XFITNESS

¿Estás listo/a para un nuevo desafío de fitness? ¡Si buscas un lugar donde entrenar y sentirte en familia, este es tu sitio! 🏋️‍♂️ Ven a XFitness y alcanzarás todas tus metas de verano. ¡Únete y sé parte de nuestra comunidad fitness! 💪🌞 Visítanos en xfitness.es

¡Hoy celebramos el Día Internacional del Gato! 🐱❤️ En XFitness, sabemos que nuestros amigos felinos también necesitan mantenerse activos y saludables. Aprovecha este día para jugar con tu gato y hacer algo de ejercicio juntos. ¡Comparte una foto de tu compañero felino y cuéntanos cómo le gusta mantenerse en forma!

¡¡Hoy celebramos el Día Mundial de la Alegría! 😄🎉 En XFitness creemos que la alegría es esencial para una vida saludable y equilibrada. Encuentra la felicidad en cada entrenamiento, en cada pequeño logro y en la comunidad que te rodea. ¡Sonríe y comparte tu alegría con todos! 🌟❤️

¡Prepárate para el verano con XFitness! 🌞💪
Escoge tu gimnasio XFitness favorito y comienza a entrenar hoy mismo.

Inscríbete en:bit.ly/GimnasiosXFitness, a través de nuestro perfil o en xfitness.es
✅ Abierto todo el año, de 9 a 24 horas
✅ Plazas limitadas
✅ Sin compromiso de permanencia

¡No pierdas la oportunidad y empieza a ponerte en forma para el verano ahora!

¿Qué mejor que ir al gym con amigos? Hoy 20 de julio, en el te animamos a apuntarle al día de prueba en XFitness. Tráelo a probar nuestros gimnasios y si le gusta os convertiréis en o en . Entra en https://bit.ly/PruebaXFitness y solicítalo GRATIS.

¡Disfruta del verano con este maravilloso batido de vainilla y chía que te aportará toda la energía que necesitas para tu entrenamiento en el gym!

INGREDIENTES🥜
- Semillas de chía
- Mantequilla de cacahuete
- Vainilla
- Yogur griego
- Pera
- Leche

PREPARACIÓN👩🏻‍🍳
✅Paso 1: Coloca todos los ingredientes anteriores, menos las semillas, dentro de una batidora y mezcla todo
✅Paso 2: Puedes agregarle hielo, para hacerlo más frío
✅Paso 3: Sirve en el mejor vaso y añade un puñado de semillas

Hazlo con tus amigos y entrena con más energía este verano.

📣 Ya estamos ABIERTOS en XFitness VILLANUEVA DEL PARDILLO. Nos encontrarás en C. Real, 33, 28229 Villanueva del Pardillo, Madrid. Este es nuestro centro número 17 uno de los más esperados en su zona, esperamos lo disfrutéis.

🕛Amplios horarios
🏋️‍♂️ Equipos de última generación
📅 Clases virtuales divertidas y efectivas
👀Sin compromiso de permanencia

👉 Entra en 🔗 https://bit.ly/XFitnessVvaPardillo en xfitness.es ya puedes realizar tu ALTA ONLINE.
📧 Escríbenos a [email protected] para cualquier duda.
👍 Síguelos para estar al tanto de la nueva apertura en

💡 Si tú también quieres ser tu propio jefe y tener tu propio gimnasio con la Licencia de Marca descubre aquí como 👉 bit.ly/MontatuXfitness

📣 Nueva apertura XFitness VILLANUEVA DEL PARDILLO. El 15 de julio abrimos en C. Real 33, 28229 Villanueva del Pardillo, Madrid. Con mucha ilusión y ganas de ayudarte a lograr todos tus objetivos.

