Yasmina Catalá

Pues si!!! 36 happy birthday!!!
Gracias!
Gracias!
Gracias!
Y que seamos siempre como el vino, cada año más buenorras!!!
Con más corazón, con más buenas vivencias, con más aprendizajes, con más sonrisas!!!
Como dice una gran amiga, cumplir años es de guapas!!!
Gracias a tod@s!!!!
Por dedicar un poquito de vuestro tiempo a sacarme una sonrisa ❤️y recibir tantísimos mensajes por todos lados, es un regalo increíble, sentirse tan afortunada.
si algo tengo que destacar de todos vuestros mensajes es que no pierda la magia y la sonrisa, pues seguiremos haciéndolo!!!!
Es lo más bonito que tenemos!!!
Os sigo leyendo durante el día!!!
# loquita

NO HAY NECESIDAD DE IMPACTAR A NADIE. ❤️❤️❤️

La clave es, deja 🐾desde tu propio ejemplo❗❗❗ Busca tu mejor versión en todos los campos que TU, desees❗❗❗. CRÉEME, todo parece difícil hasta que lo haces fácil!!!
Sabes las 7 diferencias de estas 2 imágenes?
@ Castillo Papa Luna, Peñiscola, España

REPROGRAMACION🌟 en esta vida!!!
SE TRATA DE PASÁRSELO BIEN, DEJA DE DARTE CON EL LATIGO UN RATITO.
RESPIRA DARLING!!!!
Porque nos torturamos tanto cuando las cosas no salen bien?
Porque no miramos los pequeños logros diarios y la abundancia que tenemos en otros campos?

𝗕𝗼𝗼𝗸 𝗱𝗶𝗴𝗶𝘁𝗮𝗹 ⒼⓇⒶⓉⒾⓈ!!
Hola, hola bombonets!!!😍
Cuantos días y más ahora decimos :
🌟Me gustaría comer diferente y se me acaban las ideas.
🌟Me gustaría seguir cuidándome pero el estar siempre en la playa no se que hacerme.
🌟Me gustaría comer bien pero me da pereza ahora.
🌟Me gustaría dejarme la comida preparada para mañana. Y tantos que al final nos aburre.....
Pues aquí he preparado un ebook digital para vosotr@s. GRATIS

El contenido es súper delicioso, rápido, sencillo y apetecible.

Si quieres tenerlo, gratis.
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🌟Ponme un comentario de ese plato que te hace la boca agua en verano.
TE LEO, PUEDE QUE ME AYUDES.

Me pondré en contacto contigo por privado para mandarte el book digital, por mails.
UN SEGUNDO TE CUESTA RELLENARLO Y TENDRAS 8 ENSALADAS MOLONAS

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Me encantaaaaa, me encanta!

Y lo que más me gusta es que todo tiene premio te toque el sorteo o no.
Ya solo por participar y hacer todos los requisitos conmigo tienes un regalo seguro. Una asesoría online en la cual vas a saber en qué está compuesto tu cuerpo y te daré pautas durante 6 días para guiarte y acompañarte.

El/la ganador@ recibirá una multifincional raclette, parrilla y gourmet!!!

Como siempre digo nutrirse y comer sano no tiene porqué ser caro, pues comencemos tu cambio de la forma más saludable.

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❤️Sigueme a mi .catala.
❤️DA me gusta en la publicación.
❤️Menciona a una amiga en los comentarios.
❤️Cuántas más amigas etiquetes más opciones tendrás de ganar.
❤️Si quieres tener más posibilidades y un PUNTO EXTRA comparte este post en una history etiquetandome.

Muchísima suerte a tod@s!!!

➡️Sorteo solo para España.
➡️Participantes mayores de edad.

𝗔𝗻𝘂𝗻𝗰𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮 𝗴𝗮𝗻𝗮𝗱𝗼𝗿𝗮 𝗲𝗹 15 𝗱𝗲 𝗝𝘂𝗹𝗶𝗼.

