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La “guasha” es una piedra (de jade, cuarzo…) suave y de tamaño mediano que aplicada en masajes sobre la piel del rostro trabaja liberando toxinas, activando el riego sanguíneo y la circulación. Y el resultado no es otro que una dosis de rejuvenecimiento de la piel. Es decir, empleada en la rutina diaria es un perfecto compañero de tu tratamiento antiedad, especialmente, para difuminar las arrugas superficiales causadas por la expresión diaria. Recomendamos utilizarla justo después de desmaquillarnos, con la cara bien limpia e hidratada. No sólo aporta beneficios en la piel sino que ayuda a relajar la tensión de los músculos faciales y con ello, aporta sensación de relajación y bienestar, ofreciendo un mejor descanso. Para dar con una buena piedra Gua Sha, presta atención a:

1. Que sea de Jade

Es la piedra usada por las emperatrices y emperadores desde el siglo VII para la belleza y cuidado de la piel por sus propiedades curativas. De hecho, al jade se le conoce como la piedra de la mujer emprendedora.

2. Diferencia para qué zona es

Los hay de formas distintas para tratar diferentes zonas del cuerpo. Las más comunes son las de forma de pez, pie de pato y rectangulares.

✅ CINCO FORMAS DE SER MÁS PRODUCTIVE. 🖥️

Todos hemos conocido a esa persona que siempre parece tener las cosas hechas. Ya sea un amigo o un colega, es la persona cuyo trabajo siempre se termina antes.
Estas personas existen, trabajando con la máxima eficiencia. ¿Qué tienen en común estas personas tan productivas? ¿Cómo lo hacen?

He aquí algunos de los hábitos más importantes de las personas altamente productivas. Desde formas de dedicar menos tiempo a los correos electrónicos hasta métodos para mantener la concentración, estos consejos de productividad pueden ayudarte a maximizar tu eficiencia y a hacer más cosas.

No se puede ser más productivo de la noche a la mañana. Pero si haces pequeños cambios y pones en práctica algunos de estos hábitos, estarás en camino de ser más eficiente.

🏃‍♀️ BENEFICIOS DE MOVERSE A DIARIO. ☀️


Hacer ejercicio con regularidad es parte importante de un estilo de vida saludable. Hacer ejercicio te permite tener un mejor estado físico y además mejora tu salud mental y la sensación general de bienestar.

El ejercicio no tiene que ser enérgico: puedes encontrar formas para mantenerte activo que se adapten a tu rutina diaria, como por ejemplo, caminar. Si nunca hiciste ejercicio o hace tiempo que no lo haces, es fácil comenzar. La actividad física es esencial para mantener un peso corporal saludable e incluso es beneficiosa durante el embarazo. Sin embargo, asegúrate de tomar medidas para mantenerte libre de lesiones y recuerda que la nutrición y la hidratación también juegan un papel importante. Ingerir los nutrientes correctos proporciona el combustible que necesitas para hacer ejercicio y beber líquidos ayuda a evitar la deshidratación.

Cuando hagas ejercicio, del tipo que sea, lleva contigo nuestras botellas Yuri o nuestros termos Kin o Eun para mantener tu bebida siempre fría. 🧊

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REELS MATCHA.

La meditación solía ser cosa de 'hippies', monjes y bohemios, pero en la última década ha ganado un respeto y popularidad sin igual. Cientos de estudios demuestran sus beneficios y cada vez se practica en más empresas, escuelas y hospitales. Su rápida difusión, además, se debe a lo accesible que resulta: cualquier persona puede aprender a meditar.

¿Por qué? Porque meditar es una inversión segura en nuestra salud, bienestar y desarrollo personal… pero siempre vamos a encontrar una excusa para empezar mañana. Por eso, lo mejor es ser osados, sorprender a nuestros viejos hábitos y dedicar hoy mismo 10 minutos a estrenar la práctica. Nuestro “yo” del futuro nos lo agradecerá.

