Crea Y Cala

🟢Ser que , es un espacio de mentorías personalizadas, para todas las personas que se relacionan con algún tipo de arte (pintura, dibujo, escritura, danza, teatro, fotografía), que necesiten impulsar sus proyectos creativos, se encuentren en algún bloqueo, o quieran explorar su creatividad para desarrollar sus potencialidades artísticas.

Este espacio está dedicado a ser un espacio de orientación, te acompaño a llevar tu arte hacia otro lugar.

¿Necesitas una mentoría? Escríbeme 📩

Porque hoy es un día para crear.

🌱Sara Lucía Matos, psicoterapeuta existencial.

🟢Ser en el , es un espacio de acompañamiento terapéutico a través del arte, que como el nombre lo expresa, el protagonista de los encuentros serán los recursos artísticos o expresivos.

Te comento brevemente cuáles pueden ser:

-Lápices de colores.
-Rotuladores/Marcadores.
-Pintura (témperas, acrílicos, acuarelas).
-Plastilina.

Y los que podemos construir a partir de materiales: Papeles, recortes, elementos de la naturaleza, telas, hilos, tu capacidad creadora hará posible que más elementos surjan.

Este espacio está dedicado a ser un encuentro de exploración continua, te acompaño a crear una experiencia donde el arte sea el motor de los encuentros.

Encuentros individuales (semanales o quincenales) dirigidos a población adulta.

¿Quieres comenzar tu proceso terapéutico? Escríbeme 📩

Porque hoy es un día para crear.

🌱Sara Lucía Matos, psicoterapeuta existencial.

🟢Ser en la es un espacio de acompañamiento terapéutico virtual, (puedes conectarte conmigo desde cualquier parte del mundo), de orientación existencial, esto quiere decir que, este enfoque terapéutico te ayuda a:

-Ampliar la mirada hacia tu experiencia y conocer nuevas posibilidades para ser vivida.
-Explorar dentro de tus vivencias y ser capaz de apropiarte de lo que va emergiendo, encontrando así un ·sentido· y nuevos significados.
-Explorar dentro de tu proceso creativo como una forma de crear posibilidades.
-Entrar en diálogo con aspectos de tu experiencia que te causan angustia o sensaciones desagradables.
-Crear un espacio propio dedicado a ti y a tu autocuidado, donde podrás crear narrativas que estén alineadas con tu proceso de descubrimiento y crecimiento.

Este espacio está dedicado a ser un encuentro de exploración continua, te acompaño a crear el sentido de lo que aún está por ser descubierto.

Encuentros individuales (semanales o quincenales) dirigidos a población adulta.

¿Quieres comenzar tu proceso terapéutico? Escríbeme 📩

Porque hoy es un día para crear.

🌱Sara Lucía Matos, psicoterapeuta existencial.

🟢La mirada existencial nos invita a estar presentes en nuestra propia existencia, a contemplarla y de allí tomar una acción que tenga por meta: un sentido, el sentido de la libertad.

Las situaciones límites desde Jaspers, pueden ser nombradas como: la muerte, la culpa, la lucha, el azar, el sufrimiento. Todas igualmente de angustiantes, sin embargo, la angustia desde lo existencial redirecciona hacia el "autoencuentro" - el encuentro con uno mismo, en la soledad de lo que somos y en la soledad que compartimos.

El dolor no puede ser evitable, en algunos casos es insoportable, pero eso no significa que no pueda ser transitado, si se entiende este límite como parte de la vida. ¿Qué podemos hacer en el medio?

¿De qué forma el dolor puede ocupar un nuevo lugar?
¿Cómo experimento lo que se ha roto?
¿Cómo experimento mi experiencia desde lo que se ha roto?
¿Qué tengo ahora que quizás no podía percibir antes?

👨 René Magritte.
🖼 La Llave de los Campos.

🌱Psic. Sara Lucía Matos.

La creatividad no viene de la nada, se construye, se desarrolla con la práctica, así que si tienes dificultades para potenciarla, quizás quieras comenzar por:

💫Inaugurar tu taller creativo o un ambiente de trabajo dedicado a la producción de tus ideas.

