Ekilibrio Integral

No suelo postear cosas muy personales pero hoy voy a hacer una excepción, por mí y por cualquiera que pueda estar en una situación similar.
Crecer dentro de un ambiente conservador, con un padre con una enfermedad mental importante y siendo una niña sexualmente diversa, haciendo demasiadas preguntas en un hogar desestructurado que acabó llevándome a otro continente a la edad de 10 años. Fue duro.
Esta niña que fui, confundida y solitaria. Deprimida y convencida de que era un monstruo que no merecía la vida. A ella hoy la abrazo fuerte. Y a la mujer que soy, con dos ovarios hemos sobrevivido hasta ahora y seguimos. La resiliencia nunca deja de sorprenderme.
Si estás atravesando un momento de confusión, rechazo, bullying. Si te estás haciendo daño, o piensas que no merece la pena seguir viviendo. Busca ayuda, confía en un amigo o alguien que pueda apoyarte, busca ayuda profesional.
Solo puedo decirte que estoy aquí, no estás solx. Tu vida es valiosa y el mundo es un lugar más bello e interesante cuando compartes tu verdadera esencia.
***r

🍌 + 🥥 + espirulina = 🦄

es uno de los lugares más vegan friendly del mundo.
En esta maravillosa isla es donde escapo del invierno 🏝 Y una de las cosas que más me gusta es la variedad de restaurantes veganos, como .
El sol, el mar, y la deliciosa comida 100% libre de crueldad, son maneras en las que reconecto conmigo y traigo equilibrio a mente-cuerpo-alma 🌀 ¿Qué cosas te ayudan a mantener tu equilibrio?

Esta semana he estado en pausa. En transición del invierno catalán al verano tailandés. Cerrando año, reflexionando, agradeciendo y abriéndome a lo nuevo.

Los próximos 3 meses estaré viviendo en , pero seguiré atendiendo online.

Tengo espacio en la agenda para 2 personas que quieran comenzar proceso terapéutico o cambio de alimentación. En horario de mañanas (España) o en horario de noche (Costa Rica).

Si sientes que uno de estos espacios es para ti, envíame un DM o escríbeme a [email protected].

Te deseo un año lleno de crecimiento, paz interior y salud.

Deseo que tu navidad haya estado tan llena de amor como la mía 🎄 y te deseo un muy buen año 2023 💫

¿Se te antoja? 🌱
Lasaña personal sin gluten, de espinacas y shiitake. Arroz rojo. Calabaza asada con tahini y sumak.
Buen provecho 🙃

Habitar el cuerpo a través del y de la . ¡Qué medicina tan poderosa es mover el esqueleto!
La semana pasada estuve en un retiro de danza y exploración del cuerpo a través del movimiento en .
Hacía bastante que me sentía desconectada de mi cuerpo, poco enraizada y excesivamente mental ¿te ha pasado?
Esta semana ha sido un regalo increíble. Una semana para enraizar y explorar, para escuchar las sutilezas del cuerpo, para mover la energía estancada y las emociones.
¿Tú movilizas tu energía seguido? ¿De qué manera? Te leo ❤️

Collage por .bauman

Acceder al conocimiento y servicios necesarios para poder tomar las riendas de la salud mental y física, es un privilegio que debería ser derecho.
Lamentablemente no todas las personas tienen acceso a profesionales de o a servicios de cómo la .
Pero desde que empecé a descubrir la relación tan estrecha que hay entre cuerpo-mente-emociones con la y la y ahora con la PNIE, te puedo decir que no hay marcha atrás. ¿Cómo es posible que la mayoría de personas no tengan acceso a una información tan importante?
La salud o enfermedad no son cosas que nos pasan, sin más. Son la consecuencia directa de nuestra vida, de nuestras emociones + pensamientos + alimentación + experiencias pasadas + hábitos, en constante interacción con nuestro ADN.
Desde te ofrezco consultas individuales, pero también, para poder hacer este conocimiento más accesible, voy a estar compartiendo más sobre esto en redes y estoy preparando algunos cursos y talleres, para que puedas tener más herramientas en la gestión de tu salud.
Porque lo mínimo que nos merecemos es entender cómo funciona nuestro cuerpo-mente, y qué cosas podemos hacer para apoyarlo.
Espero que este post te encuentre bien, y que podamos seguir .
Con cariño,
Ágata 🌱

