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Para tener un verdadero descanso que permita desconectar por completo de los quehaceres laborales y recargar pilas para la vuelta, es imprescindible tener en cuenta una serie de recomendaciones.

Para obtener un buen descanso, los expertos recomiendan tomarse al menos dos semanas seguidas de vacaciones. En 15 días te da tiempo a desconectar, a relajarte, a cuidarte, a divertirte y a volver con ganas para reencontrarte con el trabajo y con tus compañeros. No debemos olvidar que la función de las vacaciones no es sólo la de descansar, sino la de recargar pilas para volver al trabajo y a la rutina con mejores energías.

Cinco claves
Dejar el trabajo cerrado
No mirar el correo (o sólo un rato)
Cambiar la rutina
Compartir las vacaciones con la familia o amigos
Tomar momentos para reflexionar

Cuando viajamos, conocemos otras formas de comportarse y de estar en el mundo. Esto es una oportunidad estupenda para que aprendamos en familia valores universales como el respeto, la empatía y la tolerancia. Hay mil oportunidades de que nuestros hijos aprendan mucho en este tipo de aventuras.

Además, conociendo nuevas culturas, conseguirás que tu hijo no solo aprenda valores, sino también conocimientos de historia, arte o religión. Sin duda, una de las grandes ventajas de viajar en familia es que les ayudará mucho en sus estudios.

Nos vemos de nuevo en septiembre, ahora nos tomamos un descansito al mismo tiempo que preparamos las novedades que les traemos para el último tramo del año.

Disfruten del descanso y recarguen las pilas... ¡regresamos con todo!

En el calendario gregoriano, agosto es el octavo mes del año y tiene 31 días. Se le puso este nombre en honor del emperador romano Octavio Augusto (Octavius Augustus).

En el antiguo calendario romano, el año comenzaba en marzo y el sexto mes se llamaba sextilis. Posteriormente, con la incorporación de ianuarius (enero) y februarius (febrero) al inicio del año, pasó a ser el octavo mes del año. En el 8 a. C., Octavio Augusto, primer emperador romano, optó darle su propio nombre y desde entonces sextilis pasó a llamarse augustus.

¡Disfruten del verano y las vacaciones!

La depresión y la ansiedad son afecciones diferentes, pero con frecuencia se manifiesten juntas.

Sentirse desanimado o triste cada tanto es normal. Y todos nos sentimos ansiosos de vez en cuando; es una respuesta normal a las situaciones estresantes. Sin embargo, los sentimientos constantes e intensos de ansiedad y depresión pueden ser un signo de un trastorno de salud mental de fondo.

La ansiedad puede presentarse como un síntoma de la depresión clínica (mayor). También es frecuente tener depresión que se desencadena debido a un trastorno de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico o el trastorno de ansiedad por separación. A muchas personas se les diagnostica trastorno de ansiedad y depresión clínica.

Los síntomas de ambas afecciones suelen mejorar con asesoramiento psicológico (psicoterapia), medicamentos, como antidepresivos, o las dos opciones. Los cambios en el estilo de vida, como mejorar los hábitos de sueño, aumentar el apoyo social, utilizar técnicas para reducir el estrés o hacer actividad física de forma regular, también pueden ser de ayuda. Si sufres alguna de estas afecciones, evita consumir alcohol, dr**as recreativas y fumar. Pueden empeoran estas afecciones e interferir con el tratamiento.

Los factores de riesgo para el suicidio varían con la edad, el género, las influencias culturales y sociales, y pueden cambiar con el tiempo. Los factores de riesgo para el suicidio suelen presentarse combinados. Los siguientes son algunos factores de riesgo del suicidio que pueden estar presentes:

Uno o más trastornos mentales o de abuso de sustancias diagnosticables
Comportamientos impulsivos
Eventos de vida no deseables o pérdidas recientes (por ejemplo, muerte o divorcio de los padres)
Historial familiar de trastornos mentales o abuso de sustancias
Historial familiar de suicidio
Violencia familiar, incluso abuso físico, sexual, verbal o emocional
Intento anterior de suicidio
Armas de fuego en el hogar
Prisión
Exposición al comportamiento suicida de otros, incluso familia, compañeros, noticieros o historias ficticias

Aquí te van algunos datos sobre la SaludMental presentados por la OMS:

⚠️Cerca de la mitad de los trastornos mentales se manifiestan antes de los 14 años.

⚠️Los trastornos neuropsiquiátricos figuran entre las principales causas de discapacidad entre los jóvenes. Sin embargo, las regiones del mundo con los porcentajes más altos de población menor de 19 años son las que disponen de menos recursos de salud mental. La mayoría de los países de ingresos bajos y medios cuenta con un solo psiquiatra infantil por cada millón a cuatro millones de personas.

⚠️El trastorno mental y los trastornos ligados al consumo de sustancias son la causa de cerca del 23% de los años perdidos por discapacidad.

⚠️Cada año se suicidan más de 800 000 personas, y el suicidio es la segunda causa de muerte en el grupo de 15 a 29 años de edad. Hay indicios de que por cada adulto que se suicida hay más de 20 que lo intentan. El 75% de los suicidios tienen lugar en países de ingresos bajos y medios. Los trastornos mentales y el consumo nocivo de alcohol contribuyen a muchos suicidios.

Cuida tu salud tanto como tu salud física, es indispensable para vivir una vida plena

Estudios y organizaciones sostienen que contar con relaciones sociales fuertes puede aumentar hasta en 10 años la esperanza de vida.

