Pilar López

El cambio de Joana!
Soy Joana tengo 54 años y el 2 de abril di el paso gracias a la recomendación de mi amiga Maria a contactar a Pili López para empezar este cambio de hábitos,me encontraba mal conmigo misma no me reconocía después de entrar en la menopausia empecé a subir más y más peso. Me cansaba muchísimo,tenía que dormir con pastillas, estaba inflamada y parecía que mi estómago iba a explotar. Intenté por todos los medios bajar peso haciendo muchas dietas, subía y bajaba ,no podía mantenerme . Empecé con 73,5, actualmente estoy en 59,8 y me encuentro fenomenal.No paso hambre , como de todo, puedo ir al gimnasio y terminar mis rutinas sin cansarme.Os ánimo a todos a que deis el paso, he ganado en todos los aspectos , vuelvo a ser la de antes y me encuentro de maravilla.Gracias a María por poner en mi vida a Pili y gracias por este gran cambio de hábitos y salud. Y evidentemente esto sigue no acaba aquí. 😘😘😘 GRACIAS. A ESTA GRAN FAMILIA.

Os dejo el testimonio de María
Hola !!soy Marina , tengo 52 años estoy en premenpausia y estoy feliz de contaros como he mejorado mi vida. No sólo bajando como llevo casi 10 kilos en 8 semanas, también he mejorado tanto mis crisis de fibromialgia como con los dolores de huesos y articulaciones que tenía.
Conocí a Pili López , por las redes sociales, la seguí un tiempo me encantó lo que decía y los cambios de otras mujeres que ya estaban con ella y me animé a pedir información.
Y a día de hoy os digo que es lo mejor que he podido hacer, no dormía bien,tenía muchísima ansiedad no creía que podria hacer la dieta , pero es que lo mejor es que esto no es una dieta!, es aprender a comer bien, y si te pasas sabes cómo compensar.
A parte de tener a Pilar resolviendo las dudas que tenga, está el grupo de alumnas donde nos apoyamos y animamos entre todas.
Mis dolores han disminuido mucho , no puedo hacer ejercicios por distintos problemas médicos, pero si salgo a caminar y aún con mi limitada actividad sigo bajando peso semana a semana, tengo más energía, estoy más jovial, la gente me pregunta que he hecho!!!, y es que este método realmente si que funciona y a mí particularmente me ha ayudado mucho. Animaros si tenéis una situación parecida a la mía, es la mejor inversión que podéis hacer en vosotras.

Hola, soy Maria José tengo 43 años. Desde joven siempre tuve obesidad, talla 48 según pasaban los años e podido bajar de peso y llegué a talla 43-44 y así me mantuve hasta que tuvo a mi hijo. El año de nacer mi hijo traté todas las dietas que podía haber y no vi resultados, entonces me diagnosticaron hipotiroidismos. Por mucho que comiese saludable y aún tomando pastillas para controlar el hipotiroidismo, yo tampoco veía resultados. El milagro fue encontrarme a Pili López , desde ese momento que decidí tratar algo nuevo, mi vida ha cambiado. He bajado de peso y lo que más deseaba ver era bajar el volumen de mi cuerpo. Ahora me pongo ropa que ya no se notan las longas en los lados, ya no tengo miedo a mirarme al espejo. Ahora estos son mis cambios he bajado 15 kilos desde la última semana de Noviembre hasta el día de hoy. Reducion de cuerpo fui de una talla 48 a una talla 43, XL/L a tallas M/S. Y lo mejor es que con este cambio de hábitos que no es una dieta he aprendido a comer y puedo mantenerme. Os animo a todas a que lo intentéis porqué se puede!!💪

HUMUS DE ALTRAMUCES:

Ingredientes :Para 8 personas
Altramuces cocidos………450G
Tahini…………………………..,,30G
Limón…………………………….1,5G
Diente de ajo…………………….1
Comino molido…………………..5G
Yogur natural....................100G
Aceite de oliva virgen extra.50ML
Agua
Sal
COMO HACER HUMUS DE ALTRAMUCES
Si encontramos altramuces cocidos en conserva, podemos ahorrarnos el proceso de hidratación, cocción y lavado de los altramuces. Si no es el caso, como nos ha ocurrido a nosotros, tendremos que trabajar un pelín más. Pero no mucho.

