My Personal FOOD Rebeca

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Acabo de escribir un artículo en mi blog.
8 Pasos clave para volver a la rutina alimentaria de los niños tras volver al colegio.

Lo tenéis publicado www.mypersonalfood.es
Escríbeme un MD Mensaje directo y te mando link para que lo leas.

➡️ CUÉNTAME ¿Tiene algún paso para empezar con la rutina alimenticia de tu hijo ahora ?
⭐
Libérate de las expectativas y cuentame.
Te ayudo a que tu hijo pruebe nuevos alimentos y que el momento de comer no sea un suplicio para todos, mándame un mensaje privado y vemos cómo hacerlo juntas. ¡Acompañadas es mejor!”

🎒⏰📆🤱🏽🍅
AlimentaciónInfantil al cole

Buenas noches con alegría familias.
Mi intevención semanal en la RADIO Onda Color Fm junto a Angel Alegria Onda Color
Esta semana hablamos de la vuelta al colegio.
Os doy 5 CLAVES para conseguir volver a la rutina alimentaria con los niños al volver al colegio.

Dale al play y escuchalo ahora mismo.

¿Cómo va la adaptación en vuestra casa?

Un abrazo apretao
Rebeca

5️⃣ pasos para comenzar rutina con hábitos más saludables

🍽 Hoy hemos comenzado temporada con música, información y entretenimiento y con el espacio dedicado a la información nutricional con My Personal FOOD Rebeca .
Hoy cinco claves para volver a la rutina tras el periodo vacacional.
Toma nota!!

▶ Puedes volver a escucharlo en IVOOX:
https://www.ivoox.com/5-pasos-para-comenzar-rutina-habitos-mas-audios-mp3_rf_133625211_1.html

✅ O si lo prefieres en Spotify:
https://open.spotify.com/episode/72TFgFRiC8RSIzBdDyfP8M

Buenos días con alegría familia
Comer en el colegio, es una gran preocupación para las madres y los padres. Muchos niños llegan al colegio comiendo con triturados.
Aquí os dejo este artículo para ayudaros solucionarlo y a evitar que normalicemos que niños con 3 años sigan comiendo triturado.
La idea no es dar lecciones, sino soluciones.
Ánimo, si necesitas ayuda aquí estoy.

Un abrazo apretao
Rebeca

Prolongar los alimentos triturados o purés en los niños, ¿es un riesgo? - MY PERSONAL FOOD Prolongar los alimentos triturados o en puré en los niños trae riesgos de salud. Te cuento los riesgos para prevenirlos y solucionarlo ya.

Buenos días con alegría familias
Hoy ya la mayoría de los niños están en el colegio y todos tienes su ratito para el Almuerzo. ¿Sabes que mandarles al colegio para almorzar cada día?
SOLUCIÓN: pincha este enlace ya mismo.

Luego me cuentas. Un abrazo apretao
Rebeca

Almuerzos Escolares Saludables: Recetas Fáciles y Nutritivas Prepara almuerzos escolares saludables y variados. Libérate del estrés matutino y descubre recetas fáciles por solo 3,97€. ¡Únete ahora!

Buenas tardes con alegría
Mañana comienzan el colegio la mayoría de los niños en España.
Hoy os traigo mi cuento infantil para aprender a comer disfrutando "Mi Armario se ha vuelto loco. Aprende a disfrutar con la comida" . Indispensable para que tu hijo se alimente bien para su rendimiento escolar.
¿Conocías mi libro?

Aprovecha y consíguelo en este enlace. ¡Alimenta el curso escolar!

Un abrazo apretao y un beso chillao
Rebeca

Mi Libro infantil: MI ARMARIO SE HA VUELTO LOCO. Aprende a disfrutar con la comida. - MY PERSONAL FOOD Cuento infantil para aprender a comer sano en familia. Disfrutando de la comida con actividades cotidianas que faciliten este aprendizaje

Buenas tardes con alegría familias

¿Por qué cocinar menos en casa afecta a nutrición de nuestros hijos?

