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El deporte y los beneficios para la vista | por Practica Vida

El deporte y los beneficios para la vista | PracticaVida.es Practicar deporte varias veces a la semana es muy positivo para la salud. Pero, además de ser beneficioso para nuestro cuerpo, también lo es para nuestra mente. Según un reciente estudio de la Universidad de Santa Bárbara, California (EE.UU), la realización de deporte ayuda a nuestra mente, que...

Aumentar masa muscular en los celiacos | por Practica Vida

Aumentar masa muscular en los celiacos | PracticaVida.es Uno de los problemas a los que se enfrentan las personas que padecen celiaquía es aumentar su masa muscular. Deben llevar una dieta más específica que les ayude a seguir su ritmo de vida de forma normal. A la hora de conseguir ciertos objetivos en el plano físico, surgen algunas dudas al respect...

5 consejos al elegir Entrenador Personal | por Monsters Del Gym

5 consejos al elegir Entrenador Personal | PracticaVida.es Hola lectores. Hoy hablaremos un poco sobre los entrenadores personales, empezare por intentar ayudar a que podáis elegir al que más os convenga. ¿Que debemos buscar en un entrenador? Desde mi punto de vista os daré unos puntos para que identifiquéis lo mas rápido posible a un buen entrenador:...

Probando Dinanform: entrena a subir y trepar la cuerda... ¡sentado y sin riesgo! | por Miguel Fernández

Probando Dinanform: entrena a subir y trepar la cuerda... ¡sentado y sin riesgo! | PracticaVida.es ¡Hola a todos! ¿Alguna vez habéis tenido la oportunidad de subir, trepar la cuerda y no os habéis atrevido? ¿Queréis entrenar de una forma mas segura, mas cómoda y evitando todo lo posible las lesiones como la tendiditis en los brazos? ¿Tu gimnasio no tiene una cuerda del mínimo que necesit...

Supralimentos y proteínas para deportistas | por Practica Vida

Supralimentos y proteínas para deportistas | PracticaVida.es La alimentación es una de las rutinas más importantes que realiza el ser humano a lo largo de todo el día. A través de los alimentos ingerimos nutrientes de gran relevancia para el correcto funcionamiento del organismo. Por ello, se aconseja realizar como mínimo tres comidas al día, con alimen...

La importancia del deporte en el mejor control de la psoriasis. | por Practica Vida

La importancia del deporte en el mejor control de la psoriasis. #AclaraLaPsoriasis | PracticaVida.es Practica Vida se suma a la campaña “Aclara la psoriasis”, una iniciativa de Acción Psoriasis y Novartis que tiene como objetivo empoderar al paciente con psoriasis, buscar soluciones a su patología y concienciar a la sociedad sobre la misma. Desde la asociación de pacientes Acción Psorasis ...

Comer grasa para quemar grasa | por Luis Duato

Comer grasa para quemar grasa | PracticaVida.es Hoy en día mucha gente se agobia a la hora de hacer dieta. El comportamiento general cuando se quiere adelgazar no deja de ser el de reducir la cantidad de comida que ingerimos para que así, indudablemente, perdamos peso. Ya sea músculo o grasa. En cambio, hay otras personas a las que sí les imp...

Claves para eliminar grasa corporal | por Javier Llorente

Claves para eliminar grasa corporal | PracticaVida.es Como ya vimos en este post ‘Grasa vs Músculo – El mito de la conversión’ la grasa no podía convertirse en músculo, ni viceversa. Hoy, con la ayuda de nuestro amigo Power Explosive os traemos las claves para perder grasa corporal. Lo primero de todo es centrarse en el objetivo: ¡Perder gra...

Mejora tu vida practicando natación | por Javier Llorente

Mejora tu vida practicando natación | PracticaVida.es Es bien sabido por todos que el deporte y mantener una alimentación variada y sana es importantísimo para sentirnos bien por dentro y por fuera. Uno de los deportes en los que menos pensamos y que más beneficios tiene es la natación. ¿Quieres saber cómo puede mejorar tu vida? Una buena hora pa...