Comenzamos poniendo los altramuces a remojo en un recipiente con agua fría durante 24 horas. Vertemos los altramuces y el agua de remojo en una cacerola, añadimos un poco más de agua, y hervimos a fuego suave durante una hora o hasta que estén tiernos.

Retiramos los altramuces del agua de la cocción y refrescamos con agua fría. En este momento los altramuces están muy amargos y es necesario tenerlos en remojo en agua salada (cambiándola dos veces al día) durante cinco o seis días. El proceso es largo, pero no conlleva trabajo alguno
Transcurrido este tiempo escurrimos los altramuces y los pelamos. Las pieles salen con facilidad, solo hay que presionar ligeramente por ambos lados y listo. Pesamos los altramuces pelados y usamos 450 gramos
A partir de aquí el proceso de elaboración del hummus de altramuces es igual al del hummus clásico de garbanzos. Introducimos los altramuces, el tahini, el zumo de limón, el diente de ajo, el comino molido, el yogur, sal y pimienta en el vaso de un robot o batidora. Trituramos hasta obtener una masa homogénea.

Probamos el punto de sabor y ajustamos al gusto. También añadimos agua para aligerar el hummus y que quede más cremoso, pero esto lo hacemos poco a poco y triturando entre añadido y añadido para no pasarnos (conviene evitar que quede demasiado líquido).
Y listo para servir

✍️Conoces los beneficios de Consumir omega-3 ofrece varios beneficios para la salud, entre los cuales se incluyen:
1. Salud Cardiovascular: Ayuda a reducir los niveles de triglicéridos, la presión arterial y el riesgo de arritmias. También puede disminuir la probabilidad de sufrir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
2. Función Cerebral y Salud Mental:
Contribuye al desarrollo y funcionamiento del cerebro. Puede mejorar la memoria y la función cognitiva, y se ha asociado con la reducción de los síntomas de depresión, ansiedad y otros trastornos mentales.
3. Inflamación y Artritis: Posee propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar los síntomas de enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide.
4. Salud Ocular: Es fundamental para la salud de la retina y puede reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad, que puede causar ceguera.
5. Sistema Inmunológico: Fortalece el sistema inmunológico y puede mejorar la respuesta del cuerpo a infecciones.
6. Desarrollo Fetal y Salud del Embarazo: Es crucial para el desarrollo cerebral y ocular del feto. Puede reducir el riesgo de parto prematuro y mejorar los resultados del desarrollo infantil.
Incluir fuentes ricas en omega-3, como pescado graso (salmón, caballa, sardinas), semillas de chía, linaza, nueces y suplementos de aceite de pescado o algas, puede ser beneficioso para aprovechar estos efectos positivos en la salud.
Lista para iniciar este viaje hacia una versión más sana y feliz de tí misma?

Sabías Que....?Una de las causas por las que las mujeres se suelen inflamar en pre-menopausia y en menopausia es debido a los cambios hormonales.

En esta etapa disminuyen los estrógenos (hormonas femeninas), y esto hace que nos inflamemos (aunque comamos lo mismo)

¿Pero sabes cuál es el verdadero problema?

Que si ya sufrimos inflamación crónica debido a la alimentación que seguimos, los síntomas en la menopausia se acentúan mucho más.

Nos hacemos resistentes a la insulina (la causa número 1 de que la grasa se acumule en la zona abdominal).

E incluso podemos desarrollar una diabetes tipo 2.

Y esto es solo el principio.

