NTR Entrenamientos

🏁 Resultados semanas y del 2023 🏁
¡Trail, Ruta y Orientación!

🗓️ Semana 23
TRAIL
🏁 Noé y Sergio estuvieron en los 50k 2400mD+ de la Ultra Trail Bosques del Sur en Cazorla (Jaén) acabando en 5h50´ y 6h41´ respectivamente
🏁 Pedro participo en el trail de Zarzadilla de Totana (Murcia) recorriendo sus 12km 660mD+ en 1h19´

RUTA
🏁 Rafa participo en la MadLoop100kCarbonNeutral, carrera de 100km por equipos de 3 personas que podían ir realizando como querían, dónde consiguen completar los 100km en poco más de 7h

🗓️ Semana 24
TRAIL
🏁 Ramón corrió en la Gran Maratón Montañas de Benasque (Huesca) donde logro recorrer los 45km 2690mD+ en 7h18´ acabando el 202 de 605 corredores

ORIENTACIÓN
🏁 Mónica participó en las 2ª y 3ª pruebas de la Liga Española de Trail-O, en esta prueba todavía no se han publicado los resultados, pero monica hico un buen papel consiguiendo 13 aciertos el sábado y 22 aciertos en el C.E. de Trail-o del domingo.

🏁 Resultados semanas 19 y 21 del 2023 🏁
¡Trail, Ruta, Orientación y Obstáculos!

Semana 19
TRAIL
🏁 Sergio estuvo en la ultra de 57km 3000mD+ del Territorio Mentiras, con salida y meta en Yeste (Albacete) que logro terminar en 9h28´ el 16 de la general y 4 Senior
🏁 Noé corrió en el Trail de la Font de la Figuera con un recorrido de 20km 1100mD+ en el que acabo en 2h04´42” en la 12 posición de la general y 5 senior

RUTA
🏁 Héctor participaba en los 5km de Museros (Valencia) con un tiempo de 18´50”
🏁 Alexis estuvo en la Subida a la Fátima con 10km celebrada en Pinoso (Alicante) que termino en 47´

OBSTACULOS
🏁 Eloy corrió en la Crazy Run de Archena (Murcia) donde tuvo que enfrentarse a barro, agua, muros de madera, neumáticos y un sinfín de obstáculos en un recorrido de 6,5km que completo en 39´53” y le llevo al puesto 16

Semana 21
TRAIL
🏁 Abel y Gregorio corrieron en el Trail de Guadalupe (Murcia) en una distancia de 11,8km 468mD+ que lograron terminar en 1h36´ y 1h54´ respectivamente

🏁 Resultados semanas 17 y 18 del 2023 🏁
¡Trail, Ruta y Orientación!
Semana 17
TRAIL
🏁 Ruta de las Fortalezas con 52km 1500Md+ celebrada en Cartagena (Murcia), dónde Edu termino en 6h21´, Gregorio con 7h58´, Tere en 8h41´ y Alfonso acompañando a su mujer en 10h06´
🏁 Juanjo estuvo en la distancia de 60km 3300mD+ de Penyaglosa (Castellón), terminando en 9h25´

RUTA
🏁 Rafa que corrió en la MM de Madrid bajando su marca personal a 1h22´43”
🏁 Paco corrió en casa en los 10k del Calero en Yecla (Murcia), terminando en 48´50”.

Semana 18
TRAIL
🏁 En el Trail de Pliego (Murcia) tuvimos corredores en ambas distancias: por un lado, en la de 19km 790mD+ tuvimos a Jose M con 1h55´, Pedro J 2h01´24”, Paco 2h10´16” y Abel 2h45´ y en la de 13km 600mD+ corrió Alfonso acompañando en su pareja y la lograron terminar en 1h54´ y Koke en senderista que la termino en 2h40´

ORIENTACIÓN
🏁 Este fin de semana Mónica se desplazó hasta las localidades de Orihuela del Tremedal y Bronchales para disputar el Trofeo Aragón, competición compuesta por 3 carreras de bosque y 1 de sprint.
En la carrera media realizada el sábado por la mañana, acabo en la 12ª posición, mientras que en el Sprint de por la tarde acabó 9ª. El domingo se realizó la carrera Larga en la que entró en meta la 4ª. Para terminar, el lunes en Bronchales volvió a correr una distancia media en la que consiguió la 8ª posición. Consiguiendo así terminar la séptima en el global del torneo.

🏁 Resultados semanas 14 y 16 del 2023 🏁
¡Trail, Ruta y Orientación!

