Big Yoga

Los tomates secos más allá de un sabor peculiar nos aporta una serie de nutrientes muy beneficiosos para la salud.

El proceso no se trata más que de someter un tomate maduro a un proceso de desecación, que consiste en secar el alimento al sol. Es un proceso lento que hace que el tomate disminuya su tamaño, debido a la pérdida de la humedad contenida en su interior, perdiendo así casi el 90% de su volumen y peso inicial. Este tipo de tomate se conserva apto para el consumo durante mucho tiempo.

Pero ¿qué es lo que lo diferencia del tomate fresco? En cuanto a propiedades hablamos de las mismas, pero al ser un alimento seco y sin humedad, sus nutrientes se multiplican considerablemente de tal forma que la calidad de cada nutriente aumenta respecto al tomate fresco.

¿Cuáles son sus propiedades exactamente?
🍅 Contiene licópenos y son ricos en vitamina C, importantes antioxidantes para combatir los famosos radicales libres.
🍅 Su contenido en potasio y calcio hace que sea beneficioso para combatir la retención de líquidos.
🍅 Su riqueza en carótenos (vitamina A) le confiere un gran poder desintoxicante, ayudando junto a la vitamina C a eliminar las sustancias tóxicas que ingresan en el organismo. Además de combatir los radicales libres.

¿y los beneficios?
👉🏻 Buenos para tu corazón.
👉🏻 Previenen la anemia.
👉🏻 Regula los líquidos corporales, regulando así la presión arterial.
👉🏻 Beneficiosos para controlar tu impulso nervioso y bueno para tus músculos.

Al igual que es fundamental para nuestra salud alimentar nuestro cuerpo cada día es muy importante realizar ejercicio físico a diario.
El sedentarismo y los problemas asociados al mismo (físicos, metabólicos, obesidad, etc.) se ha convertido en un problema de salud que ya ha puesto en alarma a las Administraciones Públicas.
Incorporar el yoga dentro de nuestra rutina nos trae grandes beneficios:

1. Ayuda a mejorar la flexibilidad gracias a la práctica constante de varias posturas que implica un esfuerzo físico. Tal vez en la primera clase no seas capaz de tocarte la punta de los pies con las manos, pero con su práctica constante lo lograrás.

2. Mejora la circulación: La práctica constante del yoga hace que la sangre fluya por medio de algunas posturas de torsiones. Los ejercicios de relajación ayudan específicamente a las manos y a los pies.

3. Ayuda a disminuir los niveles de estrés en el cuerpo, según un estudio de la Universidad de Ohio.

4. ¡Menos pensamientos negativos! El yoga disminuye las fluctuaciones de la mente según el Sutra del Yoga de Patanjali.

5. Mejora la figura, la postura y la vida sexual, según El yogui Swami Sivananda. La elongación promueve además la alineación de la espina dorsal que ayuda a lograr una mejor postura.

La mente y el cuerpo deben trabajar juntos, tiene que haber coherencia.
“Si quieres crear una nueva realidad persona, tienes que, literalmente, convertirte en otra persona”.
esta diseñado para que despiertes.

13 instructores y más de 60 clases incluidas dentro del programa para hacerlas siguiendo la planificación que hemos preparado, o bien hacerlo a tu ritmo.

¿Quieres vivir una transformación personal en 28 días?

Durante un mes te vamos a acompañar en este camino del despertar con rutinas planificadas que tendrás cada día en la plataforma para que puedas cumplir con las metas que te proponemos.

Un programa completamente nuevo dónde vamos a mezclar la parte digital de los cursos con la utilización de una agenda de crecimiento personal que podrás descargar y desde la cual podrás anotar todas tus metas y llevar un seguimiento de todos tus avances.

Y ahora puedes disfrutar de un 45% de descuento con el código: SUMMER20

¿Estás en busca de y ?

, , como persona, empaparte de nuevas experiencias, saborear las pequeñas cosas, mejorar las áreas de tu vida que te están pasando factura, aprender de tus errores, crecer interiormente, ...

Te proponemos 14 consejos prácticos para que pongas el en tu Crecimiento y :

1- Conócete más.