Porque esta inflamación crónica ocasiona que podamos sufrir todo tipo de problemas:

Retención de líquidos

Problemas digestivos

Disminución de energía

Sofocos

Insomnio

Dificultad para perder peso

Disminución de la masa ósea...

¿La solución a todos estos problemas?

En esta etapa es muy importante reducir la inflamación

Hay que seguir una alimentación antiinflamatoria para reducir todos estos problemas que aparecen en pre-menopausia y en menopausia. (E incluso muchos años antes).

Para mejorar la sintomatologia nuestras gotas día y noche son necesarias y muy recomendables ya que os ayuda a controlar el cortisol q es justo lo que se descontrola con la menopausia y pre-menopausia!
Si estás en esa etapa y todavía no las probastes no sé a qué estás esperando!

¿Sabías que la alimentación antiinflamatoria es clave para tu salud y pérdida de peso? 🥑✨

La alimentación antiinflamatoria se trata de elegir alimentos que combaten la inflamación en nuestro cuerpo. ¿Por qué es tan genial? Porque reduce el riesgo de enfermedades y ¡sí, te ayuda a perder peso!

Alimentos como frutas, verduras, nueces, semillas y pescados grasos son tus aliados. Son ricos en antioxidantes y nutrientes que combaten la inflamación.

¿Beneficios? Claro:
1️⃣ Reducción de la inflamación
2️⃣ Mejora la digestión
3️⃣ Impulsa la energía
4️⃣ ¡Y sí, ayuda a perder peso!

¡Una ensalada colorida o un batido verde pueden ser tus opciones deliciosas! Son fáciles de preparar y te llenarán de nutrientes.

¡Así que no subestimes el poder de la alimentación antiinflamatoria! Mejora tu salud, siéntete genial y ¡avanza en tu viaje hacia una vida más saludable! 💪🥗✨

Aquí tenéis el cambio de Nastasia en dos meses con el pack transformación.

Y cuando te sientes bien, SOLO TIENES QUE PAGAR POR ELLO.

el reseteo del verano ¿es posible?

•energía
•metabolismo
•luminosidad
•inflamación
•hidratación
•kg de menos

Y somos más de 600 alumnas fit en dos semanas de Julio 🫰🏻

GOOOOO EL VERANO NOS ESPERA ✨

Hola chicas. Toda mi vida he estado delgada y si hacia un poco de dieta, enseguida me quitaba ese par de kilos que sobraban.
Luego llegaron los embarazos. En el primero 20 kilos encima, para el segundo intenté quitármelos. Pero imposible. Menos mal q no cogí muchos más.
Una vez tuve a mis peques fue una lucha constante de quitar, coger, quitar…..
Nada me valía. Obsesión con comer, estrés, ansiedad, depresión, no me miraba en el espejo, no me arreglaba, visitas al traumatologo por el dolor de rodillas por el peso, pero no era capaz de hacer nada. Siempre había algo o alguien que desviaba la atención para cuidarme a mí misma.
Por casualidad encontré a Pili y desde que la conocí mi cabeza hizo un click y …. LLEGÓ MI CAMBIO. Tanto físico como mental.
Fuera ansiedad, estrés….
Poco a poco, sin mucho esfuerzo, y sin volverme loca con la comida, empecé a ver mi cambio. Me valía ropa que hacía años que no me valía, ¡incluso me estaba grande!
La gente que me conocía me miraba pero no se atrevían a decirme nada, era yo la que les decía
- Es que he perdido 14 kilos.
Hasta el traumatologo me decía
¡es que te ha cambiado hasta la cara!
Y cierto es.
8 meses después y 14 kilos menos
Me siento que vuelvo a ser Yo
Me veo guapa, me arreglo, mis hijos siempre me dicen que estoy guapa. Para mí es un orgullo haber sido capaz de conseguirlo.
Está historia parece un tópico.
Pero es verdadera y sincera, todo gracias a PILI. Que siempre está para resolverte una duda o echarte una mano en lo que pueda.
Mi agradecimiento a ella
POR CAMBIARME LA VIDA A MEJOR
GRACIAS, GRACIAS Y MIL GRACIAS
Por esa casualidad y cruzarte en mi camino. Aunque esto no acaba aquí. Ahora hay que mantenerlo y seguir adelante. Os animo a todas a que deis el paso!!!
GRACIAS