LA MEJOR MANERA DE PREDECIR EL FUTURO!

Dicen que el futuro es incierto, pero si revisas tu vida ahora, te darás cuenta que el punto en el que te encuentras no es causal.

Por ejemplo:
YO me hago responsable de haber invertido en mi🧘 y en mi 🍜 en momentos(que incluso estando apurada de dinero) lo hice porque consideraba que me lo merecía por todo lo que quería cambiar y por qué aprendí que si me cuido y yo estoy bien, todo lo demás está bien y tiene .

Pero también es que yo ahora tenga un negocio propio online.
Hace más de 4 años decidí tomar el gran riesgo y tuve los ovarios de romper todos los esquemas de mi vida, volar sola pese a tener 2 hijos a mi cargo y dejar atrás lo que no me dejaba avanzar.
Cerré mi empresa de eventos y merchandising y asumí lo que quería "un cambio", asumí y acepte que había fracasado.
Eso me hizo más fuerte, no anclar mi cambio a un fracaso, esta vida es aprender de lo que no salió bien para mejorarlo.
Comencé de cero un negocio con un propósito en el cual descubrí algo más grande aún, que me apasiona y es "aportar valor masivo" a las personas para que puedan transformar sus vidas, físicamente, emocionalmente y económicamente.
A través de mi resultado mental, mi resultado físico y mi corazón.
A través de las redes sociales y poder llegar a cientos de personas, siendo "sencillamente Yas" y crear mi Comunidad de:
❤️ Guerreras atlantas❤️
Con amor, sin comparativa y desde la confianza.
Poder trascender de una manera positiva en las personas y guiarlas del punto A al punto B.⬇️⬇️importante ⬇️⬇️

❤️Tu like.
❤️Tu comentario
❤️Tu guardado
❤️Tu compartido
Es la mejor manera de valorar mi proposito que es llegará a cientos de personas con mi misión.
por estar ahi❤️❤️❤️❤️
TU Y SÓLO TU ERES RESPONSABLE DE PREDECIR TU FUTURO!!
Como arriba en las infografía te doy 5 puntos de fuego para poner en acción.

MANOS ARRIBA ESTO ES UN ABRAZO!!!
CON TODO MI CORAZÓN!!! Me encanta esta frase!!!!❤️.

Y de paso te mando una flor virtual
, para que te acuerdes de mi, porque eres una personita que me importa.
. SI TUUU!!!!
Quien lees,❤️ porque si lo lees es porque te gusta mi muro y eso, con que a ti te guste PARA MÍ YA ES IMPORTANTE.

😍😍😍😍😍 Dame tu mejor abrazo virtual en un comentario. Feliz viernes y sabes que???

GRACIAS POR TI ESTOY AQUI❤️
😘😘😘😘😘😘

🍅𝔹𝕖𝕣𝕖𝕟𝕛𝕖𝕟𝕒𝕤 𝕣𝕖𝕝𝕝𝕖𝕟𝕒𝕤 𝕕𝕖 𝕤𝕠𝕛𝕒 𝕥𝕖𝕩𝕥𝕦𝕣𝕚𝕫𝕒𝕕𝕒 🍅

🍽Nueva Receta que os traigo por aquí bombonets!!!

Cada día mis chicas tienen una receta nueva, sencilla y variada en nuestro grupo de apoyo que con tanto amor cuidamos.
💓Aprendemos a comer juntas y a relacionarnos con la comida, y algo que me encanta es enseñarles a preparar los típicos platos en, recetas saludables !!
Súper impórtante.

Y hoy he querido compartir por aquí esta que es un plato que gusta mucho cuando lo prueban. 😍

¿¿Qué receta de berenjenas rellenos os gusta más??
Cuéntame qué te leo!!!