Ayer leí una noticia que me llamó tanto la atención que he escrito una reflexión en el blog.
Te animo a que lo leas.

Un abrazo apretao y un beso chillao
Rebeca

¿Por qué cocinar menos en casa afecta la nutrición de tus hijos? Descubre por qué cocinar menos en casa puede estar afectando la nutrición de tus hijos y cómo puedes cambiarlo.

❌ ¿Sabías que cocinar menos en casa está afectando la alimentación de tus hijos?

En un mundo donde la comida rápida y procesada está a la orden del día, los hábitos de nuestros pequeños frente a la comida, están cambiando. La falta de tiempo y el acceso fácil a estos productos ultraprocesados están desplazando las comidas caseras ricas y más nutritivas. 😔🍔

🧐 ¿Qué impacto tiene esto en la salud de tus hijos?
>Paladar exigente: Los sabores intensos de la comida rápida pueden hacer que los niños rechacen alimentos más naturales.

>Riesgos de salud: El consumo excesivo de azúcares, grasas y sal aumenta el riesgo de obesidad y otros problemas de salud.

>Pérdida de hábitos: La falta de comidas caseras reduce la oportunidad de educar a los niños sobre el cuidado de su alimentación y su salud. Y ya me conoces mucho más, esto es mucho más que comida.

🥗 ¡Pero hay una solución! 🥗

Cocinar en casa no solo es maravilloso para la salud, sino también una excelente manera de involucrar a tus hijos en la cocina.

Aquí tienes algunos tips para comenzar:
✅ Planifica menús semanales 📅
✅ Cocina para repetir
✅ Cocina recetas rápidas y nutritivas 🍽️
✅ Haz que tus hijos participen 👩‍🍳

🚀 ¿Quieres transformar la alimentación de tu familia?

Te invito a descubrir mi curso online “MI HIJO NO COME VERDURA”. Aprende a cocinar comidas deliciosas y nutritivas junto a tus hijos y fortalece su relación con la comida.
🍲👨‍👩‍👧‍👦 Haz que quieran comer las verduras y a cuidar su alimentación. Eso si en forma de espectáculo.

🔗 ESCRÍBEME si quieres saber más y te mando encantada el enlace del blog y del curso.

¡No esperes más para empezar a disfrutar de comidas caseras y saludables con tu familia!

🥦🍅🥦🍅🥦🍅

Buenas tardes con alegría familias
Empezando la nueva temporada, todos marcamos nuevos objetivos. Te animo a que hagas una revisión sobre la alimentación de tu peque. ¿Necesitas ayuda? ¿Preocupado por si come correctamente?
Hoy te traigo la manera de conocer si tu hijo tiene problemas con la alimentación y ver cómo solucionarlo.
Te animo a leer este artículo de mi blog.

Un abrazo apretao
Rebeca

Cómo saber si mi hijo tiene problemas de alimentación - MY PERSONAL FOOD Descubre cómo identificar si tu hijo tiene problemas de alimentación, las señales de alerta y estrategias efectivas para mejorar su relación

¿Almuerzo del colegio?

Almuerzos Escolares Saludables: Recetas Fáciles y Nutritivas Prepara almuerzos escolares saludables y variados. Libérate del estrés matutino y descubre recetas fáciles por solo 3,97€. ¡Únete ahora!

Buenos días con alegría familias.
¡El colegio está a la vuelta de la esquina!
Hoy os hablo de los materiales esenciales para un almuerzo escolar saludable y ¡sostenible!.

Es que de otros materiales libros, libretas.. todavía no estoy preparada 🤣🤣

Un abrazo apretao y un beso chillao
Rebeca

p.d.: Os menciono a Tutete.com para que sepáis los que yo tengo.

Material básico para un almuerzo escolar sostenible y nutritivo Aprende por qué una bolsita térmica, una botella de agua rellenable y una servilleta de tela son básicos en el almuerzo escolar sostenible

Buenas noches con alegría familia

🎒 LO QUE LA MAESTRA NO TE VA A CONTAR EN LA REUNIÓN ESCOLAR 🍐

Este año tienes una reunión escolar exclusiva y nutritiva, especial para ti.