💫Reconocer desde dónde se moviliza tu creatividad: desde la espontaneidad, lógica, medios artísticos, corporales, intuición (sensación sentida), afecto, etc. Está presente en todo acto de creación.

💫Establece una rutina para tener momentos de creación, de pensar. Escribe tus ideas, apúntalas, no tengas miedo, y si tienes miedo, hazlo con miedo.

💫No te quedes en la comparativa de: «Esta persona hizo aquello ¡Me gustaría hacerlo!» y al final no accionas nada. ¡Actúa! de la manera en la que puedas encontrar un espacio afuera, a veces lo desconocido es un camino para ganar seguridad en tus acciones y creaciones.

💫Ponle fecha a tus sueños, aterriza tus ideas.

💫Disfruta del proceso, mantén la ilusión por tus proyectos.

Si tienes otra idea, coméntamela abajo, vamos a crear un kit de primeros auxilios 😊.

🌻Psic. Sara Matos.

👩‍🎨Ángeles Santos.
🖼Alma que huye de un sueño.

🟢Lo que se ha aprendido de los procesos creativos, es que debe existir una carga lo suficientemente "fuerte" para inspirar o impulsar la creación, que debe existir un propósito, un fin, una forma correcta de crear, y no funciona del todo así.

Sonará redundante, pero, lo más importante dentro del proceso creativo, es: -DISFRUTAR/CONTEMPLAR/VALIDAR EL PROCESO✨-.

Por eso es importante reconocer y validar cada emoción, sentimiento o sensación que aparezca dentro de tu experiencia, así sea muy desagradable, o tal vez no tanto. La tranquilidad puede ser un gran estímulo, al igual que el sin sentido, o la pereza 🤩.

Desde los rincones de lo expresivo, es una invitación a explorar, a practicar, a entregarse a nuevos sitios, a ser flexibles y sobre todo, descubrir otras posibilidades dentro de nuestra experiencia, porque la creación no es limitante, amplía perspectivas🌱.

¿Te animas a crear?

🌻Psic. Sara Matos.

🖼Ophelia.
👨‍🎨John Everett Millais.

🟢Decía F. Nietzsche «Quien con monstruos lucha cuide de convertirse a su vez en monstruo. Cuando miras largo tiempo a un abismo, el abismo también mira dentro de ti».

Una frase con diferentes lecturas, que hoy me sirve para acompañar al hecho de que una las premisas de la es que hay una tendencia a relativizar la experiencia, esto quiere decir, que no es mirada en términos de "bueno o malo, correcto o incorrecto" sino más bien es contemplada en términos
de ¿Cómo esta situación es experimentada por ti? ¿Cómo se siente este límite? Para poder reconocer primero que existe un límite y segundo, que es vital que se sostenga la tensión entre ellos, para poder atravesar la experiencia.

Ahora bien, a pesar de que hay una tendencia a relativizar la experiencia, sí que consideramos que hay experiencias que son situaciones límites, esto quiere decir que hay situaciones que son realmente desagradables, y este extremo nos invita, muchas veces a accionar desde un lugar de desesperación, pero es el abismo que nos salva, porque ha sido esta decisión un acto de supervivencia.

En terapia trabajamos para construir el espacio del medio, y reconocer que la tensión entre los extremos aparte de ser necesaria, también es una invitación a movilizarnos y transitar un nuevo espacio, que puede ser el de habitar el equilibrio.

🌱Psic. Sara Matos

🖼 El Caminante sobre un mar de nubes.
👨‍🎨Caspar David Friedrich.

🟢Te presento el servicio de psicoterapia breve.

La psicoterapia puede ser un recurso valioso a la hora de afrontar ciertas experiencias de la cotidianidad que te puedan generar malestar evidente. Como psicoterapeuta, entiendo lo que es enfrentarse a circunstancias difíciles de la vida o tener que tomar decisiones desagradables.

La psicoterapia puede ayudarte a comprender mejor tus pensamientos y sentimientos, lo que te va a permitir tomar decisiones de una manera más consciente.