Ejercicio cardiovascular, ¿antes o después de las pesas? | por Vicent Barres

Ejercicio cardiovascular, ¿antes o después de las pesas? | PracticaVida.es Una de las dudas más repetida en el mundo del fitness y en general en la gente que realiza ejercicio físico, es saber cuándo se debe realizar el ejercicio cardiovascular. Si se quiere combinar con las pesas, si debe ser antes o después de las mismas. En primer lugar voy a explicar en que consist...

Trucos a la hora de enfrentarnos a descensos en bicicleta | por Practica Vida

Trucos a la hora de enfrentarnos a descensos en bicicleta | PracticaVida.es Los descensos en bicicleta son la asignatura pendiente de todo aquel aficionado que se asoma por primera vez o que no tiene cierto dominio de las bicicletas de montaña. Sin embargo, pese a que puedan impresionar de entrada, con la correcta preparación de la bicicleta y perdiendo el miedo a las ca....

Beneficios de los entrenamientos de alta intensidad con peso | por Javier Llorente

Beneficios de los entrenamientos de alta intensidad con peso | PracticaVida.es El entrenamiento de alta intensidad con peso fue popularizado por Nautilus al ser el inventor de las máquinas de peso. Este tipo de entrenamientos se basan en entrenar a alta intensidad durante cortos periodos de tiempo. El objetivo es sobrecargar el músculo para que demande una mayor energía, qu...

La importancia de realizar estiramientos | por Miguel Fernández

La importancia de realizar estiramientos | PracticaVida.es Los estiramientos son ejercicios que dotan de flexibilidad a los músculos y los preparan para el entrenamiento. Pero también son ejercicios que ayudan a descargar la carga a la que se le ha sometido a los músculos durante todo el ejercicio físico. El objetivo principal de los estiramientos es ev...

Lo que tu médico no sabe sobre el colesterol y las grasas (I) | por Ismael Galancho

Lo que tu médico no sabe sobre el colesterol y las grasas (I) | PracticaVida.es El otro día una amigo me pasó unos análisis que su pareja se había hecho y cuyo resultado no era muy convencional. En el apartado de Bioquímica, el Colesterol Total estaba muy alto, concretamente 230 (imagen portada) Su médico le dio una serie de recomendaciones nutricionales para solucionarlo...

La magia de las cuerdas en gimnasia rítmica | por Practica Vida

La magia de las cuerdas en gimnasia rítmica | PracticaVida.es La gimnasia rítmica es un deporte que empezó a considerarse como tal a partir de 1984, cuando fue incorporado como deporte olímpico. Esta disciplina requiere muchísimo esfuerzo y una gran complexión física. Es un deporte lleno de belleza pero también de compenetración por parte del grupo, ad...

Cómo combatir el colesterol con deporte y dieta | por Javier Llorente

Cómo combatir el colesterol con deporte y dieta | PracticaVida.es Uno de los grandes problemas de esta sociedad es el consumo de alimentos con demasiadas grasas animales. La acumulación de estas grasas en nuestro organismo hace que tengamos problemas de colesterol. Estos problemas pueden llegar a ser bastante graves si no se tratan a tiempo. Por ejemplo, tener el...

Fitness para principiantes. La Dieta II. Consejos de alimentación | por Practica Vida

Fitness para principiantes. La Dieta II. Consejos de alimentación | PracticaVida.es La alimentación es uno de los pilares de todo entrenamiento, ya seas principiante o todo un experto en la materia, si no la cuidas no progresarás por muy bueno que sea tu rutina, come mal y seguirás teniendo el mismo cuerpo por mucho que entrenes. Por ello uno de los aspectos que más hay que …

Homeopatía, ¿mito o realidad? | por Ismael Galancho

Homeopatía, ¿mito o realidad? | PracticaVida.es Todo el mundo ha escuchado hablar de ella pero casi nadie sabe realmente lo que es. La homeopatía se basa en las siguientes afirmaciones que leí en algún sitio: “Que lo similar cura lo similar”. Un preparado homeopático de cafeína, que provoca insomnio, sería somnífero. “Cuanto más dil...

La retención de líquidos, el primer enemigo de un cuerpo definido | por María Casas

La retención de líquidos, el primer enemigo de un cuerpo definido | PracticaVida.es Con la llegada del verano todo el mundo comienza a prestar mayor atención a su cuerpo con el objetivo de verse más atractivo y poder lucir una figura bonita. Uno de los principales problemas que encontramos asociados a vernos “peor” es la famosa retención de líquidos. La retención de líqui...