2- Busca la ́a entre lo que sientes y lo que haces.

3- Sé una persona amorosa.

4- Rodéate de personas que te hagan sentir bien.

5- Haz de tu un lugar agradable.

6- Lee.

7- Juega. Diviértete, ríe.

8- Aprende cosas nuevas.

9- Para lograr resultados diferentes, crea nuevos ́bitos.

10. Sé más con los demás, no les intentes cambiar.

11. Pon ́mites cuando sea necesario.

12. Expresa tus .

13. Cuida tu cuerpo desde la raíz con y ́n.

14. Déjate ayudar.

¿Cuál de estas 14 ideas vas a poner en práctica?

El autoconocimiento es la herramienta clave y esencial para conseguir nuestras , ́sitos y para materializar personales.

Primera etapa:

«Conócete a ti mismo» Templo de Delfos.

Segunda etapa:

«No permitas que nunca nadie te diga lo que vales. Tú eres el único capaz de saber tu propio valor» Muhammad Alí.

Tercera etapa:

«El mundo entero se aparta cuando ve pasar a una persona que sabe hacia dónde va» Antoine de Saint Exupéry.

Lo más bonito de este viaje es que en el preciso momento en que vencemos los que nos impiden ser , empezamos a escuchar nítidamente los mensajes que nos envía nuestra voz interior. Así es como descubrimos el propósito por el cual estamos aquí.

Curiosamente, todas las personas que nos hemos adentrado en este tipo de procesos de cambio, tarde o temprano llegamos a una misma conclusión: que al cambiar la manera de ver las cosas, las cosas que vemos cambian. Y la vida, por fin, empieza a cobrar sentido.

Es un extracto del libro “Qué harías si no tuvieras miedo”, publicado por Borja Vilaseca en abril de 2012.

Awake Program está acompañado de un que podrás descargar para que registres tu proceso interior.

Para que analices qué es lo que sucede dentro de tu ser.

Escucha tu voz interna.
Sé paciente y registra este proceso de ́n.

¿Quieres saber el contenido del diario de ?
El diario mensual está compuesto por:
- Planificador mensual.
- Hábitos.
- Amor propio.
- Finanzas.

En el diario semanal encontrarás:
- Planificador semanal.
- Planificador diario.
- Reflexiones de la semana.

Verás temas como la , el del día, las , momentos de , un check list...

Una que te hará más fácil el proceso.

́n ́n

Psst... No te lo pierdas!

https://awake.bigyoga.es/cursos/awake-program/

Empezar el día con ́a es básico para superar los retos que se te presenten, y hacerlo, además, con y alegría.

¡Actívate de buena mañana!

Empezar el dia con buen ánimo y con energía positiva es muy importante. Para conseguirlo, el y la ́n pueden ayudarte mucho. Te llenarán de vitalidad y esto se reflejará en todos los aspectos de tu vida.

Además del yoga y la meditación puedes practicar otros hábitos saludables, como por ejemplo una ́n sana y equilibrada, que te aportará mucho más .

Un trío que te hará sentir más viv@ que nunca.

Empieza ya tu nueva rutina diaria, ¡y despídete del cansancio y la negatividad!

CALMA

Mantener la calma es algo que se aprende.
Aunque venimos al mundo con una dotación genética que nos hace impulsivos, lo natural es que comencemos la vida dejándonos llevar por las emociones y las pasiones.

Nuestro lóbulo frontal aún no está totalmente desarrollado.
Nos damos cuenta de que si no hay autocontrol, terminamos actuando de manera errática y acabamos haciendo o diciendo frases que a la larga nos perjudican.

El autocontrol nos impide desperdiciar energía emocional inútilmente y nos permite ser más asertivos.

Si no has cultivado el autocontrol, lo que ocurre con ese tipo de estímulos es que te ponen en una actitud defensiva, que se expresa como agresividad.

Puedes controlar esos impulsos si logras mantenerte quieto y en silencio unos 20 segundos. Es muy cierto aquello de que “hay que contar hasta diez”. A veces, la diferencia entre un gran acierto y un gran error son precisamente esos pocos segundos de ruptura.