Cuando no te sientes bien, debes invertir para ello. ✨

Hacer un reset es la clave de éxito de nuestros alumnos… y aquí Claudio y Nadia. Muchos kilos de más, complejos, falta de autoestima, baja energía y un dencontrol hormonal de años.✨

¿Qué como consiguieron estos resultados?

✨programa completo transformación
✨detox previa gratuita de 7 días
✨plan de alimentación antiinflamatorio

Y aquí resultados de 60 días de rutina con método secret 💥

Desliza para conocer la historia de Lorena ⬇️

Ella no conseguía reducir su inflamación, se sentía sin energía y siempre cansada.

No solo ha conseguido perder la grasa que le sobraba.

Ha aprendido a comer, a mejorado su relación con la comida y con su cuerpo. Ha mejorado su salud tanto física como mental.

Solo tienes que conocer a tu cuerpo y saber darle lo que necesita. No hace falta hacer locuras, dejar de comer, sustituir comidas o alimentarse q base de pollo y lechuga. El balance es la clave.

Si tú también necesitas un cambio pero no sabes por dónde empezar, háblame por privado para recomendarte el programa que se ajusta a tus necesidades⚡️ puedo ayudarte ✨

Comienza tu día rompiendo el ayuno nocturno con un desayuno rico en grasas saludables (omega
3) y proteínas

☺️Aquí tenéis 3 opciones de desayuno que son altas en fibra y altamente nutritivas lo que ayudará a equilibrar 2 hormonas que poco se habla de ellas, pero son muy importantes en nuestra salud:

• la grelina
• y la la leptina
• ⁠
Una es la hormona del hambre y la otra de la saciedad.
Estos desayunos, no sólo te ayudarán a sentirte más llena por más tiempo, sino que también te proporcionarán los minerales y vitaminas que necesitas para mantener tus niveles de insulina y cortisol estables.

Hola chic@s!

Llego el momento de enseñar mi cambio 😃... después de 16 semanas con el método, siguiendo las pautas y disfrutando mucho con el proceso y con el aprendizaje.

Desde hace unos años mi subida de peso ha ido en aumento, primero deje de fumar esto me creo una ansiedad que comía sin control y muy mal, intentaba hacer dietas “rápidas” que lo único que conseguía era engordar el doble de lo que había perdido.

En 2017 me quede embarazada 🤰después de tener a mi pequeña me quede con 82 kg 🤦🏼‍♀️, perdí líquidos y tal pero no lograba perder peso... fue en diciembre de 2018 cuando un anuncio de facebook me llamó la atención, había visto miles, pero este me cogió en el momento adecuado 😉 contacto conmig mi querida Eva nunca me cansaré de darte las gracias por todo, y el día 20 de diciembre comencé con el método prenavidad!
(Me gustan los desafíos 😏)

Empecé a ver resultados desde la primera semana, bajada de peso, pérdida de volumen, mi energía estaba por las nubes! Mi pelo y piel están mucho mejor! Y sobre todo mi autoestima.

Llevaba mucho tiempo sin hacerme fotos (solo las comprometidas de venga os hago una foto!), porque no me gustaba lo que veía, esa no era yo!

Os animo a que probéis, que si yo he podido vosotr@s también !

Mi motor ha sido el verme y sentirme mejor, estar sana y el poder disfrutar de mi peque.

Y el tuyo?

Os dejo por aquí la entrevista a mi querida Cris que ha hecho su programa de pérdida de peso y no sólo ha dejado 13 kilazos , también ha mejorado mucho su salud, tanto en sus problemas de huesos como en su fibromialgia

entrevista a CRISTINA

Buenos días! Llega el buen tiempo y nos apetece una bebida refrescante, pero ¿sabes cuánta cantidad de azúcar tienen los refrescos convencionales?