✔️Amplios horarios
✔️Clases virtuales
✔️Equipamiento de última generación
✔️Sin compromiso de permanencia

👉 Entra en 🔗 https://bit.ly/XFitnessVvaPardillo o en xfitness.es, ¡ya puedes realizar tu Alta Online!
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💡 Si tú también quieres ser tu propio jefe y tener tu propio gimnasio con la Licencia de Marca , descubre aquí como 👉 bit.ly/MontatuXfitness

Cuando realizas tu entrenamiento en el gimnasio, no te obsesiones con los objetivos que te has planteado. Lo verdaderamente importante es diseñar una rutina efectiva que, con perseverancia y constancia, te guiará hacia el logro de tus metas. Si te concentras en mantener una buena disciplina y consistencia en tu entrenamiento, los resultados vendrán por sí mismos.

¡🍎🍌 Celebramos el ! 🍉🍓
Os vamos a contar cuáles son las mejores frutas para antes y después del entrenamiento:
👉Antes del entrenamiento:
Melón: rico en agua y azúcares, esto te ayudará a hidratarte y aumentar energía
Naranja y limón: ricos en vitamina C, por lo que ayudará a reducir fatiga
Mandarinas: son ricas en vitamina C y contienen azúcares, y esto ayudará a aumentar energía
👉Después del entrenamiento:
Mango: rico en antioxidante, vitamina C y azúcares, y esto te ayudará a recuperarte
Aguacate: es rico en grasas saludables que te ayudarán a recuperarte después del entrenamiento
Sandía: rica en agua, por lo que te hidratará después del ejercicio

No solo son deliciosas, sino que también están llenas de beneficios para nuestra salud. 🌟 🎉 Comparte tu fruta favorita en los comentarios y cuéntanos cuando la disfrutas 👇

¡Beber mucha agua e hidratarse es fundamental para tu salud!
✅Mantiene tu energía en niveles óptimos
✅Ayuda a tener una piel radiante
✅Mejora la digestión y elimina toxinas
✅Regula tu temperatura corporal
✅Favorece la concentración

En verano, lleva siempre una botella contigo tanto en el gimnasio como en tu actividad diaria, y asegúrate de beber al menos 8 vasos de agua al día, tu cuerpo te lo agradecerá

¡La disciplina es la base del éxito!💙
En este camino hacia el éxito, hay un factor fundamental que nunca debes perder de vista: la disciplina. 💪

En los centros XFitness, no solo encontrarás equipos de calidad y entrenadores dedicados, sino también un ambiente de apoyo y motivación.

¡Refréscate este verano con este helado de fresa casero y saludable!☀️

🍎INGREDIENTES:
- 300g de fresas congeladas
- 2 yogures griegos sin azúcar
- 2 cucharadas de endulzante

👨‍🍳PREPARACIÓN:
✅ Paso 1: Batir las fresas congeladas y el yogurt griego en la licuadora
✅ Paso 2: Cuando se cree una masa homogénea echar edulcorante al gusto
✅ Paso 3: Bate a velocidad máxima hasta obtener una masa cremosa
✅ Paso 4: Congela la masa por 1 hora
✅ Paso 5: ¡Sírvelo y disfruta!

¡Prepárate para el verano con XFitness! 🌞💪

Selecciona tu gimnasio XFitness favorito y comienza a entrenar hoy mismo.

Inscríbete en:bit.ly/GimnasiosXFitness, a través de nuestro perfil o en xfitness.es
✅ Abierto todo el año, de 9 a 24 horas
✅ Plazas limitadas
✅ Sin compromiso de permanencia

¡No pierdas la oportunidad y empieza a ponerte en forma para el verano ahora!

A lo largo del tiempo, los deportistas han valorado la clara de huevo 🥚🍳por su alto contenido proteico.
En nuestro blog, exploramos a fondo las propiedades nutricionales de la clara de huevo, destacando sus diferencias con el huevo entero y ofreciendo recomendaciones sobre su consumo semanal.
Entra en nuestro Blog en el link de nuestro perfil o en este link para ir directamente al post de la clara de huevo https://xfitness.es/gym/blog/nutricion/clara-de-huevo-para-deportistas/

📣 Ya estamos ABIERTOS en XFitness TETUÁN. Nos encontrarás en C/ de Pamplona, 45 28039 Tetuán de Madrid. Con mucha ilusión y ganas de ayudaros a lograr todos vuestros objetivos.

