Naturopatía Cotidiana

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"No me gustan las infusiones."
Esto es lo mismo que decir que no nos gusta ninguna comida o ninguno de los sabores existentes.

El problema real es que nos quedamos con las infusiones conocidas: té, manzanilla, poleo, menta o tila. Es como si nos quedáramos con brócoli, pechuga de pollo, queso fresco o pan de molde. Como si no hubieran mas alimentos.

El mundo de las plantas es tan amplio que nos regala todos los sabores, incluso matices inimaginables. Solo hay que investigar.

Mi ejemplo: no aguanto una infusión amarga, tan buena para el hígado pero tan mala para mi paladar. Sin embargo, me fascinan el hinojo, la canela, el jengibre, el regaliz, el olivo, el tomillo o la manzanilla dulce, entre muchos otros. Y sigo descubriendo, a diario, sabores nuevos de plantas concretas o de mezclas.

Os invito a dar otra oportunidad a las infusiones, una gran alternativa a otras bebidas. Eso sí, siempre sabiendo que pueden tener contraindicaciones porque la naturaleza es muy poderosa 😉

Aquí os dejo un regalo ;)

Quería incluir un detalle Puerinatura en la bolsa de bienvenida del evento de este domingo de Ubuntu Encuentros .

Tenía que ser algo natural, que aportara bienestar, que fuera beneficioso para nuestro cuerpo y que no requiriera envase.

Este es el resultado: cremas sólidas naturales para hidratar la piel. Maravillosas y fáciles de hacer.

Y sí, lo sé, queréis la receta. Pues os la dejo en esta página:
http://puerinatura.com/cremasolida
¡¡Qué no se diga que me lo guardo todo!!

Eso sí, os toca hacerla a no ser que vengáis al evento del domingo 😋

Y llegó septiembre. En nada vuelta al cole, cambio de rutinas, otoño, cambio de temperaturas...
Podemos esperar a ver qué nos trae la diosa Fortuna o prevenir y no darle tanta libertad para que nos meta en casa patologías frecuentes.

Muchos recursos naturales están de nuestro lado y os lo cuento en el taller online de naturopatía preventiva infantil. Todos los detalles en http://puerinatura.com/naturopatia-preventiva

Y es que mas vale prevenir que lamentar 😉

Al recibir ayer un pedido y ver lo que venía, me di cuenta de que nunca he mencionado los hidrolatos por aquí.
¡Qué mal! ¡Con lo que me gustan!

Un hidrolato es, sencillamente, un agua florale sin añadidos: ni colorantes, ni conservantes, ni nada de nada.
Se trata del agua restante del proceso de destilación para la obtención de aceites esenciales así que, aunque se denomine floral, pueden usarse hojas, cortezas y otras partes.

Seguro que os suena el agua de azahar. Pues si no lleva otros añadidos, es un hidrolato 😋

El hidrolato nos aporta los beneficios de la planta destilada aunque en menor potencia que un aceite esencial o una tintura.

Se usan mucho en cosmética. Sin embargo, yo los dejo en la nevera y me ayudan a refrescar, tonificar y limpiar la piel. Luego, cada hidrolato tiene los propios beneficios de la planta destilada: antiinflamatorio, calmante, regenerante...

Y, como no, se les pueden agregar unas gotas del aceite esencial que nos plazca.

¿Os animáis a probarlos?

Me encantaría conocer qué protectores solares usáis 🤗

** No es publicidad, ni venta, ni espacio patrocinado **

Dos imprescindibles del verano: crema solar y gafas de sol. Y al heredero le añado la gorra.

Playa, piscina, montaña, aunque también para ir por la calle y en la rutina diaria. No hay que subestimar los peligros de la exposición solar.

En mi intención de mostrar los factores 30 y 50+ muestro también la marca que usamos este año, Alga Maris, aunque también me gustan otras como Badger.
Importante, para mí, que sean de pantallas minerales y con ingredientes de origen natural.

Y vosotros/as ¿qué protectores usáis?

Criaturas, protegeos bien que el sol no perdona ningún tipo de piel.

Indonesia huele a clavo. Eso es porque se usa para aromatizar casi todo el tabaco que se fuma en el país.

El clavo de olor es uno de los recursos fitoterapeuticos mas infravalorados.
Sí, se usa, pero poca gente conoce todos sus beneficios.

Hoy os cuento algunas de sus utilidades en forma de infusión.

A nivel digestivo combate gases, flatulencias, parásitos intestinales y las digestiones difíciles.