Semana 14
TRAIL
🏁 Sergio participo en la vuelta a Sierra Espuña (Murcia) con un recorrido de 55km 2230mD+ acabándolos en 7h38´
🏁 Marco corrió en la X Carrera de la Mola en Novelda (Alicante) acabando los 18km 713mD+ en 1h36´ que le llevo a la 2ª posición
🏁 María G estuvo en el Cross Monte de la Cruz dónde corrió 11,4km y 141mD+ en 1h31´

Semana 16
TRAIL
🏁 En el Desafío Calar del Rio Mundo celebrado en Riopar (Albacete) estuvo Noé en la distancia de 42km 2612mD+ que logro acabar en 5h46´16” en la 15 posición de la general y 8 senior.
➡️ En la distancia de 25´7km 1384mD+ participo Jose M con 3h14´ y Alexis con 3h34´

ORIENTACIÓN
🏁 Este fin de semana, nuestra orientadora Mónica corrió en Soria las pruebas correspondientes al Campeonato de España de Orientación. El sábado, en la distancia larga acabó en la 13ª posición, mientras que el domingo, en la distancia media consiguió acabar en 11ª posición, consiguiendo el 8º puesto en el Trofeo.
➡️ El sábado por la tarde corrió los relevos mixtos representando a la Región de Murcia, esta prueba que es en modalidad Sprint consta de 4 postas, 2 femeninas y 3 masculinas, consiguiendo su equipo la 12ª posición en la categoría Senior.

🏁 Resultados semanas 11 y 13 del 2023 🏁
¡Trail, Ruta y Orientación!
Semana 11
TRAIL
🏁 En la Assota Trail celebrada en la Encarnación (Murcia) con 24km 1200mD+ estuvieron: Sergio con 3h25´ y Javi con 3h55´
🏁 En el Trail Serrania de Librilla (Murcia) con un recorrido de 20,5km 500mD+ estuvieron: Noé con 1h30´ 8 de la general y 3 senior, Edu 1h58´, Abel 2h27´ y Tere 2h49´

ORIENTACIÓN
🏁 Mónica participo en la Cordoba City Race (Andalucia). Torneo compuesto de dos carreras, ambas puntuables para la Liga Española de Orientación a Pie y la del domingo puntuable para el Euro City Tour, una liga de carreras por ciudad a nivel europeo. El sábado se corrió la carrera media en el mapa "El Patriarca" terminando en 7ª posición en la categoría F-21A. El domingo la carrera larga se realizó en el casco antiguo de Córdoba, corriendo el recorrido Women Elite, quedando 23 de la general y la 4ª de la categoría F-21A. La posición global del torneo es la 6ª.

Semana 13
TRAIL
🏁 En el Valle Trail (Murcia) tuvimos representación en ambas distancias.
➡️ 13,5km 740mD+ Paco 1h39´ y Jose A 1h47´
➡️ 27km 1560mD+ Noé 3h16´ y Pedro J 4h40´
🏁 En el Trail de Letur corrió Jose M en la distancia de 11km 470mD+ terminándola en 1h02´ que le dio la 4ª posición de su categoría y Alexis en la distancia de 23km 930mD+ acabándola en 3h09´
🏁 Héctor estuvo en el trail de Riba-Roja de Turia (Valencia) recorriendo los 11,5km 580mD+ en 1h19´, acabando también el 4º en su categoría senior
🏁 Marco corrió en la perimetral celebrada en Xativa (Valencia) corriendo 21km con 1630mD+ en 3h07´

RUTA
🏁 Rafa corrió en la Hole run de Ronda (Andalucía), ultra de 57,5km y 1624mD+ que podemos englobar como ruta o montaña, ya que casi todo el recorrido es por pistas. Rafa logro acabar en 6h35´

ORIENTACIÓN
🏁 Mónica participó en el Trofeo Quijotes (Toledo), que corresponde con el Campeonato Ibérico Femenino, teniendo los siguientes resultados: En la Carrera Larga, realizada en Gamonal: 12º con 1:22:56, Carrera Spring, realizada en Navalcán (pueblo): 9º con 23:03 y por último en la Carrera Media, Navalcán: 6º con 49:39.

🏁 Resultados semanas 09 y 10 del 2022 🏁
¡Trail & Ruta!