Os dejamos su equivalente en terrones de azúcar y os damos algunas alternativas saludables.🌱

La mejor opción sería tomar agua con gas y una rodaja de limón, refrescante y además digestiva 👌. Pero si en un momento dado os apetece mucho pecar y tomar otro tipo de refresco, aquí os dejamos las diferentes marcas con la cantidad de azúcar que tienen. La mejor opción para no engordar sería una bebida light o zero azúcares (aunque de saludable no tiene nada porque tiene edulcorantes químicos).

Una infusión con hielo podría ser otra gran alternativa o un zumo de naranja natural, aunque ya sabéis que mejor que cualquier zumo es tomarnos la pieza de fruta entera, porque así no perdemos la fibra y además es más saciante. Pero puestos a tomarnos un refresco convencional, siempre será mucha mejor opción esta alternativa natural.

Espero que os sirva! 🤗

“Mi nombre es Erika tengo 38 años y soy mami de 2 peques.Te quiero compartir mi historia y mis cambios que he logrado tener en mi vida hace mas de un 1año donde no solo he conseguido el físico que quería si no que he podido ponerle fin a varios problemas que padecia.
Siempre he tenido sobrepeso pero con los embarazos 🤰había ganado más todavía. He intentado hacer muchas dietas de distintas maneras pero nunca e conseguido a bajar mas de 2kg con ninguna porque a mi me gusta comer y si es dulce mejor entonces como en todas las dietas con tema comida tienes que ser muy estricto y eliminar muchos alimentos, a mi eso me resultaba muy difícil y terminaba dejandolas.Hace algo más de un año conoci a el método 8, gracias al cual he conocido la suplementacion adecuada con la que he podido ponerle fin a mis problemas.➡️Lo primero fué controlar mi ansiedad por el dulce ➡️lo segundo fué mejorar mi descanso ya que a mi me costaba conciliar el sueño ➡️y Tercero mi abdomen se ha desinchado totalmente y ya mi estreñimiento ha mejorado del todo.Y todo esto gracias a la suplementacion y al cambio de hábitos que he hecho en mi dia a dia he logrado mejorar todos estos problemas y poder verme con 15 kl menos en poco mas de 3 meses”.

Si quieres bajar peso de aquí a verano sin dietas estrictas,sin pasar hambre , pudiendo tener vida social y disfrutando el proceso, te espero!!
̃a

Hola!! Hoy vengo a contarte sobre estas dos fotos 😃 Mi nombre es Patricia y tengo 43 años (camino de 44 😎) y soy mamá de 2 niños.

Tengo colon irritable, gastritis crónica, úlcera y hernia de hiato y he sufrido por dos veces helucobacter pyloris. Mi problema siempre ha sido la inflamación abdominal, las molestias al comer, las digestiones… y ya era desesperación salir a socializar porque todo me sentaba mal

Actualmente me han diagnosticado alergias e intolerancias a alimentos y después de llevar 2 años desesperada por no bajar inflamación ni perder peso (aunq era un poco lo de menos) decidí cambiar complemente mi alimentación y dejé de lado la sustitución de comidas añadiendo una nutrición antiinflamatoria y esta suplementación. Y ahí veis el cambio‼️

Para mí el carboniix, el culturiix, vinali y gotas son imprescindibles, pero el purnourish y el power boost han sido mis aliados favoritos

Solo te digo que te dejes ayudar ❤️

7 opciones de desayunos saludables! Cuál te gusta más ???te leo en comentarios 😘

*✨Tortitas de coliflor* ✨️ Dificultad: Fácil, en 20 min.
INGREDIENTES (4 pers.):
- 450 g de coliflor
- 2 huevos
- 1 diente de ajo
- 150 g de queso rallado
- 2 cebolletas verdes
- 150 g de miga de pan
- 3 cucharadas de aceite de oliva virgen