Cafeína y el café como alimento funcional | por María Casas

Cafeína y el café como alimento funcional | PracticaVida.es Se define como alimento funcional a un alimento que es capaz de tener un efecto positivo en el organismo y que han sido desarrollados específicamente para mejorar el estado de salud así como reducir el riesgo de desarrollar o padecer enfermedades. Existen numerosos tipos de alimentos funcionales c...

Bizcocho Fitness (avena y proteína) | por Practica Vida

Bizcocho Fitness (avena y proteína) | PracticaVida.es Ingredientes 80 gramos de avena (triturar para convertirla en harina y quede mas uniforme y jugoso el bizcocho) 100 ml de leche 1 huevo entero 1 scoop de proteína (al gusto de cada uno) Opcional: Edulcorante stevia Modo de preparación Mezclamos en un bol todos los ingredientes y añadimos tambien ...

5 motivos por los que debes entrenar tus glúteos | por Nicolás Risco

5 motivos por los que debes entrenar tus glúteos | PracticaVida.es Los glúteos son el grupo muscular favorito de las mujeres, pero en el caso de los hombres es un grupo muscular muy infravalorado. No importa si vas al gimnasio porque quieres verte bien o porque quieres ser más fuerte, TODOS deberíamos entrenar los glúteos. La mayoría de nosotros llevamos una v...

El ansia por la comida | por Pedro Rodriguez

El ansia por la comida | PracticaVida.es Siglo XXI. Tenemos las mayores comodidades de la historia, toda la información que deseamos a solo un clic, se producen avances continuos en sanidad que nos aumentan la esperanza de vida, conocemos más que nunca el universo… Hemos avanzado más en los cien últimos años que en toda la historia ...

Qué es el crossfit y para qué sirve | por Rebeca Mendoza

Qué es el Crossfit y qué beneficios y utilidades tiene El crossfit es un tipo de entrenamiento funcional muy completo y positivo que ayuda a mejorar tu forma física, reduce la grasa y aumenta la masa muscular.

Entrenamiento: ¿pesos libres o máquinas? | por Javier Sánchez

Entrenamiento: ¿pesos libres o máquinas? | PracticaVida.es Debate abierto sobre la utilización de pesos libres y máquinas a la hora de entrenar. ¿Qué es mejor? Personalmente, me quedo con los ejercicios que no te ayudan en el movimiento, es decir, cargas guiadas (máquinas). ¿Por qué? Porque considero que los pesos libres ofrecen mayores ventajas que ...

¿Cómo proteger los oídos correctamente para natación? | por Rebeca Mendoza

¿Cómo proteger los oídos correctamente para natación? A la hora de practicar natación, proteger los oídos se convierte en fundamental. De este modo, evitas paceder "la lesión del nadador", conocida como otitis.

Los suplementos deportivos ayudan a modelar nuestro físico | por Miguel Fernández

Los suplementos deportivos ayudan a modelar nuestro físico | PracticaVida.es Es una evidencia que muchos deportistas acuden a los gimnasios con el propósito de modelar su físico y mantenerse en forma. Una vez instalada la rutina del gimnasio, muchos de ellos también comienzan a modificar su dieta, ya que esta es tan importante como ingerir los alimentos adecuados para el ...

La mejor comida Pre-Entrenamiento | por Victor Martín

La mejor comida Pre-Entrenamiento | PracticaVida.es ¿Cuál es la mejor comida pre-entrenamiento que puedes consumir con el fin de maximizar tu tamaño y obtener las mejores ganancias posibles de todo tu trabajo y tiempo invertidos? Ninguna cantidad de entrenamientos o de formación por sí sola puede garantizar el crecimiento muscular mejor posible ...

Insanity, ¿Te atreves? | por Javier Llorente

Insanity, ¿Te atreves? | PracticaVida.es En los últimos tiempos se han puesto de moda programas o ‘workouts’ de alta intensidad, nuevas tendencias de entrenamiento para lograr un cuerpo en perfectas condiciones. Algunos ejemplos de estos trabajos son Boot camp o el Crossfit (de los que hablaremos más adelante). Hoy hablamos de Insani...