Healthyterian

Последний день лета 💛
Грустно, но деваться некуда. Идем дальше.

Привет! ☀️

Новая неделя - последняя неделя лета! Погода нас радует летними солнечными днями! Предлагаю посвятить эту неделю теме «Дары лета».

Это так важно замечать, ценить, впитывать то, что происходит, так важно жить, а не сожалеть о том, что было или опасаться того, что будет.

Я приглашаю вас побыть в этом моменте, почувствовать что стало частью вас, какие дары приносит вам жизнь.

Почувствовать какой или какая вы сейчас, не пытаться слепить из себя кого-то другого - более идеального и правильного.

Расписание:

Пн 26/8 в 16:30 йога для беременных

Вт 27/8 в 9:00 йога и дыхание

Вт 27/8 в 18:00 Кундалини йога в центре города (Unioninkatu 7)

Чт 29/8 в 18:00 и 19:45 Кундалини йога

В выходные 30/8-1/9 мы едем на ретрит Northern Bliss - Summers End Retreat in English.

Запись на все занятия тут https://www.varaaheti.fi/yogatime/fi

Всегда можно онлайн!

Ретрит “Тепло”

Наполняющий женский ретрит.
30 ноября -1 декабря.
Киркконумми. Финляндия

Мы встретимся в самое темное время года - время замедления и сохранения тепла, время, когда поддержка нужна как никогда. Этот ретрит будет про опору, центр, внутреннюю силу и спокойствие - всё то, что нам так нужно в это время. Будем буквально напитывать себя со всех возможных сторон.
🤝 Соберёмся вместе.

🍛 Будем вкусно и здорово питаться. Готовлю для вас особое меню.

🧘‍♀️ Практики: бережные, мягко, но последовательно тренирующие тело, раскрывающие его потенциал, расслабляющие каждую клеточку. Это йога, динамические медитации, аутентичный танец.

💃🏼 Психолгические акценты: коснемся глубоких и в тоже время бытовых вопросов: желания, поддержка, потенциал, призвание.

📿 Медитация, дыхание, расслабление со звуком. Будем добираться до глубины через расслабление с гонгом и чашами.

🎨Творчество: это неотъемлемая часть красоты, внутренней и внешней, будем создавать что-то очень красивое , что можно будет забрать с собой.

🧖‍♀️ Особые акценты: сауна, палью под открытым небом.

💆‍♀️ Доп услуги: массаж (оплачивается отдельно).

🏠 и полюбившееся нам пространство: уютное, красивое, продуманное до мелочей. Вам ничего, кроме одежды и личной косметики, не придётся брать с собой. Мы обо всем позаботились.

Да, ЗАБОТА - главный акцент ретрита. Только позвольте себе ее принять 🤗

🚗 Заезд в пятницу 30/11 в 18:00.
Отъезд в воскресенье 1/12 в 13:00.

Стоимость 395 евро. Цена действительна при оплате аванса (150 евро) до 31 августа.
С 1 сентября повышение до 445 евро.

Регистрация по ссылке в шапке профиля или тут https://forms.gle/iwvcGDeLxUDuPU3a9

Объединим тепло наших сердец 🧡

Новый сезон, новое место!
Йога в центре Хельсинки по вторникам в 19:00

Приглашаю вас на занятия Кундалини йоги в центре Хельсинки! Занятия будут проходить по вторникам с 19:00 до 20:30. Адрес Unioninkatu 7 B.

Я искала помещение в центре, потому что студия, где мы встречались раньше закрылась, а есть целая группа людей, кому удобно заниматься именно в центре. У нас создалась теплая душевная компания и каждую неделю есть своя тема для занятий, буду рада увидеть и новые лица! Добро пожаловать! 🤗

Бронировать занятия теперь возможно в системе бронирования . Мы начинаем 13 августа!

ENG. Sound healing 12/07 at 19:00.

Recently I experienced a really powerful soundhealing practice being in the client side which is quite rare for me nowadays. Looking forward to play on my favorite instruments for you this Friday! Come to relax and release for something new to come to your life! I will guide you in Eng & Rus. Come in comfortable closes. All the props we have here.

Go to to book your mat

See you in Friday at 19:00.

🤍

РУС. Звуковая исцеляющая практика. Пт 12/07 в 19:00

Недавно я наконец-то сама побывала на мощной звуковой ванне, что со мной случается крайне редко последнее время. И очень хочется теперь поиграть для вас в эту пятницу. Приходите расслабиться, разрешить и отпустить, чтобы освободить место для чего-то нового! Язык: рус и англ. Приходите в удобной одежде. Все необходимое у нас есть в студии.

