Nerta Prevención Laboral

👩‍⚕️👨‍⚕️ En Nerta Prevención, nos comprometemos a asegurar que tu salud laboral esté siempre en las mejores manos💼🤝

🏥 Nuestras instalaciones están equipadas con tecnología de última generación, lo que nos permite realizar reconocimientos médicos exhaustivos y homologados🩺

Además, para tu comodidad, te ofrecemos la flexibilidad de realizar estos exámenes tanto en nuestros centros de salud como en nuestras unidades móviles de reconocimiento médico, adaptándonos a tus necesidades y horarios🕒🚐

🤝 Confía en nuestro equipo profesional para cuidar de ti y de tu equipo.

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📍 C/Manantial 13, Edificio CEEI. Oficina 130, 11500 Puerto de Santa María (Cádiz)

🩸 Bajas por menstruación incapacitante en el trabajo

¿Sabías que la menstruación puede ser incapacitante para muchas personas? En nuestro último blog, abordamos este importante tema y lo que implica en el ámbito laboral🔍 ⬇️

Bajas por menstruación incapacitante en el trabajo - Nerta Prevención El 1 de junio de 2023 entró en vigor la Ley del Ab**to, que incluyó la posibilidad de solicitar una baja por menstruación incapacitante. Esta baja puede ser solicitada por personas que cuenten con un diagnóstico médico de dismenorrea secundaria, una menstruación dolorosa asociada a patologías...

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Si quieres reducir el estrés, es importante evitar:

🍔 Alimentos ultraprocesados y grasas poco saludables
☕ Excitantes como la cafeína en exceso
🍷 Tóxicos como el alcohol y el tabaco
🧂 Exceso de sal

Cuidar tu alimentación es clave para tu ✅

ℹ️ En Nerta, contamos con más de 10 años de experiencia en la formación de trabajadores.

✅ Ofrecemos cursos a medida adaptados a las necesidades de tu empresa y empleados.

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ℹ️Alimentos beneficiosos para reducir la ansiedad y el estrés

Incorpora estos alimentos a tu dieta diaria para sentirte más relajado:

🥘 Garbanzos
🌰 Almendras
🧄 Ajo
🍛 Cúrcuma
🍇 Arándanos
🍵 Té verde

¡Tu bienestar empieza con lo que comes!

Factores de riesgo de sufrir diabetes✅

Aquí te dejamos algunos de los más comunes:

◾️Presión arterial alta 💔
◾️Antecedentes familiares 📜
◾️Sedentarismo 🛋️
◾️Dieta no saludable 🍔🥤
◾️Sobrepeso ⚖️
◾️Edad avanzada 👵👴

Mantener un estilo de vida activo y una alimentación equilibrada puede marcar la diferencia✅

Hoy os compartimos el nivel de protección que debéis aplicar según vuestro fototipo de piel:

◾️Piel 🖐️
◾️Ojos 👁️
◾️Pelo 💇‍♂️
◾️Bronceado / quemaduras 🌞🔥
◾️Protección 🛡️

Sea cual sea tu color, más vale prevenir que curar✅

⚠️Síntomas nutricionales asociados al estrés:

Falta de apetito 🍽️: el estrés puede disminuir el apetito debido a la liberación de hormonas como la adrenalina, lo que afecta los patrones de alimentación y puede llevar a una reducción de la ingesta calórica.

Problemas intestinales 🌱: el estrés influye en la salud digestiva, provocando síntomas como diarrea, estreñimiento, acidez o dolor abdominal, al afectar el funcionamiento del sistema gastrointestinal.

Alteraciones metabólicas 🔄: el estrés prolongado altera el metabolismo, favoreciendo la acumulación de grasa abdominal, resistencia a la insulina y otros desequilibrios hormonales que impactan la salud general.

Cuidar tu salud nutricional es clave para combatir los efectos del estrés laboral y mejorar tu bienestar diario.👌

Síguenos para más consejos✅

🧴 10 consejos para el cuidado de la piel 🌞👒

Proteger nuestra piel es fundamental para mantenerla saludable, especialmente cuando nos exponemos al sol. Sigue estos consejos de Nerta:

1️⃣ Examina tu piel regularmente
2️⃣ Evita el bronceado artificial
3️⃣ Evita tomar el sol en horas de máxima irradiación
4️⃣ Cúbrete con sombrero, gafas de sol y ropa adecuada
5️⃣ Usa cremas con alta protección UVA y UVB
6️⃣ Bebe agua y zumos de frutas y verduras para mantenerte hidratado
7️⃣ Conoce tu fototipo cutáneo
8️⃣ Protege a los menores de 3 años del sol directo
9️⃣ No bajes la guardia en días nublados
🔟 Cuida tu piel también en actividades al aire libre

⚠️¿Sabías que la formación en Prevención de Riesgos Laborales es obligatoria para todas las empresas?