¡Ya es 2022! (Al menos en )
2022 y estamos aquí, seguimos en pie. Otro año más de incertidumbre, caos y polaridad. Pero lo atravesamos juntxs.
Gracias por acompañarme en este viaje. Por valorar mi trabajo y por motivarme a seguir compartiendo. Pero sobre todo gracias por tu compromiso con tu crecimiento y tu equilibrio integral.
Te deseo mucha salud mental, física y emocional 🧡 y un año lleno de crecimiento y disfrute.
No sé qué va a traer el año, pero sea lo que sea, lo surfeamos juntxs. Un abrazo enorme y feliz año nuevo 💚
Con amor,
Ágata

¿Nos conocemos? Creo que no me he presentado… y tal vez seas nuevx por aquí. Así que aprovecho para contarte un poco quien soy y qué puedo hacer por ti.
Y me gustaría que me dejes en comentarios lo que quieras compartir conmigo sobre ti 💚
Mi nombre es Ágata y soy psicóloga holística + consultora en nutrición energética vegana basada en macrobiótica + moon mother (sagrado femenino) + psiconeuroinmunoendocrinología-PNIE (en formación).
En mi práctica acompaño a personas a recuperar su salud física + emocional + mental + espiritual. Mi rol es guiar y acompañar, pero el verdadero trabajo lo haces tú. Porque realmente la capacidad de equilibrio es innata y solamente debemos redescubrirla, trabajando en armonía con las leyes de la naturaleza.
Las herramientas que utilizo en mi acompañamiento se adaptan a ti, algunas de ellas son:
-psicología energética
-alimentación consciente
-nutrición macrobiótica vegana
-medicina tradicional China
-herbolaria y cristales para la salud uterina
-sanación energética de útero
-acupresión
Creo que para recuperar la salud es necesario volver a reconectar con los ritmos de la naturaleza, con los ciclos del cuerpo y con la alimentación.
Cuando trabajamos para desbloquear energía estancada, traumas no resueltos, problemas físicos. Solamente estamos permitiendo al cuerpo volver a su estado natural, el balance.
Amo mi trabajo, me encanta ayudar a las personas a que se den cuenta de que ellas tienen poder sobre su vida. Que la salud y la enfermedad no son cosas que nos pasan, sino que nosotrxs somos responsables y nuestras decisiones tienen consecuencias. Y enseñar cómo hacerlo y cómo transitar los cambios e interpretar los mensajes detrás de los síntomas.
Me gusta estar constantemente aprendiendo y creando. Atiendo online y trabajo con personas de todo el mundo 🌍 Y me encantaría acompañarte en tu proceso. Ahora, ¿me cuentas un poquito sobre ti? ¿Tienes preguntas?

El Otoño está regido por la energía del Metal. Este elemento nos habla de la contracción, de la energía que va hacia adentro.
En el post te mencioné el duelo y el vacío. El duelo requiere que vayamos hacia dentro, que nos dejemos sentir el vacío. Y que seamos capaces de soltar, con el tiempo.
Si no podemos hacer esto, y nuestro metal ha perdido fuerza, perdemos la capacidad de soltar lo viejo y dar espacio para lo nuevo.
Este elemento en desequilibrio puede llevarnos a experimentar una gran melancolía, depresión clínica, apatía y desesperanza.
Por otro lado si no aprendemos a flexibilizarnos, este elemento produce exceso de rigidez, que se traduce en control, tensión, mal manejo del estrés, TOC, entre otras.
¿Conocías sobre los 5 elementos de la y ? ¿Cómo llevas el ? Te leo 🤍