La Psicoterapia breve será para ti, si quieres generar una transformación en una situación específica de tu vivencia. Te acompañaré a reconocer y generar los recursos necesarios para atravesar esta situación.

En Psicoterapia Breve, nos reunimos alrededor de un foco en concreto, el cual será el co-protagonista de nuestros encuentros. Son de duración limitada (6 - 10 encuentros) pero igualmente valiosos.

Contáctame para comenzar tu proceso terapéutico.

🌻Psic. Sara Matos
📧[email protected]

🟢El Reel anterior trataba de cómo puede experimentarse la terapia, pues es posible que como terapeutas cuanto más nos acerquemos a la "experiencia que mantiene eso que aqueja", más estamos ante la presencia de las llamadas "resistencias", aquellas formas particulares de afrontamiento que sirven a modo de protección ante la angustia.

A veces darle otra mirada a la vivencia puede ser doloroso, pues esto también revela la responsabilidad y libertad ante la propia experiencia. Y es en éste momento cuando aparece la posibilidad de que la persona pause o abandone su proceso terapéutico.

El terapeuta confronta desde un espacio cuidado, desarticular las resistencias sin este cuidado, puede llevar a la descompensación de la persona, porque aunque suene paradójico, dan sostén.

La incomodidad es necesaria, y los terapeutas la van a señalar para mostrarte otras formas del vivir.

🎨"La incredulidad de Santo Tomás" Pintada por Caravaggio y Francesco Salviati respectivamente.

¡Arrancamos el 2023 con ! Estamos muy contentas de anunciarte nuestro primer taller virtual de 🎨 que tendrá lugar los sábados del mes de febrero.

Te invitamos a viajar a través de los cuentos.

Conoce todos los detalles e inscríbete en el link que aparece en mi biografía.

¡Te esperamos!

🟢¿Conocías el valor de los cuentos como recurso expresivo?

¡En este espacio amamos las metáforas! Y qué manera más creativa de aproximarnos a ellas que con el uso de los cuentos. ¿Qué más podemos crear a partir de las palabras? ¿Qué historia nueva vamos a crear?

Mi colega Valeria Razzi ( ) y yo, tenemos preparado un gran viaje para ti, que podrá acercarte a las respuestas de esas preguntas, con la ayuda de la .

¡Escríbenos!

🟢La fotografía como performance y forma de investigar la experiencia.

Esta fotografía me llamó la atención, porque pareciera que hay 3 miradas en ella. La mirada del presente, y otra mirada que va deconstruyendo el rostro a la mitad devolviéndome un contraste entre una mirada llena de ira, y entre otra que me devuelve melancolía.

Sostener la mirada, es un trabajo de investigación profundo, porque es una invitación abierta a dialogar con aquellos aspectos de lo propio que quizás nos sostienen en la incomodidad.

Mis pacientes saben que sostenemos la incomodidad, para atravesarla y con ello, generar nuevas formas de mirar y ser mirados.

¿Qué sería para ti la mirada?

🌻Psic. Sara Matos

🟢El dolor no es algo que pueda evitarse, es un camino que debe ser atravesado. En ese camino, se puede comenzar a nombrar desde un espacio en donde pueda convivir algo diferente.

Más allá de hacer desaparecer el dolor, se trata de comenzar a nombrar algo diferente, para que a partir de allí surja una transformación y resignificación de lo vivido.

🌻Psic. Sara Matos

🟢"Toda producción es autobiográfica, lo que pasa es que uno metaforiza" -Tom Lupo.

Esa transformación que se le otorga a la producción por medio de la "la metáfora" actúa muchas veces como movilizador del diálogo entre tu producción y tú.

Sostenerlo es necesario para poder acercarse a lo propio.

🧚Pregunta abierta:

-¿Sueles investigar de qué se trata tu producción?
-¿Qué te dice? o ¿A qué se parece?

Te invito a reflexionarlo.

🟢¿Decidiste que es momento de iniciar ?

-¿No tienes disponibilidad de tiempo en tu rutina? o ¿No puedes desplazarte a un consultorio?

-¿Hay cuestiones de tu vida que están siendo difíciles de gestionar? ¿Tu experiencia está siendo un lugar inhabitable?

