Javier Fernández Alba
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17/09/2023
Al mal tiempo!!! Trabaja la fuerza que es necesaria para la y el .ciclismo
12/04/2023
Visita de nuestro corredor . Excelente ciclista!!! Serio, trabajador, inteligente, con mucho motor!!! Resultado 3 medallas en el último campeonato de España!! Seguimos trabajando para los siguientes objetivos .ciclismo
24/03/2023
La empatía, la interpretación de las sensaciones, el conocimiento profundo de nuestro deporte y de nuestros deportistas es lo que nos diferencia del análisis de datos que cualquier computadora propia hacer mejor que nosotros! En definitiva el entrenamiento va más allá de la valoración de la carga externa (vatios, TSS, CTL,FTP,
FRC…) es la compleja interpretación de la cuantificación de la carga con la fisiología y la psicología. A seguir aprendiendo y experimentando, pero sobre todo escuchando a nuestros deportistas! .ciclismo
06/03/2023
Semana de formación y tecnificación en la . Gran experiencia!! Esperemos volver a continuar con el trabajo que acabamos de empezar! .ciclismo
02/03/2023
En Guatemala impartiendo un curso de capacitación técnica, gracias a la por la invitación al evento .ciclismo
03/02/2023
🎓FORMACIÓN CYCLING PERFORMANCE 2023🚲
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03/02/2023
Aqui os dejo un enlace con un Training Plan para preparar la Marcha Cicloturista Quebrantahuesosen 16 semanas!! El precio es 100 euros, con este código descuento lo podrás comprar por el 50%. ENTRENAMIENTOCICLISMO
Entrenamiento Ciclismo
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31/01/2023
Reencuentro con dos de “mis pupilos”, así me doy cuenta la cantidad de años que llevo en el ciclismo y Fausto Lorenzo!! Disfrutando de lo que más nos gusta!!
21/01/2023
Presentación de nuestro equipo de competición de MTB y de nuestra escuela de ciclismo. FELIZ de que los sueños se cumplan! Ahora a disfrutar de l temporada 2023. Agradecer a todos nuestros Sponsor el apoyo al proyecto!!
14/12/2022
Encantado de colaborar con en sus clinic!! Planificación de la temporada! Espero haber aportado un granito de arena!!
07/11/2022
Impartiremos las charlas en este evento! Gracias a por confiar en nosotros .ciclismo
En biomecánica no todo son métricas y ángulos. En este vídeo podemos ver cómo hay una falta de técnica en el pedaleo. Mucha fuerza en la subida del pedal y poca en la bajada, ángulos incorrectos de tobillo. Conclusión además de hacer una biomecánica correcta hay que prescribir trabajo de técnica de pedaleo, compensación y estiramientos! .ciclismo
05/05/2022
Hoy imparto un webinar sobre HIIT y Ciclismo, vamos a por ello!!! Gracias por la confianza
05/05/2022
En nuestra instalación .ciclismo.torrelodones tenemos 2 entradas! La rosa donde tenemos los despachos de entrenamiento, nutrición, fisioterapia y psicología, y en la parte de abajo AZUL donde está la biomecánica, pruebas de esfuerzo y gimnasio.
04/05/2022
01/03/2022
Tests de lactatos valoramos la condición física con
Hoy toca valorar la curva fuerza velocidad con . Calculando el RM
06/02/2022
Hoy nuestro equipo hemos tenido charla de nuestro director deportivo , gracias Carlos por compartir tu experiencia con los chicos
13/11/2021
Preparando los tests de Fuerza Velocidad para nuestros deportistas. Te animas hacer uno?
14/10/2021
14/10/2021
02/10/2021
ENTRENAMIENTO DE BASE..
Preparación base. Fase 1 Primera Fase de entrenamiento LA BASE. Preparación Invernal. Uno de los principios del entrenamiento es la periodización de la temporada. Este principio nos indica que no podemos mantener un estado de forma 100% durante una temporada completa o durante toda la vida deportiva. Para ello, tenemos qu...
25/03/2021
Camino de Ucles!! Una ruta poco conocida que parte de Madrid hasta Ucles! Algunas imágenes de los primeros km. Merece la pena!! Preparándome para hacer un día la ruta completa!! Alguien se anima?
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