Регистрация

До пятницы 📿

🤍

Аюрведа и йога на Кипре. С 10/10.

Этот тур мы проводим вместе с врачом Аюрведы Григорием .

Мы уже 2 раза ездили в Индию с такой программой и они принесли отличные результаты многим участникам. Улучшилось общее состояние здоровья и настроения, некоторые участники избавились от закоренелых проблем. Например, у меня ушла многолетняя анемия и связанные с ней состояния.

В основе аюрведы лежит холистический подход - восприятие организма, как единого целого. Лечим тело, проясняется ум )

На этом туре программа будет состоять из аюрведического массажа и очистительных процедур в зависимости от рекомендаций нашего доктора. А также ежедневная йога, доступная любому уровню, дыхательные и расслабляющие практики. Такой комплексный подход за короткий срок приведет вас к ресурсному состоянию перед зимой.

В свободное от программы время вы можете наслаждаться теплым морем, прогулками, мы обязательно съездим на экскурсии по острову. Тут есть что посмотреть: монастыри, природные места, есть и музеи.

Предыдущие наши заезды участник называли - взрослым летним лагерем 😂 у нас обычно весело и дружно! Присоединяйтесь! Вы можете поехать на 8-16 дней.

Подробную информацию можно найти по ссылке в шапке профиля и мы будем рады ответить на все вопросы и помочь с бронированием билетов.

На Кипр за здоровьем!

Кипр, октябрь

Моё неохотное знакомство с Кипром состоялось 7 лет назад. Мы с мужем поехали туда на ретрит к моим учителям. И уже не в первый раз в моей жизни заниженные ожидания окупились с лихвой. Остров удивил меня своей глубиной, спокойствием, простой красотой и бархатной погодой в октябре. Я до сих пор вспоминаю наши прогулки в горы под стрекотание цикад, посещение древнейших монастырей и необыкновенное море с прозрачной и теплой глубиной.

И вот, через 7 лет мы опять едем на Кипр и везем туда Аюрведу. Тур «Кипр и Аюрведа» состоится во второй половине октября. Все подробности о программе и стоимости по ссылке в шапке профиля. Тур мы проводим вместе с Григорием . Я занимаю вас йогой, дыханием и медитациями, Григорий - массажами и процедурами. Приглашаем!

“Dolce far niente”
ретрит ничегонеделания - 18-21 июля.

Итак, мечты сбываются! Стоило мне только подумать в эту сторону и озвучить в мыслях, все сложилось.

Отель в лесу, прекрасное озеро Сайма, лето, тишина, умиротворение, никаких обязательных дел, ноль связи с окружающим миром.

Тем не менее, я буду вести йогу, дыхательные практики и медитации, но только по желанию. Мы будем гулять по лесу, плавать на каяках и париться в бане, но только если вы этого захотите. Единственно, на чем я буду настаивать, это выключить телефон, но это для вашего блага. Это раз в 💯 углубит ваш отдых.

Идеально для пар, потому что в глэмпинге только двуспальные кровати, но есть вариант жить не в глэмпинге или занять весь глэмпинг одному/одной.

Мы поедем на 4 дня. Дорога на машине от Хельсинки - 3 часа. Добраться на общественном транспорте легко: поезд до Иматры + автобус до отеля.

Питание 3 раза, все приносят прямо в номер. Плюс есть гриль и ягоды в лесу, чай и кофе в каждом номере.

Баня каждый день. Листайте фото.

В стоимость входит: проживание, питание (есть опции), программа, баня.

Стоимость от 650 евро. Есть скидка для пар. Ссылка на регистрацию в шапке профиля

Я оказалась одна в Питере без особых дел в ожидании определенной даты. Без детей, без мужа, без обязанностей, даже без желания исследовать город, гулять, наслаждаться летом.

Я спала. Много. Даже днём. Я мало ела, я читала, выписывала цитаты из книг и размышляла над ними. Я несколько раз порывалась делать что-то нужное, но не могла. Я не занималась йогой, не дышала пранаямы, не медитировала, чуть расстраивалась, что и на это нет сил, но сил не было даже на расстройство.

Я чувствовала, как моему телу была нужна именно такая пауза, где можно просто быть…

И я подумала, что некоторые ретриты могут быть просто для такого отдыха, без чего-то специального, с минимум общения, без целей и ожиданий, без малейшей связи с привычным миром.