¿ERES NUEVX EN EL MUNDO DEL K-BEAUTY?

Te presentamos la rutina de cuidado de la piel coreana de 10 pasos, para principiantes.

Es así: un bálsamo o aceite limpiador (1), un limpiador espumoso (2), un exfoliante (3), un tónico (4), una esencia (5), una ampolla o sérum (6), una mascarilla (7), una crema para el contorno de ojos (8), una crema hidratante (9) y, a continuación, una crema de noche más espesa o una mascarilla para dormir o un SPF (10).

Es posible que haya algún pequeño ajuste para incluir otra esencia o sérum, pero la idea general es que, después de la limpieza, quieras ir con la fórmula más ligera y terminar con la más espesa. Cada rutina se compone de estas 10 partes más o menos, y cada parte puede referirse a una gama de elixires, cada uno de los cuales promete darte la mejor piel de tu vida.

"10" suena desalentador, lo sabemos. Por eso estamos aquí para desglosarlo. Y recuerda, aunque mostramos los 10 pasos clásicos de K-Beauty porque han sido probados y comprobados durante décadas en Corea del Sur (y vale la pena compartirlos), no se trata necesariamente de seguir los 10 pasos todos los días. Lo importante es que entiendas el propósito de cada paso, y luego selecciones y elijas en función de tus objetivos personales para la piel. Una vez que empiezas, no hay vuelta atrás.

El miracle morning, también conocido como método SAVERS, fue creado por el autor americano Hal Elrod. Este escritor sufrió una experiencia que le hizo cambiar totalmente su vida. Tras un accidente de tráfico, su corazón se paró durante seis minutos. Aunque terminó por volver a moverse, una de las secuelas fue que quedó seis días en coma; su estado era tan grave, que los médicos pensaron que nunca volvería a andar.

Sin embargo, Elrod se recuperó contra todo pronóstico. A partir de este momento, decidió dedicarse a enseñar a las personas lo que él había aprendido con su experiencia. ¿Su secreto? Para este autor, la clave del éxito está en tener una rutina matinal adecuada.

Comenzar el día con buen pie genera una inercia positiva para el resto de la jornada. En este artículo has conocido el método miracle morning, que propone seis actividades para añadir a tu rutina matinal. Sin embargo, lo importante ahora es que des el primer paso. ¿Qué vas a empezar a hacer? ¿Cuál de ellas te llama más la atención?

El meal planning 📅 es una técnica muy sencilla donde aprenderás a planificar tus menús para toda la semana en tan sólo un rato, ahorrando tiempo 🕛 y dinero 💶. Además, te aseguras de tener una dieta variada y equilibrada, ajustada a los gustos de tu familia 👪.

Ya estamos en 🌹 primavera 🌸, así que vamos a ver qué productos de temporada podemos adquirir en nuestros mercados, fruterías y comercios. La temporada de primavera va desde el 21 de marzo al 22 de junio 📅.

🖊️ Aquí os dejamos unos cuantos alimentos de temporada que para cuando vayáis a la compra, los tengáis presentes:

Aguacate 🥑, limones 🍋, naranjas 🍊, níspero, fresas 🍓, fresón, cerezas 🍒, frambuesa, albaricoque 🍑, piña 🍍, pomelo, ciruela, pera 🍐, plátano 🍌. Habas, guisantes, brócoli 🥦, coliflor, calabaza 🎃, judías verdes, espinacas, acelgas, puerro, alcachofa, espárrago, rábano, apio, cebolla 🧅, lechuga 🥬, zanahoria 🥕, calabacín, remolacha, ajo 🧄, pimiento 🫑, patata 🥔, tomate 🍅, pepino 🥒, repollo, berenjena 🍆. Cordero 🐏 , cerdo 🐖, cochinillo, pollo 🐓, conejo 🐇, mollejas, codorniz, pavo 🦃, vaca 🐄, ternera. Merluza, salmón 🍣 , atún, bonito, centollo, anguila, bacalao, trucha, carpa, cigala 🦐, mejillones 🦪, rodaballo, mero, ostras, pez espada, raya.