Para activar este proceso, graba en tu mente esta orden y repítela constantemente: “quiero entender las reacciones de mi cuerpo”. Si aparece algo que te ofusca o que te irrita, acostúmbrate a pensar en forma automática: “quiero entender las reacciones de mi cuerpo”. Esa frase será una apertura a la auto-observación y, como consecuencia, al autocontrol.

Otra práctica para conocer tu cuerpo es el mindfulness, a través de esta técnica sabremos separar la reacción automática. Pasaremos del piloto automático al control manual.
El ejercicio es muy importante para terminar con el exceso de energía que después puedes derrochar en tu contra. Además, la disciplina que exige la práctica de ejercicio, o de algún deporte, es también una forma de entrenar la capacidad de autocontrol.

En hemos diseñado un programa que te llevará a esa Calma y sobre todo a tener todo bajo control.

https://awake.bigyoga.es/cursos/awake-program/

Awake es un espacio en el que te vas a dedicar a estar contigo.
Un espacio de y desarrollo personal.

Hace unas semanas estuvimos trabajando el Reto de los 10 días “Haz tus mañanas gloriosas”. La idea principal era crear ese mañanero, madrugando 1 hora más, y llevar acabo una serie de rutinas para conseguir hacerlas gloriosas.

Con hemos querido hacer lo mismo pero con 28 días, en las que incluimos una parte de , , o . Seguimos con una clase de (tienes hasta 20 clases diferentes) o clase de .

Y un elaborado Menú macrobiótico sencillo y para este . Todo de la mano de 13 grandes instructores que con su conocimiento han construido un programa que podrás repetir tantas veces como quieras.

Más info: https://awake.bigyoga.es/cursos/awake-program/

Nutre tu esencia para conectarte con tu interior.

En muchas ocasiones nos encontramos absortos por nuestras actividades diarias, trabajo, responsabilidades, y perdemos la conexión con nuestro ser interior. De esta manera, se rompe nuestro equilibrio físico y mental, al vivir disociados de nuestra interioridad, de nuestro universo interior.

Conectar con nosotros mismos es un aspecto clave para g***r de una vida en paz, calma, serenidad y armonía. A pesar del estrés de la vida diaria, es importante reservar un pequeño espacio de tiempo para nosotros.

Con unas simple rutinas conectaras con tu interior de una manera progresiva y lo agradecerás.

Rutina 1. Busca un lugar tranquilo dentro de tu hogar, en el jardín o en el parque, cierra los ojos y empieza a meditar. Respira profundamente y ve conectando con tu cuerpo.

Se trata de un momento de desconexión exterior y conexión interior. De esta forma, observando nuestros pensamientos sin juzgarlos, llegaremos a un estado de que nos ayudará a conectar con nuestro interior.

Rutina 2. Escribe cada mañana 3 cosas por las que te sientes agradecid@. Expresar cambia literalmente la estructura molecular del cerebro, mantiene la materia gris funcionando y nos hace más saludables y felices. Cuando sientes felicidad, el sistema nervioso central se ve afectado. Eres más pacífico, menos reactivo y menos resistente. Y la gratitud es la práctica más efectiva para estimular los sentimientos de felicidad.

Rutina 3. Muévete. Dedica cada día a practicar , salir a caminar, nadar, correr o cualquier actividad que te haga sentir bien. Oxigena tu cuerpo, activa tu circulación y genera endorfinas.

Rutina 4. Aliméntate de manera óptima para cuidar tu y tu salud. Evita procesados. Aumenta la dieta rica en verduras y frutas. Hidrátate durante todo el día. Y ofrécete siempre lo mejor para ti, porque lo vales.

Rutina 5. Lleva un para registrar este trabajo diario.
Analiza qué es lo que sucede dentro de tu ser, escucha esa llamada interna que te dice lo que necesitas. Deja que las respuestas surjan espontáneamente. Sé paciente y registra este proceso de transformación.

descubre el programa holístico donde trabajar cuerpo, mente y espíritu.

https://awake.bigyoga.es/cursos/awake-program/

¿Cuanto tiempo hace que no te dedicas tiempo a ti mism@?