Semana 09
TRAIL
🏁 Edu se desplazó hasta Gran Canaria para correr la Maratón de Transgrancanarias 47km 1669mD+ 2651mD- y terminándola en 6h51´
🏁 Noé participo en la Tomillo trail organizada por con un recorrido de 19,6km y 1300mD+ que logro acabar en 2h13´ que le llevo a la 14 posición de la general y 3 senior

Semana 10
TRAIL
🏁 En la carrera del Portazgo Trail celebrada en Cieza (Murcia) tuvimos corredores en todas las distancias:
➡️ 9km 370mD+ en la que Juanjo logro acabar en 44´52”
➡️ 17,5km 700mD+ que Jose M acabo en 1h38´
➡️ 24km 1300mD+ que Sergio termino en 3h06´

🏁 Rambla Salada en las Torres de Cotillas (Murcia) con una distancia de 13km 550mD+ en la que Pedro J acabo en Y Abel en 1h55´

RUTA
🏁 Alfonso participo en la Media Maratón de Cartagena (Murcia), terminándola en 1h43´

🏁 En la Vuelta al Tormo en Hellín (Albacete) estuvo Javi terminando los 8,7km en 41'

🛎️🛎️ Os presentamos el vídeo que hemos preparado de los recorridos de ambas distancias de la Trail Yecla UTY , donde os informamos de todo lo que debéis saber de los dos recorridos, esperamos que sea de vuestra ayuda.

Pincha aquí para ver este vídeo
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https://youtu.be/7lyhLp8rhIQ

🛎️🛎️ También os dejo por aquí el dosier informativo donde tenéis toda la información de ambas pruebas, recogida de dorsales, recorridos, material obligatorio, horarios, entrega de trofeos, avituallamientos etc...

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https://www.fondistasyecla.com/wp-content/uploads/2023/02/Dosier-informativo-corredores-UTY-2023.pdf?fbclid=IwAR0YwnTGxohbj-78J8zmYMP0jYJ71J3jBa9RwCvXWRaD9HwqQP5oX840EA8

⚠️⚠️ Recuerda que para poder entrar a los links tienes que acceder desde nuestra página de Facebook NTR Entrenamientos.

🏁 Resultados semanas y del 2022 🏁
¡Trail, Ruta y Orientación!
Semana 07
TRAIL
🏁 En la San Jorge Trail celebrada en la Alcayna (Murcia) participaron en la distancia de 21km 450mD+ Pedro J (1h53´) 2º senior, Jose A (2h09´) y Koke (3h17´)

ORIENTACIÓN
🏁 Este fin de semana Mónica debuto en Categoría Elite en la liga de Orientación de la región de Murcia, corriendo en la carrera de Yecla y acabando en octava posición

Semana 08
TRAIL
🏁 Cto de España de subida vertical (6km 850mD+) celebrado en Ricote (Murcia), dónde estuvo Noé Marco acabando con un tiempo de 54´01” el 76 de España absoluto y 10 senior en el regional. Y en la prueba open estuvo Gregorio acabando con un tiempo de 1h29´.
🏁 En la Chinte Trail celebrada en Ojos (Murcia) corrieron Juanjo en la distacia de 33km 1800mD+ acabando con un tiempo de 4h35´ y en la distancia de 13km 620mD+ a Jose M con 1h20´, Edu con 1h31´, Jose A con 1h41´ y Pedro A 2h06´

RUTA
🏁 Ramón corrió en los 5km de Cariñena (Zaragoza) terminándolos en 24´

Este año estaremos como unos de los patrocinadores de la Trail Yecla UTY organizada por el club y también colaborarémos del siguiente modo...

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🏁 Resultados semanas 05 y 06 del 2022 🏁
¡Trail, Ruta y Orientación!

Semana 05

TRAIL
🏁 En el Trail El Romero con un recorrido de 20km 800mD+ celebrado en Bullas Murcia corrieron: Pedro J 1h46´, Jose A 1h56´, Edu 1h59´ y Abel 2h27´
🏁 En la SNOWRUNING de Sierra Nevada (Granada) estuvieron Javi 1h53´ y Belén en 2h24´

RUTA
🏁 En la Carrera popular de Sax (Valencia) Alejandro corrió los 8km de recorrido urbano con grandes cuestas en 32´07”

Semana 06
TRAIL
🏁 Alfonso corrió en la carrera del Buitre en Moratalla (Murcia), realizando un recorrido de 23km 1190mD+ en 3h06´

RUTA
🏁 En la carrera de 10km de la Maratón de Murcia participo Jose A y Abel acabando en un tiempo de 45´52” y 53´59” respectivamente

ORIENTACIÓN
🏁 Mónica participo en la primera jornada de la Liga Española de Orientación que a su vez se celebraba el Premio Internacional Villa de Onil (Valencia), Mónica corrió en su categoría F-21 A, con unos resultados fantásticos, 8ª y 4ª española en la prueba de media distancia, 6ª y 1ª española en al sprint y en la larga 8ª y 3ª española, posicionándose la 6ª con 2425,10 puntos y 1ª española!!!

