Conchi Pagán on line
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Consejos de bienestar
¿Qué ué ocurre cuando nos falta vitamina B12?
La carencia de vitamina B12 es bastante habitual en nuestra sociedad, especialmente entre las personas veganas (aunque no son las únicas que la suelen padecer). Te contamos qué alimentos son clave para suplirla .
La principal fuente de vitamina B12 son las proteínas animales como la carne, el pescado, los huevos y los lácteos.
La mayoría de los adultos sanos necesitan una media de 2,4mg de vitamina B12 al día, el equivalente al consumo de dos tazas de leche al 2%, una lata de atún, una porción de salmón de 85 g o cuatro huevos y medio.
Las personas con deficiencia de vitamina B12 pueden sufrir trastornos hematológicos y neurológicos. Entre los riesgos para la salud se incluyen la anemia, los calambres y el entumecimiento u hormigueo debido a la falta de capacidad para regenerar las células sanguíneas
06/11/2023
09/10/2023
😂😂😂😂 a ver porque no?
05/10/2023
Ñan ñan sin azúcar apenas 😜
Consejos para sobrellevar las altas temperaturas:
Además de beber mucha agua, te recomiendo tomar alimentos que te hidraten como las frutas y las verduras.
1. Hidratarte.
2. Toma grasas saludables, aceite de oliva virgen extra, pescados ricos en omega-3, frutos secos…
3. Evita bebidas carbonatadas y alcohólicas.
4. No tomar helados a diario o que los hagas caseros con frutas
5. Tomar alimentos ricos en triptófano para aumentar la serotonina y la melatonina ( hormona del sueño : leche, carnes de pollo/pavo, frutos secos, aguacate…
20/08/2023
Que cosita más cukis 😉😊
02/11/2022
Lo puedes encontrar en el aguacate, vegetales verdes , melón, espárragos, brócoli, acelgas, patata....
BENEFICIOS DEL TÉ DE ROMERO
Combate la bronquitis y los resfriados;
Combate la caspa, caída del cabello; En este caso, además de tomar el té, puedes usarlo para lavarte el cabello;
Es bueno para diabéticos ya que ayuda al cuerpo a absorber el azúcar.
Eficaz contra las arritmias cardíacas y los problemas cardiovasculares;
Mejora la función hepática y acelera el metabolismo;
Combate dolores musculares y tendinitis;
Es digestivo;
Ayuda en la recuperación de la memoria;
Combate la anemia y problemas sanguíneos como la menstruación irregular;
Recupera el sistema nervioso tras un prolongado esfuerzo intelectual;
Su exceso puede provocar nefritis o gastroenteritis. No se recomienda a mujeres embarazadas.
12/06/2022
Aroma de Primavera !!
Contando los días para ver «las semillas del fuego».
El equinoccio de primavera es tiempo de fertilidad y limpieza interior.
La energía Yin y Yang coinciden en la duración del día y la noche, mientras la sangre activa a borbotones la juventud del Yang. El cuerpo y la mente aumentan su caudal vital con la fuerza y la flexibilidad del viento.
Momento para despojarse de los ropajes tóxicos. Época del año para depurar el cuerpo, la mente y las emociones. El mensaje de la estación verde es soltar todo aquello que no florece en nuestra vida...
La voluntad de la naturaleza se despierta radiante para alumbrar el camino con aromas y colores...
Respirar!
La primavera es un maravilloso regalo para el corazón con grandes expectativas en el horizonte…
El punto: Estanque del viento, Fengchí 風池
Se localiza justo en la cavidad ósea que se encuentra detrás de las orejas. En el «Valle del viento luminoso».
Coloca los pulgares como se ve en la imagen. Respira con calma y regularidad. Realiza una presión firme y sostenida durante un minuto aproximadamente.
La digito-presión cotidiana, activa la energía favorable del elemento Madera, que según la Medicina Tradicional China, se relaciona con la vitalidad de la primavera.
Alivia la cefalea y el vértigo tensional. Reduce las molestias del cuello y los hombros. Previene la incidencia alérgica y descongestiona las vías respiratorias superiores. Además, mejora las condiciones de los órganos sensoriales.
La primavera es la manifestación de la claridad espiritual con abundancia de bien. Un hermos pentagrama de que prospera en la tierra.
Tiempo para avanzar con certeza y construir el camino que deseamos vivir.
Despertar para florecer con el alma y disfrutar la belleza del presente...
15/04/2022
El clavo de olor puede ayudar a aliviar síntomas de gripe y resfriado, como el dolor de cabeza, los escalofríos y la fiebre, ya que es antiséptico, antipirético y analgésico natural.
También puede funcionar como estimulante, mejora la sensación de fatiga.
También se ha reportado que, debido a sus propiedades desinfectantes, se usa para mantener la salud oral, tratar llagas, mal aliento y la reducción del dolor de muelas.
Es también de gran utilidad para el sistema digestivo, pues atenúa las náuseas y reduce las molestias asociadas a la producción de gases en el proceso digestivo. También reduce el dolor provocado por cólicos, al ser un antiespasmódico natural.
Es fuente de vitaminas A, C, D, E, K y minerales, como el calcio, manganeso, magnesio, potasio y ácidos grasos omega-3.
Posee propiedades antibacteriales, analgésicas, afrodisiacas, analgésicas, antiespasmódicas y estimulantes.
Para las personas con diabetes, el clavo puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre.
Wauuu, lo sabías?
Leche dorada, la bebida ideal para tratar los dolores de artritis, alivia los dolores musculares, lubrica las articulaciones y purifica la sangre.
Esta antigua receta a base de cúrcuma puede ser la solución ideal para aliviar los dolores articulares.
Para la leche dorada
1 cucharada de pasta de cúrcuma
1 vaso de leche de tu preferencia
miel al gusto
canela en polvo (opcional)
14/01/2022
Me gustó mucho y por eso lo comparto, 😋
16 Remedios con Canela y Miel para curar muchas enfermedades. Mira cuales son!
02/01/2022
¿Sabes que es la arginina? Es uno de los 20 aminoácidos que se encuentran formando parte de las proteínas,
nos aporta muchos beneficios.
La podemos encontrar en:
🥩🥚Carnes y huevos.
🦑🐟🦪Pescado, marisco y moluscos.
🥑🥝🍇🍓Frutas y frutos secos: el aguacate, el kiwi, la uva, la fresa y la sandía...
🧅🧄🫑 Verduras: cebolla, el ajo, el puerro, el pimiento, las espinacas...