Vivimos una vida agitada en la que resulta difícil darse prioridad a uno mismo. El trabajo, la familia, las amistades y las obligaciones impuestas y autoimpuestas nos hace olvidarnos de nosotros mismos.

Incluso llegamos a sentirnos culpables por querer dedicarnos a nosotros mismos. Sentimos que no tenemos derecho a ello. Pero es justo al contrario. Dedicarte tiempo a ti mismo te hace ganar energía, obtener claridad y encontrarle más sentido a lo que haces para hacerlo con más alegría.

¿Cómo darte prioridad a ti mism@?

➡️ Busca tiempo para recordar que tus necesidades son importantes.

➡️ Evalúa qué aspectos de tu vida son los que te están provocando estrés y considera en qué medida tienen valor para ti.

➡️ Asegúrate de que todos los días tienes un tiempo para ti, para estar tranquilo, solo o haciendo algo que desees.

➡️ Olvídate de la culpa por ocuparte de ti mismo. Y para empezar, no des explicaciones. No tienes que darlas.

➡️ Entiende que te mereces a ti mismo, tienes derecho a cuidar de ti mismo, a pesar de que seas imprescindible para los demás.

➡️ Tómate el tiempo necesario para hacer esas cosas que te hacen sentir mejor conigo mismo. Haz ejercicio, cuida tu cuerpo, dedica un tiempo a la lectura, come bien, duerme lo suficiente y medita.

➡️ Abraza tus emociones y no te niegues a ti mismo la posibilidad de sufrir. Tienes que aceptar y comprender tus emociones y tus sentimientos.

➡️ Reconocer y apreciar a las personas que son positivas en tu vida, y muestra compromiso hacia ellas.

➡️ Cultiva la capacidad de entender la diferencia entre lo que puedes cambiar y las que no, y aprende a dejar pasar las cosas con las que no puedes.

➡️ No olvides que solo hay tres cosas en la vida que puedes controlar: lo que piensas, lo que dices y lo que haces.

Quieres saber más sobre ?
https://awake.bigyoga.es/cursos/awake-program/

La ́a es un , por que contiene una gran cantidad de nutrientes y aporta múltiples propiedades para el organismo.

¿Sabes cuál es una de las maneras más deliciosas y nutritivas de disfrutarla?

¡Con yogur!

Para poder aprovechar todos sus nutrientes, toma la chía molida o bien pon las de chía en un medio húmedo a remojo, por ejemplo, agua, leche, bebida vegetal o yogur, donde las semillas aumentan su tamaño de manera considerable y se vuelven gelatinosas.
Además, cuando la chía adopta esta consistencia crea mucílagos, un tipo de fibra soluble muy beneficiosa para nuestro aparato digestivo.

Prueba esta receta de Chía con yogurt y frutos rojos .
Jummy jummy :-)

Ingredientes:
1 cucharada de semillas de chía
50 mL de leche, bebida vegetal o agua de coco
1⁄2 yogur vegetal
Frutos rojos
1 cucharadita de miel, sirope de arce o el endulzante que más te guste (opcional)

Elaboración:
Pon en un recipiente la leche, bebida vegetal o agua de coco y añade las semillas de chía para hidratarlas.
Mételo en la nevera al menos 1 hora.
Lava y corta la fruta en trocitos pequeños.
Añade el yogur y el endulzante que elijas si lo deseas, y las semillas de chía que has guardado en la nevera.
Deja enfriar en la nevera un mínimo de 2 horas.

Una vez lo vayas a consumir pon encima los frutos rojos.

Es absolutamente fantástico y sorprendente por el toque refrescante del coco, el sabor de los frutos rojos, y la textura de la chía.

🔴 ¡Empezamos ya! 🔴

Esta semana ya está disponible el programa de 28 días

Puedes seguir el programa o hacerlo a tu ritmo eligiendo el contenido que quieres cada día entre más de 60 clases.
Una vez te registres podrás acceder al contenido simpre que quieras.

👉 Apúntate para lograr conseguir tus y Recupera tu equilibrio físico y mental.