🏁 Resultados semanas 03 y 04 del 2023 🏁
¡Trail, Ruta y Orientación!
Semana 03
RUTA
🏁 Héctor corrió en los 10k de Valencia acabando en 40´38”

Semana 04
TRAIL
🏁 Noé corrió en la carrera por etapas AITEX TERRA TRAIL STAGE celebrada en la Sierra de Mariola, viernes en Banyeres una Crono escalada de 4,5km 450mD+ que termino en 12 posición de la general con 31´57”, sábado 44km desde Muro de Alcoy finalizando en 44 posición y finalizando la última etapa domingo con 21km 1000mD+ en 2h22´ que le llevo a la posición 20. En la prueba por etapas constaba la suma de los tiempos de las tres carreras, habiendo empleado un total de 8h06´27” que le llevo a la 8ª posición de la general.

🏁 En la Lemon Trail (Santomera - Murcia) habían dos distancias, en la de 12km 330mD+ tuvimos a Edu 1h11´ y Gregorio 1h23´, y en la de 21km 760mD+ participaron Pedro J 2h13´ y Jose A 2h28´

ORIENTACIÓN
🏁 Mónica participo en la primera jornada de la liga de orientación de la Región de Murcia celebrada en Fortuna y quedando en octavo lugar.

¿Qué te puedo ofrecer desde NTR Entrenamientos?

➡️ En NTREntrenamientos me encargo de asesorar y guiar a personas en sus entrenamientos de forma Online. Este servicio va orientado para todas las personas con ganas de mejorar su condición física, ya sea encontrarse mejor en el día a día y consigo mism@, oposiciones o realizar carreras de TRAIL, RUTA, PISTA, CROSS, … Estés en el club que estés, ya que NTR Entrenamientos no es un club, solamente ofrezco mis servicios a cualquier persona con ganas de superarse.

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➡️ También tengo servicios para Clubs, Grupos o Empresas como: descuentos en los servicios por la creación de un acuerdo colaborativo y la organización de Workshops que consisten en Entrenamientos/talleres presenciales en grupo, en este caso, específicos de Trail Running en la zona que acordemos. Donde trataremos temas en los que el grupo quiere mejorar. Como, por ejemplo: la técnica de bajada o subida, el uso de bastones, la alimentación durante la carrera, el tipo de material más adecuado para una carrera, etc.

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¿Cumpliste tus propósitos del 2022?

Para mí (Noé) personalmente los años cada vez parece que pasan mas rápido, este pasado 2022 ha sido un año lleno de cambios y avances tanto a nivel personal como profesional gracias a todos vosotros y sobre todo en las personas que confían en mi modo de entrenamiento.

¿Y en 2023 qué?

🔷Y ahora toca darle la bienvenida a este 2022, este año sigo con el mismo propósito de cada año, que NTR Entrenamientos siga creciendo por esta línea y consigamos cumplir muchos objetivos juntos.

🔵Aunque por ahora en NTR Entrenamientos este “yo solo” cada vez nos rodeamos de más personas y me gusta hablar en plural, porque NTR Entrenamientos no sería nada sin: todas las personas que confiáis en mi para que os asesore y guíe en vuestros objetivos, las empresas, servicios y tiendas que nos apoyáis y también todas las personas que me seguís y apoyáis en todas las redes sociales (Instagram, Facebook, YouTube, Blog).

¡Cada uno de vosotros formáis parte de NTR Entrenamientos!

¡Muchísimas gracias por todo vuestro apoyo y confianza!🥰

¿Qué objetivos tienes para el 2023?

🔵Yo por mi parte este año voy más al día a día, con varias formaciones en danza y trabajando para seguir creciendo

🔷Además, seguiré trabajando en GYM3 dando clases colectivas y en la escuela del Athletic Club Jumilla.

🔵Y a nivel deportivo intentaré aprovechar el tiempo restante para entrenar de la mejor forma posible, con (con)ciencia para llegar con la mejor forma a las carreras planteadas.

🔷Como ves, yo aunque este año lo tengo un poco mas abierto, tengo claro cuales son mis metas para este 2023, tanto a nivel profesional como deportivo.

➡️¿Y tú, tienes ya tus objetivos claros?
➡️¡¡¡Vamos a por ellos!!!

Muchísimas gracias a tod@s los que habéis confiado en nosotros para esta fantástica mañana que vamos a pasar.

Gracias a
vamos a probar dos modelos de Caldera y Cascadia, y con ellas vamos a trabajar varios truquitos para poder ser mas eficientes subiendo y bajando, para ponerlo en práctica vamos a realizar una ruta en dos grupos de nivel por algunos tramos del recorrido de la UTY organizada por

Y para terminar vamos a disfrutar de un pequeño almuerzo gracias a

Pasadas las primeras semanas de Enero y volviendo a la normalidad hemos hecho balance del 2022. 🔙

🤓 Un año con muchas novedades, muchos corredores que han pasado a formar parte de la familia NTR nuevas formaciones, y sobre todo mucho disfrute en entrenamientos y carreras.

