tema en nuestro blog y
https://www.alimentatubienestar.es/el-poder-del-silencio-y-del-carino-en-los-momentos-de-error/

Cuando alguien comete un error, nuestra primera reacción puede ser ofrecer consejo o corregir a la persona. Aunque esto puede parecer útil, a veces puede hacer más daño que bien. En esos momentos, lo que la persona realmente necesita es comprensión, empatía y, sobre todo, cariño.

Los errores a menudo vienen acompañados de sentimientos de culpa, vergüenza y tristeza. Estos sentimientos pueden ser abrumadores y pueden hacer que la persona se sienta aislada. Al ofrecer cariño y apoyo en lugar de críticas, podemos ayudar a aliviar estos sentimientos negativos. Un abrazo, una sonrisa o simplemente estar presente en silencio son gestos poderosos que demuestran que entendemos y apoyamos a la persona, independientemente de su error.

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El poder del silencio y del cariño en los momentos de error El poder del silencio y del cariño en los momentos de error. Cuando alguien se equivoca, lo que más necesita es cariño y menos palabras.

¿Sabes cuál es la relación entre la microbiota intestinal y el sistema inmune?

El tracto gastrointestinal está revestido por más de cien billones de microorganismos residentes, incluyendo bacterias, hongos, protozoos y virus, denominados colectivamente microbiota. Según las últimas investigaciones, esta comunidad microbiana trabaja en estrecha colaboración con el sistema inmunológico y contribuye a la salud metabólica.

En este sentido, algunos estudios indican que una microbiota intestinal disfuncional se asocia con un mayor riesgo de infección, así como con el desarrollo de ciertas afecciones autoinmunes (enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa) y atópicas (alergias, eczema).

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Relación entre microbiota intestinal y sistema inmune ¿Cuál es la relación entre la microbiota intestinal y el sistema inmune? ¿Qué factores afectan la salud intestinal e inmunológica?

Probablemente hayas oído hablar del con relación a uno de los trastornos más comúnmente diagnosticados en niños. No obstante, el TDAH en adultos a menudo se diagnostica erróneamente o no se trata como es debido.

En esta entrada encontrarás información sobre cómo tratar el TDAH en adultos de forma natural 🔝

Cómo tratar el TDAH en adultos de forma natural Si no se trata, el TDAH en adultos puede tener un profundo impacto negativo en la calidad de vida. Te contamos qué hacer si lo padeces.

Una buena es clave para mantener una buena en las .
👉 ¿Cómo mantener una dieta saludable y equilibrada en la tercera edad?
👉 ¿Cómo cocinar de manera saludable para personas mayores?
Tenemos las respuestas en esta entrada de nuestro blog 👇
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Consejos de nutrición para personas mayores Consejos de nutrición para personas mayores y cómo mantener una dieta saludable y equilibrada en la tercera edad.

A medida que avanzamos en la vida, mantener hábitos saludables se vuelve aún más importante para el bienestar general, y esto es especialmente relevante para las personas mayores. Adoptar un enfoque proactivo hacia la salud y el bienestar puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida en la y en el bienestar de las personas mayores.

Hábitos que contribuyen al bienestar de las personas en la tercera edad 👇

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Hábitos saludables para el bienestar de las personas mayores Hábitos saludables para el bienestar de las personas mayores: contribuyen al bienestar físico, mental y emocional en la tercera edad.

¿Quieres saber cómo mejorar tu bienestar a través del entrenamiento? Nos lo cuenta Patricia de Objetivo Fitness en esta entrada de nuestro blog.
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Consejos para mejorar tu bienestar a través del entrenamiento Mejora tu bienestar a través del entrenamiento siguiendo estas recomendaciones para implementarlo en tu día a día.

¿Sabes cuáles son las ventajas de un buen clima laboral?

¿Cuáles son las ventajas de un buen clima laboral? Un buen clima laboral mejora la comunicación interna, el verdadero trabajo en equipo y disminuye el absentismo.

¿Quieres saber cómo influye beber agua en tu bienestar? ¿Y cuánta agua debes beber cada día? ¿Debes tomar agua al despertar? Si quieres conocer las respuestas 👇

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Beber agua: necesario para nuestro bienestar ¿Quieres saber cómo influye beber agua en tu bienestar? ¿Y cuánta agua debes beber cada día? ¿Debes tomar agua al despertar?