“Los adultos con relaciones sociales consolidadas tienen menos riesgo de enfrentar problemas de salud como depresión, hipertensión arterial y un índice de masa corporal (IMC) poco saludable”, establece la Clínica Mayo.

La actividad física regular puede desempeñar un papel importante en la prevención y el manejo de diversas enfermedades mentales. El poder del ejercicio va más allá de fortalecer tus músculos: es un recurso muy valioso para prevenir y combatir condiciones como la depresión, la ansiedad, los trastornos del sueño, el estrés y los trastornos de la alimentación.

La relación entre deporte y salud mental aumenta la segregación de endorfina, dopamina, oxitocina y serotonina, los cuales son neurotransmisores clave en el bienestar emocional y el equilibrio mental.

Con el tiempo, su salud mental puede cambiar. Por ejemplo, puede estar enfrentando una situación difícil, como tratar de controlar una enfermedad crónica, cuidar a un pariente enfermo o tener problemas de dinero. La situación puede agotarle y abrumar su capacidad de lidiar con ella. Esto puede empeorar su salud mental. Por otro lado, recibir terapia puede mejorarla.

Si cree que puede tener un problema de salud mental, busque ayuda. La terapia de conversación y / o los medicamentos pueden tratar los trastornos mentales. Si no sabe por dónde comenzar, hable con su profesional de la salud.

La salud mental es importante porque puede ayudarle a:
*Enfrentar el estrés de la vida
*Estar físicamente saludable
*Tener relaciones sanas
*Contribuir en forma significativa a su comunidad
*Trabajar productivamente
*Alcanzar su completo potencial
Su salud mental también es importante porque puede afectar su salud física. Por ejemplo, los trastornos mentales pueden aumentar su riesgo de problemas de salud física, como accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.

Hay muchos factores diferentes que pueden afectar su salud mental, incluyendo:
*Factores biológicos, como los genes o la química del cerebro
*Experiencias de vida, como trauma o abuso
*Antecedentes familiares de problemas de salud mental
Su estilo de vida, como la dieta, actividad física y consumo de sustancias
También puede modificar su salud mental tomando medidas para mejorarla, como hacer meditación, usar técnicas de relajación y ser agradecido.

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez.

Para que tengas a mano toda la información de los talleres que dictaremos en julio para cerrar esta primera etapa formativa del 2024, y antes de irnos de vacaciones.

Y para ofrecerte una oferta realmente amplia de posibilidades de evaluación infantil, no podía faltar un test para medir las habilidades metafonológicas, tan importantes para la detección y diagnóstico de la dislexia.

Iniciamos mañana, y aún estas a tiempo de inscribirte y particiapar.

Otro taller de entrenamiento muy destacado es el del test BANFE-2, también disponible para este mes de julio.

Otro de los favoritos de nuestros seguidores: el taller sobre la batería BANETA. Ya te puedes inscribir y si necesitas más info, escribe un comentario o ve al perfil y usa el enlace para conectarnos por whatsapp.

Si tenemos niños mayores y no podemos aplicar el CUMANIN, no hay problema, aplica el CUMANES que es muy útil para niños de Educación Primaria. Aquí te enseñamos cómo.

Ya es un clásico para la evaluación de la madurez neuropsicológica infantil ¿Te lo vas a perder? Aquí tienes la información básica para que te inscribas y participes en este taller.

Aquí un poquito de información para que te vayas animando a participar en los talleres online asíncronos del mes de julio, para entrenarte en la aplicación y corrección de 6 pruebas de gran valor para la evaluación psicológica/psicopedagógica infantil.

En el calendario gregoriano, julio es el séptimo mes del año y tiene 31 días.

Originalmente este mes era el quinto del primitivo calendario romano y su nombre era Quintilis. En un principio tenía 36 días, número que fue reducido a 31 por el rey Rómulo, disminuido a 30 por el segundo rey de Roma Numa, y finalmente aumentado a 31, cantidad que tiene actualmente, por el dictador romano Julio César. En homenaje al mismo (Iulius Caesar, en latín) que había nacido el día 13 del mes, fue renombrado por Marco Antonio como "Iulius", de donde deriva "Julio".

Feliz JULIO para muchos el cierre del año escolar y el inicio de las vacaciones de verano 🏖️

Ya está a las puertas el mes de julio y no queremos que te pierdas nuestra última oferta de talleres antes de tomarnos un descanso e irnos de vacaciones de verano.

Para completar tu formación seguro que cualquiera de los 6 talleres que te ofrecemos para julio, serán de mucha utilidad y quizás los quieras hacer todos porque el precio es realmente irresistible.

Las inscripciones inician hoy mismo. Escribe un comentario y te hago llegar la información por whatsapp para que podamos conectarnos y ofrecerte toda la info que necesitas. Si lo prefieres, en el perfil encontrarás un enlace directo a whatsapp.

Y no podemos finalizar junio sin este curso corto que ofrece recursos inigualables para dar los primeros pasos en la detección del Trastorno del Espectro Autista (TEA).

Aquí tienes la información básica pero puedes dejar un comentario si necesitas más información o te quieres inscribir, te contactaré rápidamente. Si lo prefieres puedes contactarnos por whatsapp usando el enlace que encuentras en el perfil de esta cuenta.

Busquets, Miralbell, Muñoz, Muriel, Españo, Viloca y Mestres son los autores de este interesante artículo, que te animo a leer. Es una información relevante que, además, te permitirá ver el TEA desde un punto de vista diferente, el del pediatra, un profesional esencial para la detección temprana del TEA. Fue publicado en la Revista Pediatría Integral en marzo 2018 (Nº2). Si no lo consigues navegando en internet, déjame un comentario y te lo envío en PDF.