Hoy es el , es una fecha en la cual recordamos a las víctimas del ; los animales no humanos.
En lugar de hablarte de los beneficios de una alimentación vegana, quiero enfocarme en lo verdaderamente importante de este movimiento. Porque las personas tenemos la tendencia a hacerlo todo acerca de nosotras. Entonces siempre la pregunta que hay detrás es ¿esto a mí en qué me beneficia? Pero te invito a dejar esta pregunta de lado por unos instantes.
La meta del no es tener más opciones veganas en las tiendas, es el fin de la explotación animal en todas sus formas.
Desde es muy importante para mí explicarte esto. Porque aunque la que te propongo se basa en una alimentación vegana (por todos sus beneficios físicos y energéticos), la principal razón por la cual yo soy vegana desde hace casi 9 años es por los animales.
El veganismo te invita a poner consciencia en lo que comes, en cómo vistes (cuero, lana, plumas), en cómo tratas o utilizas a los demás animales. Y propone una forma de vida más compasiva y respetuosa con todas las formas de vida.
En estos tres días (31 de octubre al 2 de noviembre) que celebramos y recordamos a nuestros muertxs. Quiero recordar a las víctimas olvidadas del especismo. A todos los animales no humanos que a cada minuto mueren y son explotados.
Y sueño con el día en que todos los animales puedan ser libres.
Feliz día mundial del veganismo a todxs mis seguidores vegan.
Y si tú todavía no lo eres, pero quisieras más información o directamente hacer el cambio, no dudes en ponerte en contacto conmigo.
🖤💚

𝚃𝚛𝚊𝚗𝚜𝚖𝚞𝚝𝚊𝚛 𝚕𝚊 𝚎𝚗𝚎𝚛𝚐𝚒́𝚊
Esta mañana me llegó esta imagen al WhatsApp y me encantó. Así me sentía esta mañana, hasta que…
Algo pasó que me hizo entrar en rabia, impotencia, frustración, injusticia. Al final la situación era muy simple, y podía resolverse de manera simple. Pero activó todos estos sentimientos en mí.
¿Y qué hice? Pues en lugar de racionalizar me permití sentir, y reconocer este malestar, habitarlo. Y me puse a llorar en un lugar público, sin juzgarme.
¿Y sabes lo que pasó? En menos de 5 minutos ya había transformado mi energía, del llanto a la calma, y de la calma a la sonrisa.
Y ahora estoy lista para danzarlo y celebrarlo. En una clase con la maravillosa .alquimiafemenina que además fue la que me pasó esta imagen.
La vida está llena de cosas que no podemos controlar. Y tenemos que sentir, mover y honrar para poder transmutar sin que nos generen bloqueos energéticos.
¿Te permites sentir? ¿Sabias que tienes el poder de transformar cualquier estado emocional? Te leo 💜

Pd. ¿Crédito de imagen?

¿Te atreves a transformar tu mi**da en abono?
Entramos al Otoño en el hemisferio norte. La parte del año que nos invita a la introspección, a soltar para poder renovarnos.
En realidad es algo muy parecido a lo que ocurre en un proceso terapéutico.
Antes de poder florecer, debemos pasar por un proceso de soltar aquello que ya no nos beneficia.
Muchas veces da miedo ir a este lugar. Porque no sabemos qué vamos a encontrar, y porque a veces nos asusta remover el pasado.
Pero este primer paso es muy importante. Es lo que va a permitir que las semillas que plantemos en el futuro, puedan florecer.
Actualmente parece casi como si estuviera prohibido adentrarse en las profundidades del ser, remover la mi**da estancada, trabajarnos los rencores y los traumas.
Vivimos en un mundo donde se nos exige estar felices constantemente, tener actitud positiva frente a la vida todo el tiempo, ser productivxs y tener éxito. No me extraña que tantas personas colapsen y que la salud mental sea tan frágil en nuestra sociedad.
Si negamos el inconsciente, solamente haremos que se manifieste con más fuerza.
Adentrarse, dedicar tiempo a conocerse y sanarse, es para valientes. Y debería ser un derecho universal y no un privilegio.
Da miedo, sí. Pero es ahí en la oscuridad y en la escucha atenta, que podemos encontrar las claves para sanar, para transformar la mi**da en abono.
¿Cómo te cuidas y te conoces? ¿Haces terapia? Te leo 💚
Con amor,
Ágata