Un programa completamente dónde vamos a mezclar la parte digital de los cursos con la utilización de una agenda de crecimiento personal que podrás descargar y desde la cual podrás anotar todas tus y llevar un seguimiento de todos tus avances.

Y seguro que te preguntas; 🤔 ¿Qué nos hace diferentes a todos los pro- gramas y cursos existentes en el mercado?

🔴 Awake es un programa con una detallada programación para que cualquier persona, desde iniciado hasta avanzado, pueda de una manera ordenada, progresar en los 3 pilares fundamentales: , y .

🔴 Todos los contenidos, y mucho más, que ofreceríamos en un festival de yoga, los repartimos en una programación diaria donde cualquier participante progresará de una manera consciente y con un claro propósito. DESPERTAR.

Entra en este enlace y apúntate hoy mismo al curso.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://awake.bigyoga.es/cursos/awake-program/

¡Empieza ya con Awake program‼️
¡Nos vemos dentro!

Big Yoga updated their business hours.

Y con mucha alegría os anunciamos el perfil ganador del : Firefly. Enhorabuena!

Y por ellos queremos celebrarlo con un súper .
¿Quieres conseguir un pase para ?

Es muy fácil:
• Sigue a .es
• Dale a me gusta en la publicación
• Etiqueta a 2 personas

¡Mucha suerte!

Válido hasta el 21 de julio de 2020 a las 22:00h.
Sorteo en .

Juan Montoliu participa en con 2 clases de y una de y aunque su práctica puede parecer principalmente física, técnica y atlética, el piensa que es simplemente un vehículo para calmar la mente y conocerse mejor a uno mismo.

"Cree que el yoga es para todos aquellos que simplemente desean convertirse en la mejor versión de ellos mismos y por lo tanto mis clases, aunque puedan parecer fisicamente exigentes son lo suficientemente flexibles para dar cabida a diferentes niveles"

AWAKE nace de la necesidad de reinventar los eventos presenciales por la situación actual que no nos permite compartir un mismo espacio.

Es un “festival” de yoga, meditación y
alimentación consciente, tal y como
viviriamos dentro de un evento pero
transformado en digital. ¿Qué hace diferente esta propuesta?

Awake es un programa con una detallada
programación para que cualquier persona,
desde iniciado hasta avanzado, pueda de una manera ordenada, progresar en los 3 pilares fundamentales: Mente, cuerpo y alimento.

Todos los contenidos, y mucho más, que
ofreceríamos en un festival de yoga, los
repartimos en una programación diaria donde cualquier participante progresará de una manera consciente y con un claro propósito.
DESPERTAR

Quedan días para anunciar los instructores que forman parte del programa así como el contenido.

Estos meses de verano queremos acompañarte!

Sue Khofsoul nos acompañará en con 3 sesiones de alineación. Y como ella misma dice sentirás: “Las señales de alineación alientan a las personas a enfocar sus mentes en una parte particular del cuerpo, las señales les enseñan cómo moverlo (dentro de su propio rango de movimiento), colocarlo y respirar dentro de él. De alguna manera, esto abre al alumno a una conciencia más profunda de su cuerpo y a la miríada de posibilidades de menos dolor e incomodidad, más libertad y facilidad”

Si quieres estar informad@ del nuevo programa online regístrate en la Bio.

"Todo cambia, nada permanece. Nacer, crecer, permanecer por un tiempo, declinar y morir." .jurado nos acompaña en con 8 sesiones de hechas desde el corazón.
Porque como dice German "Me gustan las palabras, el lenguaje, las conversaciones y las personas, en parte, gracias a mi abuela de la que aprendí mucho." Además es autor del libro Impermanentes, "Veintiún motivos para hacer un cambio" publicado en el año 2016.

Con muchas ganas de que este nuevo proyecto digital de vea la luz y poderlo compartir con todos.

Natalia Restrepo es dulzura, es sabiduría, es compromiso con ella y con las mujeres, es fuerza y pasión. "Llevo casi 13 años entregada al trabajo con mujeres que buscan un nuevo modelo de vida más sano a todos los niveles. Mujeres que están en una búsqueda de salud, empoderamiento y libertad."