Quiero contarte lo que no se habla en las reuniones, de la importancia de la alimentación de tus hijos en el colegio. ¿Quieres mejorar su alimentación escolar?

Entra ya mismo a la reunión LO QUE LA MAESTRA NO TE VA A CONTAR EN LA REUNIÓN ESCOLAR. 🎒🍐🥪 Descubre 15 claves importante para que apliques y tu hijo disfrute más en el colegio comiendo.

👉 ¿Te interesa? ¡únete ahora mismo! pinchando en este link directo a la clase donde se hace la reunión.

Rápida que suena el timbre.

🔔 No dejes pasar esta oportunidad este año toca disFRUTAr de los almuerzos del colegio

́nsaludable ́sfelices

"Lo que la Maestra Olvida Contarte sobre la Alimentación Escolar: ¡Descúbrelo en esta reunión Exclusivo!" INFORMACIÓN BÁSICA SOBRE PROTECCIÓN DE DATOS. Responsable: Rebeca Pastor Valero. Finalidad: Envío de entrada gratuita y newsletter. Legitimación: Interés legítimo del Responsable y consentimiento del interesado.Destinatarios: No se transferirán datos a terceros países.Derechos: Acceder, rec...

Buenas tardes con alegría familia
Hoy os traigo una guía para disFRUTAr del pescado de forma segura.

¿Nos vemos en la pescadería?🤣🤣
¿Qué pescado es vuestro favorito?

Un abrazo apretao y un beso chillao. Rebeca

Pescado: Guía práctica para disfrutarlo de forma segura - MY PERSONAL FOOD El consumo de pescado en los niños es muy importante. Aquí tienes una guía práctica para disfrutarlo de forma segura. Maneras de ofrecerlo.

Buenos días con alegría familia
A las 10:00h tengo sesión con mis familias del Acompañamiento MUCHO MÁS QUE COMIDA. Es un momento maravilloso y muy nutritivo.

Si tienes dificultades con la alimentación de tu hijo, le cuesta probar la comida y quieres cambiar la situación. Pasa a la acción, acompañada es mejor. Descubre lo que hacemos nosotras para triunfar en la mesa. Pincha este enlace:

Un abrazo apretao y un beso chillao. Rebeca

Acompañamiento: MUCHO MÁS QUE COMIDA - MY PERSONAL FOOD Consigue motivar a tu hijo a que pruebe nuevos alimentos más sanos. Y que el momento de comer en la mesa no sea un suplicio. Disfruta en calma

Buenas tardes con alegría familia
¿Es malo que los niños coman con las manos? Te cuento los beneficios ocultos para su salud y la relación con la comida.
¡Vamos! Aquí tienes el artículo.

Un abrazo apretao y un beso chillao. Rebeca

¿Es malo que los niños coman con las manos? Beneficios ocultos Descubre cómo esta práctica "comer con las manos" puede ser beneficiosa para el desarrollo y la relación de tus hijos con la comida.

Buenas tardes con alegría familia
Tengo algo IMPORTANTE que contarte en 6 minutos
"Mi hijo no quiere comer nada qué hago" Si te sientes identificada pincha este enlace directo

Un abrazo apretao y un beso chillao
Rebeca

Haz que tu hijo pruebe nuevos alimentos con este taller Cocinando Descubre cómo la cocina puede ser la clave para mejorar la relación de tu hijo con los alimentos. Haz que pruebe los alimentos cocinando.

Buenas noches con alegría familia
Demasiado interesante como para que lo leas HOY MISMO.
Tienes las soluciones a los problemas más comunes en la alimetnaicón infantil en vacaciones.

Entra en el enlace que te dejo aquí y lee este artículo.
Deseando leer tus comentarios.

Un abrazo apretao y un beso chillao
Rebeca

Soluciones a problemas de la alimentación infantil en vacaciones Descubre estrategias efectivas para mantener una alimentación saludable en tus hijos durante las vacaciones. Evitar picoteos, más verduras...