We have a special June offer for Midsummer
at “Northern bliss” retreat 30/08-1/09/2024!

In celebration of Midsummer and summer love please enjoy €50 off each for two people registering together as a coupe or as friends. Use codeword JUNE to claim the discount.

Check the info here https://hiddensanctuarywellness.com/finnish-summer-retreat

🧘‍♀️ And if you are teaching yoga or some other body practice or art, we have something interesting for you! DM for details 😉

Hidden Sanctuary Wellness Katie Allen LCSW Yoga Teacher A place of refuge and renewal for caretakers and change makers to nurture their best selves.

О чём бы вы думали, если бы не думали о том, чем заняты ваши мысли?

Йога и дыхание
в субботу 1 июня в 10:00

Для тех, кому не нужно идти в школы на последние звонки, я проведу занятие йогой, где мы разомнем все косточки и суставы, потянем мышцы, взбодримся задорной зарядкой, а потом расслабимся через особую практику дыхания. Такого мы еще не делали 😉

Занятие будет чуть дольше, чем обычно, чтобы на хватило времени.

Регистрация

До встречи на коврике!

108 Sun Salutations

We invite you for a fun challenge to meet summer with 108 Sun Salutations outdoors at Yogatime!

Practicing 108 Sun Salutations is a meditative practice that connects the body, mind, and spirit, while building strength and intentionality for summer.

You can do it with a sacral meaning or just for fun - this is a community experience you will remember your whole life!

The number 108 has many important and symbolic meanings in diverse disciplines, ranging from mathematics to religion, spiritual practices to martial arts and, of course, yoga. Here are some of them:

108 is the number of attachments you need to overcome to achieve enlightenment and end your suffering.

there are 108 Upanishads (Hindu spiritual texts),

Your heart has 108 energy channels.

the distance between the sun and the earth is 108 times the sun’s diameter

Sanscrit alphabet has 54 letters each of which has a masculine (Shiva) and a feminine (Shakti) principle, when multiplied by 54 * 2 = 108.

Sun salutations (Surya Namaskar) - is a practice in yoga, a flow sequence of twelve asanas (poses). It is quite a complete workout for the physical system – a comprehensive exercise form without any need for equipment.

Usually 108 sun salutations are done for a special occasion or at the change of seasons. You can dedicate your practice for some important intention to be fulfilled. Do you have one?

Then join us for this special event . The session will take place outside near the studio. Our teachers will help you to get through it!

Come in comfortable clothes considering the weather forecast, bring your mat, plenty of water and intention.

Even though the goal is 108 sun salutations you can set up your own number for yourself and just go for it in the group spirit!

Please register
The event is free of change but any donation will be appreciated 🙏🏻

In case of rain we will either change location or time of the event. We will keep you posted.

New! практики дыхания

Мы дышим, значит, мы существуем. Дышать настолько привычно для нас, что нам вроде и не нужно как-то специально этим заниматься.

Но у дыхания есть и другой аспект - волшебный и простой: оно может быть инструментом исцеления:

- укрепления здоровья
- изменения эмоционального состояния
- улучшения мозговой активности
- избавление от анемии
- восстановления сна
- «входа» в бессознательные слои нашего сознания

И многое другое!

В йоге этот инструмент называется Пранаяма и находится на 4 ступени йоги в системе патанджали после асан (физических упражнений) и до концентрации и медитации. Это техника контроля дыхания.

В переводе с санскрита Пранаяма (состоит из слов «прана» — ‘жизненная энергия, воздушный поток’ и «аяма» — ‘ограничение, управление’.

Это мощный инструмент, который прост, но недооценен современным человеком. И я приглашаю вас попробовать эффект дыхательных практик на себе. Потому что знать можно о многом, но только непосредственная практика позволит телу взять инструмент в арсенал, и в нужном моменте включить его.

Я уже давно использую дыхательные практики для личных корректировок и решила передать то, что я умею тем, кому тоже хочется прикоснуться к этой магии.

Пока предлагаю встречаться раз в неделю, по субботам в 8:30 онлайн (просите ссылку) или в студии Yogatime (запись на сайте).

Подышим вместе 🤍

Гармония и баланс - тема новой полноценно майской недели.