POTENCIATE!!!!
DE UNA MANERA INUSUAL!!!
CREO FIRMEMENTE QUE CASI TODO ES CUESTIÓN DE ACTITUD!!!

Da siempre lo mejor de ti.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Lo que planteas ahora, lo cosecharas más tarde, no te cuestiones, solo pon acción en tu decisión y VUELA!!!

ALGO QUE ME REPITO DIARIAMENTE ES :

EJEMPLO principalmente para mi y después para las personitas que pueda ayudar, porque desde tu ejemplo puedes aportar un valor incalculable al mundo.
@ Castellón de la Plana/Castelló de la Plana

Eres el Aguacate de mi guacamole !!!!

Elige bien a tu pareja; es el reflejo del amor que te tienes a ti.
-
Comparte camino con un persona que te impulse a volar y jamás intente cortar tus alas.... es uno es de nuestros estándares en nuestra relación, siempre buscar la forma de entendernos y buscar un equilibrio para que el uno al otro siempre sume y jamás reste, para que el uno al otro siempre sea ese pilar que nos impulse a cumplir nuestros sueños.
-
Te quiero !! 🐬🐬

Hoy me toca batidazo 🍧después de un fin de semana en Córdoba❤️ y como no me gusta restringir me lo tomo alguna noche que otra y me hace que no me sienta tan pesada y en vez de no cenar nada, solo fruta o hacer alguna picoteo no debido, prefiero tomar mi smothie molón y esta de vicio.
#

Si cuando lo lees, te llena!
Guárdalo.
Si cuando lo lees te recuerda a alguien!
Reenvíaselo!
Si cuando lo lees te hace suspirar y pensar etiqueta a la persona que quieres que sienta lo mismo que tu.
Y el universo te lo devolverá de una manera increíble.hazlo durante 21 días.

El hábito crea cualquier cosa que te propongas.
Y si no, porque no lo pones a prueba y me cuentas.
Un beso bombonets!!!!

Hazlo a tu manera.
🅐🅣🅔🅝🅣🅞🅢 🅐 🅔🅢🅣🅐 🅢🅔🅜🅐🅝🅐 🅠🅤🅔 🅗🅐🅨 🅢🅞🅡🅟🅡🅔🅢🅘🅣🅐🅢
@ Playa de Benicasim

🌸 @ Valencia, España

Permitiéndome a mi misma ser feliz, inspiró a otras personas a que también lo sean, aportando en esta ventana al mundo. Hoy me regalaron unas palabras súper bonitas.❤️

💖💖💖💖💖💖💖💖 .Eres para muchas personas inspiración y superación y quieren estar cerca por tu humildad, por tu corazón, por tu sonrisa, por ayudar sin esperar nada a cambio!!!!

Listos y preparados para empezar una nueva semana???

😄Me encanta pensar ....😄
que es la vida?

De que trata?

LA VIDA 💞

~Se trata de compartir
~Se trata de disfrutar
~Se trata de rodearte de personas que te llenen de energía.

~Se trata de hacer lo que te apasiona.
~Se trata de amar.
~Se trata de reír en cada momento.
~Se trata de ser .
~Se trata de evolucionar.

🙏 agradecida a la vida, por compartir, por soñar, por tener estas bellezas , por poder crecer juntos como personas, por inpulsarme y estar ahí, y por celebrar todos los éxitos juntos, por avanzar siempre💖


Buenas días!!! feliz lunes!! 💪🏾😊😜

Si alguna vez la vida no es como soñaste que fuera,:
ojalá no te conformes.
ojalá tomes acción.
ojalá decidas tomar algo muy importante.
Una decisión!!!❤️
Vivir es tomar decisiones y asumir las consecuencias, abrazando la incertidumbre y enfrentando al miedo.
Hazte el regalo más bonito que podemos tener en esta vida, decidir lo que queremos, necesitamos y nos hace bien.
Ojalá puedas decir un día, .catala puso un texto en Instagram y me hizo click. Esa DECISIÓN cambió mi vida.
Si te gusta, te emociona, pensaste en alguien o simplemente quieres darle el calor que tiene, etiqueta a esa persona, guarda la historia o reenviarles, como regalo del día,.
El gesto de aportar y contribuir es una clave de bondad y pureza.