Te ofrezco un lugar para habitar.

La puede ser el espacio para cumplir esa función: dar lugar a tu experiencia, para que pueda ser escuchada y comprendida. Mi espacio terapéutico es un entorno seguro en donde nos encontraremos en la investigación de tu vivencia, te estaré acompañando para que puedas responder por ella.

Me encanta la creatividad, y yo sé que a ti también. Existir, supone una puesta en marcha de un acto creador, usémosla como un recurso para explorar tus procesos personales 🎨.

¿Empezamos ya? Te aseguro que será todo un viaje de descubrimientos.

📩Si tienes alguna duda, escríbeme y la aclaramos.

🟢Agenda un encuentro hoy.

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Te presento a mi nuevo proyecto 🧚‍♀️.

Vamos a tejer juntxs una de creadores, donde compartamos experiencias que nutran nuestro que-hacer creador y nuestro proceso creativo.

Únete de forma gratuita al canal de Discord: [https://discord.com/invite/sghDKnXFef] 👆.

-Si eres artista, artesano, creativo, si te relacionas con el arte
-Te interesa formar parte de una red de creativos.
-Compartir tu experiencia con otros.
-Nutrir tu proceso creativo de nuevas ideas.
-Darle amplitud a tus dudas, inquietudes.
-Explorar temas de arte y creatividad...

Acompáñame a construir nuestro gran espacio creativo en .
¡Te espero!

🟢¿Tienes alguna duda? Escríbeme y la aclaramos.

-A veces una patata es solo una patata- 🥔.

Con esto, doy inicio a esta nueva etapa de Crea & Cala, donde integramos la experiencia de vida a través de una investigación por medio de las producciones artísticas 🌻🎨.

La penúltima publicación se trató de la integración de nuestras partes, y en ese proceso, nos mantenemos en un constante diálogo con las mismas, en este caso, esta patata simboliza la integración de mi parte artista, con mi parte Psicóloga, y el inicio de un cambio que llevaba meses gestándose.

A veces solo una patata es solo una patata... como inspiración de una frase popular de S. Freud "A veces un cigarro es solo un cigarro", porque resulta que lo curioso de todas las interpretaciones que se hacen sobre situaciones, personas, contextos, pueden estar desconectadas del acto creador en sí.

Vale la pena permanecer en la escucha de qué es aquello particular que se moviliza en tí.

Ya lo iremos descubriendo juntos.

🟢¿Qué relación tienes contigo mismx?

-Si aparece este parásito a descalificarte, invalidar tus experiencias, exigirte que seas lo mejor, que entregues lo perfecto, que ni se te ocurra equivocarte porque serás un fracaso, es momento de rescatar tu experiencia.

Este parásito miente, porque adopta la voz de las exigencias de: la sociedad, tu familia, figuras de autoridad, entre otras. Y las experiencias de esas voces, no son las tuyas. Éstas voces no conocen tu vivencia, ni tu contexto, ni tus sentimientos, por ello, el parásito se aprovecha de tu vulnerabilidad.

Te quita el recurso más valioso que tienes para confrontarlo. Porque la vulnerabilidad nos permite ser amables, escuchar nuestras necesidades, valorarnos y sobre todo, responsabilizarnos de nuestra existencia.

Si identificaste a tu parásito, ¿Qué le dirías para confrontarlo?

🟢Mantener un diálogo constante con las partes que nos constituyen, significa permitirnos recibirnos desde otras posibilidades, en donde también somos.

Existe una parte de nosotros que usualmente se suele mantener a raya, y esta es: la parte creativa.

🎨¿Qué relación tengo con mi parte creativa?
🎨¿Qué voz le estoy dando?
🎨¿La estoy dejando salir?
🎨¿Le doy más valor a la vergüenza?
🎨¿Valoro las ideas de mi parte creativa?

Éstas son algunas de las miles de preguntas, que puedes hacer, para comenzar a conversar con esa parte que quizás se encuentre ignorada.

¿Reconoces algunas de tus partes?