Seguimos explorando el elemento Tierra. Te he compartido algunas prácticas que lo benefician ¡pero hay muchas más! ⁠
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Algunas de ellas son muy corporales y de movimiento, otras más psicológicas, también hay ciertos alimentos que lo fortalecen o debilitan. ⁠
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Como ves, no hay una sola práctica o hábito mágico. La magia sucede cuando integramos, cuando permitimos el flujo natural de las cosas y nos rendimos a los ciclos naturales que nos sostienen. ⁠
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Y es que el viejo paradigma que ve al cuerpo como la suma de sus partes, está más que caducado. Poco a poco vamos recuperando la sabiduría de las medicinas más ancestrales. ⁠
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Esa sabiduría que nos recuerda, que así como es afuera es adentro. Y que si queremos sentir paz en nuestra vida, tenemos que empezar por poner paz en nuestros pensamientos. ⁠
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La autoexigencia, la crítica constante, el perfeccionismo... se consideran desequilibrios en este elemento. La Tierra es abundante y nutridora, no juzga, sólo da. No exige, sólo se permite ser. No critica ni compara, abraza la diversidad.⁠
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No puedes elevarte al cielo, a menos que tengas tus pies bien firmes sobre la tierra. Para poder crecer, en cualquier área de nuestras vidas, primero necesitamos tener una Tierra firme.
Los árboles nos enseñan a honrar y cuidar las raíces. Sin ellas morirían. Las raíces profundas y clavadas en la Tierra los sostienen y los nutren.
Nuestras raíces son la cultura de nuestrxs ancestrxs, pero también el cuerpo físico.
El cuerpo físico es lo que nos ancla en esta realidad y nos permite experimentar la vida. Muchas tradiciones espirituales enseñan a trascenderemos cuerpo y sus necesidades más básicas. Pero las religiones más antiguas sabían que era a través del cuerpo, por y para el cuerpo que podíamos experimentar cualquier tipo de espiritualidad.
No se trata de trascender. Se trata de encarnar. A esto hemos venido.
Se trata de cuidar el cuerpo, porque cuerpo + mente + emociones son una unidad.
¿Te habías planteado esto antes? Te leo 💚
Foto .souls.seven.seas

Una de las cosas que más desequilibra el elemento Tierra, es abusar de las comidas dulces. ⁠
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Muchas veces, cuando empezamos a ser más conscientes de nuestra alimentación, reducimos el consumo de azúcar blanco. Y empezamos a sustituir por panela, azúcar de coco u otras alternativas naturales y no refinadas.⁠
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Pero así como es muy importante la calidad del dulce, también es importante poner cuidado en la cantidad. El exceso de dulce y postres, perjudican a este elemento y provocan un desequilibrio que después vamos a querer compensar con alimentos muy salados, fritos, etc. ⁠
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El dulce es el sabor que caracteriza a Tierra, pero se trata de un dulce naturalmente presente en las frutas y verduras. Los endulzantes, aunque sean naturales e integrales, deberían utilizarse para condimentar y de manera ocasional.⁠
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En tiempos de incertidumbre es bien importante que podamos poner extra cuidado en fortalecer nuestra tierra.
¿Vos cómo te cuidás?