😍 No puedo estar mas agradecido en las personas que habéis confiado en mi trabajo durante este año y sobre todo las que seguis confiando!

➡️ Seguimos! 🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️

🏁Entrenamos para disfrutar en cada carrera y sobre todo encontrarnos mejor en nuestro día a día!🏁



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🏁 Resultados semanas y del 2022 🏁
¡Trail, Ruta y Orientación!

Semana 50
TRAIL
🏁 En los 21km 1000mD+ de la carrera del coto en Monovar (Valencia) Javi termino en 2h39´ y Lucía en 2h48´

RUTA
🏁 Ibo participo en la MM de Vitoria-Gasteiz (País Vasco) terminando en 1h37´55”
🏁 Héctor corrió en los 10km Foios (Valencia) acabándolos en 38´36”
🏁 Ana C estuvo en los 10km de Aranjuez (Madrid) recorriéndolos en 51´27”

ORIENTACIÓN
🏁 Mónica termino la liga regional (Murcia) en Alhama, acabando en 3º posición

Semana 51
TRAIL
🏁 En la Trail San silvestre de Pliego (Murcia) con 9km 350mD+, participo Alfonso acabando en 51´47”

Semana 52
RUTA
🏁 Héctor estuvo en los 10km de la San Silvestre Salamantina, terminando en 44´13”
🏁 Noé y Gabriel corrieron en la San Silvestre Villenera (Valencia), acabando en 23´51” y 26´ respectivamente, los 6,42km
🏁 Tere participo en la San Silvestre de Murcia con un recorrido de 6,5km que acabo en 43´
🏁 Ramón corrió acompañando a su peque en los 5k de la San Silvestre de Zaragoza, terminándola en 33´56”

🛎🛎Hoy día de reyes 🐪🐪🐪 os presentamos la bolsa del corredor de la 𝗧𝗼𝗺𝗶𝗹𝗹𝗼 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗹...👏👏👏, mirad que 𝗰𝗮𝗺𝗶𝘀𝗲𝘁𝗮 más chula nos ha diseñado nuestro patrocinador Gobik color rosa chicle, cómo mola!!!..😍😍😍 y el 𝗩𝗶𝗻𝗶𝗰𝗼 𝗠𝗼𝗻𝗮𝘀𝘁𝗿𝗲𝗹𝗹 𝗘𝗰𝗼𝗹ó𝗴𝗶𝗰𝗼 𝗢𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝗰 que nos ha preparado Bodegas Castaño para la bolsa del corredor de este año, qué bueno está!!!!🍷🍷🍷😋😋, la 𝗠𝗼𝗰𝗵𝗶𝗹𝗮 𝗙𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮𝗹𝗲𝗿𝗮 xtishoes qué está tó molona..🤩🤩, además 𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮 𝗶𝗺𝗽𝗲𝗿𝗺𝗲𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗺ó𝘃𝗶𝗹 y 𝗟𝗹𝗮𝘃𝗲𝗿𝗶𝗰𝗼 𝗚𝗼𝗯𝗶𝗸.😄😄

¡¡¡Os informamos que hemos ampliado el numero de inscripciones de la 𝗧𝗼𝗺𝗶𝗹𝗹𝗼 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗹 ya que se habían agotado las que teníamos para esta edición, daos prisa qué se agotan!!😱😱😱

Maza Grupo Multiopticas Azorin Fama Sofas
Azorín Descanso NTR Entrenamientos
Estrella Galicia 𝗔𝗿𝗺𝗮𝘇𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗞𝗲𝗺𝗽𝗲𝘀

🏁 Resultados semanas 48 y 49 del 2022 🏁
¡Trail, Ruta y Orientación!

Semana 48
TRAIL
🏁 Este fin de semana dónde mayor representación tuvimos fue en la Falco Trail – Cehegín (Murcia)
➡️ 71km 3400mD+ Marco termino en 9h43´
➡️ 46km 3100mD+ Noé 6h03´ (-8´al tiempo del 2021), Juanjo 7h33´ (-24´ al tiempo del 2021)
➡️ 22km 1300mD+ Pedro J 3h09´, Alfonso 3h14´, Edu 3h28´(-11´ al tiempo del 2021), Pedro A 4h40´ y Tere 5h08´
➡️ 22km 1300mD+ Senderista 5h27´

RUTA
🏁 Ibon corría con su pareja en la carrera por parejas mixtas de Zarautz (País Vasco) recorriendo los 7,5km en 35´54”

ORIENTACIÓN
🏁 Mónica se desplazaba hasta el municipio de Valencia de Alcántara (Cáceres) a disputar la final de la liga nacional, tienen la jornada del sábado algo regular y asegurando domingo para proclamarse 2 nacional en la liga Sprint y 3 en la nacional de bosque

Semana 49
TRAIL
🏁 Ramón participo en el trail Mallos de Riglos (Huesca) recorriendo los 35km 2000mD+ en 5h05´ pasando lluvia, nieve…

🏁 Resultados semanas y del 2022 🏁
¡Trail, Ruta y Orientación!