Natalia forma parte del elenco de maestros que, junto a Big Yoga estamos trabajando en un nuevo proyecto que pronto os anunciaremos.

Emocionados de poder compartir , un desafío de 10 días que desde Big Yoga hemos diseñado para convertir tus amaneceres en

Regístrate y recibirás cada día un mini diario para llevarlo a cabo.

Empezamos el día 3 de junio.
También podéis registraros y hacerlo a vuestro ritmo, no lo dejes pasar, es una pasada!

Te unes?
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://awakechallenge.bigyoga.es/

“La vida solo se puede vivir peligrosamente; no hay otra forma de vivirla. Solo a través del peligro, la vida crece, alcanza la madurez. Uno tiene que ser aventurero, estar siempre dispuesto a arriesgar lo conocido por lo desconocido. Y cuando uno ha catado la dicha de la libertad y la temeridad, nunca se arrepiente porque entonces sabe lo que significa vivir en lo óptimo. Entonces uno sabe lo que es quemar la antorcha de su vida por ambos extremos a la vez. Un simple momento de esa intensidad es más gratificante que toda una eternidad de vida mediocre.” (Osho)

CHARLAS:
————————————
11:00h TALLER DE UPCYCLING by Noelia
Elabora tu propia bisutería artesanal
con materiales que ya tenemos en
casa en IG TV LIVE. .bisuteria

14:30h COSMIN
Transformación: Life Coaching en

16:00h TALLER ZERO WASTE by Lesly
Cómo elaborar productos a partir de nueces
de lavado libres de contaminantes
y tóxicos en

17:00h CHARLA con Laura
de BIOagradables

17:00h JORDI BELTRAN
Fisio Talk en

18:00h ESPIRITUAL CHEF
EL Legado con Luis María de Lupí

20:00h ENRIC CORBERA
"¿Eres responsable de tu salud emocional?
Introducción en Bioneuroemoción"
en YOUTUBE LIVE

ALIMENTACIÓN:
————————————

12:30h BE NUTS
Brunch & Enjoy en

12:00h HERBOLARIO NAVARRO
Control de Peso en

13:30h LEMONS SECRETS
Pizza casera en

21:30h SUPERCHULO MADRID
Vegan Pizza en

MEDITACIONES:
————————————
7:15h MEDITACIÓN + CHARLA
Sobre la situación actual con
Arturo Castillo en YOUTUBE LIVE

8:00h ELKA MOCKER
Meditación Guiada en .come.vive.brilla

8:30h MEDITACIÓN
Agustín Vidal en .meditacion

20:15h MEDITACIÓN
con Mindful en

20:30h MEDITACIÓN
Bárbara López en .cuidandodeti

MÚSICA
—————————————

22:45h
PARTY IN DA HOUSE
con Alvaro Diez en .diez
23:30h GERARD ROIG SUTTON
Girl Party en
00:15h GUNILLA CLUB
Are u Ready? en

YOGA EN DIRECTO:
————————————
9:00h VERONICA BLUME
Yoga en

9:00h MARIONA
Yoga en

9:30h SULAIKA EXPERIENCE
Sunrise Yoga en

11:00h ESTER SANTOS
Yoga en

12:00h DAVID BARRETO
AcroYoga para toda la familia en ZOOM.
www.acroyogaprem.com/clase-online

13:00h JULIA CIDRAS
Vinyasa flow en

18:00h XUAN LAN
Yoga party. Be rock star en

18:00h OPAL ROBLES
Vinyasa Yoga en

18:00h NACHO KALETA
Yoga en .kaleta

18:00h MARINA VARA
Vinyasa flow en Born Living Yoga

TRAINING EN DIRECTO:
————————————
9:30h MAGALI DALIX
Training en IG LIVE & YOUTUBE LIVE

11:00h PAULA BUTRAGUEÑO
Ciclo indoor en

11:00h PAULA ORDOVAS
Couple Full Body Workout en

11:30h CARLA SANZ ZURDO
Extreme HIIT en

12:00h URBAN DANCE by Oysho
Con Elena Marín en

12:00h GEMELAS PIN
Full Body en

12:00h INAKY GARCIA
Charla sobre entrenamiento en

18:00h ALEX LAMATA
Circuit Training en

18:30h INAKY GARCIA
Movilidad + Estiramientos en

19:00h MIREIA BORRAS
HIIT & Flow en

20:00h INAKY GARCIA
HIIT before Party en

Nos dicen que estamos en el top de la curva, ya podemos ver el horizonte, no nos queda nada salir a disfrutar y compartir momentos que ahora son oro.
Pero mientras...