🌻Psic. Sara Matos

🟢Tu creatividad está en peligro🟢

La vergüenza es un sentimiento adaptativo, que cumple la función social de regular aquellos comportamientos que no son ''esperados'' en ciertos contextos.

Pero... tu creatividad se pone en peligro cuando la vergüenza se apodera de cada rincón de tu vida, entonces, permites que reinen los juicios, las exigencias, mientras poco a poco te evitas por sentir culpa.

¿Culpa de qué?🧐

De expresarte libremente, de por un momento dejar todo lo que has interiorizado como ''válido'' y abrir paso al error, al ridículo, a lo imperfecto del ser.

En esta comunidad, promuevo la creación de un espacio seguro, donde ese monstruo, ya no represente una amenaza, sino una posibilidad de recibirte desde el juego, el compartir, la risa, y sobre todo, el error.

🌱 ¿Tienes un monstruo de la vergüenza? ¿Cómo es?

🌻Psic. Sara Matos

¿Entonces el Bloqueo Creativo no es malo?. Aquí viene tu Psicóloga a decir que le causa mucha tirria la palabra ''Bloqueo Creativo'' 🧐.

A lo que comúnmente se le conoce como ''bloqueo creativo'' no es más que la expresión de tu experiencia inmediata.

Es un signo, una señal, pero sobre todo es un recurso para que puedas representar aquello que en tu experiencia se encuentra ''cubierto'', nos da información de tu vivencia y se puede acceder a ella, si sostienes la tensión de ese conflicto.

🟢¿Qué pasaría si dejo ser lo que va apareciendo en mi vivencia, sin interpretar, sin juzgar?
🟢¿Si no trato de hacer algo ''de valor''?
🟢¿Si dejase de ver el acto creativo como una exigencia?
🟢¿Si comienzo a valorar cada acto creativo como medio de expresión?

🌻 Psic. Sara Matos

¡Hola Creativo 🤩

Soy Sara Matos, Psicóloga-artista 🎨 venezolana (Nº FPV:14.739) Y todo lo que soy comenzó desde que el arte impregnó cada rincón de mi vivir y descubrí que: ''Hoy es un día para crear''.

Es por ello que, desde la sensibilidad artista, me dedico en mi práctica a promover y reivindicar el valor creativo como recurso para explorar en los procesos personales 🧠.

Pronto seré arteterapeuta, y eso conlleva seguir formándome para profesionalizar mis conocimientos autodidactas, así que este año me he apuntado a un Postgrado en Arteterapia para darle más forma a este camino y poder acompañarte desde estos espacios 🌻.

Aunque actualmente trabajo con población adulta, mi especialización en el área Infanto-Juvenil y Atención Temprana, me ha permitido comprender los procesos psicológicos desde una mirada integral.

Además de mirar desde esos rincones, mi Enfoque Psicológico de formación es el Existencial 🌱.

Amo crear, por eso dentro de mis propósitos está la creación de recursos novedosos para la era digital de la Psicología, así que por eso, también me apasiona la tecnología. De la mano de ésta, también podré crear recursos para la población Infantil y Juvenil y sobre todo para los padres/cuidadores.

Estoy en la construcción de espacios de encuentro para que puedas conocer todo tu potencial creativo y crear nuevas posibilidades 🌻.

Encanto tiene una subtrama que permite que sus contenidos sean altamente analizables, en esta ocasión te presento a Isabela 🌱.

Gracias a personas como Isabela, me dedico a comprender el acto creativo, a acompañarles en su encuentro, porque de las posibilidades solo hay inspiración para crear 🎨.

Si viste cuéntame en los comentarios qué aprendiste de Isabela 🤩.

🌻Psic. Sara Matos.

Mucha tela que cortar con respecto a , que nos muestra parte del proceso creativo de unas de las bandas de rock que marcaron un hito durante los años 60.

A veces observamos el producto final de muchas creaciones, pero olvidamos que detrás de ello, hay una producción que se enfrenta a diferentes retos creativos, en el caso de los Beatles; una ruptura anunciada.

Quién podría imaginar que detrás del éxito del último concierto como banda en aquella famosa azotea, estaría la decepción, separación, lucha de egos, cambios en las vinculaciones, formación de familias, etc.