Para que estos alimentos se mantengan frescas y en buen estado durante más tiempo, puedes usar nuestras bolsas Begg, la mejor bolsa para cocinar, congelar, cocinar al v***r, conservar, almacenar y escurrir. Diseñada cuidadosamente con esquinas curvas para que no haya ningún lugar en el que se puedan esconder las molestas acumulaciones, la bolsa es una herramienta de trabajo fácil de limpiar e higiénica.

🥗 ¡ALTERA RECETA PERFECTA PARA EL VERANO! 🥗

Si no sabes qué poner en alguno de nuestros boles, aquí te dejamos una receta riquisísisisisisima y perfecta para el verano, ¡que es apta para vegetarianos! Esta ensalada tailandesa de pepino, cilantro y cacahuete es perfecta para disfrutar como entrante de verano, con pocos ingredientes, fácil de preparar y deliciosa, te transportará a Tailandia sin salir de casa.

🌊 Cubiertos de plástico recogidos de las costas de todo el mundo en los últimos 30 años: 14 millones.

⚠️ Tiempo que tardan en descomponerse: 400 años.

💶 Impacto económico de la producción de cubiertos de plástico: 22 billones para 2019.

🍴Cubiertos de plástico utilizados al año en Estados Unidos: 40 billones.

Según la North Sea Foundation, en los últimos 30 años de limpieza de playas de todo el mundo, la Ocean Conservancy ha registrado la recogida de más de 14 millones de cubiertos de plástico desechables.

Aunque algunos proceden directamente de los residuos de hogares alejados de las costas, muchos de ellos son el resultado de la mala costumbre de muchos turistas de comer en la playa y dejar después los restos del pícnic tirados en ella. Acaban esparcidos por la arena o viajan hasta el fondo del mar, donde terminan siendo ingeridos accidentalmente por los animales que allí viven.

Está en la mano de cada individuo reducir el número de plástico desechado en las playas de todo el mundo. En el caso de los cubiertos, es mucho más sencillo de lo que parece.

Una de las opciones más curiosas, a la par que apetitosas, es la de los cubiertos desechables comestibles, como las de los compis de ! ☀️ Gloop es una alternativa innovadora, práctica y sostenible al plástico de un solo uso. Ellos acompañan al sector HORECA en su transición a la sostenibilidad de la mano de la innovación, dos valores que consideran indispensables en las empresas actuales. Una sabrosa solución para luchar contra la contaminación.

Pero si buscas algo que puedas reutilizar todos los veranos y que sea versátil para todas las situaciones, te recomendamos nuestro set Khal, nuestros boles Jagun y nuestra taza Mogu y nuestra botella Yuri, todos reciclados, reciclables y reutilizables.

''Tres cosas en la vida: tu salud, tu meta y la gente que quieres. Eso es todo''. - Ravikant Naval.

¿No os pasa que a veces no sabéis qué hacer con tanta información, tareas, ideas...? 🤯

Esto puede abrumarnos y sentir que todo está en un estado caótico impidiéndonos avanzar. Es por eso que tener un sistema organizado, simple y útil es muy importante para realizar lo que nos proponemos de manera eficiente y eficaz, evitando el descontrol.

Como usuarios y fans de Notion, os recomendamos esta herramienta digital para organizar todo lo que tengas en mente

Notion es un espacio de trabajo en el que puedes tomar notas, planificar, agregar tareas, organizar proyectos e información en general. A través de una estructura que se crea a través de páginas y bloques, permite tener todo lo que necesitas para tu trabajo o tu vida personal.

¿Te animas? ¡Pruébalo y cuéntanos tu experiencia!

¿Se te ocurre alguna otra herramienta? ¡Sorpréndenos!

El autocuidado no es autoindulgencia, es autopreservación" - Audre Lorde (feminista y líder de los derechos civiles).