Buenas tardes bombonets!!!
Me encanta, me encanta y me encanta!!!
Me tiene in love mi niña bonita.❤️

ES BONITA O ME QUEDO CORTA?
(os leo)

Quizás se enfade, se moleste o quien sabe al igual que yo, somos humanas e inquietas jajajjaja...

( chocamos porque somos un clon en todo la verdad)

y sabes que??
ante mis ojos es la perfección en persona.
ASÍ ES MI HIJA❤️ PURA VIDA.

Y su cabecita es ORO.😍 Y SI, JUNTAS PUES PASA DE TODO EN CASA 🤣.
SI NO PREGUNTARLE A CARLOS Y ADRI.
Puede que nos falte un tornillo a las dos, pero nuestro amor es inoxidable.😜
Ella es como la frase de deja de darle vueltas a todo y sonríe, pues es PURA MAGIA SU SONRISA.

ADRIÁN dice que deja todo el insta para nosotras jejejjeje que a él no lo saque😂 que es demasiado guapo, ya le vale, y lo que pasará, es que dentro de nada no entra en las fotos,🙄😭 grande es poco.... Me saca una cabeza.
❤️❤️❤️❤️❤️.
Como no luchar por mi proyecto y disfrutar mil por mil cuando están en casa!!

🅗🅞🅛🅐😍!
𝑺𝒊 𝒆𝒓𝒆𝒔 𝒏𝒖𝒆𝒗@ 𝒆𝒏 𝒎𝒊 𝒑𝒆𝒓𝒇𝒊𝒍 𝒚 𝒏𝒐 𝒎𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒐𝒄𝒆𝒔, 𝒅𝒆𝒋𝒂𝒎𝒆 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒕𝒂𝒓𝒎𝒆❤️.
Mi nombre es Yasmina, tengo 35 años y más de 4 años de experiencia como coach nutricional en Herbalife.
Mi misión es enseñarle a mis chic@s a crear unos buenos hábitos de "vida saludable" y que aprendan a comer de forma equilibrada.

Dejame decirte que no existe el camino rápido ni las dietas milagrosas, solo la dedicación diaria, la constancia y el compromiso con uno mismo y te llevará a la meta que tanto quieres.

Por eso muchas veces cuando creemos que podemos lograr nuestras metas solos pero no lo conseguimos, esta bien pedir ayuda y dejarse guiar.
En eso consiste mi papel como coach, en guiarte, asesorarte y enseñarte a crear ese concepto de vida saludable para que olvides la palabra y la cambiemos por

Estas preparad@ para dar lo mejor de ti?
❤️Escríbeme y vamos a por tu meta.❤️
Además este jueves tenemos una masterclass online para aquellas personas que quieran conocer las claves más potentes para ello.
👀Estaros atentos a mis historias👀

POSTUREO O SENCILLEZ? ➡️

Hola bombonets❤️!!!
Un domingo mix!
Está mañana un solazo, disfrutando de la libertad, las terrazas, el sol y la VIDA, una cerveza y unas sonrisas, celebrando los cambios y las perosnas que quieren transformar su vida como un día lo hice yo y de golpe como dice la canción de 🎶volveremos más fuertes, nuestra nueva normalidad nos espera para encontrarnos con esa persona a la que deseamos abrazar y besar🎶🎶
sabéis cual? La que hemos descubierto entre cuatro paredes.
Nuestro "Ser".
Que bonito cuando visualizas y tienes la convicción de que todo se hará realidad.
Porque confías en ti y en tu sencillez.
Una convicción de tu proyecto como el de Walt Disney, Dali.. , un día entrevistaron a su hermano y le dijeron, que bonito sería que tu hermano pudiera ver esta creación 🏰y su hermano contestó, en su mente lo veía y por tanto lo creo y se creó. nunca fue el pintor genial porque fue demasiado inteligente, e ahí su capacidad y sus creaciones. La sagrada familia es una historia increíble y resultado de ello.