Недавно я прочитала очередную книгу Харуки Мураками «Бесцветный Цкуру Тадзаки и годы его странствий» и она задела некоторые струнки: как мы воспринимаем себя и как воспринимают нас другие, что важно, а что нет в разные моменты времени (жизни), стоит ли вообще концентрироваться на равновесии и балансе. Обсудим и попробуем на практике!

Расписание:

среда 8/5 в 19:00 Кундалини на Lаivurinkatu 33

четверг 9/5 в 17:45 и 19:30 Кундалини в Yogatime

cб 11/05 Йога утром в 10:00

🆕 новая практика в сб 11/05 в 8:30 - Дыхание в Yogatime - в студии или онлайн.

Добро пожаловать!
До встречи на коврике!
С 🤍 Ирина

Последнее время все чаще звучит вопрос от окружающих: «Что делать, если я духовно расту: вкладываюсь в свое развитие, повышаю вибрации, а у других членов семьи такой работы не происходит, они остаются прежними?»

У меня тогда встречный вопрос: а что мы считаем «духовным ростом»? То, что мы занимаемся йогой и не пьем алкоголь? Или то, что мы тщательно выбираем, что съесть, и ходим к психологу, или может то, что мы ездим на ретриты и ходим на тренинги?

Конечно, это очень важно, и эти практики, в каком-то смысле, делают нашу жизнь лучше. Но очень часто с собой они приносят ощущение превосходства над теми, кто этого не делает и мы попадаем в ловушку.

И если честно себе в этом признаться, то становится очевидно, что зачастую это искусные игры нашего эго, замаскированные иллюзией правильности именно наших собственных действий.

А ведь иногда рюмка водки может быть гораздо эффективнее и честнее медитации. Не стоит судить, все очень относительно. Нам никогда не влезть в шкуру другого человека, в его путь. Иногда стоит посмотреть на своих близких с другого ракурса, и может быть оценить именно то, что они не такие как мы, ведь, скорее всего, мы любим их именно за это и может быть именно нам есть, чему у них поучиться.

Думаю, настоящий духовный рост приносит ощущение, что никто не хуже и не лучше нас. Все такие, какие они есть, и делают лучшее из того, что могут в данный момент. Настоящий духовный рост - это любовь.

Книжный клуб
27/04 в 16:00

Приглашаю вас собраться и обсудить последнюю книгу моей любимой писательницы Рут Озеки «Тайм-код лица». Это автобиографичная книга-повествование о самой писательнице. Она сидит перед зеркалом и, рассматривая свое лицо, размышляет о многом.

Я выбрала эту книгу за искренность и красоту. Автор затрагивает множество важных тем о нашей внешности, отношению к ней, о том, что мир предлагает нам и какие выборы делаем мы. Как и во всех других книгах Рут, здесь много отсылок к истории, культуре, психологии, дзен буддизму.

Книга небольшая, но глубокая. В ней нет особой сюжетной завязки. Поэтому, даже если вы ее еще читали, но тема вам интересна, имеет смысл прийти и послушать цитаты и поучаствовать в обсуждении поднимаемых тем.

Чай и угощения прилагаются. Длительность около 2-х часов. Стоимость - 15 евро или 1 занятие по абонементу Yogatime.

Зарегистриваться на мероприятие можно по ссылке в шапке профиля .

Йога на этой неделе!

Темой недели будет поддержка иммунитета и духа. Будет коктейль из очищающих и стимулирующих практик.

Встречаемся по расписанию:

17/04 19:00 Кундалини йога 33

18/04 17:45 и 19:30 Кундалини йога

20/04 10:00 Йога утром

21/04 14:00 Yoga&Gong in English
Моя коллега Кати проведет йогу, а я погружу вас в исцеление звуком и вибрацией 33.

Регистрация на занятия в Yogatime
Регистрация на занятия 33 в личных сообщениях

Занятия онлайн доступны по запросу (предупреждайте заранее 🙏🏻)

До встречи на коврике! 🤍

Yoga & Gong 21/04 @14:00-16:00


We invite you to a beautiful journey to find your balance.

The active yoga practice leaded by Katie will connect you to your body.

It will be followed by sound healing relaxation with singing bowls and gongs by Irina .
The vibration of the instruments will resonate with your body massaging and balancing the energy and brining serenity to your mind.

The session will be in English.
All the mats and props are available at the studio.
The price is 35 euros.
Address: Laivurinkatu 33, Helsinki

Please send a message to one of us to be registered.
or

See you soon! 🤍

С апрелем и долгожданной весной 🌱☀️!