A nivel respiratorio es expectorante y antiinflamatorio, así que lo usamos cuando llegan bronquitis y resfriados.
También es un buen recurso para prevenir el mal de altura.

Los lavados con infusión de clavo se usan en hongos en las uñas y en heridas para desinfectar y ayudar a la cicatrización.

Y qué gran desinfectante bucal: la infusión de clavo es un estupendo colutorio bucal 😁
Además, si hacemos enjuague combatimos úlceras bucales y con las gárgaras atacamos las anginas con pus.

Eso sí, está contraindicado en embarazo, lactancia, menores de seis años y ciertas patologías respiratorias, digestivas, hepáticas y neurológicas.
Vaya, que os informéis antes de darle uso.

Hoy, en el hemisferio norte, es el solsticio de verano. Tan esperado, sobre todo porque significa temporada de piscina, playa, terracitas y vacaciones.

Pero también alergias, picaduras, patologías y deshidratación dérmicas, mareos de viajero, golpes, desarreglos intestinales por comidas distintas, aguas o infecciones, cistitis...

¿Lo tienes todo preparado? Yo sí 🥳

Y como quiero que todo el mundo tenga su propio botiquín adecuado a sus necesidades veraniegas y las de su familia, traigo un ofertón en el kit personalizado. ¡Solo disponible hasta San Juan!

En este link tienes todos los detalles 🤗
http://puerinatura.com/botiquin-personalizado

Adiós ojeras ;)

Un gran recurso contra ojeras y bolsas bajo los ojos: el aceite vegetal de calófilo.
Ni qué decir si se le añaden ciertos aceites esenciales.

De este aceite, de los esenciales apropiados y mucho más hablaremos en el taller de aromaterapia básica del sábado 8 de junio.

A ver si pensábais que os iba a revelar aquí todos los trucos 😏😉

De este y otros aceites, cómo y cuándo usarlos, hablaré en el taller de aromaterapia básica del 8 de junio en Madrid.

El aceite esencial de abeto balsámico. No tan conocido como el de eucalipto, aunque será fantástico darle mas uso.

El abeto, en jarabe o en tintura, es estupendo para descongestionar las vías respiratorias, equilibrar el funcionamiento renal y como antiséptico urinario. También se usa, a través de la trementina (resina) de abeto, para tratar dolores reumáticos y erupciones cutáneas.

Sin embargo, los usos que podemos dar con el aceite esencial me parecen muy interesantes, sobre todo en la infancia. ¿Por qué? Porque se puede mezclar con un aceite vehicular para masajear, o vaporizar en un difusor.

Vale, pero ¿cuáles son sus beneficios? ¿Cuándo le damos uso?

Os dejo tres grandes propiedades.

Al ser un antiséptico aéreo, estimulante del sistema inmune y antiespasmódico, es estupendo contra las patologías respiratorias que nos rodean en esta época del año: resfriado, tos, bronquitis...

Es un gran tónico y estimulante del organismo, tanto físico como mental y emocional. Por ello, es un gran recursos en periodos de agotamiento físico y mental, fatiga y astenia estacional.

No menos importante es su propiedad calmante de dolores, sobre todo los dolores musculares, reumáticos y artrósicos.

¿Lo mejor? Este aceite esencial se puede usar a partir de los tres años de edad, y solo se contraindica en menores de esta edad y durante el embarazo.
Por supuesto, si se sufren patologías respiratorias, hay que consultar antes al especialista de referencia.

¿Habéis probado el abeto balsámico? ¿Os animáis?

Mujeres de Madrid, apuntad esto en la agenda. Os esperamos ;)

Nada mejor para dar la bienvenida al verano 😉


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😎Tachaaaaaaaaaannnnn😎
¡Aquí va una propuesta fresquita e interesante Mujeres!

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Cristina de y yo, hemos preparado un Taller muy apetecible y cargado de aprendizajes sobre aceites esenciales, plantas, suplementación, cuidados en la alimentación o autoreflexoterapia podal, entre otros, para incorporar y ¡hasta priorizar! el Autocuidado en nuestro día a día. ¡¡¡OS APETECE QUE LE DEMOS JUNTAS LA BIENVENIDA AL VERANO DE NUESTRO AUTOCUIDADO!!!

Cada vez que hablo de aceites esenciales, me llegan comentarios y mensajes con dudas sobre cómo usarlos, beneficios, precauciones...

Será que hay mucho interés, así que os propongo solventar todas las dudas y aprender sobre aromaterapia para uso cotidiano en una mañana.
Un taller dirigido a todo el mundo, incluso a quienes no hayan oído hablar en su vida de aceites esenciales ☺️

¿Qué vais a aprender?