Hoy la verdad buscando unas fotitos de antes de mi cambio en la nutricion, veréis la diferencia de una foto a otra.
5 años atrás.
PD:
Cuando recibo mensajes de que me sacan una sonrisa, me encanta y empieza salir algo que se llama ilusión, fortaleza y visión.

#

EN MI LUGAR, EN MI MOMENTO!

TE QUIERO TAL Y COMO ERES❤️

Te quiero tranquila, deseo que dejes de cargar el mundo sobre tus hombros… Te lo digo porque lo estuve haciendo mucho tiempo.
Deja de poner a todo mundo por encima de ti, así sean tus padres, tus hijos, tus amigos o tus jefes.
Deja de comerte lo que sobra para que no vaya a la basura.
No podrás ayudar a todos los que te necesitan y estar para los que te aman si no empiezas a amarte….
Ámate como amas a todos los demás, vuélvete tu principal prioridad, ya no te trates como la segunda.
Deja de posponer el salón de belleza y de ofrecerte a tomar la foto para no salir en ella.
Yo no te quiero a dieta, eso no es la receta magia, ni delgada, no es lo necesario, ni loca de fitness…..
Te quiero sana, te quiero nutrida, te quiero guapa, te quiero así divina pero con las ganas de hacer las paces contigo, con esa mujer que se ha dejado el cabello desatendido y no recuerda cuando fue la última vez que estrenó algo.

Estuve varios años así hasta que mire al espejo y dije basta.

Porque pararte frente al espejo a ponerte bonita , no te hace menos mamá, menos tía, menos abuela, menos mujer, menos esposa o menos profesional.
Porque mientes al decir que nadie te mira, ¡te miras tú!

Tú, ¡la persona más importante en tu vida!
Yo quiero que te dediques un momento a hacer algo para ti, una lectura, un proyecto, una coach para verte mejor, unos hábitos....

Te quiero así grande, única y feliz... Cumpliendo sueños, sin que la opinión de los demás me afecte, creo en lo que quiero
😍🌻🌼🦋🌹💋💌

👉🏻 🅛🅐 🅣🅞🅡🅣🅘🅛🅛🅐 🅒🅞🅝 🅜🅐🅢 🅕🅛🅞🅦 🅓🅔🅛 🅜🅤🅝🅓🅞 🅜🅤🅝🅓🅘🅐🅛🌟

🥑 TORTILLA DE AGUACATE Y PATATA🥔
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🥰Uuuf qué buenissimaaaa 🥰
Una receta original con textura cremosa y suave 😋.
Os voy a reconocer que un top receta, para mi se lleva el trofeo top de mis recetas en formato tortilla😍.
Si eres un loco locuron de los aguacates me entenderás, cuando la pruebes, es especial🤪. ❤️
Que no sea por crear, me apasiona la cocina👌🏻