✔️Amplios horarios
✔️Clases virtuales
✔️Equipamiento de última generación
✔️Sin matrícula
✔️Sin compromiso de permanencia

👉 Entra en 🔗 xfitness.es ya puedes realizar tu ALTA ONLINE.

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¡Feliz Día Mundial del Corredor! 🏃‍♂️🏃‍♀️

¿Quieres ser un corredor maravilloso? ¡Tenemos justo lo que necesitas!
Descarga nuestro Manual Running: https://bit.ly/ManualRunning y descubre los mejores trucos, rutinas, consejos de alimentación y un calendario completo de todas las carreras que te esperan este año. 🏅📅

¡Hola a todos! 🌟 Hoy celebramos el Día de la Nutrición, y qué mejor manera de hacerlo que hablando de la alimentación saludable. 🍽️

La rueda de la alimentación nos ayuda a entender cómo debemos distribuir los diferentes grupos de alimentos en nuestra dieta diaria. A continuación os enseñamos el porcentaje recomendado que debemos consumir de cada grupo de alimentos en nuestra dieta diaria:

✔️Cereales, azúcares y patatas (28%) 🌾
✔️Grasas, aceites, mantequillas y similares (2%)
✔️Lácteos y derivados (20%) 🥛
✔️Carne, pescado, huevos, legumbres y frutos secos (5%) 🥩
✔️Frutas (20%) 🍎
✔️Verduras y hortalizas (25%) 🥗

Mantener un equilibrio adecuado entre estos grupos es clave para una alimentación sana y equilibrada. 🥗🍎🥩🧀🌾

¿Y tú, cómo distribuyes tus alimentos a lo largo del día? ¡Cuéntanos en los comentarios! ⬇️

¡Confía en ti mismo! ¡Tú puedes hacerlo!💙
En este camino hacia una versión más fuerte y saludable de ti mismo, hay un factor fundamental que nunca debes perder de vista: la confianza en ti mismo. 💪

Sabemos que comenzar puede parecer todo un desafío. Tal vez te enfrentas a dudas, miedos o incluso inseguridades. Pero queremos recordarte que cada paso que das hacia adelante, cada esfuerzo que realizas en el gimnasio, te acerca más a tus metas.

En los centros XFitness, no solo encontrarás equipos de calidad y entrenadores dedicados, sino también un ambiente de apoyo y motivación. Aquí, te ayudaremos a cultivar esa confianza en ti mismo y a alcanzar tus objetivos.
Así que no importa cuán grande sea el desafío que enfrentes, recuerda siempre confiar en ti mismo. Eres más fuerte de lo que imaginas. 💥

🏆SORTEO ¡Sé tu mejor versión! 💙

En XFitness estamos comprometidos contigo y tu bienestar, por eso queremos que encuentres tu mejor versión y para ayudarte en este proceso, hemos realizado un sorteo especial. Dos afortunados ganadores tendrán la oportunidad de disfrutar de 2 sesiones de entrenamiento personalizado completamente gratuitas.
¡Es tu momento de dar el primer paso hacia una vida más saludable y activa!😊

¿Cómo participar? 💪
1. Sigue a
2. Dale Me Gusta a esta publicación.
3. Menciona a 1 amigo en comentarios.

Recomendaciones:
🗣¡Compártelo en stories también para animar a otros!

Así entrarás directamente en el sorteo de 2 sesiones con un entrenador personal en un centro XFitness. ¡Mucha suerte!

Requisito: Debes ser mayor de 14 años y residir en la Comunidad de Madrid. BBLL en Bio☝️.

❗Fecha fin: 23 de mayo.
🔗 https://bit.ly/bbllsorteotumejorversion

¡Empieza el día con energía con este Smoothie de Plátano!🍌

🍎INGREDIENTES:
- 1 taza de hielo
- 2 plátanos, pelados
- 2 tazas de leche de semidesnatada o vegetal
- 1 cucharada de vainilla líquida
- 1 cucharadita de canela
- 2 cucharadas de endulzante

👨‍🍳PREPARACIÓN:
✅ Paso 1: Pela y corta los plátanos en rodajas
✅ Paso 2: Vierte todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea
✅ Paso 3: Sírvelo frío ¡Y disfruta!