En Medicina Tradicional China y macrobiótica se habla de 5 estaciones. El verano tardío es la transición del verano al otoño. Y la rige el elemento Tierra.
También se la considera como una estación entre estaciones, que equilibra a todas las demás y permite la transición armoniosamente.
Esta danza de los 5 elementos es nuestra capacidad de adaptarnos a los cambios de la vida. Y una oportunidad para trabajar y sanar diferentes aspectos de nuestro ser.
Con la Tierra traemos consciencia a la mente que juzga y critica, a la mente que salta sin orden de una cosa a la otra. A la mente que se victimiza y no es capaz de tomar acción o pedir ayuda.
En los próximos días te estaré contando sobre alimentación + hábitos + prácticas que perjudican y benefician a este elemento.
Si vivís en un país con clima tropical, estos cambios ocurren de manera más sutil anualmente. Pero se pueden notar mucho de una zona geográfica a otra o incluso en los distintos periodos del día.
Contame tu experiencia ¿cómo es para vos? ¿habías escuchado de esta estación antes?

¿Has escuchado hablar de la alimentación intuitiva o del movimiento de la no dieta?
En estamos súper de acuerdo con esta propuesta. Pero algo que podría parecer tan simple se complica cuando confundimos las señales de nuestro cuerpo.
Para desarrollar esta intuición y ser capaces de darle al cuerpo realmente lo que pide, hay que pasar por un proceso de autoconocimiento y de depuración.
En la web te he dejado un artículo donde te hablo un poco más sobre este tema.
¿Para ti es fácil distinguir entre las necesidades corporales, emocionales y espirituales? Te leo en los comentarios 🌈

💚

☀️ La Vitamina D es fundamental para mantener una buena salud mental. Su déficit está relacionado con la depresión, ansiedad, ADHD e incluso esquizofrenia.
☀️ 50-90% la obtenemos por medio la exposición al sol. Esta es la razón por la cual si buscas online alimentos con vit D encontrarás cosas como esta: “la carne y derivados de animales son fuente de vitamina D y la dieta vegana no tiene fuentes en la dieta”. Al menos de D3 que es la que tiene mejor biodisponibilidad. Pero esto es solo porque los animales la han sintetizado en su piel, como nosotrxs. Así que los animales no son fuente de vitamina D, la fuente es el sol… y las microalgas 🌱
☀️ ¿Estoy diciendo que hay que comer animales y derivados para tener vit D? Nunca. Lo que tenemos que hacer es exponernos responsablemente al sol (sin hacer la croqueta). Y tomar suplementación en invierno.
☀️¡Que buena noticia que no tenemos que hacer daño a los animales para obtener todas nuestras vitaminas! 🌱
☀️ En mi web encuentras un artículo detallado al respecto. Tienes el link en mi bio, si le das click a la foto de la playa con el Sol.
¿Dudas, comentarios, inquietudes? Te leo.
Con cariño,
Ágata

Más razones por las cuales es buena idea dejar de consumir lácteos 🙃
Por tu salud. Por los animales. Por el planeta. Por tu crecimiento espiritual.

La leche de vaca es para su becerro 💚 así como la leche de todos los mamíferos son para sus crías.

En el siguiente post te comparto las razones de la 6-10. ¡Y hay muchas más!
¿Conocías algunas de estas?

Lo pediste y aquí lo tenemos… Círculos de crecimiento femenino 🌸 en versión online.
Un espacio que he creado con mucho amor junto con , para crecer juntas y anclar la energía femenina en la Tierra.
La invitación es a conectar con nuestra intuición y nuestra medicina, para armonizar nuestros cuerpos físicos, emocionales y espirituales, con los ciclos de la naturaleza y el cosmos.
El espacio es inclusivo para todas las mujeres cis o trans que quieran compartir y crecer juntas, y reconectar con la sabiduría del sagrado femenino.
¿Te unes a nosotras? 🐚