Semana 46
TRAIL
🏁 Costa Blanca Trails en Finetrat (Valencia), 46km 3100mD+ dónde Noé Marco acabo en 6h27´ en la 44 posición de la general
🏁 Anibal Race en la Alberca (Murcia) con 23,6km 1233mD+ estuvieron: Jose M 2h43, Pedro J 2h58´ y Edu 3h
🏁 Bujero Trail en Molinicos (Albacete) con 24km 1145mD+ dónde Jose M termino en 3h07´

Semana 47
TRAIL
🏁 En la Oje Trail tuvimos representación en ambas distancias:
➡️28km 1354mD+: Pedro J 3h16´, Edu 3h26´ y Jose 3h32´
 
➡️ 13km 600mD+: Pepi 1h56´, Pedro A 1h57´ y Tere 1h58´

ORIENTACIÓN
🏁 Mónica participo en la final de la liga del sureste y prueba que también era puntuable para la liga de la Región de Murcia, esta prueba se celebró en el municipio de Cehegín, acabando en 🥉 posición. Lo que le da el 🥈 puesto de la liga del sureste.

Tremenda la experiencia en Costa Blanca Trails
La climatologia ha sido un factor añadido con oleadas de viento polar de gran velocidad, sumada a la dureza de las pruebas.

Aquí os comparto para que podáis pedir las fotos de Footer Trotter el modo de solicitar y obtener tus imágenes es a través de nuestro formulario (hay mas de 10mil)⤵️⤵️⤵️
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Costa Blanca Trails

Y de repente entre las piedras aparece Noe, que entre 🎉disco y disco y 💪NTR Entrenamientos corre que se las pela ;)
Costa Blanca Trails

🏁 Resultados semanas y del 2022 🏁
¡Trail, Ruta y Orientación!

Semana 44
TRAIL
🏁 Esta semana fue la Barbudo Trail en la Sierra del Carche – Jumilla (Murcia), dónde tuvimos participación en ambas distancias. En la prueba de 35km 1400mD+ estuvierón: Marco 4h30´, Noé 4h35´ y Juanjo 5h34´
➡️Y en la prueba de 14km 800mD+ Abel 2h19´ y Belén 2h20´

RUTA
🏁 Héctor participo en los 10km de Masamagrell (Valencia) acabando en 40´10”

Semana 45
TRAIL
🏁 En el Trail senderos de Galifa (Cartagena - Murcia) estuvieron: Pedro J 1h40´, Edu 1h43´ y Tere 2h21´

RUTA
🏁 Ibon corría en la mítica carrera de Behobia (País vasco) terminando los 20km en 1h36´

ORIENTACIÓN
🏁 Mónica participo en otra jornada de la liga de la Región de Murcia, esa vez en el municipio de Santomera, pudiendo terminar en 4ª posición

🏁 Resultados semanas 40 y 41 del 2022 🏁
¡Trail, Ruta y Orientación!

Semana 40
TRAIL
🏁 Este fin de semana en la La vara Trail en Caravaca de la Cruz (Murcia) tuvimos una buena representación.
➡️En la distancia de 23km 1330mD+ estuvieron:
-Marco 2h30´
-Pedro J 3h04´
-Eduardo 3h07´
-Pedro A 4h 29´
➡️En la distancia de 17km 1000mD+ estuvo Tere que acabo con un tiempo de 3h

🏁 José M. corrió en el Trail de Peñarrubia (Albacete) 20km 850mD+ que logro terminar en un tiempo de 2h39´

ORIENTACIÓN
🏁 Mónica participo este fin de semana en la prueba de la liga Nacional celebrada en Cuenca, jornada que contaba con tres carreras durante el fin de semana en la que lograba ser 4 en la suma de estas

Semana 41
TRAIL
🏁 Belén corrió en el trail Matagiantes de Liétor (Albacete) con un recorrido de 11km 538mD+ logrando acabar en 3ª posición senior

RUTA
🏁 Noé participo en la carrera de la Cresta del Gallo que tenía un recorrido de 13km 400mD+ subiendo por camino forestal y bajando por asfalto que logo terminar en 57´38” que le llevo a la 8ª posición de la general y 3º Senior
🏁 Ibon participo en los 15km de Donostia (País vasco) lográndolos terminar en un tiempo de 1h09´

🏁 Resultados semanas y del 2022 🏁
¡Trail y Ruta!