Buenas tardes con alegría familia
¿A tu hijo le sientan mal las legumbres?

Aquí te explico lo que debes de saber.
Léelo hoy mismo en este artículo.

Un abrazo apretao y un beso chillao
Rebeca

¿A tu hijo le sientan mal las legumbres? Solución - MY PERSONAL FOOD Las legumbres le sientan mal a tu hijo, piensas que son muy fuertes, le dan gases. Dudas cómo cocinarlas. Solución para comerlas mejor casa.

Buenas tardes con alegría familia
¿Sabes que es más común de lo que piensas que los niños se estresen frente a la comida?
¿Sabes que ese estrés modifica su salud intestinal?

Aprovecha y date unos minutos para leer este artículo donde hablo de esas consecuencias. Tu información es valiosa para acompañar a tu hijo a disFRUTAr de la comida.
Espero que te guste, deseando leerte en comentarios.

Un abrazo apretao y un beso chillao Rebeca

Cómo el estrés frente a los alimentos modifica la salud intestinal de tu hijo Como nutricionista infantil, observo cómo el estrés puede manifestarse en el intestino de los niños, y provocar problemas de salud digestiva.

Buenos días con alegría familia
Te recuerdo que tengo un Minicurso gratuito "TRUCOS PARA MEJORAR LA ALIMENTACIÓN DE TU HIJO EN VERANO" y quiero que consigas tu acceso gratuito ya mismo.

Pincha en el enlace que te dejo aquí ¡Nos vemos dentro!

Un abrazo apretao
Rebeca

Minicurso "Trucos para mejorar la Alimentación de tu hijo en Verano"

Buenas tardes con alegría familia
Hoy vengo con ¡Soluciones fáciles para que tus hijos coman mejor estas vacaciones! 🍉
He intentado resumir los problemas que más me dicen las familias que tienen referente a la alimentación de sus hijos en verano.
Te traigo problema y solución. Espero que te ayude mucho.

Aquí tiene enlace directo para conseguir tus soluciones:

Que tengas un buen día.
Un abrazo apretao y un beso chillao
Rebeca 🍉🍉🍉

Soluciones a problemas de la alimentación infantil en vacaciones Descubre estrategias efectivas para mantener una alimentación saludable en tus hijos durante las vacaciones. Evitar picoteos, más verduras...

Buenos días con alegría.
Hoy me despierto más tempranito aunque aquí en España estamos de fiesta nacional.
¿Desde dónde me sigues tú? En Instagram tengo muchas familias de latinoamérica y EEUU pero en Facebook no lo sé. jijiji

Os traigo unas ideas para el desayuno ¡Manos a la obra!
¿Cuál es vuestro desayuno favorito en días de fiesta?
Te leo

Un abrazo apretao
Rebeca ¡DisFRUTA de este día de tu vida!

Desayunos ¿Te faltan ideas? - MY PERSONAL FOOD Conoce más sobre la importancia del desayuno, consigue ideas sencillas que hagan fácil la mañana. Mejora la alimentación desde el inicio.

Buenas tardes con alegría familia
Me parece muy importante que hagas una parada ahora y leas lo que tengo para tí.

Todas las madres ¡Yo la primera! hemos dudado en alguna ocasión sobre si nuestros hijos tienen algún problema con la alimentación ¿A que sí?

Pues pincha en este enlace te doy varias señales que tienes que observar para descubrirlo.

No estás sola. Un abrazo apretao.
Rebeca

Cómo saber si mi hijo tiene problemas de alimentación - MY PERSONAL FOOD Descubre cómo identificar si tu hijo tiene problemas de alimentación, las señales de alerta y estrategias efectivas para mejorar su relación

Buenos días con alegría familia.
¿Sabía que en verano el estreñimiento en niños se puede acentuar más?
Hoy te traigo te ayudo a cómo prevenirlo con este artículo.
¿Empezamos con la alimentación? Vamos.
Aquí tienes los 5 alimentos ricos en fibra que te animo a que incorpores ya mismo en el menú para prevenir el estreñimiento.