¿Ya viste el documental?

¿Qué más podemos aprender del Proceso Creativo?

🌻Psic. Sara Matos

En el post anterior te mostré las fases del proceso creativo. Es importante reconocerlas ya que nos permiten saber desde dónde estamos creando y hacia dónde queremos impulsar el objetivo creativo.

Por ello, he decidido compartir contigo, algunos recursos que pueden impulsar tus estados creativos.

¿Utilizas algún otro recurso? Compártelo en los comentarios, a otro creativo le puede servir.

Psic. Sara Matos.

Para saber desde dónde creamos, es importante reconocer cómo es nuestro proceso creativo, por eso, te enseño cuáles son sus fases (no tienen que seguir este orden).

Múltiples autores, además de Graham Wallas, las han descrito y definido. El proceso creativo nos enseña lo que hay detrás de la generación de ideas y cómo poderle sacar provecho a esa información una vez la identifiques.

Lo más importante durante el proceso de creación es que no existe un objetivo establecido, lo que sí hay que considerar es el espacio que le asignamos, pues te recuerdo que aquí valoramos, respetamos y observamos con amabilidad nuestras creaciones, de eso se trata, de crear espacios seguros, donde la autoexigencia rancia se transforme.

Sigamos nutriendo nuestra creatividad

🌻Psic. Sara Matos

Un día mi Psicóloga me dijo que podría hacer un mundo de posibilidades con el arte y la Psicología, y yo no le di mucha importancia.

En ese momento solo me estaba resistiendo a recibirme desde todos mis espacios, porque hoy, mi objetivo principal en es crear espacios seguros de encuentro a través de lo psicoexpresivo.

Por eso quiero regalarte este pequeño cuadernillo de creaciones, donde te propongo actividades para atender a tu experiencia, proceso creativo y a las miles de posibilidades que están esperándote.

Estoy muy feliz por poder acercarte cada día más este trabajo, porque reconocernos, es una actividad de todos los días.

Corre a descargarlo en el siguiente Link

https://drive.google.com/file/d/1EKZYEm8NN4qhBwuRFI52kUFaF6uRvFf9/view?usp=sharing 🤩⛓

Quizás no lo sabes, pero tengo una especialización en Atención Temprana, y es un área que disfruto y que espero poder participar en ella muy pronto.

Dicho esto, dentro de la Atención Temprana, existe algo que se llama estimulación basal, la premisa de la estimulación basal, se encuentra en el hecho de que debido a las afectaciones en el neurodesarrollo, los infantes tienen una capacidad muy limitada de aprender, por lo tanto, la vía para ello se da a través 3 sistemas que no requieren de un conocimiento previo para su ejecución.

Estos son: el área somática, vestibular y vibratoria que están mediados por los procesos sensoperceptivos del individuo, que se encuentran presentes desde la fase del desarrollo embrionario.

Es por esto que la Arteterapia es un ejercicio de utilidad para éstos casos ya que a través de la estimulación de los sentidos se busca generar una respuesta ya sea de tipo motora, comunicativa, cognitiva, entre otras.

¿Conocías estos beneficios de la Arteterapia?

Ahora es momento de dar a conocer un poco más mi Enfoque de trabajo. La Terapia existencial, es otra de las múltiples miradas para comprender al ser humano, y se interesa por comprender la existencia desde la forma en cómo la persona la vive, la experimenta.

Es un acercamiento que enfatiza el momento presente (el aquí y ahora) y el vínculo terapéutico, ya que se considera como el corazón de la terapia, que por medio del encuentro, se comparte un espacio seguro para la creación y co-construcción de significados, mismos que se amplían, reconocen, clarifican, evalúan y se confrontan en el acompañamiento.

Es importante aclarar que el Enfoque existencial tiene un sistema de pensamiento propio, no es Logoterapia, no es Gestalt, no forma parte de las terapias existenciales-humanistas. Aunque comparten mucho en común, me pareció importante aclarar su diferencia.

¿Conocías este Enfoque?

Psic. Sara Matos