Semana 26
TRAIL
🏁 Héctor debuto en la distancia de Maratón en el Bronchales en la sierra de Albarracín (Teruel), con un recorrido de 43,5km y casi 2000Md+, que logro acabar en 6h12´47”

Semana 27
TRAIL
🏁 Isa corrió su primera ultra en la PDA de 55km 3300mD+ y 3700mD- del “Val d´Aran By UTMB”, consiguiendo acabar en 11h31´

➡️En el Trail nocturno “Amanece Trail” de Anna (Albacete) participaron Jose y Carmen en la distancia de 10km 600mD+
🏁 Jose Manuel logro acabarlo en 1h13´
🏁 Carmen en su primer trail entrenando con nosotros logro cabarlo en 1h27´ y que le llevo a ser la 2º senior!

RUTA
🏁 Noé participo en la carrera popular “Antonio Amoros” en Caudete (Albacete) con un recorrido de casi 11km que completo en

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🏁 Resultados semanas 24 y 25 del 2022 🏁
¡Trail y Ruta!

Semana 24
TRAIL
➡️ Darck Trail Cieza (Murcia) con dos recorridos nocturnos, uno de 15km y unos 535mD+ y otro de 22km 600mD+
🏁 Tere acabo en 2h01´ la prueba corta
🏁 Eduardo completo en 2h08´ de la prueba de 22km
🏁 Abel en la prueba larga tardo 2h50´

RUTA
🏁 Marco corrió en Yecla (Murcia) la carrera solidaria de la Princesa Valiente, que constaba de un recorrido urbano de 7,3km que completo en 28´20”

Semana 25
TRAIL
🏁 José M corrió en el Trail Iberos de Socovos (Albacete) acabando en 2h42´ en la distancia de 23,6km 925mD+.
🏁 Pepi estuvo en la distancia de 12k 600mD+recorriéndolos en 1h56´

🏁 Alexis tuvo que retirarse en “La Varedo Trail” (120km 5800mD+) por problemas estomacales en el km 25.

RUTA
🏁 Paco A. corrió en los 5km de Aljucer (Murcia), finalizándolos en 21´54”
🏁 Lorenzo participo en los 5km de La Canonja (Tarragona) acabándolos en 28´
🏁 Belén estuvo en la Media Maratón de Pamplona debutando en esta distancia y logrando acabarla en 2h15´

🏁 Resultados semanas y del 2022 🏁
¡Trail y Ruta!

Semana 22
TRAIL
➡️ Trail Casica del Guardia Villena (Alicante) con un recorrido de 19km y unos 900mD+
🏁 Gabriel que logro terminar en 1h51´
🏁 Marco en 2h01
🏁 Noé en 2h10
🏁 Abel en 3h17

🏁 Héctor participo en el trail de los moriscos, celebrado en la localidad del Vall de Almonacid, con un recorrido de 25km y 1275mD+ que logro completar en 3h17´

RUTA
➡️ 5km Zancada de Llano de Brujas (Murcia)
🏁 Pedro logro terminarlos en 22´33”
🏁 Paco lo recorrió en 27´16”

Semana 23
TRAIL
🏁 Alexis recorrió los 74,2km y 6380mD+ de la Ultra Travesera Integral en Picos de Europa, saliendo desde el santuario de Covadonga y acabando en el municipio de Las Arenas, Alexis lo logro acabar en 20h24´

🏁 Ramón corrió en la GMM de Benasque en la distancia de 29,5km 1700mD+ acabándola con un tiempo de 4h20´
🏁 Héctor participo en la distancia de 20km 678mD+ terminándola en 2h01´

🏁 José M participo en la Joya Serrana Trail de la localidad de Ferez (Albacete) acabando en 2h48´ los 23km con 925mD+.
🏁 Pepi corrió en la distancia de 12km 650mD+ lográndola terminar en 2h31´

RUTA
🏁 Lorenzo participo en los 10km de Zaragoza logrando acabar en 55´14”

🏁 Resultados semanas 20 y 21 del 2022 🏁
¡Trail, ruta & orientación!

Semana 20
TRAIL
🏁 Isabel participo en su primera maratón de montaña en el trail de Portosín (La Coruña) acabando en 1º posición absoluta femenina, recorriendo los 42,7km y 2200mD+ en 6h54´

ORIENTACIÓN
🏁 A nuestra orientadora Mónica esta vez le toco correr en La Nucia (Alicante) quedando en 2 posición.