¿Cuál es será la siguiente?
☺️ Cuéntame que te leo bombonet🙏🏻❤️
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🌟🅘🅝🅖🅡🅔🅓🅘🅔🅝🅣🅔🅢:
☘1 Aguacate madurito
🍀1 Patata grande
🍀6 Huevos
🍀Pimienta
🍀Sal rosa
🍀Aceite de oliva virgen extra en spray
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🌟🅟🅡🅞🅒🅔🅢🅞:
1. Pelamos y cortamos en daditos la patata y llevamos a un recipiente para cocinar en el microondas o en un plato hondo que taparemos con film.
2. Cocinamos a máxima potencia entre 5-6min, comprobar la textura y si hace falta repetir el proceso dependiendo del microondas y del grosor de la patata.
3. Mientras en un plato hondo y con la ayuda de un tenedor trituramos bien los aguacates.
4. Batimos los huevos con una pizca de sal y pimienta.
5. Añadimos a los huevos batidos los aguacates triturados y la patata.
6. Integramos bien los ingredientes con los huevos.
7. Vertemos la mezcla y cocinamos a fuego bajo por ambos lados hasta que quede cuajada a tu gusto.
8. ¡Listo! Ya tenemos nuestra TORTILLA DE AGUACATE Y Patata FLOW TOP TOP MUNDIAL 😉
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🅔🅧🅣🅡🅐🅢 🅟🅐🅡🅐 🅠🅤🅔 🅛🅞 🅣🅔🅝🅖🅐🅘🅢 🅔🅝 🅒🅤🅔🅝🅣🅐 :
🍽En esta tortilla añade una pizca más de sal el aguacate es más bien dulce cito.
🍽Si no tienes microondas puedes hacerla con patatas asadas o al v***r, lo ideal es que es mas saludable ya que no tiene casi nada de aceite
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💌Etiqueta a esa persona que sabes le flipará esta receta, (porque le flipara segurisimo)
Se nota que me chifla el aguacate y la tortilla pues fue un explosion cósmica 🔥
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❤️ SI ME DAS TÚ LIKE, GUARDAS, COMENTAS O COMPARTES ES LA MEJOR FORMA DE AGRADECER MI TRABAJO 🙏🏻 TE DOY LAS GRACIAS DE ANTEMANO POR APOYAR MIS PUBLICACIONES 🙇🏽‍♀️

Hola bombonet, quería plantearte una reflexión.😍😍😍😍😍😍😍😍
🌸Que es para ti un cambio de hábitos?🌸

Dedico tiempo a mis cambios de hábitos para mejorar mi salud fisica, dedico MUCHO más tiempo en mejorar mi salud mental con libros, audios y podcast. Pienso que :Los cambios empiezan en tus creencias hacia lo que puedes y quieres conseguir.

Cuando te cruces con alguien cuyo corazón esté hecho añicos, tratalo con tal bondad que desees pegarlos con todo el amor y grandeza, eso hicieron conmigo, olvidándose de que era un número, centrándose en que soy una persona, mirando desde el lado más estratégico, me cogieron mi puzzle de vida, me lo desmontaron de una y me enseñaron y me enseñan constantemente a colocar la pieza en el sitio adecuado.

Agradecimientos a mi mentor .simo
por diariamente construir mi fortaleza y en el camino poner las jardineras más bonitas con más detalles y con las flores más llenas de color y aroma.

La ACTITUD decisiva en la vida es estar siempre dispuesta a sacrificar lo que eres por lo que puedes llegar a ser. 𝑺𝒆𝒓 𝒄𝒐𝒂𝒄𝒉𝒊𝒏𝒈 𝒏𝒖𝒕𝒓𝒊𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 para mi NO es el 80% 20%.
MI FORMA DE AYUDAR A MIS GUERRERAS ES DIFERENTE.
Soy más partidaria de :
➡️25% descanso
➡️25%nutrición
➡️25%entrenamiento
➡️25%salud mental

❤️Y en salud mental❤️ entran muchas piezas de un puzzle valioso, para mi el más valioso.
Cómo la gestión del estrés, honestidad, principios, amor propio, aceptación. De una mente prodigiosa aprendi:

En una mente desequilibrada no podrá nacer un cuerpo equilibrado.
UNA BASE MUY IMPORTANTE.