¿Cuál utilizas tú?

Que tengas el día que deseas.
Un abrazo apretao Rebeca

alimentos-ricos-en-fibra-para-ninos-verano-prevenir-estreñimiento Descubre los alimentos ricos en fibra para mantener a tus hijos sanos y evitar el estreñimiento durante el verano. ¡Consejos prácticos!

Buenas tardes con alegría familia

¿Ya lo tienes?
Si, he creado un Minicurso GRATUITO de "Trucos para mejorar la Alimentación de tu hijo en verano"

Te espero dentro.
Un abrazo apretao
Rebeca

Minicurso "Trucos para mejorar la Alimentación de tu hijo en Verano"

Buenos días con alegría familia
¡Sábado!

Con calorcito.... apetece ¡Te doy la solución!

Delicioso, me adelanto.
un abrazo apretao
Rebeca

¿A QUIÉN NO LE APETECE UN HELADO? - MY PERSONAL FOOD Receta rápida y sencilla de helado para niños y para toda la familia. Aprende a preparar el helado del verano rico y sabroso.

Buenas tardes con alegría familia.
Daros información me parece muy importante para que estés preparada y cuando llegue la situación tú sabrás que hacer.

Por ello, te dejo el artículo más leído en mi blog.
Aquí te lo dejo por si todavía no lo has leído y conozcas lo que muchas familias desconocen.
Me alegro mucho que sea este ¡QUITANDO MITOS! y así colaboramos en evitar que se prolonguen acciones que no ayudan.
Si compartes, te lo agradezco, muchas familias desconocen que prolongas los alimentos triturados en puré presentan riesgos en lo peques y en nosotros.

Gracias.
Un abrazo apretao
Rebeca

Prolongar los alimentos triturados o purés en los niños, ¿es un riesgo? - MY PERSONAL FOOD Prolongar los alimentos triturados o en puré en los niños trae riesgos de salud. Te cuento los riesgos para prevenirlos y solucionarlo ya.

Buenos días con alegría
¿Eres de hacer ejercicio? siiii me refiero a tí.
Todos hemos escuchado, y sabemos que hacer ejercicio programado es maravilloso para nuestra salud. Como dice mi amigo Javier Butragueño "Entrenar para vivir" (aconsejo leer su libro sin duda).

Pues en el los niños también, en este caso yo os hablo del movimiento libre y de cómo influye en su apetito.

¿Has notado en tu hijo un cambio de apetito cuando viene de jugar MOVIENDOSE? ¡Luego me cuentas!

Aquí tienes para leerlo, entra en este link.

Un abrazo apretao
Rebeca

La importancia del movimiento libre y como afecta en el comer niño El movimiento libre es esencial para el desarrollo muscular de los niños, tiene un gran impacto para comer de manera eficiente y saludable.

Buenas tardes con alegría familia
¿Preparando una escapada a la piscina o a la playa?
Te traigo lo básico a saber para preparar tu nevera. Leerlo en voz alta junto a tu hijo hará que te ayude en los preparativo.

Pincha en el enlace que tienes aquí.
¿Qué te llevas siempre en la nevera?
Te leo encantada.

Un abrazo apretao
Rebeca

Prepara la Nevera, nos vamos a la playa - MY PERSONAL FOOD Nos vamos a comer a la playa. Prepara la nevera. Todo lo necesario para comer en la playa, conoce la nevera necesaria, alimentos para comer

Buenos días con alegría familias
El verano está en su momentazo aquí en España, descubre ahora mismo los alimentos más veraniegos para tu hijo.
Incluye recetas de cómo ofrecerlos.

¿Tu hijo tiene un alimento favorito en verano?
Te leo en comentarios.

Un abrazo apretao
Rebeca

¿Qué alimentos ofrecer a tu hijo en verano? Descúbrelos. - MY PERSONAL FOOD Hacer más nutritiva la alimentación de tu hijo en verano, incluye estos alimentos. Te doy recetas para que sea más fácil y que cocinen ellos.