💧 TIPS PARA BEBER MÁS AGUA DURANTE EL DÍA 💧

Todos sabemos que beber agua no es una de las prioridades a lo largo del día cuando llevamos una vida ajetreada, incluso cuando nuestro teléfono está lleno de notificaciones de las aplicaciones de recordatorio de consumo de agua como WaterMinder o Aloe Bud. Si todavía crees que beber agua es un reto, aquí tienes un desglose fácil de seguir sobre cómo incorporar más agua a tu día a día:

💧 Ten siempre una jarra en tu escritorio, una botella en tu bolso o un vaso a tu lado. O llena una botella de 1,5 litros al principio del día y hazte la misión de vaciar la botella.

💧 No olvides que la comida cuenta.
Las frutas y verduras contienen un alto porcentaje de agua. Por ejemplo, una manzana tiene un 86% de agua, los plátanos un 75%, las zanahorias un 88% y el pepino un 97%. Aprovecha los productos coloridos y de temporada, ricos en agua y repletos de vitaminas y minerales que refuerzan el sistema inmunitario.

💧 Mantente hidratade mientras haces ejercicio.
Esto se debe a que se pierde más agua a través del sudor. Sigue la regla de oro de la hidratación y bebe mucho líquido antes, durante y después del ejercicio.

Si quieres aprovechar los beneficios de beber agua, pero eres de los que encuentran el agua simple un poco aburrida, te sugerimos que utilices nuestras tazas Kin y Eun y añadas rodajas de limón o lima, o hierbas como la menta para hacer más apetecible un vaso de agua.

fuente: https://www.goodto.com/wellbeing/why-water-is-so-good-for-you-65684

"Nunca cambiarás tu vida hasta que cambies algo que haces a diario. El secreto de tu éxito se encuentra en tu rutina diaria". - John C. Maxwell.

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✅ TIPS PARA CONCENTRARTE EN EL TRABAJO CUANDO TIENES TDAH.

el trabajo puede causar muchas frustraciones a quienes padecen el trastorno por déficit de atención (TDA) o el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). encontrar estrategias efectivas que te ayuden a afrontar las áreas de debilidad puede suponer una gran diferencia en tu éxito laboral y en tu felicidad general.

aquí te dejamos algunos consejos y estrategias para hacer tu vida laboral más fácil y productiva.

📕 una cosa a la vez.
puedes crear una variación de esta estrategia para la oficina: dedícate a un proyecto durante 45 minutos, luego cambia el enfoque a otro proyecto durante 45 minutos y después tómate un descanso de 30 minutos. esto garantiza la variedad y la oportunidad de levantarse y moverse, dos formas estupendas de completar las tareas sin demasiado dolor.

⏲ utiliza un temporizador.
el truco consiste en asegurarse de que el tiempo que se dedica al trabajo es lo suficientemente importante como para completar una parte de la tarea que se está realizando, y que el tiempo de descanso es lo suficientemente largo como para sentirse renovade pero lo suficientemente corto como para evitar involucrarse en una nueva actividad.

📝 planificadores.
acostúmbrate a emplear activamente calendarios, planificadores diarios, listas de tareas diarias y rutinas. sigue la estrategia que te funcione.

🧘🏻‍♀️ técnicas de relajación.
tómate un minuto para calmarte y ordenar tus pensamientos. si los sentimientos se vuelven demasiado intensos, excúsate de la conversación hasta que tengas un mejor control. anota las cosas para prepararte para lo que vas a decir. ensaya.

para que tu mente deje de preocuparse por qué comer en el trabajo o en la escuela todos los días, prueba a planificar las comidas y transportarlas con nuestro bol portátil ''sabal''; un recipiente ultraligero para el almuerzo, perfecto para transportar tu ensalada, tu bol de cereales o las sobras, dondequiera que te lleve la vida.

fuente: https://www.verywellmind.com/work-tips-from-adults-with-add-20396