🄵🄰🄲🄸🄻, 🅂🄰🄽🄾 🅈 🄱🄰🄹🄾 🄴🄽 🄲🄰🄻🄾🅁🄸🄰🅂.
😍Guarda y comenta si te gusta esta receta!!!😍

𝑺𝒆𝒎𝒊 𝑻𝒂𝒓𝒕𝒂𝒓 𝒅𝒆 𝒒𝒖𝒊𝒏𝒐𝒂 𝒚 𝒂𝒈𝒖𝒂𝒄𝒂𝒕𝒆 𝒄𝒐𝒏 𝒔𝒂𝒍𝒔𝒂 𝒅𝒆 𝒗𝒊𝒏𝒂𝒈𝒓𝒆𝒕𝒂.
Como hacer el mejor tartar en un momento de hacer la comida express y de forma sanota.
Habéis preparado alguna tan súper fácil alguna vez, abierta a consejos.
🄸🄽🄶🅁🄴🄳🄸🄴🄽🅃🄴🅂!
-Quinoa cocida
-1/2 Aguacate
-Tomate raff
-Lechuga picadita
-Huevo cocido
-Pimiento asado
🄿🅁🄾🄲🄴🅂🄾
𝑷𝒂𝒓𝒂 𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒏𝒂𝒈𝒓𝒆𝒕𝒂,:
-2 𝒄𝒖𝒄𝒉𝒂𝒓𝒂𝒅𝒂𝒔 𝒅𝒆 𝒂𝒄𝒆𝒊𝒕𝒆 𝒅𝒆 𝒐𝒍𝒊𝒗𝒂.
-1/2𝒅𝒆 𝒗𝒊𝒏𝒂𝒈𝒓𝒆 𝒃𝒂𝒍𝒔𝒂𝒎𝒊𝒄𝒐.
- 𝑺𝒂𝒍 𝒚 𝒑𝒆𝒓𝒆𝒋𝒊𝒍.
-1/2𝒄𝒖𝒄𝒉𝒂𝒓𝒂𝒅𝒂 𝒅𝒆𝒅𝒆 𝒎𝒐𝒔𝒕𝒂𝒛𝒂 𝒅𝒆 𝑫𝒊𝒋𝒐𝒏

1.En una olla con agua cocemos durante 10 ' la Quinoa, la escurrimos y la dejamos enfriar(de normal con el , suelo dejarme preparada ya cocida, en la nevera o en el congelador.

2.Cocemos unos huecos y los dejamos peladitos, y picamos cada alimento para montar el tartar.

3. Los Pimientos asados los suelo tener ya comprados del súper, pimiento del piquillo asado.
4. En un plato llano con el molde redondo de cocina, ponemos la primera capa de Quinoa, seguidamente ponemos la capa de aguacate bien picadito, y lo con pactamos con una cuchara.
5. Picamos el huevo duro y ponemos la siguiente capa, y lo volvemos a compactar con la cuchara.
6. Con el tomate bien cortafito hacemos exactamente igual, el jugo empezara a soltar e impregnar los ingredientes.
7.Ponemos la lechuga bien picada y encima el Pimiento asado.
8.Ponemos al terminar la 𝒔𝒂𝒍𝒔𝒂 𝒗𝒊𝒏𝒂𝒈𝒓𝒆𝒕𝒂 por encima.
9.Listo!! Ya podemos disfrutar de nuestro SEMI TARTAR DE QUINOA Y AGUACATE. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Que divertido es hacer de tus platos algo sencillo y que te ayuden a tener un hábito constante y encima te apetezca hacerlo y 𝒅𝒊𝒔𝒇𝒓𝒖𝒕𝒂𝒓𝒍𝒐.
𝑺𝒆𝒓 𝒄𝒐𝒂𝒄𝒉𝒊𝒏𝒈 𝒏𝒖𝒕𝒓𝒊𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 𝒆𝒔 𝒎𝒊 𝒑𝒂𝒔𝒊ó𝒏, 𝒑𝒖𝒅𝒊𝒆𝒏𝒅𝒐 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒓 𝒄𝒐𝒏 𝒆𝒍 𝒎𝒖𝒏𝒅𝒐 𝒄𝒐𝒎𝒐 𝒑𝒖𝒅𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒆𝒈𝒖𝒊𝒓 𝒄𝒂𝒎𝒃𝒊𝒂𝒓 𝒎𝒊 𝒗𝒊𝒅𝒂 𝒄𝒐𝒏 𝒍𝒐𝒔 𝒉𝒂𝒃𝒊𝒕𝒐𝒔 𝒚 𝒍𝒂 𝒏𝒖𝒕𝒓𝒊𝒄𝒊ó𝒏.