Semana 21
RUTA
🏁 Ibon participo en la media maratón de Logroño (La Rioja) lográndola acabar en 1h41´07”

ORIENTACIÓN
🏁 Esta vez a Mónica le toco participar en el mapa de la localidad de Peñas de San Pedro (Albacete) donde realizo una doble jornada, quedando sábado en 4 posición y domingo en 6 posición

🏁 Resultados semanas 18 y 19 del 2022 🏁
¡Trail, Ruta y Orientación!

www.ntrentrenamientos.com

Semana 18
TRAIL
➡Trail Juglans de Nerpio (Albacete)
15km 460mD+
🏁 Belén los complete en 2h07´
🏁 Pepi en 2h21´
25km 800mD+
🏁 David R logro subir al 3 cajón como senior! Finalizando con un tiempo de 2h42´
🏁 Jose M termino en 2h 59´

➡ Trail de Anna (Valencia) – 28km 900m
🏁 Noé finalizo en la 7 posición de la general y 6 senior, con un tiempo de 2h26´
🏁 Isabel termino en 3h26´

RUTA
🏁 Héctor participo en los 5km de Museros (Valencia), acabando en 18´55”

ORIENTACIÓN
🏁 Mónica acudió de nuevo a una carrera de orientación, esta vez en el mapa Balsa de Ves (Albacete), recuperando sensaciones de nuevo.

Semana 19
TRAIL
➡ Media Maratón de Montaña, memorial Antonio Béjar en Calasparra (Murcia)
🏁 Eduardo 1h59´
🏁 Pedro 2h22´
🏁 Abel 2h30´

🏁 Gabriel participo en el trail de Camp de Mirra (Valencia), completando los 26km con 520mD+ en 2h

🏁 Marco estuvo en la localidad de Caudete (Albacete) con un recorrido de 21km y 1000mD+ terminado el 4 de la GENERAL y 3 SENIOR realizándolo en tiempo de 2h22´.

ORIENTACIÓN
🏁 Mónica participo en otra jornada en la liga del sureste, esta vez en el mapa de La Nucia (Alicante) acabando en una gran SEGUNDA posición.

🏁 Resultados semanas 15 y 16 del 2022 🏁
¡Trail y Ruta!

Semana 16
TRAIL
➡ Desafío Calar del Rio Mundo – Riopar (Albacete)
45km 2500mD+
🏁 Noé logro acabar con un tiempo de 4h27´
🏁 David lo consiguió en 4h39´

25km 1500mD+
🏁 Jose Manuel acabo con un tiempo de 3h37´
🏁 Lucía se tuvo que retirar con un esguince

20km 810mD+
🏁 Isabel la completo en 3h18´
🏁 Belén acabando en 3h24´

🏁 Ramón participo en el Trail Barranco de Horcajuelo (Zaragoza) completando una distancia de 24km 1000mD+ en 3h02´

RUTA
🏁 Lorenzo realizo la Media Maratón de Madrid terminando un tiempo de 2h06´
Semana 17
TRAIL
➡ En la Carrera benéfica contra el cáncer de Pliego (Murcia) estuvieron en la distancia de 20km 750mD+:
🏁 Alfonso con un tiempo de 2h15´
🏁 Edu 2h24´
🏁 Isabel 2h29´
🏁 Abel 2h43´
🏁 Tere 3h10´

¿Te cansas muy rápido cuando sales a correr? ¿Notas que te falta el aire? ¿No conoces técnicas de respiración adecuadas? No pasa nada, en este post te voy a intentar ayudar.

A muchos corredores cuando son principiantes se les acaba el aliento antes de finalizar el recorrido, y esto es completamente normal. Esto puede suceder cuando el ritmo que se lleva es demasiado rápido, aunque también puede ser ocasionado por una forma de respirar ineficaz.

Hay técnicas que puedes tener en cuenta para saber si estás usando tu diafragma de manera correcta y eficiente. Estas señales de que no estás respirando bien pueden presentarse como dolor de cuello o espalda, una espalda arqueada, respiración paradójica, o cuando el estómago se eleva al exhalar y se hunde al inhalar.

Es muy importante crear conciencia en tu respiración, puesto aumenta la eficiencia y te ayuda a tener un ritmo más estable y una mente más tranquila incluso durante carreras de gran presión, así que si logras enfocarte en tu forma de respirar podrás fácilmente superar la fatiga y mantenerte en forma.

En esta publicación te voy a hablar sobre…
➡️ ¿Qué es la respiración diafragmática?
➡️ ¿Beneficios?
➡️ ¿Cómo aprender a realizar la respiración diafragmática?
➡️ ¿Cómo ponerlo en práctica mientras corres?

Puedes encontrar la publicación completa en el blog ➡️ www.ntrentrenamientos.com/respiracion-abdominal/