¿Sabes que la puede tener un impacto significativo en la y el de una persona? 🙄

Tiene gran influencia sobre:
▪️El estrés y la ansiedad
▪️La depresión
▪️La salud cardiovascular
▪️El sistema inmunológico debilitándolo
▪️Las relaciones interpersonales
▪️La autoestima y confianza

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Puedes ampliar información en este enlace 👇

Cómo afecta la negatividad a la salud y al bienestar Cómo afecta la negatividad a la salud: puede producir dolores musculares, de cabeza, problemas digestivos, cardíacos, ansiedad, trastornos del sueño...

y con estos 10 consejos para llevar una vida saludable en el día a día 🍏

La clave está en incorporar estos consejos de manera gradual a tu vida diaria y adaptarlos a tu estilo de vida.
👉 Los pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia a largo plazo 💪

10 consejos para llevar una vida saludable en el día a día 10 consejos para llevar una vida saludable en el día a día

¿Sabías que aproximadamente un 50% de las lesiones musculoesqueléticas involucran lesiones de tendones y ligamentos?
¿Se puede prevenir el dolor de tendones?
En esta nueva entrada tienes más información sobre la :
➜ Qué es la tendinitis
➜ Cómo tratarla
➜ Diferencias entre tendinitis y
➜ Factores que influyen en la salud del tendón
¡Toma nota! ⤵️
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Salud del tendón: Qué es la tendinitis y cómo tratarla. Salud del tendón. Tratamiento de la tendinitis. Diferencia entre tendinitis y tendinosis. Prevención del dolor de tendones.

En esta entrada encontrarás una recopilación de consejos para cuidar el cabello. Damos recomendaciones para el cuidado de cabellos cortos y cabellos largos, cabellos lisos y cabellos rizados y una mención especial al cuidado del cabello en verano

Pero antes de entrar en materia, hacemos una recopilación de consejos generales que te ayudarán a cuidar tu cabello y mantenerlo fuerte, saludable y brillante.

Consejos para cuidar el cabello | Alimenta tu bienestar Consejos para cuidar el cabello (largo, corto, liso, rizado y en verano), protegerlo y mantenerlo brillante y saludable.

La respuesta del cuerpo a los alérgenos es un proceso complejo que involucra vías inmunitarias e inflamatorias. La respuesta alérgica a menudo se manifiesta como rinitis alérgica, dermatitis atópica y alergias alimentarias.
Se estima que los afectados por estas afecciones representan más del 20% de la población general. ¿Eres una de ellas? Esta información te interesa ☝️👇

Los probióticos y la respuesta alérgica La respuesta alérgica a menudo se manifiesta como rinitis alérgica, dermatitis atópica y alergias alimentarias.

Una nueva revisión ha mostrado que la suplementación con extracto de Rhodiola rosea, también conocida como Golden Root (raíz de oro), podría mejorar el rendimiento en el entrenamiento en personas activas. Se trata de un extracto botánico puede reducir el estrés oxidativo, el dolor y las lesiones musculares. Además, la Rhodiola interviene en la reducción del daño del músculo esquelético y puede promover la recuperación muscular durante el entrenamiento.

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La suplementación con Rhodiola mejoraría el rendimiento deportivo Estudio muestra que la suplementación con extracto de Rhodiola rosea (Golden Root o raíz de oro) podría mejorar el rendimiento deportivo.

Las enfermedades autoinmunes son un grupo de al menos 80 condiciones de salud que involucran un ataque inmunomediado a los propios tejidos del cuerpo. ¿Sabías que se trata de una de las principales causas de muerte y discapacidad? 😏👇

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Un enfoque integrativo de las enfermedades autoinmunes Un enfoque integrativo de las enfermedades autoinmunes: cuáles son, qué las causa, signos y síntomas, tratamientos y dieta adecuada.

El inicio de año es un buen momento para comenzar a adoptar una dieta balanceada y equilibrada que mejore tu . Depura tu cuerpo de los malos hábitos, incluyendo los alimenticios, y aprende algunas saludables y variadas para incorporar este año en tus comidas 👇

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5 recetas saludables y variadas para incorporar a tu alimentación Te proponemos 5 recetas saludables y variadas a base de verduras para incorporar a tu alimentación y a tu dieta semanal.

y ¿Qué dice la ciencia sobre los ingredientes que equilibran el sistema inmunológico? 👇

Inmunidad y deportistas: ingredientes para el sistema inmunológico Inmunidad y deportistas: ¿Qué dice la ciencia sobre los ingredientes que equilibran el sistema inmunológico?

¿Quieres cambiar tus hábitos para vivir mejor? En esta entrada te presentamos cuáles son los remedios naturales para una vida saludable.
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¿Cuáles son los mejores remedios naturales para una vida saludable? ¿Quieres cambiar tus hábitos para vivir mejor? A continuación, te presentamos cuáles son los remedios naturales para una vida saludable.