🅜🅘 🅛🅞🅒🅤🅡🅐!!
La creatividad es una caja de sorpresas y nunca sabes con qué te vas a encontrar dentro de ti mismo.
Nutre la mente, nutre el cuerpo, nutre el alma!!!
Disfrutarás viendo lo que 𝐞𝐫𝐞𝐬 capaz de hacer al margen de lo que opinen los demás.
𝐓𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞..... 𝐔𝐧 𝐩𝐨𝐪𝐮𝐢𝐭𝐨 𝐦á𝐬.... 𝐘 𝐯𝐢𝐯𝐞........

𝐄𝐬𝐭𝐚 𝐭𝐚𝐫𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐥𝐚 𝐭𝐚𝐫𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐚 𝐡𝐚𝐜𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐚 𝐥𝐚𝐬 #𝐠𝐮𝐞𝐫𝐫𝐞𝐫𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐧 𝐭𝐞𝐧𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐠𝐚𝐧𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚𝐫 𝐲 𝐡𝐚𝐛𝐥𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐫 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐩𝐨!!!
𝐀𝐡𝐨𝐫𝐚 𝐭𝐨𝐜𝐚 𝐭𝐞, 𝐚𝐥𝐨𝐞, 𝐲 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐥𝐥𝐚𝐬.
ⒻⒺⓁⒾⓏ ⓉⒶⓇⒹⒺ 𝐒𝐢 𝐧𝐚𝐜𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐬𝐢𝐧 𝐚𝐥𝐚𝐬, 𝐧𝐨 𝐡𝐚𝐠𝐚𝐬 𝐧𝐚𝐝𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐯𝐢𝐭𝐚𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐫𝐞𝐳𝐜𝐚𝐧.
#𝐟𝐥𝐨𝐰

Que si, que si!!!!,
😍😍😍
Esto es un locuron!!!! Hoy leyendo el artículo que me mandó mi padre q de este viernes 8bde mayo que lo publique en las historias, para que lo podáis leer mejor.
Un hombre sencillo, empresario de apie, con muchas luchas y sufrimiento, el viernes con todo su corazón ha repartido ingredientes para 180 familias en Alaquas donde yo naci, para que las familias cocinen 600 raciones de paella!!!😍😍😍😍😍😍😍😍
Este año hacia el 25° de una fiesta que el fue calvario y en la que yo salía con el por el pueblo vestida de gala, disfrutando de papá y no podrá ser por esta situación y cada euro que han recogido para la fiesta lo están invirtiendo en las familias más necesitadas, ESO ES REPATIR VALOR!❤️
Le llaman :
LA BOLSA DE LA ALEGRÍA!!!
Repartida a más de 180 familias con pocos escasos recursos.
-90kilos de pollo
-37 kilos de conejo
-9 kilos de garrofon
-37 kilos de bachoqueta.
Así como colorante, aceite, sal, y todo lo necesario para svara sonrisas este domingo en muchos hogares.
Implicación con los demás, aportación de valor con los demás.
Siempre brillando!!!!
Gracias por ser, y descubrir como eres papá. Hacer sin espera a cambio, aportar todo el valor que puedas, si algo has aprendido comparte.
Te gustaría aportar algún aprendizaje al mundo?


.

Aprende a apostar por ti misma!!!
Cuál o quién fue quien nos limitó en no poder hacer lo que siempre hemos soñado?