¿Crees que bebes suficiente agua? 💧
¡La hidratación es muy importante para sentirse bien y rendir al máximo en el gym! 🏋️‍♂️

El agua no solo es vital para nuestras rutinas diarias, sino que es imprescindible durante el ejercicio. Nos ayuda a mantenernos hidratados, facilita la recuperación muscular y apoya la quema de grasa. Pero, ¿sabes cuánto agua deberías beber cada día?🤔

En realidad no hay una cantidad exacta que funcione para todos. Cada persona tiene necesidades distintas dependiendo de muchos factores, incluido el peso. Sin embargo, podemos establecer algunos rangos de referencia que te ayudarán a determinar cuánta agua necesitas.

Recuerda llevar siempre contigo tu botella de agua y tomar sorbos frecuentes antes, durante y después de entrenar. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá y notarás una mejora en tu rendimiento y bienestar general!

¡PREPÁRATE PARA EL VERANO! ☀️

Elige tu XFitness favorito y comienza a entrenar ¡ya!
ALTA Online en ➡️ bit.ly/GimnasiosXFitness, en el perfil ☝️o en xfitness.es
✅ Abierto 365 días de 9 a 24h
✅ Plazas limitadas
✅ Sin permanencia

¡Aquí te dejamos un snack saludable y fácil de hacer! 😋
Chips de verduras en la Airfryer🥕

🍎INGREDIENTES:
- Verduras al gusto: Zanahoria, yuca, calabaza, remolacha, nabo o calabacín

👨‍🍳PREPARACIÓN:
✅ Paso 1: Lava las verduras y quítales la piel
✅ Paso 2: Corta las verduras en rodajas lo más finas posible
✅ Paso 3: Coloca todas las rodajas en un bol y añade un chorrito de aceite de oliva y remueve
✅ Paso 4: Pon las rodajas de verdura en la cesta de la Airfryer y prográmala a 165 grados durante 20 minutos. Agítalas a la mitad de cocción para que se cocinen por todos los lados.
✅ Paso 5: Cuando los chips estén dorados y crujientes, sácalos de la freidora, espolvorea con una pizca de sal y sírvelos al instante

FIBO es la feria líder mundial en fitness, bienestar y salud que se celebra anualmente en Colonia, Alemania.
En esta feria se conoce las últimas novedades y avances tecnológicos del mundo del deporte y del fitness.
Su visión principal consiste en una industria del fitness fuerte y una sociedad saludable. 💪🍎
FIBO 2024 se celebrará del 11 al 14 de abril. 📆

🏆SORTEO ¡Be XFitness, Be runner! 🏃
En primavera comienzan las carreras y en XFitness hemos desarrollado una guía para corredores.
Y qué mejor manera de motivarte durante tus entrenamientos que con la música que más te gusta. ¡Descarga nuestra guía ahora y consigue una de las 20 cintas Bluetooth que sorteamos!

¿CÓMO PARTICIPAR?
💙 Síguenos en
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Recomendaciones:
👯 Menciona en comentarios a un amigo que también quiera participar.
🗣¡Compártelo en stories también para animar a otros!

📍Requisitos: Debes rellenar tus datos de forma veraz al descargar tu Manual Running, ser mayor de 14 años y residir en la Comunidad de Madrid.

Bases legales: https://bit.ly/bbllBeRunner
Fecha fin: 20 de abril a las 23:59h
El sorteo se realizará el lunes 22 de abril y se publicarán los ganadores en XFitness.es y en stories de XFitness Central.

¡Hoy, 7 de abril, celebramos el Día Internacional de la Salud! 💙
En XFitness, nos preocupamos por tu bienestar y queremos animarte a ejercitarte y mantener una alimentación balanceada. Estos dos pilares son fundamentales para cuidar tu salud.

¡Te invitamos a unirte a nosotros en este compromiso por un estilo de vida saludable!😃