В апреле на занятиях йоги и мероприятиях мы уделим внимание очищению организма, пробуждению к весне. Будут комплексы для лимфатической системы, детокса, выделительной системы и так далее.

Но на этой неделе мы завершаем процесс с чакрами. Вас ждет прикосновение к коронной чакре Сахасраре.

Анонс на неделю!

2/04 17:45 Йога для новичков

3/04 19:00 Кундалини йога: 7-я чакра 33

4/04 17:45 и 19:30 Кундалини йога: 7-я чакра

06/04 15:30-20:00 «Домашняя сауна с фильмом». Мы соберемся в гостях у Оксаны, посмотрим фильм про сауну, а затем пойдем в сауну и обсудим, какие ощущения вызвал этот фильм. Стоимость 35 евро (регистрация в личных сообщениях)

07/04 @15:00 yoga & sound healing “Welcoming new moon 🌑” with Katie & Irina 35 euro

register

До встречи на коврике! 💚

**Northen Bliss** ✨

Immersive Nature Retreat
August 30-Sept 1

Let’s meet together for a smooth transition from summer to autumn! To digest the summer sun & joy, to slow down and feel grounded, to grow more peace and serenity inside.

We have filled the program with a wide range of wellbeing activities: yoga classes, kundalini flow, sound healing, dancing, art workshop, hiking in the woods, swimming in the lake, wooden Finnish sauna and even more surprises!

The retreat will take palce in the beautiful, cozy and comfortable space of Villa Mandala which has a variety of accommodation to suit your personal needs and preferences.

Only 1 hour drive from Helsinki and you are lost in the Finnish woods and meadows. We will meet you for this wonderful experience of being!

The Villa Mandala chef has prepared a special vegeterian menu for our group based on organic local ingredients.

This will be a great opprotunity:
🌱 to have a deep rest and relaxation
📿 to find balance and fill yourself with calm grounding energy
☀️ to recconnect with nature and your practices
🧖‍♀️ to experience the sweetest parts of Finnish origins
🤝 to meet likeminded people who share a passion for health and wellbeing

Your hosts:
Katie
Irina

We are almost ready to share with you all details and prices, so we invite you to join our mail list to be trough the first who can get the best deal for this adventure (check in bio )

✨ See you soon with more info for this exciting adventure!

Прекрасная зеленая - это конечно же наша планета! А мы ее прекрасные частички!

Приглашаю вас в путешествие-исследование-вызов. На 7-10-20-30-40 дней перейти на питание исключительно зелеными продуктами.

Зеленая диета - практика Кундалини йоги, которая оказывает благотворный эффект на ваше здоровье.

«Зеленая диета» - это не просто игра в цвета.

Продукты зелёного цвета богаты витаминами E, K, P, фолиевой кислотой, а также содержат хлорофилл – растительный аналог гемоглобина крови.

Хлорофилл укрепляет иммунитет и улучшает пищеварение. Также зелень - это самый легкоусвояемый белок! 🥦🥬🫒🥝🫑🥑🍏🥬🫛

Зелёные продукты:

✅способствуют ощелачиванию организма
✅имеют мощный очистительный эффект
✅повышают настроение
✅избавляют от тяги к сладкому
✅снимают воспалительные процессы в органах
✅уменьшают аппетит
✅дают ощущение легкости, новизны и молодости.

А также зеленый цвет - цвет сердечной чакры 💚Анахаты. Поэтому употребление продуктов зеленого цвета стимулируют и укрепляют работу сердца в физическом, эмоциональном и духовном аспектах!

Результат такой диеты:

✅очищение кровеносной системы, печени и желчевыводящих путей

✅потеря лишнего веса

✅обновление клеток организма

Это шанс испытать совершенно новое состояние - стать энергичными, легкими, стройными и полными сил!💚

Больше о марафоне я рассказываю в телеграмм канале https://t.me/prekrasnaya_zelenaya_fi (активная ссылка в шапке профиля)

Марафон бесплатный, но есть платные опции, которые вы можете приобрести, если вам нужна помощь:

📖 сборник зеленых рецептов и примерный план питания на неделю - 25 евро.

🧘‍♀️ доступ к ежедневным коротким (15-30 мин) занятиям йоги (на месяц). Стоимость 20 евро

🎁 В комментариях отметьте вашего друга, которому может быть интересно участие в таком марафоне, и 1 апреля я разыграю сборник рецептов в подарок одному из вас! 😉

Кто в деле?