CHARLAS:
————————————
14:30h COSMIN
Transformación: Life Coaching
en

18:00h HERBOLARIO NAVARRO
Intolerancias Alimenticias con
Victor Bustamante en

18:00h ELKA MOCKER
Como tener un sistema inmune fuerte con
el Dr Hernández .come.vive.brilla .ahernandez

20:30h LEMONS SECRETS
Charla Ciclo Menstrual en

MEDITACIONES:
————————————
7:15h MEDITACIÓN
Arturo Castillo en YOUTUBE LIVE

8:30h MEDITACIÓN
German Jurado en .jurado

12:00h MEDITACIÓN
Emma Nutrición Holística en

20:00h PRANAYAMA antes de dormir
Amba Dugo en

20:30h MEDITACIÓN
Bárbara López en .cuidandodeti

Y es miércoles, un día más pero un día menos...

YOGA EN DIRECTO:
————————————
10:00h LORENA MATEO
Yoga para despertar en .soy

10:00h ESTER SANTOS
Yoga suave en

11:00h y 19:30h CARLA SANCHEZ
Yoga y meditación en .well

11:00h ANGELA MACIAS
Yoga flow en

11:00h PAULA BUTRAGUEÑO
Pilates en

18:00h XUAN LAN
Yoga Vinyasa en YOUTUBE LIVE

18:00h NACHO KALETA
Yoga en Nacho Kaleta

TRAINING EN DIRECTO:
————————————
9:30h MAGALI DALIX
Training en

9:30h GAP CON MAR FLORES
y Juanjo Rodriguez Juanjorodriguez

10:00h Y 19:00H PAULA ORDOVAS
Hiit sesion en

12:00h GLORIA MORALES
Piernas y brazos en

12:00h TOTAL BODY
Con Inyaki Gargia en

12:00h EMBARAZADAS
Con

17:00h MARIA ROSSICH
Training en

18:00h FULL BODY
Gemelas Pin en

18:00h SANUS VITAE
Deltoides y punto en

18:00h VERÓNICA COSTA
Training en

18:30h LAURA FIT
Power Movement en .profesionaltrainer

18:30h GAP CON MAR SAURA
e Inyaki Garcia en

19:00h ALEX LAMATA
Circuit Training

Es un buen momento para compartir con los + peques lo que + nos gusta!!!

Ahí van varias propuestas!!

¿Cómo lo están llevando los + peques? :-)

Yoga, meditación y relajación para ayudar a los niños a mantener la calma durante la cuarentena En estos días en casa es normal que los niños se sientan especialmente cansados e irascibles. Sus rutinas han cambiado de la noche a la mañana, no pueden...

Más contenido que podéis disfrutar durante 24h en los stories de instagram.

ALIMENTACIÓN:
————————————
13:00h LEMONS SECRETS
Rissoto de arroz con lentejas Alohas

CHARLAS:
————————————
9:00h ENRIC CORBERA
Conferencia: La crisis, un camimno hacia
el interior en YOUTUBE LIVE Enric Corbera

14:40h COSMIN Transformación: Life Coaching


16:00h XUAN LAN
Entrevista a Patry Montero

18:00h HERBOLARIO NAVARRO
Reguladores Hormonales

18:00h ESPIRITUAL CHEF
El Legado con Joaquín Araújo

MEDITACIONES:
————————————
8:30h ELKA MOCKER
Meditación Guiada .come.vive.brilla

8:30h AGUSTÍN VIDAL
Meditación Guiada .meditacion

12:00h MEDITACIÓN


20:30h MEDITACIÓNcuidandodeti