*1 Cortar la coliflor en ramilletes pequeños. Colocarlos en un colador bajo el grifo y lavar con agua fría; escurrir. Poner los ramilletes en un recipiente apto para microondas, tapar y cocinar en el microondas durante 9 minutos aprox. a máxima potencia.
*2 Poner en vaso de batidora la coliflor y triturar. Añadir la miga de pan, el queso y los huevos. Salpimentar al gusto.
*3 Hacer 4 bolas con esta masa y aplanarlas ligeramente con un plato hasta formar las tortitas. Cortar en trozos finos las cebolletas verdes y el ajo. Poner una sartén al fuego con 4 cucharadas de aceite de oliva virgen y sofreír la cebolla durante 2 minutos. Incorporar el ajo y dorar. Agregar las tortitas de coliflor y cocinar a fuego medio 3 min por cada lado.
Y a disfrutar 😋. Si quieres aprender a comer de una manera saludable y perder peso, contáctame en el enlace que hay en mi perfil y te explico cómo funciona mi programa!!

Si te fijas bien en la foto, conocerás la nueva mejor versión de nuestra alumna Teresa. ✨ ¡consiguió hackear su cuerpo!🔥

Ha logrado perder más 16 kilos sin restricciones, con pautas y guías que le han hecho aprender a cómo comer, cómo compensar excesos y cómo elaborar los menús que se adaptan a su rutina y sus gustos.

Ha logrado regularse a nivel hormonal y digestivo, mejorar su descanso, ahora tiene más energía que nunca 😍, jamás pensó que podría tonificar su cuerpo ¡y por supuesto que si!

Ve a tu ritmo…peor no pares NUNCA🤩✨🔥

¡La señal que estabas esperando para empezar tu nuevo proyecto online!✨🔥

“El mundo online está acabado”
"Demasiada gente lo está haciendo"
"No hay lugar para mí"
"Ya se ha hecho"
"Está demasiado saturado"
"Llego demasiado tarde"

Este mes será el mes donde tú vida puede cambiar:

🔥Paga tus programas a plazos y sin intereses

🔥Sube de nivel de negocio y gana más rápidamente

🔥Conoce tu nuevo entorno y vente a las nuevos eventos de la compañía

Recuerda:
La gente ha construido marcas, hecho millones, encontrado éxito, haciendo cosas que ya se estaban haciendo. Te digo que hay espacio para ti , pero tienes que querer.
💎🔨💯

🔴COMENTA “YO EMPRENDO” y pronto te digo cómo empezar 😎

El 10 de enero empecé el reto de 21 días con gotas día , noche , vinali y culturix.

A día de hoy he perdido casi 5 kilos, pero es lo q dice Estela no es el peso es la mentalidad, *hice un cambio radical, y fuera gente tóxica*
Os mando ahora fotos para q veáis.

Y desdé q estoy aquí, *se me ha controlado el hipotiroidismo*, hago ejercicio y voy dos veces por semana a pilates. Puedo hacer ejercicios antes ni de broma.

La inflamación era horrible no solo por fuera si no por dentro, me sentaba mal todo.

Y esto es pasito a pasito, si que habrá socavones pero se sale de ellos y con mas fuerza.

Se puede!!💪

Hola, me llamo Silvia,tengo 46 años y desde joven he sufrido sobrepeso y obesidad, he probado toda clase de dietas ,batidos, pastillas milagrosas y todo lo que se me ponía por delante para bajar de peso,aún poniendo mi salud en peligro!! Nunca tuve buenos resultados y si tuve alguno fue con efecto rebote y acabé poniendo más kilos de los que quité.
Hasta que se cruzó en mi vida este programa!! Y me cambió la vida. Conseguí bajar 21 kilos en 5 meses, sin pasar hambre y mucho menos ansiedad, he aprendido a comer de forma saludable y para siempre, mis analíticas han mejorado hasta el punto que mi médico me ha quitado las pastillas para la diabetes que llevaba tomando más de 10 años!!!
Por problemas de espalda,tengo una discapacidad y llevaba 13 años caminando con ayuda de un bastón o muletas, tomando mucha medicación y prácticamente sin movilidad!! A día de hoy no tomo medicación para el dolor,ni para la depresión,ni para dormir y desde hace un par de meses camino sin bastón!!! TODO UN MILAGRO.