⭐ Qué es la aromaterapia y cómo se crean los aceites esenciales.

⭐ Cómo reconocer aceites de calidad.

⭐ Las distintas vías de aplicación de los aceites esenciales.

⭐ Cómo crear un botiquín básico de aromaterapia, conociendo los beneficios y contraindicaciones de dichos aceites.

⭐ Distintos aceites vegetales que podemos usar para la aplicación vía tópica.

⭐ Recetas de sinergias de aceites para patologías frecuentes (dérmicas, respiratorias, musculares, articulares...).

Y todo hidratado con unas ricas infusiones 😉

Las plazas son limitadas, así que no os durmáis en los laureles.

Es de agradecer que compartáis la información del taller, quién sabe si vuestro cuñado no lleva dentro un frikifan de la aromaterapia.

* No represento, vendo o patrocino ninguna marca de aceites. Imparto talleres como profesional experta en la materia. *

Cuando digo que debe usarse un aceite esencial o una tintura con un aceite o crema vehicular, casi siempre hay cara de no me hables en suajili.

Ni es suajili ni hay que buscar productos difíciles de encontrar. Todas tenemos vehiculares en nuestros hogares.

Un producto vehicular es aquel que nos sirve para aplicar sobre la piel otros productos que no pueden usarse directamente.
Pueden ser aceites vegetales (almendras dulces, hipérico, avellana, aguacate, oliva,...), cremas, lociones o geles (caléndula, arnica,...), mantecas vegetales (karité, cacao,...), incluso arcillas y todo producto directamente aplicable vía tópica.

A través de estos vehiculares podemos usar aceites esenciales o tinturas que, de usarse solos sobre la piel, provocaría reacción, eccemas o, incluso, quemaduras.

Eso sí, importante, como siempre, usar productos de calidad y, a poder ser, de producción ecológica. De poco nos sirve trabajar con fitoterapia o aromaterapia si lo hacemos a través de vehiculares llenos de tóxicos.

Cada consulta requiere preparación previa, revisión de casos anteriores, estudio de posibles casuísticas, recursos y tratamientos.

Por ello, antes de vernos, hago ciertas preguntas, para valorar todas las opciones.

Porque una consulta no solo es el tiempo que pasáis conmigo, hay mucho mas trabajo invisible.

No sabéis la energía que me dan vuestros testimonios. Por eso me gusta compartirlos, para que entendáis por qué para mí son terapéuticos y un impulso para seguir cuidando la calidad de mi trabajo.

Y si queréis conocer el servicio que contrató Ana, aquí os dejo el enlace:
http://puerinatura.com/botiquin-personalizado

Gracias, Ana, por confiar.

Lo mas frecuente es tomar avena por la mañana puesto que es una fantástica fuente de hidratos de absorción lenta, aportándonos energía a lo largo de la mañana.

Sin embargo, la avena también nos beneficia si la tomamos por la tarde noche. "¡¡Pero con lo que engorda la avena!!" Ya estamos otra vez... No se trata de comer un tanque ni de tomarlo a las once de la noche. Se puede tomar un puñado de copos de diversas formas en la cena, cenando a mas tardar a las 21:00, o un vaso de bebida de avena templada al menos una hora antes de ir a dormir.

Pero ¿por qué es bueno tomar avena por la noche?

🌛Contiene avenina, una proteína que ayuda a reducir la ansiedad, la actividad física y mental y a relajar el sistema nervioso.

🌛 Es rica en melatonina, reguladora del ciclo sueño-vigilia.

🌛 Aporta vitamina D que ayuda a la melatonina en su función y colabora en la producción de serotonina para un descanso mas eficiente.

🌛 Aporta vitamina B3 que colabora en la producción de triptófano, impulsor del sueño y del descanso.

🌛 Aporta vitamina B6 necesaria para metabolizar las proteínas imprescindibles para regenerar nuestros tejidos mientras dormimos.

¿Os animáis a introducir la avena en la cena?

Si no conocéis físicamente , ya estáis tardando.
Es una maravillosa tienda de Madrid donde no se ve ni un milímetro de plástico, todos los alimentos se venden a granel, bebidas incluidas, y con productos para el hogar y la higiene personal eco. Me lo llevaría todo.

Aunque tienen bolsas de papel y botes y botellas de vidrio, no dudéis en llevar vuestros propios envases reutilizables. O los podéis adquirir allí, incluidas las bosas de malla 🙂.

Gracias a todas las personas que se lanzan y crean iniciativas como esta. Así la salud del planeta y la nuestra sonríen 😊.