Un curso en PRL permitirá desempeñar las tareas en cada puesto de trabajo con todos los conocimientos necesarios en seguridad laboral🔒

👷‍♀️Trabajadores. Las empresas precisan de empleados que tengan formación específica en Prevención de Riesgos Laborales para la actividad y puesto que se va a desempeñar

💼👨‍💼Empresarios. Según el artículo 19 de la Ley de Prevención 31/1995, el empresario debe asegurarse de que sus trabajadores tienen los conocimientos necesarios en PRL del puesto que van a desenvolver para prevenir su seguridad.

🙋‍♂️ Desempleados. Gracias a los cursos de PRL podrás tener un currículum más actualizado y completo, lo que te facilitará encontrar trabajo.

🎓 Estudiantes. La formación en PRL beneficia la inserción laboral de los estudiantes y los hace más competentes.

Solicita presupuesto sin compromiso✅

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🍎 Alimentos recomendados para combatir el estrés 😱

1️⃣ Frutas y verduras: ricas en vitaminas y antioxidantes, ayudan a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo🍇

2️⃣ Cereales de calidad: los integrales, como la avena o quinoa, proporcionan energía estable y son excelentes para la salud cerebral 🌾🍞

3️⃣ Legumbres, frutos secos, carnes y pescados: aportan proteínas, magnesio y ácidos grasos esenciales, fundamentales para equilibrar el sistema nervioso 🥜🍗🐟

4️⃣ Grasas saludables (Omega 3): presentes en pescado azul, chía y nueces, son antiinflamatorias y favorecen el bienestar mental🐠

5️⃣ Polifenoles: se encuentran en alimentos como el té verde, cacao y frutos rojos; son potentes antioxidantes que protegen el cerebro del daño oxidativo🍫

6️⃣ Alimentos antiinflamatorios: cúrcuma, jengibre y aceite de oliva virgen extra ayudan a reducir la inflamación crónica, que está relacionada con el estrés🧄

💡 Protege tu espalda

En Nerta Prevención te enseñamos las posturas adecuadas para cuidar tu espalda al hacer esfuerzos, permanecer sentado, caminar o correr🏃‍♂️🪑

Con estos consejos, ¡notarás la diferencia en tu bienestar diario! 💪

¿Has visitado a un especialista en fisioterapia? 🤔 No esperes a sentir molestias para hacerlo por primera vez💪

La fisioterapia no solo trata lesiones, también previene dolores y mejora tu bienestar👨‍⚕️

¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

ℹ️Patologías asociadas al estrés:

🧠 Efectos en el sistema nervioso:

◾Ansiedad

◾Insomnio

◾Pérdida de memoria

◾Dificultad para tomar decisiones

🛡️ Sistema inmunológico debilitado:

◾Mayor riesgo de infecciones

◾Menor efectividad de las vacunas

❤️ Efectos cardiovasculares:

◾Aumento de la presión arterial

◾Aumento de frecuencia cardíaca

◾Colesterol y triglicéridos elevados

◾Glucosa alterada (especialmente por la noche)

◾Aumento de peso y perímetro abdominal

¡Cuida tu salud y maneja el estrés a tiempo!

⚠️¿Sabías que la formación en Prevención de Riesgos Laborales (PRL) es obligatoria para todas las empresas, sin importar su tamaño o sector?

✅ Un curso de PRL proporciona a los trabajadores las herramientas y conocimientos necesarios para identificar y prevenir riesgos laborales, permitiéndoles desempeñar sus funciones de forma segura y respetando todas las normativas.

👩‍🏫 En Nerta, no solo ofrecemos formación en PRL, sino que adaptamos el entrenamiento a las necesidades específicas de cada puesto y sector. Así, aseguramos que tu equipo esté preparado para trabajar de manera segura y cumpla con las regulaciones vigentes.

◾️ Título oficial
◾️ Calidad garantizada
◾️ Amplia experiencia

¡Fórmate con nosotros!

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¿Tu cuerpo todavía no se ha acostumbrado a la vuelta a la oficina? 💻😩

Estirar te ayudará a aliviar la fatiga muscular y mejorar tu bienestar durante la jornada💪

5 claves para comer sin riesgos 🍽️✅

◾️Limpieza 🧼: lava tus manos, utensilios y superficies con frecuencia.
◾️Separar alimentos crudos y cocinados 🍗🥗: evita la contaminación cruzada.
◾️Cocinar bien para garantizar la inocuidad de los alimentos 🔥🍲.
◾️Temperaturas por encima de 70 grados 🌡️ para eliminar bacterias.
◾️Materias primas seguras 🥩🥦: compra productos frescos y de calidad.