Déjame en comentarios que prefieres tu?

Lo sabías??

Si te fijas bien en la foto, conocerás la nueva mejor versión de nuestra alumna Katia. ✨

Ha logrado perder más 30 kilos sin restricciones, con pautas y guías que le han hecho aprender a cómo comer, cómo compensar excesos y cómo elaborar los menús que se adaptan a su rutina y sus gustos.

Ha logrado regularse a nivel hormonal y digestivo, mejorar su descanso, ahora tiene más energía que nunca 😍

Ve a tu ritmo…peor no pares NUNCA🤩✨🔥

Que felices estamos por ti Katia. Gracias por poder ser un ejemplo de inspiración en nuestra comunidad ❤️

Buenas chichas!! Os quiero compartir el cambio de mi gran chica, espectacular!!

Ella es Adriana y empezó su programa en agosto con un peso de 103 kg y muchísimo volumen: pecho 120cm, cintura 107, caderas 125, muslos 66 y brazos 40. Muchísima ansiedad por la comida, inflamación abdominal, retención de líquidos y una dejadez enorme, ya no le gustaba lo que veía en el espejo.

Hoy termina su programa con mucha ilusión y yo feliz de haberla podido ayudar a conseguir su objetivo.
Ha perdido 17 kg y de volumen una barbaridad.
Sólo en cintura ha perdido 26cm y en cadera 22. Ha eliminado la ansiedad por la comida, se ha desinflado, ha eliminado la retención de líquidos y le encanta su físico 💚

Estoy super orgullosa de tu constancia, de que estabas enfocada en tu objetivo y de hacer el programa tan bien, tan enfocada en cuidar tu salud y mejorar tu físico. Es un orgullo haberte conocido, eres muy grande, sigue así amore💚😍

SUPER CAMBIO A LOS 60!
Hola, me llamo María y tengo 60 años. En esta foto podéis ver mi gran cambio en apenas un mes.
Antes estaba muy hinchada, con mucha inflamación, kilos de más y siguiendo una alimentación desordenada. Todo eso se acentuó mucho cuando dejé de trabajar y cuando, años después, decidí junto con mi pareja irme a vivir a un pueblecito de la Sierra de Albarracin dejando atrás mi amada y bulliciosa Barcelona.
Aquí me fui dejando físicamente. Hice lo que todo el mundo hace aquí, vestirme de deporte cada día, con cosas anchas, mintiéndome a mi misma creyendo que ya estaba bien.
Y vino la ansiedad. No podía pensar en otra cosa por las tardes que picotear. Me dio por comer pipas mientras veía alguna película o serie.
Todo ello agravado con una enfermedad de la que aún me medico que hacía estragos en mi cuerpo a todos los niveles.
Después de conocer el programa de las 8 semanas, aprender a comer sano, a cuidarme más, caminar y hacer pilates y la magnífica suplementación, he de deciros que en tan sólo apenas un mes he tenido los resultados que veis en la foto. Duermo mejor, me alimento mejor, me muevo, no me ahogo, he perdido mucho volumen y algo de peso, el abdomen inflamado, no tengo ganas de picotear y la ansiedad por fin se ha olvidado de mí.
Me siento de nuevo yo, activa, con ganas de emprender cosas y muchas cosas más.

https://pin.it/CvDyj4nsg
Quieres definir tu cuerpo, haz estos ejercicios de pilates en pared y baja dos tallas !!!

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